按出旅途好心情

在人山人海的春運高峰中，狹小的空間、污濁的空氣、蜂擁的人群以及摩肩接踵的距離，很容易讓人產(chǎn)生“春運焦慮癥”。 通過點按穴位可以緩解在旅途中出現(xiàn)的不良情緒。

春節(jié)是一年中最重要的節(jié)日，更是游子們一年的期盼。春節(jié)是一張窄窄的車票，我在這頭，家鄉(xiāng)在那頭。在外的游子即將踏上新一輪歸鄉(xiāng)的路。這也標(biāo)志著春運的大幕就要拉開了。

在異地他鄉(xiāng)工作學(xué)習(xí)了一年，酸甜苦辣都嘗盡，成功的喜悅、失敗的沮喪，都在歲末的時刻得到了集中和濃縮，與家人團(tuán)聚與傾訴，成了最為迫切的愿望，于是我們看到了一道道急匆匆的風(fēng)景。

那些歷盡艱辛好不容易買到車票的人們，終于可以匯入“春運”的人流。在人山人海的春運高峰中，狹小的空間、污濁的空氣、蜂擁的人群以及摩肩接踵的距離，很容易讓人產(chǎn)生“春運焦慮癥”，出現(xiàn)頭昏頭暈、焦慮急躁等癥狀，甚至有人因旅途時間過長而產(chǎn)生旅途精神病，出現(xiàn)緊張、恐懼的情緒障礙，甚至產(chǎn)生幻覺。

中醫(yī)認(rèn)為，過激的情緒容易傷及我們的內(nèi)在臟腑，導(dǎo)致機體陰陽失調(diào)、氣血逆亂，對身體產(chǎn)生不小的傷害。在這種情況下，保持平和心態(tài)是最為重要的。如果與周圍的人發(fā)生碰撞，要互相諒解，共同化解“春運”形成的緊張氛圍，使一切在有序的狀態(tài)下進(jìn)行。此外，還可以通過點按穴位，來緩解在旅途中出現(xiàn)的種種不良情緒，助我們的回家之路輕松愉快。

對于緩解憤怒、急躁等不良情緒，中醫(yī)常用的穴位有百會、風(fēng)池、太陽、膻中、合谷、太沖等。這些穴位多具有鎮(zhèn)靜安神、寬胸理氣、疏肝解郁等功效，臨床上常用來治療失眠、頭痛、胸悶、急躁易怒等病癥。通過點按這些穴位，可以幫助我們舒緩旅途中出現(xiàn)的不良情緒。

百會

百會，百脈之會，貫達(dá)全身，乃人體督脈重要穴位，為手足三陽、督脈之會，為各經(jīng)脈氣匯聚之處。穴性屬陽，又于陽中寓陰，故能通達(dá)陰陽脈絡(luò)，連貫周身經(jīng)穴，對于調(diào)節(jié)機體的陰陽平衡起著重要作用。功能清腦醒神，解除頭痛、頭重腳輕癥狀，也能緩解焦躁情緒，有助于睡眠。

百會穴位于人體的頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點，來簡易取此穴；或以兩眉頭中間向上一橫指起，直到后發(fā)際正中點取穴。操作時，先找到穴位，將食指或中指的指腹，置于穴位處，點按1分鐘，接著在穴位處做旋轉(zhuǎn)運動。注意手法要輕柔緩和，不能用力過大。因在推拿手法中，輕刺激為補、為通，重刺激為瀉DO8XLY+00jKrfcym215XmnS7SE3BqiHPnXnwstbxK2I=、為滯。百會為頭部陽氣匯聚之所，是人體經(jīng)絡(luò)氣血運行的重要通道，宜通不宜堵，否則會導(dǎo)致經(jīng)脈受損，氣血流通不暢。

風(fēng)池

風(fēng)池，為足少陽膽經(jīng)經(jīng)穴，為風(fēng)匯聚之所，善治內(nèi)外一切風(fēng)證。臨床上常用來治療內(nèi)外風(fēng)邪導(dǎo)致的頭暈、頭痛、目昏等。對于鎮(zhèn)定、緩解緊張情緒亦有幫助。

風(fēng)池穴在項部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴向平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。即在后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平處。操作時，先找到穴位，將拇指或中指的指腹，置于穴位處，朝鼻尖或下頜方向用力點按，持續(xù)約1分鐘，以產(chǎn)生酸脹感甚至向頭側(cè)傳導(dǎo)為佳。

太陽

太陽穴是人頭部的重要穴位。按摩太陽穴可以給大腦以良性刺激，有解除疲勞、止痛醒腦之功效，更能振奮精神?！哆_(dá)摩秘方》中將按揉此穴列為“回春法”。太陽穴在耳廓前面，在顳部（前額兩側(cè)），眉梢和外眼角的中點向后的凹陷處。手法宜旋轉(zhuǎn)按揉，每回合按30次左右，以有酸脹感為宜。

膻中

膻中，位于胸部，為任脈大穴，主寬胸理氣，可治療胸悶、咳喘、氣短、支氣管炎等病癥。如遇人多擁擠，空氣不暢導(dǎo)致的胸悶，或是因爭吵、生氣導(dǎo)致氣短胸悶，均可以按摩膻中穴。

膻中穴位于胸部，前正中線上，平第四肋間隙，兩乳頭連線的中點。操作方法分揉法和推法，揉用中指端按揉，約揉50～100次；推用雙手拇指腹自膻中穴向外分推，約50～100次。

太沖

中醫(yī)認(rèn)為肝為“將軍之官”，主怒。生氣指的就是發(fā)火，或郁而不發(fā)，或干生悶氣。人體在發(fā)怒時，往往走的是肝經(jīng)路線，肝也會受到影響。太沖穴是肝經(jīng)原穴，主肝經(jīng)總體氣血，它不但能調(diào)節(jié)肝功能，使肝更易于疏泄毒素，而且能平息肝火，使人迅速消氣。按壓太沖穴可疏解心胸的不適感。

此外，合谷穴有疏肝理氣、補氣固脫、益氣回陽之功效，也可緩解緊張、急躁、焦慮情緒。中醫(yī)認(rèn)為，手上的合谷穴搭配腳上的太沖穴是補救壞情緒惡劣影響的妙藥。因二者相配伍，一氣一血、一陽一陰、一升一降，相互為用。

太沖穴位于足背，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。即以手指沿拇趾、次趾夾縫向上推移，推至擋手處，即是太沖穴。合谷穴位于手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處。簡便取穴法為以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，拇指尖下是穴。

在旅途中，您還可以把這些緩解不良情緒的按摩方法，教給周圍的旅客，共度愉快旅途。