8周運(yùn)動(dòng)與飲食干預(yù)對(duì)肥胖女大學(xué)生體成分、血脂和血胰島素的影響

黃建華

(浙江財(cái)經(jīng)學(xué)院，浙江 杭州 310018)

8周運(yùn)動(dòng)與飲食干預(yù)對(duì)肥胖女大學(xué)生體成分、血脂和血胰島素的影響

黃建華

(浙江財(cái)經(jīng)學(xué)院，浙江 杭州 310018)

目的：觀(guān)察短周期運(yùn)動(dòng)與飲食干預(yù)對(duì)肥胖女大學(xué)生體成分、血液生化指標(biāo)的影響，探討在校期間運(yùn)動(dòng)飲食干預(yù)對(duì)肥胖大學(xué)生減肥的促進(jìn)作用。方法：14名肥胖女大學(xué)生(年齡18～21歲)隨機(jī)分成運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食控制和運(yùn)動(dòng)飲食不控制兩組，實(shí)施8周中小強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)干預(yù)，檢測(cè)實(shí)驗(yàn)前后體成分、血液生化指標(biāo)。研究顯示：運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食控制組運(yùn)動(dòng)干預(yù)后體成分指標(biāo)(體重、BMI、體脂肪、體脂百分比、內(nèi)臟脂肪、腰圍、頸圍、胸圍、臀圍)有非常顯著地下降(plt;0.01)，而飲食不控制組運(yùn)動(dòng)干預(yù)后體成分指標(biāo)(體重、BMI、體脂肪、體脂百分比)未見(jiàn)顯著差異(pgt;0.05)；兩組血脂總膽固醇(TC)、甘油三脂(TG)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)均無(wú)顯著性的變化(pgt;0.05)，但高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)和空腹胰島素(FIN)均呈現(xiàn)非常顯著的下降(plt;0.01)。研究揭示：對(duì)肥胖女大學(xué)生實(shí)施有氧運(yùn)動(dòng)減肥過(guò)程中，飲食控制是取得成效的關(guān)鍵因子；采用中小強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，對(duì)肥胖女大學(xué)生血脂總膽固醇(TC)、甘油三脂(TG)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)三項(xiàng)血脂指標(biāo)沒(méi)有起到明顯的促進(jìn)作用，伴隨體重快速下降過(guò)程高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)會(huì)出現(xiàn)下降；血液胰島素(FIN)的顯著下降，可提高胰島素敏感度，有利于脂肪代謝。

肥胖女大學(xué)生；脂蛋白；胰島素；飲食控制；有氧運(yùn)動(dòng)；

0 前 言

肥胖是誘發(fā)心血管疾病的獨(dú)立影響因子[3]，現(xiàn)已成為發(fā)達(dá)國(guó)家及廣大發(fā)展中國(guó)家的一個(gè)重大公共衛(wèi)生問(wèn)題[4]。隨著病理學(xué)上對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化導(dǎo)致心血管疾病機(jī)制的日漸清晰，研究者開(kāi)始大量探索血液生化指標(biāo)改變對(duì)于肥胖者健康的影響。研究指出，肥胖人群在血脂方面存在三大主要的異常：過(guò)高的甘油三酯(Triglyceride lipoprotein，TG)、低密度脂蛋白(Low intensity lipoprotein choresterol，LDL-C)以及過(guò)低的高密度脂蛋白(High intensity lipoprotein choresterol)[5]。 美國(guó)心臟病學(xué)協(xié)會(huì)(American College of Cardiology)更是對(duì)上述三種情況對(duì)于誘發(fā)心臟病的危險(xiǎn)程度進(jìn)行了細(xì)致的歸類(lèi)[6]。此外，美國(guó)膽固醇教育項(xiàng)目將總膽固醇(Total chorestorol，TC)也列為肥胖研究的重要指標(biāo)[7]。

在眾多造成肥胖者心血管疾病的危險(xiǎn)因子中，超重、肥胖、體力活動(dòng)缺乏、致動(dòng)脈硬化飲食等因素被視為可變的非酯類(lèi)危險(xiǎn)因素。如何就該類(lèi)可變因素進(jìn)行干預(yù)是目前我們研究的重點(diǎn)和熱點(diǎn)。

現(xiàn)有研究指出單一形式的干預(yù)對(duì)減肥的作用沒(méi)有綜合干預(yù)有效，基于運(yùn)動(dòng)與飲食控制的綜合干預(yù)是較理想的手段[8,9]。對(duì)肥胖進(jìn)行運(yùn)動(dòng)飲食干預(yù)，國(guó)內(nèi)研究基本采用集中式的干預(yù)方式[10,11]，較多針對(duì)于形態(tài)的改變，且對(duì)血液指標(biāo)變化情況觀(guān)察較少。此外，也鮮見(jiàn)在校期間基于學(xué)校有組織的干預(yù)模式對(duì)上述人群進(jìn)行干預(yù)的研究。本研究對(duì)肥胖女大學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間實(shí)施8周中小強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食控制及單一中小強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)干預(yù)，觀(guān)察受試者干預(yù)前后身體形態(tài)、體成分、血液生化指標(biāo)的變化，探討短周期運(yùn)動(dòng)飲食控制對(duì)減肥的效果以及對(duì)血脂變化的影響，為肥胖學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間減肥提供有益的指導(dǎo)。

1 研究對(duì)象及方法

1.1研究對(duì)象

據(jù)世界衛(wèi)生組織(World Health Organization，WHO)身體質(zhì)量指數(shù)(Body Mass Index，BMI)標(biāo)準(zhǔn)，BMI≥30定義為肥胖[12]，但世衛(wèi)在專(zhuān)家評(píng)估后認(rèn)為，東南亞成人超重指標(biāo)要低于世界水平，因此，本研究采用臺(tái)灣地區(qū)標(biāo)準(zhǔn)，既BMI≥27為肥胖。本研究招募14名某高校肥胖女大學(xué)生作為受試者，隨機(jī)分為運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食控制組(簡(jiǎn)稱(chēng)運(yùn)動(dòng)飲食組)及運(yùn)動(dòng)飲食不控制組(簡(jiǎn)稱(chēng)運(yùn)動(dòng)組)兩組。受試者基本情況(mean±SD)為：年齡19.1±0.7歲，身高160.27±6.25 cm，體重75.74±6.89 kg，BMI 29.51±2.51。

1.2研究方法

1.2.1 體成分相關(guān)指標(biāo)測(cè)試。受試者測(cè)試前嚴(yán)格按照美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)(American College of Sports Medicine，ACSM)人體測(cè)量前的飲食攝入及體力活動(dòng)要求執(zhí)行。體重、去脂體重、體脂肪、BMI、體脂百分比、靜息代謝率及內(nèi)臟脂肪面積等采用Inbody 720身體成份儀(韓國(guó))進(jìn)行測(cè)試，其中體重、去脂體重、體脂肪精確到0.1 kg；BMI、體脂百分比精確到0.01；靜息代謝率精確到1 kcal，內(nèi)臟脂肪面積精確到1 cm2。頸圍、胸圍、腹圍及臀圍采用帶有橡皮線(xiàn)的布帶尺進(jìn)行測(cè)量，精確到0.1 cm。

參考鄭陸的動(dòng)物訓(xùn)練模型[6] ，運(yùn)動(dòng)組動(dòng)物均進(jìn)行一次性力竭離心運(yùn)動(dòng)(持續(xù)下坡跑)，依次進(jìn)行第I級(jí)負(fù)荷(0°，8.2m/min)15min(相當(dāng)于53%VO2max)、第II級(jí)負(fù)荷(-5°，15m/min)15min(相當(dāng)于64%VO2max)、第III級(jí)負(fù)荷(-10°，19.3m/min)(相當(dāng)于76%VO2max)直至力竭。力竭標(biāo)準(zhǔn)為長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)后，大鼠趴伏于跑臺(tái)上，在驅(qū)趕下也不能進(jìn)行移動(dòng)。

1.2.2 生化指標(biāo)測(cè)試。運(yùn)動(dòng)干預(yù)前1周及干預(yù)結(jié)束后1周，采集受試者空腹情況下同側(cè)肘靜脈血3ml，取血當(dāng)天送至某三級(jí)乙等醫(yī)院血液生化檢驗(yàn)科測(cè)空腹胰島素(Fasting Insulin，F(xiàn)IN)和血脂四項(xiàng)(TC、TG、HDL-C和LDL-C)。

1.2.3 飲食控制。受試者被隨機(jī)分成運(yùn)動(dòng)飲食組及運(yùn)動(dòng)組。營(yíng)養(yǎng)師據(jù)運(yùn)動(dòng)飲食組受試者的靜息代謝率，制定個(gè)性化飲食控制方案，其基本熱量攝入標(biāo)準(zhǔn)為-500 kcal/d，要求飲食符合蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的比例為15%∶55%∶30%。受試者每次運(yùn)動(dòng)前由營(yíng)養(yǎng)師詢(xún)問(wèn)并記錄飲食控制情況，并通過(guò)食物熱量計(jì)算軟件調(diào)整其飲食行為。運(yùn)動(dòng)組則保持原飲食習(xí)慣。

1.2.4 運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案。 訓(xùn)練師指導(dǎo)并監(jiān)督受試者完成為期8周(每周3次)的有氧運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)約持續(xù)60 min(5～10 min準(zhǔn)備活動(dòng)，40 min有氧運(yùn)動(dòng)，10～15 min整理活動(dòng))。有氧運(yùn)動(dòng)由由跑臺(tái)、自行車(chē)、循環(huán)力量練習(xí)三種方式組成，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度采用中小強(qiáng)度(64%～74%HRmax)，若無(wú)法堅(jiān)持，強(qiáng)度降至57%～67%HRmax，運(yùn)動(dòng)時(shí)播放輕音樂(lè)，受試者經(jīng)期時(shí)進(jìn)行休息調(diào)整，換時(shí)間完成規(guī)定的運(yùn)動(dòng)量。

1.3數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)

采用Spss 11.0對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，所有測(cè)試數(shù)據(jù)均用均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差(Mean±SD)表示，對(duì)實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)進(jìn)行配對(duì)t檢驗(yàn)，顯著性差異置為Plt;0.05。

2 結(jié) 果

2.1 8周運(yùn)動(dòng)飲食干預(yù)對(duì)體成分相關(guān)指標(biāo)的影響

表1顯示：8周運(yùn)動(dòng)干預(yù)后，運(yùn)動(dòng)飲食組和運(yùn)動(dòng)組受試者頸圍、胸圍和腹圍均呈現(xiàn)非常顯著下降(plt;0.01)。兩組受試者的內(nèi)臟脂肪面積都出現(xiàn)不同程度的顯著改變，但運(yùn)動(dòng)飲食組的顯著性更強(qiáng)。在BMI、體重、體脂肪方面飲食控制組呈現(xiàn)出非常顯著的改變，而運(yùn)動(dòng)組則沒(méi)有出現(xiàn)任何顯著性變化。此外，在體脂百分比上，運(yùn)動(dòng)飲食組出現(xiàn)顯著性下降，運(yùn)動(dòng)組仍無(wú)顯著改變

2.2 8周運(yùn)動(dòng)飲食干預(yù)對(duì)血液指標(biāo)的影響

正常范圍參考：TC：2.8-5.8mmol/L，HDL-C：0.8-2.15mmol/L，F(xiàn)IN：5-20mIU/L，LDL-C：1.3-4.9mmol/L，TG：lt;1.8mmol/L。

表2顯示：8周運(yùn)動(dòng)飲食干預(yù)后，兩組受試者的血脂四項(xiàng)指標(biāo)呈現(xiàn)不同變化：TC、TG基本保持干預(yù)前水平，而HDL-C和LDL-C呈下降趨勢(shì)，空腹胰島素(Fasting Insulin，F(xiàn)IN)也呈現(xiàn)下降。其中，兩組受試者的HDL-C均下降非常顯著(0.31±1.0 mmol/L，plt;0.01；0.37±0.14 mmol/L，plt;0.01)；FIN均呈顯著下降(3.00±3.32 mIU/L ，plt;0.05；7.48±6.36 mIU/L，plt;0.05)，但TC、TG均未呈現(xiàn)任何顯著性變化。

表1 8周運(yùn)動(dòng)飲食干預(yù)對(duì)人體測(cè)量的影響

注：﹡表示干預(yù)后與干預(yù)前比較plt;0.05，﹡﹡plt;0.01；表2同

表2 8周運(yùn)動(dòng)飲食干預(yù)對(duì)血液生化指標(biāo)的影響表

3 討 論

本研究旨在通過(guò)比較8周中小強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)是否結(jié)合飲食控制干預(yù)對(duì)肥胖女大學(xué)生人體測(cè)量及血脂指標(biāo)變化的影響，評(píng)價(jià)短周期有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食控制的減肥效果。研究顯示短周期運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食控制具有有效的減肥效果，同時(shí)在快速減重的過(guò)程中伴有HDL-C顯著下降現(xiàn)象。

3.1運(yùn)動(dòng)飲食干預(yù)對(duì)身體形態(tài)、體成分的影響

運(yùn)動(dòng)飲食組受試體重、BMI、體脂肪、頸圍、胸圍、腹圍、臀圍、內(nèi)臟脂肪等指標(biāo)有非常顯著的下降(3.4±0.9kg；1.3±0.3kg/m2；2.6±1.2kg；1.7±0.9cm；4.1±1.3cm；4.8±1.0cm；1.4±0.8cm；23±13cm2；plt;0.01)，體脂百分比有顯著下降(1.8±1.7kg；plt;0.05)，但去脂體重和靜息能量代謝指標(biāo)變化不明顯(pgt;0.05)；肥胖患者減肥的目的是減去體內(nèi)多余的脂肪，受試者經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)飲食干預(yù)，脂肪代謝加快，體內(nèi)脂肪含量下降，達(dá)到減肥的目的；去脂體重、基礎(chǔ)代謝指標(biāo)實(shí)驗(yàn)前后沒(méi)有顯著變化，受試者實(shí)驗(yàn)干預(yù)前后骨骼、肌肉等成分沒(méi)有發(fā)生顯著的變化，人體靜息代謝能量基本保持不變。

運(yùn)動(dòng)組受試頸圍、胸圍、腹圍三項(xiàng)指標(biāo)有非常顯著的下降(0.9±0.4cm；2.1±1.0cm；1.7±0.5cm；plt;0.01)，內(nèi)臟脂肪含量有顯著下降(15±10cm2；plt;0.05)，但體重、BMI、去脂體重、體脂肪、體脂百分比、基礎(chǔ)代謝等指標(biāo)沒(méi)有發(fā)生顯著差異(pgt;0.05)，對(duì)受試者飲食不控制，僅僅以運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，使受試者內(nèi)臟器官周?chē)闹居忻黠@的下降，形態(tài)上有顯著的變化，起到一定的減肥效果，但受試者體重、BMI、脂肪總量，脂肪占體重的含量沒(méi)有根本性的改變，運(yùn)動(dòng)組減肥效果不顯著。

除遺傳因素外, 過(guò)量飲食及體力活動(dòng)缺乏會(huì)導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)的蓄積,引發(fā)肥胖癥[13]。在對(duì)其進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)的強(qiáng)度選擇上，現(xiàn)有研究更傾向于采用中小強(qiáng)度的干預(yù)模式：一方面可降低骨骼肌在訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)損傷的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)更有利于受試者完成訓(xùn)練要求[14]。而肥胖者通常會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)脂肪代謝紊亂的情況，中小強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練不僅可改善其代謝狀況，并可有效的減緩訓(xùn)練后脂肪代謝的下降速度[15]。本研究中，8周中小強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)干預(yù)后，兩組受試者的頸圍、胸圍、腹圍、內(nèi)臟脂肪橫斷面積等指標(biāo)均出現(xiàn)非常顯著的下降，身體圍度的下降，表明該強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)可使受試者身體形態(tài)得到有效改變。

減肥的速度是研究減肥工程中的熱點(diǎn)問(wèn)題，現(xiàn)有研究認(rèn)為減肥速度不宜超過(guò)0.5千克/周[16,17]。本研究中受試者去脂體重影響不明顯，靜息能量代謝也無(wú)顯著改變(Pgt;0.05)，表明本實(shí)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷對(duì)受試者肌肉質(zhì)量無(wú)根本性的改變，體重、體脂肪、內(nèi)臟脂肪等指標(biāo)的顯著性下降表明本研究采用運(yùn)動(dòng)負(fù)荷可促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝[18]，尤其是內(nèi)臟脂肪的分解。受試者在8周時(shí)間內(nèi)體重下降了4.64%，減重速度基本和已有研究一致。

有氧運(yùn)動(dòng)可以使肥胖患者體脂重量和百分比降低，BMI下降[19,20]。本研究在比較運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食控制與否的8周短周期運(yùn)動(dòng)干預(yù)減肥效果后，發(fā)現(xiàn)受試者在體重、BMI、體脂肪、體脂肪百分比方面存在非常顯著的差異性：運(yùn)動(dòng)組干預(yù)前后無(wú)明顯變化(Pgt;0.05)，運(yùn)動(dòng)飲食組干預(yù)前后呈顯著下降(體重下降了4.64%，BMI指數(shù)下降4.6%，體脂肪下降了2.46%，體脂百分比下降了4.5%)，研究結(jié)果與前人基本一致[19,21]。減肥的目的是減去體內(nèi)多余的脂肪，上述指標(biāo)的顯著下降驗(yàn)證了飲食控制是肥胖女大學(xué)生減肥的重要因子。

3.2短周期運(yùn)動(dòng)飲食干預(yù)對(duì)血脂、血液胰島素的影響

肥胖被視為誘發(fā)心血管疾病的獨(dú)立影響因子。肥胖患者可能發(fā)生明顯的脂類(lèi)代謝紊亂,以血脂中TC、TG及LDL-C超出標(biāo)準(zhǔn)范圍；HDL-C低于標(biāo)準(zhǔn)范圍為主要特征。增高的甘油三脂水平與心血管疾病之間存在密切關(guān)聯(lián)。持久的體育運(yùn)動(dòng)可降低TG和LDL-C，同時(shí)提高HDL-C的水平,這有助于改善患者體內(nèi)血脂代謝[22]。本研究中8周干預(yù)后兩組受試者的TC、TG指標(biāo)均未出現(xiàn)顯著性的變化，說(shuō)明短周期運(yùn)動(dòng)與飲食干預(yù)對(duì)肥胖女大學(xué)生血脂中TC、TG指標(biāo)影響并不明顯，研究結(jié)果與Omar[23]等人基本一致。本研究認(rèn)為運(yùn)動(dòng)對(duì)肥胖血脂總膽固醇的影響取決于受試者干預(yù)前總膽固醇的水平和干預(yù)的時(shí)間兩個(gè)因子，受試者血脂總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)指標(biāo)在干預(yù)前屬正常范圍內(nèi)，運(yùn)動(dòng)干預(yù)的時(shí)間較短(8周時(shí)間)，不能引起血脂總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)指標(biāo)的顯著變化。

HDL-C對(duì)心臟具有保護(hù)作用，是陰性的危險(xiǎn)因子；降低LDL-C水平可顯著降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)[24-26]。長(zhǎng)期的體育運(yùn)動(dòng)可以降低LDL-C并提高HDL-C的水平,有助于改善血脂代謝。耐力項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員HDL-C水平顯著高于非運(yùn)動(dòng)員，非運(yùn)動(dòng)員經(jīng)耐力訓(xùn)練后HDL-C水平比訓(xùn)練前有顯著升高[27,28]，但HDL-C改變也受運(yùn)動(dòng)干預(yù)的量及強(qiáng)度影響[29]。本研究中，兩組受試均出現(xiàn)HDL-C顯著性下降，HDL-C在運(yùn)動(dòng)干預(yù)后出現(xiàn)下降的情況，前人已有不少報(bào)導(dǎo)[30,31]。HDL-C的下降可能是由于運(yùn)動(dòng)干預(yù)的量超過(guò)引起HDL—C上升的閾值(800-1000kcal/周[32])。對(duì)于運(yùn)動(dòng)飲食組，HDL-C下降的另一個(gè)因素是在體重通過(guò)干預(yù)過(guò)程快速下降的同時(shí)飲食中對(duì)飽和脂肪攝入的控制[33,34]。此外，也有研究指出膳食中飽和脂肪攝入較少的人群存在較低HDL-C和LDL-C的現(xiàn)象。

有氧訓(xùn)練可以引起血清LDL-C的下降，從而促進(jìn)外周組織和血管中膽固醇的代謝，減少膽固醇在血管壁上的沉積[35]。本研究中LDL-C訓(xùn)練后呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，驗(yàn)證了運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)于LDL-C改善的效果。

肥胖者體內(nèi)脂肪細(xì)胞體積明顯增大,分布在組織細(xì)胞膜上的胰島素受體相對(duì)不足,使胰島素敏感性降低。而進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間的機(jī)體運(yùn)動(dòng)可提高胰島素敏感性,并降低Ⅱ型糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)[36]。本研究通過(guò)8周中小強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng),使肥胖女大學(xué)生FIN水平發(fā)生明顯下降,提示運(yùn)動(dòng)減肥在一定程度上改善了胰島素水平并提高胰島素敏感性[37]。

4 結(jié) 論

對(duì)生理生化指標(biāo)處于正常的肥胖女大學(xué)生在校期間實(shí)施8周短周期運(yùn)動(dòng)飲食綜合干預(yù)進(jìn)行減肥后發(fā)現(xiàn)：飲食控制是減肥工程重要的因子；有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食干預(yù)促進(jìn)肥胖女大學(xué)生體重、BMI、體脂肪、體脂百分比等體成分指標(biāo)的下降，起到顯著的減肥效果；無(wú)論是飲食控制與否，短周期有氧運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)TC、TG指標(biāo)沒(méi)有顯著的促進(jìn)作用，而在快速減重的過(guò)程中出現(xiàn)HDL-C顯著下降，但對(duì)LDL-C、FIN有明顯的改善，有利于肥胖患者脂肪代謝。

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Effecton8WeeksDietandExerciseInterventiononPhysiologicalParameters,BloodLipidandInsulinofObeseFemaleCollegeStudents

HUANG Jian-hua

(Zhejiang University of Finance and Economics， Hangzhou 310018, China)

Purpose:Over weight and obesity are more and more popular among Chinese college students nowadays,the aim of this study was to test the alteration on physiological and biochemical parameters of female college students after a short term(8 weeks) aerobic exercise combined with diet control.Method:14 obesity female college students(age 18-21)are assigned to 2 groups randomly and proceed a 8 weeks low-moderate aerobic training program：one group with exercise alone,the other one with exercise plus diet control.Physiological and biochemical parameters are tested before and after the training program.Result: the exercise plus diet control group has a significant decrease on their physical parameters(weight,BMI,Body fat,body fat per,visceral fat,perimeter of waist,chest,neck and hip)(plt;0.01), and the exercise only group hasn’t show any significant changes on same parameters(pgt;0.05).Though both of the groups show no significant changes on total cholesterol,triglyceride,low-density lipoprotein)(Pgt;0.05),but a significant drop on the high-density lipoproteinand fasting blood insulin are found after the training(Plt;0.01).Conclusion:this study indicates diet control is the key factor to lose weight for female college students by aerobic exercise.Low-moderate intensity aerobic training is no prominent contribution on decreasing the TC,TG and LDL-C level of the obesity female college students,but it makes a significant drop on the level of DHL-C and FIN.The drop of FIN could increase the insulin sensitive which will fasting the blood lipid metabolism.

obese college students；lipoprotein；insulin；diet control；aerobic exercise；

1004-3624(2013)04-0124-05

G804.2

A

浙江省自然基金一般課題(Y2100793)

2013-05-06

黃建華(1968-),男,浙江杭州人,副教授，研究方向運(yùn)動(dòng)人體科學(xué).