高校田徑專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)損傷的成因與預(yù)防研究——以廣西師范大學(xué)為個(gè)案分析

□容賢冰葉素英（、桂林電子科技大學(xué)體育部 廣西 桂林 54004 、桂林航天工業(yè)學(xué)院體育部 廣西 桂林 54004）

1 、前言

田徑運(yùn)動(dòng)是從人類勞動(dòng)和生活中的走、跑、跳、投這些自然動(dòng)作演變和發(fā)展起來(lái)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。是集速度、高度、遠(yuǎn)度和耐力為一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能充分體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的綜合運(yùn)動(dòng)體素質(zhì)和“更高、更快、更強(qiáng)”的奧林匹克精神。廣西師范大學(xué)體育學(xué)院是廣西高素質(zhì)田徑專業(yè)人才的搖籃，針對(duì)田徑專選運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行研究分析具有現(xiàn)實(shí)意義，掌握田徑專項(xiàng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的成因，提出預(yù)防策略，為增進(jìn)田徑專項(xiàng)學(xué)生健康、延遲運(yùn)動(dòng)壽命及提高田徑專項(xiàng)課程教學(xué)質(zhì)量提供理論依據(jù)及參考。

2 、研究對(duì)象與方法

2.1 、研究對(duì)象

廣西師范大學(xué)體育學(xué)院田徑專選學(xué)生共1 3 1人，其中男生1 1 3人，女生1 8人。

2.2 、研究方法

文獻(xiàn)資料法:通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)查閱有關(guān)田徑運(yùn)動(dòng)損傷的文獻(xiàn)材料，整理，提取有效數(shù)據(jù)，為論文做研究依據(jù)。

問(wèn)卷調(diào)查法:對(duì)廣西師范大學(xué)體育學(xué)院田徑專項(xiàng)學(xué)生發(fā)放問(wèn)卷問(wèn)卷1 3 1份，其中回收1 1 8份問(wèn)卷，回收率9 0.0 8%。有效問(wèn)卷1 0 8份，其中男生有效問(wèn)卷9 5份，女生1 3份，對(duì)有效回收率為9 1.5 3%，獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)，

3 、結(jié)果與分析

3.1 、廣西師范大學(xué)體育學(xué)院田徑專項(xiàng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀分析

運(yùn)動(dòng)損傷的受傷率。田徑專選學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的受傷率見表1，結(jié)果表明廣西師范大學(xué)體育學(xué)院田徑專選學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的情況比較嚴(yán)重，男生損傷率明顯比女生高，總損傷率為9 9.0 8%。

表1 田徑專項(xiàng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的受傷率（N=108）

運(yùn)動(dòng)損傷的程度。運(yùn)動(dòng)損傷按損傷程度可分為輕度損傷、中度損傷和重度損傷，按損傷的性質(zhì)可分為急性損傷、慢性損傷和急性轉(zhuǎn)慢性損傷。廣西師范大學(xué)體育學(xué)院田徑專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)損傷程度及性質(zhì)統(tǒng)計(jì)見表2。

表2 田徑專項(xiàng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的損傷程度、性質(zhì)統(tǒng)計(jì)表（N=108）

表2可見，廣西師范大學(xué)體育學(xué)院田徑專項(xiàng)學(xué)生輕度損傷、中度損傷較為突出，分別占3 4.5 8%、5 4.2 1%。急性損傷較普遍，占5 3.2 7%，田徑專任教師及教練員應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防，確保田徑專項(xiàng)學(xué)生擁有健康的身體參加學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。

表3 學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的類型及田徑項(xiàng)目情況調(diào)表(M=321）

表3可見，田徑專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)損傷常出現(xiàn)的類型主要集中在關(guān)節(jié)韌帶損傷、肌肉拉傷、骨膜炎、關(guān)節(jié)脫臼和骨折等部位，其中肌肉拉傷占3 2.7 1%，骨膜炎占2 0.2 5%，關(guān)節(jié)韌帶損傷占1 9.9 4%，關(guān)節(jié)脫臼占1 4.3 3%。在不同的種類中，肌肉拉傷較為嚴(yán)重。根據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn)發(fā)生專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)損傷為跳躍項(xiàng)目損傷占3 9.5 6%，跑、跨項(xiàng)目損傷占3 5.2 0%，投擲項(xiàng)目損傷占2 5.2 4%。

3.2 、田徑專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的時(shí)期及成因

表4 田徑專選學(xué)生損傷時(shí)段、成因情況調(diào)查表(M=321）

表4可見，田徑運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)期主要集中在專項(xiàng)訓(xùn)練和素質(zhì)訓(xùn)練。訓(xùn)練課專項(xiàng)訓(xùn)練損傷占4 7.9 7%；素質(zhì)訓(xùn)練損傷占2 0.5 6%；比賽損傷占1 6.8 2%；課外活動(dòng)損傷占1 4.5 6%。運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生在訓(xùn)練課的專項(xiàng)訓(xùn)練和素質(zhì)訓(xùn)練較為嚴(yán)重，應(yīng)引起教師的高度重視。造成學(xué)生田徑專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)損傷的因素主要包括占訓(xùn)練因素3 7.3 8%，技術(shù)因素2 3.3 7%，心理因素1 8.6 9%，生理因素1 1.2 1%和其他因素9.3 5%。

3.3 、造成學(xué)生田徑專選運(yùn)動(dòng)損傷的因素分析

訓(xùn)練因素。田徑專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)損傷的訓(xùn)練因素主要包括準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大、帶傷病進(jìn)行訓(xùn)練。研究發(fā)現(xiàn)，因準(zhǔn)備活動(dòng)不充分而造成學(xué)生損傷的有4 5人次，占1 4.0 2%；因帶傷病進(jìn)行訓(xùn)練或比賽發(fā)生損傷的有2 7人次，占8.4 1%；因恢復(fù)的內(nèi)容安排不合理而發(fā)生損傷的有2 4人次，占7.4 8%。準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，肌肉的溫度低、彈性差，身體的協(xié)調(diào)性差，就很容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。高校田徑專項(xiàng)教師及教練員應(yīng)當(dāng)充分重視訓(xùn)練前準(zhǔn)備活動(dòng)的質(zhì)量把關(guān)。

技術(shù)因素。田徑專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)損傷的技術(shù)因素主要包括技術(shù)動(dòng)作不熟練、技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤和缺乏自我保護(hù)的能力。研究發(fā)現(xiàn)，因技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤損傷有3 6人次，占1 1.2 1%；因技術(shù)動(dòng)作不熟練損傷有2 1人次，占6.5 4%；因缺乏自我保護(hù)的能力損傷有1 8人次，占5.6 1%。田徑技術(shù)動(dòng)作是運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)鍵，嫻熟準(zhǔn)確的技術(shù)動(dòng)作不僅能提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，還能有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

心理因素。造成田徑專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)損傷的心理因素主要包括比賽性質(zhì)水平高、自我保護(hù)意識(shí)差、賽前或者訓(xùn)練前情緒低落等。研究發(fā)現(xiàn)，因?yàn)楸荣愋再|(zhì)水平高、自我保護(hù)意識(shí)差各占4.6 7%；因?yàn)橘惽盎蛘哂?xùn)練前情緒低落而造成運(yùn)動(dòng)損傷比率為3.7 4%；因壓力過(guò)大信心不足而造成運(yùn)動(dòng)損傷比率為2.8 0%。根據(jù)心理學(xué)倒U型理論表明，過(guò)低的情緒狀態(tài)或過(guò)高的情緒狀態(tài)都會(huì)抑制最佳運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)揮，從而導(dǎo)致因過(guò)度的興奮或低落引起的浮躁或消沉、技術(shù)動(dòng)作動(dòng)力定型破壞等而產(chǎn)生損傷。學(xué)生在比賽或訓(xùn)練中注意力集中時(shí)間不長(zhǎng)，而比賽水平高，學(xué)生壓力過(guò)大信心不足，就不能完全把精力投入到運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，進(jìn)而導(dǎo)致動(dòng)作緊張、不穩(wěn)定，運(yùn)動(dòng)損傷就由此而發(fā)生。

生理因素。造成田徑專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)損傷的生理因素主要包括身體過(guò)度疲勞、舊傷病未痊愈、肌肉力量不足和柔韌性素質(zhì)。因身體過(guò)度疲勞而損傷的占總損傷人次的3.7 4%，是生理因素中首位；因舊傷未愈而損傷的占總損傷的2.8 0%；因肌肉力量不足、明敏性不足而損傷的占總損傷人次的1.8 7%。在身體過(guò)度疲勞或舊傷病未愈時(shí)，肌肉力量、柔韌性、靈敏性明顯下降，反應(yīng)遲鈍，此時(shí)參加劇烈運(yùn)動(dòng)或練習(xí)新的動(dòng)作，就容易受傷。

其他因素。田徑專選學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的其他因素主要包括天氣因素、場(chǎng)地、器材因素、意外突發(fā)事件和裁判因素。因天氣因素?fù)p傷的占總損傷率為3.7 4%；因場(chǎng)地、器材因素?fù)p傷占總損傷率的2.8 0%；因意外突發(fā)事件損傷占總損傷率的1.8 7%；因?yàn)椴门幸蛩囟鴵p傷的占總損傷的0.9 3%。天氣、場(chǎng)地、器材也是學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的重要因素，由于天氣下雨、變冷或刮風(fēng)變化會(huì)導(dǎo)致學(xué)生情緒低落，易造成技術(shù)動(dòng)作不穩(wěn)定、技術(shù)動(dòng)作變形，增加運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率。訓(xùn)練和比賽中場(chǎng)地過(guò)硬、局部過(guò)滑、器材的陳舊都會(huì)引起急性或慢性運(yùn)動(dòng)損傷。

3.4 、田徑專選學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防策略

充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)是在訓(xùn)練或比賽的主體活動(dòng)前，使機(jī)體逐步進(jìn)入工作狀態(tài)，使身心為主體活動(dòng)作好準(zhǔn)備的一系列身體練習(xí)和活動(dòng)。研究表明，做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的有效途徑之一，因?yàn)槌浞值臏?zhǔn)備活動(dòng)能充分拉伸各部位韌帶，提高人體的體溫，降低肌肉、關(guān)節(jié)的粘連性，在進(jìn)行田徑專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作時(shí)能充分伸展，保證人體在高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮最好的水平，而不受傷。

重視訓(xùn)練及賽后的恢復(fù)。重視訓(xùn)練及比賽后的恢復(fù)，能有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)角度分析，學(xué)生進(jìn)行田徑專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練經(jīng)過(guò)高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練，機(jī)體產(chǎn)生過(guò)多的乳酸、毒素及廢棄物，肌肉處于過(guò)度疲勞狀態(tài)。加強(qiáng)訓(xùn)練及賽后的恢復(fù)工作，能有效促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員超量恢復(fù)，提高田徑專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)水平。如通過(guò)訓(xùn)練及賽后的整理運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行充分拉伸韌帶運(yùn)動(dòng)、充足營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給和睡眠。有條件的學(xué)生還可以進(jìn)行溫療浴、桑拿浴和按摩，能夠加速疲勞的恢復(fù)、預(yù)防損傷的發(fā)生，為以后的訓(xùn)練和比賽奠定良好的基礎(chǔ)。

規(guī)范正確的技術(shù)動(dòng)作。規(guī)范的、正確的技術(shù)動(dòng)作能有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。任何的田徑專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作都應(yīng)遵循生物力學(xué)的原理，如果違反人體結(jié)構(gòu)功能的特點(diǎn)及運(yùn)動(dòng)力學(xué)原理，田徑技術(shù)動(dòng)作就發(fā)生了錯(cuò)誤。廣西師范大學(xué)田徑專任教師及教練員應(yīng)通過(guò)不同途徑規(guī)范田徑專項(xiàng)學(xué)生正確的技術(shù)動(dòng)作，有效地預(yù)防學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

加強(qiáng)思想教育。通過(guò)訓(xùn)練及上課的過(guò)程對(duì)田徑專項(xiàng)的學(xué)生進(jìn)行思想教育，提高學(xué)生預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意識(shí)。田徑專任教師和教練員應(yīng)把預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的思想教育工作放在訓(xùn)練的首位，灌輸“預(yù)防第一”的訓(xùn)練理念，牢固學(xué)生防范損傷意識(shí)，在訓(xùn)練課和比賽中貫徹預(yù)防為主的主導(dǎo)思想，加強(qiáng)學(xué)生的紀(jì)律性，在教學(xué)、訓(xùn)練、比賽和課外活動(dòng)中養(yǎng)成良好的預(yù)防觀念。

合理地安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。合理地安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷能有效地預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不足或者過(guò)大，都會(huì)對(duì)田徑專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)水平造成影響，不利于運(yùn)動(dòng)水平的提高。高校田徑專任教師及教練員應(yīng)根據(jù)學(xué)生的年齡、性別、健康狀況、運(yùn)動(dòng)能力、項(xiàng)目特點(diǎn)，個(gè)別對(duì)待，合理地安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，有針對(duì)性地安排訓(xùn)練的負(fù)荷和強(qiáng)度，避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，有效提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，延長(zhǎng)其運(yùn)動(dòng)壽命，促進(jìn)身體綜合素質(zhì)的發(fā)展。

加強(qiáng)學(xué)生的體能訓(xùn)練。加強(qiáng)學(xué)生的體能訓(xùn)練，提高田徑專項(xiàng)學(xué)生身體綜合素質(zhì)有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。實(shí)踐表明，具備出色的身體素質(zhì)能促進(jìn)學(xué)生更好地掌握技術(shù)動(dòng)作，有效地防止運(yùn)動(dòng)損傷。高校田徑專項(xiàng)教師及教練員應(yīng)根據(jù)田徑各專項(xiàng)的特點(diǎn)相應(yīng)的發(fā)展身體不同部位的力量、柔韌性素質(zhì)。有目的地增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，提高韌帶的抗?fàn)坷芰亩訌?qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和堅(jiān)固性，提高身體各關(guān)節(jié)、肌肉的伸展性，加強(qiáng)機(jī)體抵抗損傷的能力，最大限度的發(fā)展學(xué)生的潛能，提高其運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

4 、小結(jié)

廣西師范大學(xué)田徑專項(xiàng)的學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷情況較為嚴(yán)重，受傷率9 9.0 8%；中度損傷和急性損傷比重大。受傷主要集中在訓(xùn)練課的專項(xiàng)和素質(zhì)訓(xùn)練過(guò)程中，發(fā)生在跳躍和跑跨項(xiàng)目中較多，損傷類型主要以肌肉損傷、骨膜炎和關(guān)節(jié)損傷為主。學(xué)生田徑專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因歸結(jié)為準(zhǔn)備活動(dòng)不充分等主管原因和天氣、場(chǎng)地器材客觀原因。

廣西師范大學(xué)田徑專項(xiàng)教師及教練員應(yīng)當(dāng)高度重視田徑專項(xiàng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀，結(jié)合實(shí)際制定相關(guān)預(yù)防學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的措施，降低運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率，提高田徑專項(xiàng)課程的授課質(zhì)量，培養(yǎng)高素質(zhì)田徑專業(yè)人才。

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