高?；@球訓(xùn)練課中體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀及對策研究

□ 王璐（河北工程大學(xué)公共體育部 河北 邯鄲 056038）

如今隨著我國各項體育運(yùn)動的蓬勃發(fā)展，籃球運(yùn)動也逐漸在我國的高校中流行起來。經(jīng)過多年的發(fā)展，鞏固和提高，籃球項目上取得了豐碩的成績，它不僅培養(yǎng)了大學(xué)生頑強(qiáng)的體魄，勇于進(jìn)取，拼搏的精神。它也為國家的體育事業(yè)輸送了大批優(yōu)秀人才。相對于其他的運(yùn)動來說，籃球運(yùn)動不但需要運(yùn)動員有靈活的技戰(zhàn)術(shù)功底，具備良好的心理素質(zhì)，同時它也對于運(yùn)動員的體能方面提出了更高的要求。下面將結(jié)合我國高?；@球訓(xùn)練課中體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀，來談?wù)勛约涸谶@方面的認(rèn)識。

1 、高?；@球訓(xùn)練課中體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀

1.1 、教練員的專業(yè)水平有待提高

據(jù)權(quán)威的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，我國高?，F(xiàn)有的專職從事于體能方面訓(xùn)練的教師的數(shù)量相對較少，只占籃球教師總數(shù)量的3 0%左右，這一數(shù)字嚴(yán)重的與我國高校日益增長的對于籃球體能方面的需求不足，這就意味著在實際的訓(xùn)練課中，體能訓(xùn)練并不是在一個非常專業(yè)的指導(dǎo)下進(jìn)行。許多老師都是身兼數(shù)職，即從事有關(guān)理論課，技術(shù)指導(dǎo)課程的教學(xué)，也負(fù)責(zé)籃球體能的培養(yǎng)和日常訓(xùn)練的管理。對于學(xué)生體能方面的教學(xué)上的效果因而會大打折扣。

1.2 、訓(xùn)練重視程度不夠

從當(dāng)前我國高?；@球課程的設(shè)置上來看，明顯存在著重技戰(zhàn)術(shù)，而輕體能的情況。大多數(shù)體育學(xué)校都沒有開設(shè)有關(guān)體能訓(xùn)練方面的課程，即使有開設(shè)相關(guān)課程的學(xué)校，其在整個教學(xué)課時中的比例也相對較少，根本不能滿足現(xiàn)代教學(xué)的需要?，F(xiàn)存的普遍的觀點是，籃球中的體能并不需要分離出來作為一門單獨的學(xué)科來對待，在技戰(zhàn)術(shù)的對抗中，體能自然而然就可以得到很好的提升。顯然這種思想上與理論上的不重視的做法是違背籃球的基本教學(xué)原則的。

1.3 、訓(xùn)練的科學(xué)性差，目標(biāo)不明確

雖然開設(shè)體能訓(xùn)練課程的比例較低，但是還是有一部分學(xué)校進(jìn)行了有關(guān)于這方面的訓(xùn)練。但其中在訓(xùn)練中仍然存在著一些弊端。其中訓(xùn)練方法的不科學(xué)性就是一個普遍存在問題，在訓(xùn)練中還是以傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式為主，比如上身練杠鈴，下身蹲杠鈴，或者更為簡單的形式足球場上跑圈。這種訓(xùn)練不僅手法單一，在評價的標(biāo)準(zhǔn)上也沒有進(jìn)行深入細(xì)致的考察。沒有科學(xué)的量化標(biāo)準(zhǔn)。

其次，體能訓(xùn)練所要達(dá)成的目標(biāo)上也不是很明朗，高校常年進(jìn)行的體能訓(xùn)練沒有針對性，使得一般的體能訓(xùn)練無法向?qū)ｍ椀捏w能訓(xùn)練順利的過渡。況且，在訓(xùn)練的時間上也相對不足，基本上是隔一天一練，每天的時間也只有2-3小時左右，這對于體能這個耗時高的項目來說，無疑是明顯不夠的。

2 、提升我國高校籃球體能訓(xùn)練的對策

2.1 、完善體能訓(xùn)練中師資隊伍的建設(shè)

在高?；@球體能訓(xùn)練上，要想取得不錯的成績，大力的引進(jìn)專職從事于籃球體能方面訓(xùn)練的教師是非常必要的。所以，我們應(yīng)該加大相關(guān)人才的引進(jìn)力度，加強(qiáng)學(xué)校在候選人才培養(yǎng)上的投入。要建立一套科學(xué)完備的教練員培養(yǎng)體系。在職后的培養(yǎng)中，我們?yōu)榻叹毤皶r的了解國內(nèi)外最新的體能信息提供便利。在必要的時候，可以請國外同領(lǐng)域的專家前來講學(xué)和交流，共同探討大學(xué)籃球體能訓(xùn)中所存在的問題。在盡可能的情況下，將部分從事籃球體能訓(xùn)練的老師送出去考察，學(xué)習(xí)先進(jìn)的籃球體能訓(xùn)練管理新模式。

2.2 、加大籃球體能訓(xùn)練的重視程度

高?；@球體能的訓(xùn)練是一項復(fù)雜的系統(tǒng)工程，需要我們各方面進(jìn)行全面的協(xié)調(diào)和配合。因而，改變以往的重技戰(zhàn)術(shù)，而輕視體能訓(xùn)練的做法是相當(dāng)有必要的。在現(xiàn)有的條件下，我們要實行籃球訓(xùn)練，技戰(zhàn)術(shù)及心理等理論素質(zhì)的齊頭并進(jìn)，實現(xiàn)同步的發(fā)展。我們只有在加大高?；@球體能訓(xùn)練的重視程度，才能夠在比賽中為技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮提供良好的支撐，為建立一種自信，永不放棄的心理調(diào)節(jié)給予有利的支持。為此，我們一定要把體能訓(xùn)練作為一項重要的訓(xùn)練內(nèi)容科學(xué)計劃來抓，想方設(shè)法的增加體能課程的占有比例。加大課程上與外界的交流程度。

2.3 、明確目標(biāo)，科學(xué)的進(jìn)行訓(xùn)練

在高校籃球體能訓(xùn)練的教學(xué)中，我們根據(jù)運(yùn)動員的體能狀況確定一個合理的教學(xué)目標(biāo)，在保證科學(xué)發(fā)展的前提下，制定從常規(guī)體能訓(xùn)練到專項體能訓(xùn)練過渡的方案。同時也進(jìn)一步的做好細(xì)化的工作，將要實現(xiàn)的目標(biāo)具體的分為若干個子項目，彼此間相互獨立的進(jìn)行練習(xí)。在體能的訓(xùn)練方法上，也要從科學(xué)的角度予以重新考慮。要拋棄單純的杠鈴，跑圈等傳統(tǒng)的體力勞動訓(xùn)練方式。增加速度，沖刺上的專項訓(xùn)練。在6 0-1 0 0米范圍內(nèi)，逐步的提高學(xué)生沖刺跑的能力。在運(yùn)動員精確快速的移動過程中，具有快速變向，滑步及及后退的能力也是必不可少的。尤其是在攻守轉(zhuǎn)換的時候，這種能力的培養(yǎng)將對于奪取比賽的勝利具有相當(dāng)大的促進(jìn)作用。

除了體能訓(xùn)練方式的多樣化之外，在評價體系上我們也要有所創(chuàng)新，要建立一個科學(xué)，合理的評價機(jī)制，不能夠通過運(yùn)動員在練習(xí)后汗流浹背，氣喘吁吁與否就對于體能的教學(xué)效果進(jìn)行粗糙的判斷。我們要做的，就是對于體能訓(xùn)練實行一個量化的判定標(biāo)準(zhǔn)，比如身體在連續(xù)運(yùn)動過后的心跳恢復(fù)能力，大負(fù)荷跑動后定位投籃的準(zhǔn)確率以及身體各部肌肉力量中的上肢力量、下肢力量及軀干力量等。