《和式太極拳段位制教程》教學(xué)方法論

王靖博 劉亞歡

（河南大學(xué)體育學(xué)院，河南 開封 475001）

1 前言

2008年，中國武術(shù)協(xié)會、國家體育總局武術(shù)研究院修訂《中國武術(shù)段位制》，使之從試行步入正式推廣，由“套段”轉(zhuǎn)為“考段”，進入規(guī)范化、標準化的發(fā)展階段。由國家體育總局武術(shù)研究院組織國內(nèi)近百位武術(shù)領(lǐng)域的民間傳人、著名教練、院校學(xué)者，完成了中華人民共和國成立以來規(guī)模最大的一次武術(shù)拳種的整理、創(chuàng)編。此次同步出版的全套教材選擇了22個習(xí)練人口基數(shù)較大、有成熟技術(shù)體系的拳種和器械，作為《中國武術(shù)段位制》的普及拳種，并在原有九段的基礎(chǔ)上，增加了以武術(shù)基本功為主要內(nèi)容的適合青少年習(xí)練的段前三級。

段位制系列教程按照各拳種還有器械均包含的“打、踢、拿、靠、摔”五種技術(shù)元素進行編寫，逐段增加技術(shù)元素和套路動作。段位制套路在編排過程中，依據(jù)武術(shù)內(nèi)在的發(fā)展規(guī)律，將“既可單練、又可對打、還能實戰(zhàn)”的中華傳統(tǒng)武術(shù)演練式，確立為技術(shù)內(nèi)容的結(jié)構(gòu)標準。即每一段技術(shù)內(nèi)容的單練套路技能單練，拆分后又能進行對打練習(xí)，還能以拆招的形式體現(xiàn)實戰(zhàn)技法，突出了傳統(tǒng)武術(shù)“練打結(jié)合”的特色，體現(xiàn)了武術(shù)以攻防動作作為運動素材和健身手段的本質(zhì)，使習(xí)練者既掌握了動作的演練方法，又懂得了動作的攻防含義。

2 《和式太極拳段位制教程》簡介

《和式太極拳段位制教程》是大眾習(xí)練和式太極拳，考取國家武術(shù)段位的規(guī)定考試用書，依照和式太極拳技術(shù)特點、圍繞和式太極拳段位技術(shù)考評內(nèi)容和標準，由和有祿老師執(zhí)筆編寫。主要內(nèi)容包括和式太極拳概述和一至六段段位技術(shù)的基本形態(tài)、單練套路、對打套路和拆招技法的講解。

和式太極拳段位制教程套路的編排依然高度的體現(xiàn)出了和式太極拳輕靈圓活的特點，從一段到六段每段套路動作編排合理，動作與動作之間的銜接非常之合理，套路練起來連貫性強。最主要一點是體現(xiàn)出了和式太極拳“化打合一”的特點，即一個動作不光能攻擊也能防守，也就是我們常說的，你用什么動作打我，我再用什么動作還給你，“要啥給啥，吃啥還啥”。

3 段位制套路教學(xué)方法研究

教學(xué)方法是在教學(xué)過程中，教師和學(xué)生為實現(xiàn)教學(xué)目的、完成教學(xué)任務(wù)而采取的教與學(xué)相互作用的活動方式的總稱。武術(shù)教學(xué)方法指在武術(shù)教學(xué)過程中，武術(shù)教師和學(xué)生為實現(xiàn)教學(xué)目的、完成教學(xué)任務(wù)而采取的教與學(xué)相互作用的活動方式的總稱。根據(jù)段位制套路的特點我們可以分兩種教學(xué)方法進行教學(xué)：一種是常規(guī)教學(xué)方法，另一種是特色教學(xué)方法。

3.1 常規(guī)教學(xué)方法

3.1.1 理論教學(xué)方法

和式太極拳又稱“帶理架”，何為“帶理架”？和式太極拳拳論言“一層功夫一層技，一層功夫一層理”，和式太極拳的每招每勢都帶著理論，每個動作都以理論來指導(dǎo)，因而理論知識在和式太極拳教學(xué)中應(yīng)該是很重要的一部分。剛開始沒有技術(shù)教學(xué)做基礎(chǔ)是提不起學(xué)生對理論知識的興趣的，所以筆者認為在技術(shù)教學(xué)的基礎(chǔ)上，學(xué)生們的技術(shù)有所提高以后再進行理論教學(xué)，這樣更能加深學(xué)生對和式太極拳的理解，可以運用多媒體教學(xué)，通過讓學(xué)生觀看視頻教程，對動作有基本的理解，對和式太極拳理論有更深的了解。在講解單練動作的時候，不要只為了學(xué)習(xí)動作而進行動作的講解，最好把動作的攻防含義穿插進去，這樣能夠達到事半功倍的效果。

3.1.2 直觀示范與語言講解相結(jié)合的教學(xué)方法

直觀示范是教師本人或教師指定的學(xué)生以其具體動作為范例，示范的目的是使學(xué)生了解和明確所要學(xué)習(xí)的動作形象、技術(shù)結(jié)構(gòu)、動作要領(lǐng)、動作方法和動作路線、方向等等。在武術(shù)教學(xué)中，教師示范要力求準確，保持武術(shù)特有的風(fēng)格和特點，并且還應(yīng)注意示范的位置和方向，必要時可做多方位的示范。

語言講解是教師正確運用語言，向?qū)W生傳授體育基本知識、說明動作名稱和作用、完成動作方法和要求、動作方向、動作目的以及結(jié)合課堂組織、教材特點等向?qū)W生進行思想品德教育的一種方法。在武術(shù)教學(xué)中，教師講解應(yīng)生動形象、簡明扼要、重點和難點突出，特別是每個動作的運行路線、連接部位等解釋清楚，同時在正確運用武術(shù)動作術(shù)語的基礎(chǔ)上，適當加以較通俗的語言注釋，以便于學(xué)生理解、記憶和掌握正確的動作概念，并準確及時地做出相應(yīng)的技術(shù)動作。

和式太極拳段位制套路較之傳統(tǒng)72式來說，還是比較容易學(xué)的，因而在段位制教學(xué)中，通過示范，給學(xué)生建立練習(xí)的完整概念，再通過講解，來啟發(fā)學(xué)生的思維，使學(xué)生眼、腦同時活動，觀察和思維相結(jié)合，這樣，才能更快地建立動作概念。所以，把這兩種方法結(jié)合起來，就能收到較好的教學(xué)效果。

在做示范動作時注意示范方位的選擇，要讓所有的學(xué)生都能看到自己的動作，剛開始教學(xué)的時候可以采用鏡面示范動作，這樣學(xué)生容易看清動作，等學(xué)習(xí)差不多了可以采用背面示范帶著大家一起練習(xí)。

3.1.3 預(yù)防和糾正錯誤動作的教學(xué)方法

預(yù)防和糾正錯誤動作的教學(xué)方法，是指在武術(shù)教學(xué)過程中，教師針對學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中容易產(chǎn)生的錯誤和練習(xí)時出現(xiàn)的問題，分析其原因，并以有效的手段來預(yù)防和糾正錯誤的一種教學(xué)方法。

學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)動作時，難免會出現(xiàn)這樣或那樣的錯誤動作，如不及時糾正，就會形成錯誤的技術(shù)定型，這不僅影響學(xué)生掌握武術(shù)動作，同時也不利于增強體質(zhì)，甚至產(chǎn)生傷害事故。因此，要讓學(xué)生真正掌握正確的動作，首先教師要對一些在武術(shù)教學(xué)中易出現(xiàn)的錯誤動作和事故進行事先預(yù)知，并積極采取有力措施，來避免或減少錯誤動作和傷害事故的發(fā)生。

3.2 特色教學(xué)方法

科學(xué)的教學(xué)方法是教師有效完成武術(shù)教學(xué)任務(wù)的關(guān)鍵所在，合理的、豐富的運用各種教學(xué)方法可以充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、主動性和創(chuàng)造性，培養(yǎng)他們的興趣。因此我們要改變現(xiàn)有的傳統(tǒng)教學(xué)模式“教師教，學(xué)生一味模仿”，改革創(chuàng)新教學(xué)方法，積極迎合學(xué)生的心理特性，讓學(xué)生主動去學(xué)習(xí)武術(shù)，消除學(xué)生們“喜歡武術(shù)而不喜歡上武術(shù)課”的現(xiàn)象。

既然是學(xué)習(xí)武術(shù)，我們就應(yīng)該采用有武術(shù)特色的教學(xué)方法進行教學(xué)，把武術(shù)的特色體現(xiàn)在教學(xué)過程中。武術(shù)的本質(zhì)特征就是技擊，有了技擊就有攻防，因而在選擇教學(xué)方法時我們可以體現(xiàn)出武術(shù)的攻防特色。

3.2.1 拆招明招法

所謂的拆招明招法就是把一個復(fù)雜的動作分解成幾個動作進行教學(xué)，這樣的話大家就容易看清楚，知道動作怎么做。一般在教學(xué)過程中會遇到比較麻煩的動作，它是由好幾個小動作組成的，如果我們只給學(xué)生做一個完整的動作示范，學(xué)生在下面囫圇吞棗的跟著比劃，那么他們肯定不會把動作學(xué)完整。既然動作復(fù)雜，那么中間肯定有一些細節(jié)動作或者小動作，這些東西不給學(xué)生講解就會影響教學(xué)進度和教學(xué)質(zhì)量。比如在學(xué)習(xí)和式太極拳單鞭這個動作時，就可以把它分解成三個小動作進行教學(xué)。第一步，先教雙手下沉轉(zhuǎn)換重心這個動作；第二步，教右腳向右開一小步左腳跟步，雙手同時向上向左再向右劃弧動作；第三步，再教單鞭定勢動作。這樣一來，學(xué)生們既能了解整個動作的內(nèi)容，也能夠很好的去完成動作的訓(xùn)練。

3.2.2 喂招還擊法

所謂的喂招還擊法就是在教學(xué)過程中，教師多給學(xué)生喂招，讓學(xué)生做出相應(yīng)的化解動作，這樣的話就可以讓學(xué)生加深對所學(xué)動作的記憶。通過這樣的訓(xùn)練方法也可以提高學(xué)生的反應(yīng)能力和學(xué)習(xí)的積極性，讓學(xué)生們很愿意去學(xué)習(xí)套路。和式太極拳段位制套路中的動作都是成對存在的，單練第一小節(jié)和第二小節(jié)動作相同只不過是順序不一樣，在第一小節(jié)出現(xiàn)的動作第二小節(jié)依然會有，這樣就形成了“一對”。這就說明了動作攻防的存在，既然有動作攻防的存在，那么我們在教學(xué)過程中就應(yīng)該體現(xiàn)出動作的攻防含義，讓學(xué)生了解動作是怎么用的，當別人出一個動作攻擊時自己應(yīng)該用哪個動作去化解，應(yīng)該是學(xué)以致用，不能光會做動作而不解其意，應(yīng)該做到兩全其美。這樣在教學(xué)過程中就可以采用喂招還擊法進行教學(xué)，學(xué)生們在下邊練習(xí)，教師可以隨意抽查，給任意一個學(xué)生喂招，教師如果做一個迎門靠動作，學(xué)生就應(yīng)該相應(yīng)的做出開門迎客動作，如果教師做野馬分鬃動作，那么學(xué)生就應(yīng)該做倒攆猴動作。另外，不光老師可以給學(xué)生喂招，等練習(xí)到一定程度，學(xué)生之間也可以相互喂招來牢固動作。

3.2.3 說招誘導(dǎo)法

所謂的說招誘導(dǎo)法就是在教學(xué)過程中，不用做動作，教師只要說出一個動作的名稱，那么學(xué)生就應(yīng)該立即說出相應(yīng)的攻防動作，如果對不上就要接受相應(yīng)的懲罰。簡單地說，就是對方說個動作名字，本方立馬說出與之對應(yīng)的動作，這其實也是一種訓(xùn)練學(xué)生應(yīng)變能力很好的一種教學(xué)方法，可以很好地集中學(xué)生學(xué)習(xí)的注意力，讓他們很認真的去學(xué)習(xí)段位制套路。其實這也可以作為一種游戲教學(xué)方法進行推廣，每個學(xué)生都有自己的編號，然后教師在游戲開始時任意喊一個號，那么相應(yīng)的同學(xué)就必須接上來，如果犯錯那么就要接受相應(yīng)的懲罰，通過游戲教學(xué)方法不僅可以活躍課堂氣氛，而且還能夠提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，這樣既學(xué)習(xí)了也娛樂了，兩全其美。例如，教學(xué)中教師說出一個左拍腳動作，學(xué)生就應(yīng)該說出防的動作順步倒攆猴。等學(xué)習(xí)到一定程度時候，學(xué)生基本上都掌握了動作要領(lǐng)，那么兩個學(xué)生之間也可以互相練習(xí)，這樣的話對熟記套路動作有很大幫助。

4 注重武術(shù)文化傳承，弘揚民族傳統(tǒng)文化

2009年2月17日，胡錦濤主席在對毛里求斯進行國家訪問時做出“學(xué)習(xí)武術(shù)，一可以健身，二可以了解中國文化”的科學(xué)論斷?！皻v經(jīng)千百年的發(fā)展，武術(shù)在傳統(tǒng)文化的襁褓中已發(fā)展成為一種不折不扣的‘禮’文化，這種文化傳統(tǒng)使武術(shù)不再只是一種技藝的存在，而有許多道德教化的意義?！蔽涞率俏湫g(shù)文化價值系統(tǒng)中的根本結(jié)構(gòu)，是中國武術(shù)文化教育的核心。中華武術(shù)把“武德”當作是每個練武之人必須具備的品德。武術(shù)歷來十分重視武德教育，強調(diào)練武以“德”為先，將習(xí)武不為“打”視之為武德的追求。強調(diào)習(xí)武者要“仁愛、守禮、忠誠、信義、謙讓”，以求人際和諧練武與修身，習(xí)武與立人，品德與技藝的統(tǒng)一，把修己養(yǎng)身看作立身處世、實現(xiàn)人生價值的根本，注意人與人之間的和諧，處理人際關(guān)系時強調(diào)寬厚容忍，從而實現(xiàn)物質(zhì)世界與精神世界的平衡和諧。

因此，為了加強學(xué)生傳統(tǒng)文化教育和培育學(xué)生民族傳統(tǒng)文化精神，我們也可以采用以禮明德、由表及里、潛移默化教學(xué)法。中華武術(shù)源遠流長，是中國傳統(tǒng)文化中一顆璀璨的明珠，武術(shù)歷史悠久，有著豐富的文化內(nèi)涵，是最富有民族特色的體育文化。教師在教武術(shù)課的同時，更應(yīng)該穿插一些武術(shù)禮儀、武術(shù)文化進課堂，這樣我們在學(xué)習(xí)武術(shù)的同時也就學(xué)習(xí)了我們中國的傳統(tǒng)文化，通過在“表面”上禮儀規(guī)范的學(xué)習(xí)達到道德思想的提高，使思想覺悟得到升華。

5 結(jié)語

和式太極拳又被稱為“耍拳”，如兒童玩耍般那樣輕松自如，因而我們在和式太極拳段位制教學(xué)過程中教學(xué)方法可以靈活運用。在進行和式太極拳段位制套路教學(xué)時，我們不光要采用常規(guī)的教學(xué)方法來進行教學(xué)，同時我們也可以結(jié)合特色教學(xué)方法來提高對動作的記憶。一味的采取常規(guī)教學(xué)方法既枯燥單調(diào)，又不能體現(xiàn)出武術(shù)的攻防特色。采用特色教學(xué)方法不僅可以提高學(xué)生們學(xué)習(xí)的積極性并且充實了課堂內(nèi)容，還可以讓同學(xué)們在娛樂中熟記動作?？傊?，在和式太極拳段位制教學(xué)中掌握好各種教學(xué)方法，結(jié)合具體的武術(shù)動作恰到好處地加以靈活運用，對完成教學(xué)任務(wù)，提高學(xué)生的身體素質(zhì)與教學(xué)質(zhì)量有重要促進作用。

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