淺談如何提高籃球無球隊(duì)員的進(jìn)攻效率

黃林

(陜西師范大學(xué) 陜西西安 710062)

籃球運(yùn)動從開始到現(xiàn)在,隨著規(guī)則的日益完善,籃球的技戰(zhàn)術(shù)體系也在隨之變化。但是不論技戰(zhàn)術(shù)體系如何變化,教練員在比賽中對隊(duì)員的進(jìn)攻效率要求從未改變。進(jìn)攻效率高低是比賽勝負(fù)與否的關(guān)鍵。但是,籃球比賽是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)合作的比賽,一個(gè)人的單打獨(dú)斗在比賽中是不生效的,科比的高分屢見不鮮,但恰恰就是科比屢摘高分時(shí)候,湖人隊(duì)贏球的概率并不是與科比的高分成正比的。所以,只有提高全隊(duì)的進(jìn)攻效率才能贏得比賽的勝利,然而,比賽中持球隊(duì)員只有一個(gè),場上其他4名無球隊(duì)員這個(gè)時(shí)候該如何提高自己的進(jìn)攻效率就是本篇文章需要研究的重點(diǎn)。

1 熟練掌握無球移動的內(nèi)容

隨著現(xiàn)代籃球節(jié)奏的飛速發(fā)展,如果想在瞬息萬變的賽場上尋求進(jìn)攻的機(jī)會,這就要求隊(duì)員在非常激烈的比賽和對抗中爭搶時(shí)間,空間來尋找進(jìn)攻機(jī)會。對于無球隊(duì)員來說就要求他們對無球移動內(nèi)容與動作熟練地掌握,比如通過無球隊(duì)員的牽制、掩護(hù)、穿插、策應(yīng)、接應(yīng)等技術(shù)動作為隊(duì)友或自己創(chuàng)造有利的進(jìn)攻機(jī)會,根據(jù)對手的戰(zhàn)術(shù)變化想法設(shè)法的運(yùn)用各種移動方法和形式創(chuàng)造有利的進(jìn)攻條件。

1.1 牽制

在比賽中,無論對手是什么樣的戰(zhàn)術(shù)形式,無球隊(duì)員通過積極跑動牽制對手,成功的擾亂其戰(zhàn)術(shù)體系,使其防守出現(xiàn)漏洞,進(jìn)而為本隊(duì)順利完成進(jìn)攻創(chuàng)造有利條件。比如:無球隊(duì)員向一側(cè)橫向移動,防守隊(duì)員一定會跟著向一側(cè)移動,就會大大降低另一側(cè)的防守壓力,有利于本隊(duì)隊(duì)員一對一突破或者為其他隊(duì)友創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會。

1.2 掩護(hù)

掩護(hù)配合是隊(duì)員利用身體合理的擋住隊(duì)友防守隊(duì)員的移動路線,或者主動利用同伴擋住防守自己的對于有的移動路線,從而擺脫防守隊(duì)員,獲得進(jìn)攻機(jī)會的一種戰(zhàn)術(shù)配合方法。掩護(hù)分為為無球隊(duì)員的掩護(hù)和為有球隊(duì)員掩護(hù)兩種。所謂為無球隊(duì)員進(jìn)行的掩護(hù)就是為無球隊(duì)員打掩護(hù),使其更好的擺脫防守隊(duì)員,為其創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會。為有球隊(duì)員進(jìn)行的掩護(hù)就是為有球隊(duì)員打掩護(hù)。這里又分為很多種比如前掩護(hù),后掩護(hù)和側(cè)掩護(hù)。最常見掩護(hù)的就是大家所熟悉的擋拆,一擋一拆形成局部的二打一,為自己創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會。另外為有球隊(duì)員進(jìn)行擋拆很容易形成局部的以多打少,或者大打小的進(jìn)攻機(jī)會。

1.3 穿插

任何進(jìn)攻體系或進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的目的都是使進(jìn)攻隊(duì)員取得投籃機(jī)會,特別是取得靠近籃下或無人防守的投籃機(jī)會,這就需要進(jìn)攻的無球隊(duì)員采取一定行動以獲得此機(jī)會。無球人的穿插不但可以為其他無球隊(duì)員創(chuàng)造接球機(jī)會,還可以使其防守體系混亂并破其防守陣型,使其忙中出錯(cuò),從而創(chuàng)造投籃機(jī)會完成進(jìn)攻。因?yàn)闊o球隊(duì)員的穿插也必帶動防守隊(duì)員回收,從而外圍就出現(xiàn)空位,出現(xiàn)投籃機(jī)會,再者無球隊(duì)員來回穿插讓防守者忙得不可開交,從而出現(xiàn)漏洞。

1.4 策應(yīng)

無球隊(duì)員的策應(yīng)在比賽中是非常常見的。無球隊(duì)員的策應(yīng)主要是指無球隊(duì)員背對或者側(cè)對籃球接球,由他作為樞紐,與其他隊(duì)員空切,繞切相配合而形成的一種方法。策應(yīng)配合通常是內(nèi)線高大中鋒運(yùn)用的較多,由他作為紐帶,與外線隊(duì)員形成的一種里應(yīng)外合的戰(zhàn)術(shù)方法。

1.5 接應(yīng)

無球進(jìn)攻隊(duì)員的接應(yīng)就是指在比賽中無球隊(duì)員不能站在原地等待隊(duì)友的傳球,而是主動迎前搶位接球,尤其是在隊(duì)友被包夾時(shí)球成死球或者本隊(duì)搶下防守籃板球發(fā)動快攻時(shí)候,無球隊(duì)員的接應(yīng)是非常重要的,直接影響到進(jìn)攻的效率。比如當(dāng)隊(duì)友運(yùn)球是被緊逼或者包夾時(shí)球成死球,這時(shí)候如果不在規(guī)則規(guī)定5s時(shí)間內(nèi)傳出球違反規(guī)則或者球直接被對手搶走發(fā)動快攻都是很不利的,因此無球隊(duì)員此時(shí)應(yīng)該及時(shí)去接應(yīng)被包夾的隊(duì)友,盡快使死球變成活球,發(fā)動進(jìn)攻。再比如當(dāng)本隊(duì)隊(duì)員搶下防守籃板時(shí)候,這時(shí)作為接球的一傳隊(duì)員要及時(shí)準(zhǔn)確,快速擺脫對手去接球,發(fā)動快攻。

1.6 假動作

無球隊(duì)員假動作在進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)中,對提高進(jìn)攻成功率起著至關(guān)重要的作用,假動作是籃球比賽中為隱蔽自己的真實(shí)意圖,運(yùn)用動作、節(jié)奏、位置、方向的變化等來迷惑對手,無球隊(duì)員在移動時(shí)候要與假動作有機(jī)的結(jié)合。比如無球進(jìn)攻隊(duì)員運(yùn)用變向跑擺脫防守時(shí),所采用的上體虛晃或反跑,都是大家很熟悉的。無球進(jìn)攻隊(duì)員把假動作與腳步移動技術(shù)結(jié)合運(yùn)用,其目的只有一個(gè)——為自己或者隊(duì)友尋找接球時(shí)機(jī)。所以,無球進(jìn)攻隊(duì)員在運(yùn)用假動作與其它技術(shù)動作結(jié)合時(shí),一要有及時(shí)準(zhǔn)確的判斷;二要有明確的目的;三要有合理的行動。就是說,假動作必須逼真,真假動作必須緊密結(jié)合,當(dāng)防守隊(duì)員判斷其為假動作而不跟隨防守時(shí),則將假變真;防守人阻撓其真動作時(shí),則要將真變假，只有機(jī)動靈活地運(yùn)用真假動作,才能有效完成無球進(jìn)攻任務(wù)。

2 提高無球隊(duì)員移動意識

在明確了無球移動的內(nèi)容和基本形式后,要想從真正意義上提高進(jìn)攻的效率就必須有準(zhǔn)確的無求移動意識。但意識是看不見摸不到的東西,所以要求無球隊(duì)員在熟練掌握無求移動內(nèi)容的基礎(chǔ)上想法設(shè)法,隨機(jī)應(yīng)變。在比賽中,無球隊(duì)員在場上不是只為了等待隊(duì)友的傳球,相反應(yīng)該做的最多的就是通過觀察、分析、判斷，為自己或者隊(duì)友創(chuàng)造有利的跑動與進(jìn)攻機(jī)會。這就是無球移動的基本意識。然而要想提高這種意識就必須明確無球移動的目的和時(shí)機(jī)以及對動作的熟練掌握和對思維心理的良好控制。

2.1 明確無球移動的目的

無球隊(duì)員雖然不持球,但在場上不能站著不動或者盲目的跑動,應(yīng)該在教練員戰(zhàn)術(shù)意圖的基礎(chǔ)上根據(jù)場上瞬息萬變的局面,明確自己在場上的任務(wù),想法設(shè)法牽制或者擺脫對手,為進(jìn)攻創(chuàng)造條件。無球移動的目的主要有三個(gè):第一,為自己創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會。第二,為隊(duì)友創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會。第三,爭搶籃板球,為二次進(jìn)攻創(chuàng)造機(jī)會。

2.2 把握無球移動的時(shí)機(jī)

比賽當(dāng)中,無球移動的時(shí)機(jī)要把握準(zhǔn)確,要與全隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)配合緊密協(xié)調(diào)。無球隊(duì)員通過敏銳的觀察其他隊(duì)員的行動意圖,再從戰(zhàn)術(shù)角度根據(jù)觀察到的信息來決定自己的移動方式和時(shí)機(jī),進(jìn)而達(dá)到移動的目的。比如:比賽中出現(xiàn)了明顯的強(qiáng)側(cè)和弱側(cè),無球隊(duì)員就應(yīng)該有目的的向弱側(cè)移動,轉(zhuǎn)移進(jìn)攻的方向,創(chuàng)造得分機(jī)會。

2.3 提高無球移動動作的熟練性

熟練的技術(shù)動作是無球隊(duì)員移動意識形成的基礎(chǔ),無球移動通過一定的比賽經(jīng)驗(yàn)然后反復(fù)琢磨形成的動作方式。當(dāng)熟練地掌握無球移動的動作內(nèi)容達(dá)到動作的自動化,也就是所說的在賽場有時(shí)機(jī)來臨時(shí)下意識做出來技術(shù)動作,仿佛自己的動作不受到意識的控制,這樣才能保證進(jìn)攻的效率。其實(shí)這個(gè)時(shí)候只能說明思想意識的成分減少了,但是無球移動的意識大大增強(qiáng)了。因此,如果技術(shù)動作越熟練,在比賽中表現(xiàn)出來的籃球意識越強(qiáng)烈,對一個(gè)隊(duì)員是在這樣,同時(shí)對全隊(duì)也是這樣的。如果在場上隊(duì)員全面掌握了戰(zhàn)術(shù)意圖,技術(shù)動作也都熟練了,那么才能增加全隊(duì)進(jìn)攻配合的穩(wěn)定性,準(zhǔn)確性和實(shí)效性,進(jìn)而提高全隊(duì)的進(jìn)攻效率。

2.4 提高無球隊(duì)員思維的靈活性

思維的靈活性指的是指隊(duì)員在場上動作反應(yīng)的快慢以及靈活多變的程度。如果無球隊(duì)員在比賽中猶豫不決,缺乏敏銳的觀察力和快速的反應(yīng)能力就會失去戰(zhàn)機(jī)。

2.5 提高心理控制的穩(wěn)定性

在激烈的比賽對抗中,運(yùn)動員的身心狀態(tài)肯定處于一個(gè)緊張的狀態(tài),這個(gè)時(shí)候適度的緊張對于運(yùn)動員是有宜的,不能不緊張或者過度的緊張,所以我們要在任何情況下控制自己的情緒,保持穩(wěn)定,這也是無球隊(duì)員移動意識的內(nèi)涵之一。穩(wěn)定的情緒對于保持動作的熟練性、思維的靈活性和對抗的應(yīng)變性具有重要作用。比如比賽過程中由于激烈的身體對抗造成失誤,裁判和觀眾等多種因素的影響,以及重要比賽的比分等,都會使運(yùn)動員的情緒發(fā)生一些微妙或者明顯的變化,因此,運(yùn)動員應(yīng)該具有良好的心理控制能力,這是無球移動意識發(fā)揮最佳的具體表現(xiàn)。

3 提高籃球?qū)ｍ?xiàng)耐力素質(zhì)訓(xùn)練

籃球比賽本身就是一場長時(shí)間、高強(qiáng)度、大運(yùn)動量的運(yùn)動,隨著籃球比賽對抗激烈程度的增加,對隊(duì)員在賽場上身體機(jī)能的要求也很高,尤其是對運(yùn)動員專項(xiàng)耐力素質(zhì)要求非常高。當(dāng)運(yùn)動員在完成無球移動的動作時(shí),比如反跑、為隊(duì)友作掩護(hù)、擋拆等等都需要很好的耐力素質(zhì)?；@球?qū)ｍ?xiàng)耐力素質(zhì)里,力量耐力和速度耐力是必不可少的。例如:籃球?qū)ｍ?xiàng)力量和速度耐力要求籃球運(yùn)動員肌肉在持續(xù)大強(qiáng)度的運(yùn)動中保持特定的運(yùn)動強(qiáng)度或動作質(zhì)量,充分發(fā)揮教練所要求的籃球技戰(zhàn)術(shù)動作。籃球?qū)ｍ?xiàng)耐力素質(zhì)是比賽成功的關(guān)鍵,也是無球隊(duì)員能夠在有效的比賽時(shí)間內(nèi)完成最高進(jìn)攻效率的保證。

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