金剛八式之八
——雙推掌

文/潘霜喜

金剛八式之八
——雙推掌

文/潘霜喜

雙推掌，又稱捧肘推山式，因練習時以雙手畫圓（勁走螺旋線），發(fā)放以向前下方的斜推勁為主，后腳蹬地，身法前撲，以一身之整勁聚于雙掌，有推山移位之勢，故名。

少林拳派功夫的核心功夫是八大圓與十二小圓，無論是舉手投足、行走坐臥，還是踢打摔拿，均不離八大圓與十二小圓的組合變化。八大圓與十二小圓的運動范圍又都離不開前后、左右、上下六個面，每一個面均有八個點。這八個點便是八卦的方位，四正四偶，依五行生克理論相互為用，從而形成縱橫交錯、虛實轉(zhuǎn)折的勁道功夫，手法的圓與步法的圓在左右式交替過程中是交叉旋轉(zhuǎn)的，其中間螺旋杠桿勁則為脊柱之旋轉(zhuǎn)。瞬間發(fā)勁時手與腳是在一垂線上，有斜有正，對應交叉，而其根本必須保持身法中正。雙推掌的勁力變化便是依據(jù)螺旋斜線運動的規(guī)律，以斜式練正勁，形成陰陽平衡的斜中正。

畫圓的練習是位置的改變，即換位攻擊對方的薄弱處，避實擊虛。雙推掌的練習是通過步法的挪位改變自己的位置，擴大運動空間，身法的旋轉(zhuǎn)是加速手法的變化時間，即通過擴大運動空間尋找最佳的攻擊點，同時結(jié)合手法變化的時間瞬間發(fā)勁?？臻g便是八卦變化的點，時間則是太極旋轉(zhuǎn)的巧勁。如此以周身之松柔勁畫圓，身輕步活，以瞬間之短勁涌動氣血，發(fā)放山崩地裂之霹靂悍勁。

一、起式

虛領頂勁、沉肩垂肘、提襠收腹(氣沉丹田)，舌舐上腭，目視正前方，自然呼吸——無極式（圖1）。

二、右雙推掌式

吸氣，意注于臍下丹田。呼氣，提左腳外旋落腳震步，以腳外緣著地，身法隨即左轉(zhuǎn)，同時雙手在胸腹前畫一斜平圓，重心在左腿，目視右肩側(cè)前方（圖2）。

上動不停，吸氣，以左腿為支撐腿，起腿成提腿護膝式，同時雙手順勢置于胸腹部成防守式（圖3）。

接上式，呼氣，右腳前蹬跨一步，落地生根成弓步式，雙掌順勢隨身法前推，保持身法中正，重心在前腿，目視雙掌正前方（圖4）。

三、左雙推掌式

接上式，吸氣，意注于臍下丹田。呼氣，身法起浮，提右腳于左腿前，震步發(fā)力，同時雙手順時針在胸前畫圓，手法凌厲，有向后的抖帶勁，身法右轉(zhuǎn)，肩胯旋轉(zhuǎn)相合，目視左肩側(cè)前方（圖5）。

吸氣，雙手順勢置于胸腹前成防守式，同時左腿以膝帶腳前提成提腿護膝式（圖6）。

呼氣，左腳前蹬腿，向前跨一步以弓步前沖勁帶身法斜闖，發(fā)勁于雙手掌根，目視雙掌正前方（圖7）。

如此左右式交替可反復練習，一般以8遍為佳。

四、收式

接上式，吸氣，屈膝上右步合于左腳，雙手掌在胸前交叉相合，向下順任脈下按至小腹前呼氣——無極式（圖8、9）。

初習者自然呼吸，待動作熟練后凡震步、推掌發(fā)勁時皆以呼氣為主，中間運行時吸氣。