長期從事軟式排球運(yùn)動中老年婦女的體質(zhì)特征

白雪冰 陳力 高芬

(江西理工大學(xué)體育教研室 江西贛州 341000)

軟式排球運(yùn)動起源于20世紀(jì)80年代的日本,后經(jīng)美國開始向全世界傳播,1995年才由北京體育大學(xué)傳入到我國。軟式排球運(yùn)動是一種簡而易行身心鍛煉活動,參加該運(yùn)動可以改善人的身體狀況、發(fā)展身體素質(zhì)、提高人的基本活動能力。由于軟式排球質(zhì)地較軟、該項(xiàng)目動作難度小、不易傷害手指、運(yùn)動強(qiáng)度又可控制,特別適合中老年人。中老年人經(jīng)常從事軟式排球運(yùn)動可以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、延年益壽的效果。本研究以中老年婦女作為研究對象,探討長期從事軟式排球運(yùn)動該人群的體質(zhì)特征,為指導(dǎo)中老年婦女健身活動提供參考依據(jù)。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

實(shí)驗(yàn)組:隨機(jī)選取贛州市章貢區(qū)從事軟式排球運(yùn)動的中老年婦女(45～75歲之間)42名,該群體身體健康,堅(jiān)持有規(guī)律運(yùn)動1年以上,平均每周從事軟式排球運(yùn)動5次以上,每次運(yùn)動大約1～2h。

對照組:隨機(jī)選取45名身體健康中老年婦女組成對照組,該群體均無長期鍛煉習(xí)慣,平均周運(yùn)動時(shí)間≤5h。（如表1）

1.2 研究方法

受試者在實(shí)驗(yàn)前兩周,未服用任何藥物。實(shí)驗(yàn)前向受試者統(tǒng)一講解測試方法及注意事項(xiàng),要求受試者在測試前0.5h內(nèi)不得進(jìn)食,排空大小便,測試要處于相對安靜狀態(tài)。

1.2.1 實(shí)驗(yàn)儀器

Venus5.5身體成分分析儀(韓國Bios pace公司);OSTEOPPO干式超生骨分析儀(韓國Jason公司)。

1.2.2 檢測指標(biāo)

收縮壓、舒張壓、脈壓差、安靜脈率、體肪百分比、生理年齡、骨密度、握力體重指數(shù)。

1.2.3 數(shù)據(jù)處理與統(tǒng)計(jì)分析

全部數(shù)據(jù)應(yīng)用SAS system 6.12統(tǒng)計(jì)分析軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析處理,結(jié)果以平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差表示。

2 結(jié)果與討論

2.1 血壓、脈率情況

血壓、脈搏測試結(jié)果列于表2,在血壓方面與對照組相比,實(shí)驗(yàn)組各項(xiàng)血壓指標(biāo)均無顯著性差異;在脈搏方面,實(shí)驗(yàn)組顯著低于對照組(P<0.05)。

但由表2可以看出,實(shí)驗(yàn)組的各項(xiàng)血壓指標(biāo)雖略低于對照組,卻無顯著性差異,究其原因,可能選擇的實(shí)驗(yàn)人群年齡均數(shù)偏大,增齡又是影響血壓最主要因素之一,因此體育活動對該實(shí)驗(yàn)群體血壓影響有限。在脈率方面,表2顯示實(shí)驗(yàn)組脈率顯著低于對照組(P<0.05),提示長期從事軟式排球運(yùn)動中老年婦女具有較低的安靜時(shí)脈率,也證明長期有氧鍛煉可以降低機(jī)體安靜時(shí)的脈率,目前認(rèn)為主要原因是長期運(yùn)動,尤其是有氧運(yùn)動可使交感神經(jīng)的興奮度下降,迷走神經(jīng)張力提高或是運(yùn)動訓(xùn)練直接減慢竇房結(jié)固有心率的結(jié)果。但不管原因如何,安靜時(shí)脈率的降低是反映機(jī)體適應(yīng)性變化,是心臟節(jié)能化的表現(xiàn),長期軟式排球運(yùn)動對中老年婦女心血管功能的改善有一定作用。

2.2 體肪百分比、身體年齡情況

體脂百分比測試結(jié)果列于表3,實(shí)驗(yàn)組極顯著低于對照組(P<0.01)。

體成分是組成人體的各組織、器官的總成分。由表3可以看出實(shí)驗(yàn)組與對照組相比測試結(jié)果存在極其顯著差異,具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。說明長期從事軟式排球運(yùn)動的中老年婦女具有相對較低脂肪含量的體質(zhì)特征,而無長期鍛煉習(xí)慣的對照組脂肪含量明顯高于鍛煉組。同時(shí)也表明軟式排球這類運(yùn)動強(qiáng)度比較小、持續(xù)運(yùn)動時(shí)間相對較長的有氧項(xiàng)目可有效的燃燒脂肪,降低機(jī)體的脂肪含量,促進(jìn)健康。

生理年齡測試結(jié)果列于表4,實(shí)驗(yàn)組和對照組相比,在生活年齡無明顯差異的情況下,實(shí)驗(yàn)組身體年齡顯著低于對照組(P<0.05);而在實(shí)驗(yàn)組中,生理年齡又顯著低于生活年齡(P<0.05);在對照組中,生理年齡和生活年齡不存在顯著性差異。

本研究發(fā)現(xiàn),長期從事軟式排球運(yùn)動的中老年婦女自身身體發(fā)育的年齡小于生活年齡,而與對照組相比,鍛煉組生理年齡也存在顯著差異。這些差異出現(xiàn)的原因提示與是否長期從事運(yùn)動、運(yùn)動類型及強(qiáng)度等因素有關(guān)。

2.3 骨密度情況

骨密度測試結(jié)果列于表5,與20歲年輕群體相比,實(shí)驗(yàn)組跟骨骨密度變化顯著高于對照組(P<0.05);與同齡人群相比,實(shí)驗(yàn)組跟骨骨密度變化非常顯著高于對照組(P<0.01)。

由表5可見與20歲年輕群體相比,實(shí)驗(yàn)組跟骨密度變化顯著高于對照組(P<0.05),兩組跟骨骨密度情況分別為（87.4±8.8）%、（83.2±7.3）%;與同齡人群相比,實(shí)驗(yàn)組跟骨骨密度變化極顯著高于對照組(P<0.01),兩組跟骨骨密度情況分別為（113.9±10.1）%、（106.8±9.3）%,提示長期從事軟式排球運(yùn)動的中老年婦女這個群體具有骨量流失較少,骨密度較高的特征,而無鍛煉習(xí)慣的中老年婦女骨量流失相對較多,骨密度相對較低,說明軟式排球運(yùn)動有助于提高中老年婦女骨骼的骨量和骨密度。

表1 實(shí)驗(yàn)組和對照組一般情況

表2 實(shí)驗(yàn)組和對照組血壓、脈率比較

表3 實(shí)驗(yàn)組和對照組體肪百分比比較

表4 實(shí)驗(yàn)組和對照組生理年齡、生活年齡比較

表5 實(shí)驗(yàn)組和對照組跟骨骨密度比較

表6 實(shí)驗(yàn)組和對照組握力體重指數(shù)比較

2.4 握力情況

握力體重指數(shù)測試結(jié)果列于表6,與對照組相比,實(shí)驗(yàn)組握力體重指數(shù)極顯著高于對照組(P<0.01)。

研究發(fā)現(xiàn),40歲以后機(jī)體握力的下降與年齡的增長大致呈線性關(guān)系。經(jīng)常鍛煉組握力體重指數(shù)顯著高于對照組,表明長期從事軟式排球運(yùn)動的中老年婦女具有高握力體重指數(shù)的特征,提示該項(xiàng)目可有效的延緩中老年婦女肌肉功能的減退。

3 結(jié)語

研究表明,長期從事軟式排球運(yùn)動在一定程度上能改善中老年婦女的心血管功能;可使中老年婦女身體成分朝著有利于身體健康方面發(fā)展;有助于提高中老年婦女骨骼的骨量和骨密度;長期從事軟式排球運(yùn)動的中老年婦女具有高握力體重指數(shù)的特征,提示該項(xiàng)目可有效的延緩中老年婦女肌肉功能的減退。

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