淺談小學(xué)田徑教學(xué)中的拓展訓(xùn)練

賈艷萍

【摘要】田徑教學(xué)一直追求的是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的秉統(tǒng)性和完整性，對(duì)于運(yùn)動(dòng)技術(shù)技巧教學(xué)十分的重視。而對(duì)學(xué)生綜合田徑能力和身體素質(zhì)的教學(xué)重視不夠。筆者就小學(xué)體育田徑教學(xué)中如何有效的進(jìn)行拓展訓(xùn)練，改善課堂教學(xué)提出幾點(diǎn)建議：一是要針對(duì)學(xué)生年齡特點(diǎn)，改革田徑教學(xué)技術(shù)；二是要突出以動(dòng)為主，增強(qiáng)健身時(shí)效；三是要培養(yǎng)學(xué)生持久的學(xué)習(xí)興趣，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)體育 田徑教學(xué) 拓展訓(xùn)練

【中圖分類(lèi)號(hào)】G42 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1006-5962（2013）06（a）-0242-01

在各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)中，田徑運(yùn)動(dòng)是最為基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)，有著“體育之母”的美稱(chēng)，田徑運(yùn)動(dòng)可以全面的活動(dòng)人的內(nèi)臟、神經(jīng)和肌肉等人的各部位，對(duì)于其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練和成績(jī)提高都能發(fā)揮良好的作用。但長(zhǎng)期以來(lái)，我國(guó)田徑教學(xué)一直沿用著傳統(tǒng)競(jìng)技體育教學(xué)模式，教學(xué)內(nèi)容和基本框架都沒(méi)有變化。田徑教學(xué)一直追求的是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的系統(tǒng)性和完整性，對(duì)于運(yùn)動(dòng)技術(shù)技巧教學(xué)十分的重視，而對(duì)學(xué)生綜合田徑能力和身體素質(zhì)的教學(xué)重視不夠，長(zhǎng)期以來(lái)，田徑課程的基本框架和內(nèi)容體系仍然延續(xù)著競(jìng)技項(xiàng)目的教學(xué)模式，田徑教學(xué)中過(guò)于追求競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的完整性、系統(tǒng)性，只重視項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作教學(xué)，而忽視了學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展和綜合素質(zhì)的教學(xué)，嚴(yán)重偏離了體育教學(xué)的原有目標(biāo)。筆者就小學(xué)體育田徑教學(xué)中如何有效的進(jìn)行拓展訓(xùn)練，改善課堂教學(xué)提出幾點(diǎn)建議。

1 針對(duì)學(xué)生年齡特點(diǎn)，改革田徑教學(xué)技術(shù)

隨著時(shí)代的發(fā)展和科技水平的不斷進(jìn)步，體育運(yùn)用也隨之受到影響，很多田徑項(xiàng)目的技術(shù)難度也有了明顯的提高，學(xué)習(xí)起來(lái)變得更加困難。田徑運(yùn)動(dòng)的這種發(fā)展與體育新課程改革中要求的降低學(xué)習(xí)難度要求，有直接沖突，小學(xué)生學(xué)習(xí)水平有限，很難掌握各項(xiàng)難度較大的技術(shù)。因此，教師在教學(xué)中要結(jié)合學(xué)生的特點(diǎn)，降低田徑教學(xué)的技術(shù)難度，使其符合小學(xué)生的學(xué)習(xí)水平，真正的實(shí)現(xiàn)鍛煉學(xué)生身體，促進(jìn)學(xué)生更好的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)。在田徑教學(xué)中，除了要讓學(xué)生動(dòng)作正確，更要注意全面的鍛煉學(xué)生身體各部位（左右、上下對(duì)稱(chēng)），也要保證運(yùn)動(dòng)負(fù)荷合理，從而確保學(xué)生機(jī)體勻稱(chēng)、平衡、正常地發(fā)展。較長(zhǎng)時(shí)間或者單調(diào)的田徑練習(xí)，不利于小學(xué)生的骨骼成長(zhǎng)發(fā)育，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)受傷和骨骼變形的情況。在鍛煉學(xué)生的肌肉時(shí)，訓(xùn)練內(nèi)容可以選擇各種形式的跑、跳、擲項(xiàng)目，可以有效的鍛煉學(xué)生的小肌肉和伸肌。

在練習(xí)時(shí)，要特別注意左右兩側(cè)肢體，要實(shí)現(xiàn)均衡發(fā)展。小學(xué)生的體力有限，鍛煉時(shí)間要有科學(xué)，防止學(xué)生練習(xí)過(guò)渡，引起疲勞。小學(xué)生如果進(jìn)行過(guò)分緊張和劇烈的跑、跳、擲等活動(dòng)，減輕學(xué)生的心臟負(fù)擔(dān)。要盡量讓學(xué)生進(jìn)行各種有氧呼吸運(yùn)動(dòng)，如慢跑、三級(jí)跳和健美操等，并要指導(dǎo)學(xué)生掌握正確的呼吸方法。在學(xué)生練習(xí)時(shí)，要盡量避免學(xué)生進(jìn)行閉氣靜力性的運(yùn)動(dòng)練習(xí)，同時(shí)，避免長(zhǎng)時(shí)間的閉氣，加重心臟負(fù)擔(dān)。

2 突出以動(dòng)為主，增強(qiáng)健身時(shí)效

根據(jù)人體運(yùn)動(dòng)規(guī)律和田徑運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，對(duì)小學(xué)高年級(jí)學(xué)生的教學(xué)，教師應(yīng)該多為學(xué)生提供各種身體練習(xí)的機(jī)會(huì)和條件，通過(guò)各種運(yùn)動(dòng)來(lái)激發(fā)學(xué)生參與和保持持久的田徑運(yùn)動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中鍛煉身體，提高自身各項(xiàng)身體素質(zhì)。倡導(dǎo)學(xué)生在鍛煉的過(guò)程中頭腦和身體結(jié)合，實(shí)現(xiàn)身心協(xié)調(diào)。在田徑訓(xùn)練中，對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)方式要采取綜合評(píng)價(jià)方法，指導(dǎo)學(xué)生正確的認(rèn)識(shí)田徑鍛煉，教師還應(yīng)該對(duì)學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)掌握情況進(jìn)行檢測(cè)，如對(duì)學(xué)生進(jìn)行二百米短跑計(jì)時(shí)，考核跳遠(yuǎn)情況等，教師通過(guò)評(píng)測(cè)結(jié)果對(duì)教學(xué)進(jìn)行反思和改進(jìn)。真正的發(fā)揮田徑教學(xué)在小學(xué)生這一年齡段的健身效果。傳統(tǒng)的田徑教學(xué)內(nèi)容都比較單調(diào)。而體育課程新課程標(biāo)準(zhǔn)中對(duì)田徑教學(xué)的要求時(shí)，始終堅(jiān)持以終身體育習(xí)慣培養(yǎng)為主。所以田徑體育教學(xué)要大膽的進(jìn)行革新，以新的體育教學(xué)思想為指導(dǎo)，教學(xué)內(nèi)容要盡量選擇那些有較高鍛煉價(jià)值的，讓學(xué)生融入“快樂(lè)體育”和“主動(dòng)體育”的田徑體育課程之中。

教師要以提高學(xué)生的綜合素質(zhì)為指導(dǎo)，把健身跳、健身走、健身投和健身跑等基本運(yùn)動(dòng)技術(shù)作為田徑教學(xué)的主要學(xué)習(xí)內(nèi)容。除了要對(duì)田徑教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行優(yōu)化之外，還應(yīng)該讓學(xué)生掌握和了解田徑運(yùn)動(dòng)中健身手段和方法以及基本的理論知識(shí)。要打破傳統(tǒng)的乏味枯燥的教學(xué)方法，教師可以根據(jù)本校的器材和場(chǎng)地，組織學(xué)生開(kāi)展各項(xiàng)游戲和比賽，使學(xué)生可以在豐富多吃的田徑運(yùn)動(dòng)中弘揚(yáng)個(gè)性，陶冶情操。

3 培養(yǎng)學(xué)生持久的學(xué)習(xí)興趣。養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

小學(xué)階段的學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣廣泛，活潑好動(dòng)，對(duì)于各項(xiàng)新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目充滿(mǎn)興趣，想在同學(xué)和老師面前表現(xiàn)自己。十分關(guān)注各項(xiàng)競(jìng)賽活動(dòng)，體育教師可以組織學(xué)生觀賞各種高水平的田徑比賽視頻，給學(xué)生帶來(lái)一定的認(rèn)識(shí)上的沖擊。教師可以抓住小學(xué)生對(duì)體育明星都很崇拜的心理，如小學(xué)生喜歡劉翔，來(lái)激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)興趣。雖然小學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)充滿(mǎn)興趣，當(dāng)小學(xué)生的興趣很難持久的保持，會(huì)有很大的波動(dòng)性。因此，還應(yīng)該通過(guò)向?qū)W生灌輸田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)于保持身體健康的重要性的認(rèn)識(shí)，從而真正的引起學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的重視，讓學(xué)生從小就持久的保持對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣。更為重要的是，教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生廣泛的興趣，不斷的豐富和變化鍛煉內(nèi)容，如剛開(kāi)始可以進(jìn)行百米練習(xí)，后面可以讓學(xué)生進(jìn)行四百米和八百米中長(zhǎng)跑訓(xùn)練，訓(xùn)練的方法可以由剛開(kāi)始的單純的跑步，變?yōu)榻恿Ρ荣惡妥分鹩螒颍`活運(yùn)用各種教學(xué)方法，對(duì)學(xué)生的意志品質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)，讓學(xué)生養(yǎng)成不斷進(jìn)取的拼搏競(jìng)爭(zhēng)精神。

在田徑教學(xué)中實(shí)施拓展訓(xùn)練，不僅有利于豐富體育教學(xué)內(nèi)容，提高體育教學(xué)的趣味性和實(shí)用性，還能鍛煉學(xué)生的身體，更好的提高學(xué)生的體質(zhì)。拓展訓(xùn)練能夠使學(xué)生認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，克服心理惰性，磨煉戰(zhàn)勝困難的意志，這些意志品質(zhì)都是田徑各項(xiàng)練習(xí)不可或缺的，所以說(shuō)拓展訓(xùn)練是田徑教學(xué)的很好的補(bǔ)充，同時(shí)給田徑教學(xué)增添了趣味性，適應(yīng)田徑教學(xué)改革創(chuàng)新的發(fā)展。