插秧時(shí)如何預(yù)防“手秧風(fēng)”

夏種插秧時(shí)，操作的手（一般為右手）一直處于低位，兼之手指經(jīng)常扎入泥土中，會(huì)影響血液回流，引起手背腫脹。另外，插秧時(shí)拇、中、食三指必須深入到較深的泥土中，遇到土質(zhì)較硬的稻田，極易導(dǎo)致手指疼痛和腫脹，加之長時(shí)間手腕機(jī)械單調(diào)的動(dòng)作，會(huì)造成手腕肌腱勞損或炎癥，在伸展或屈曲時(shí)發(fā)生疼痛，影響腕部的正常功能。手部的這些癥狀，農(nóng)民通常稱之為“手秧風(fēng)”。預(yù)防“手秧風(fēng)”的措施主要有：

1.使用脆勁插秧：拇、中、食三指用力要均勻、柔和，并注意使用“脆勁”而不用“猛勁”，這樣既省力又可延緩手指局部疲勞的發(fā)生，還能避免手指關(guān)節(jié)勞損。

2.要保護(hù)好指端：指甲具有保護(hù)作用，故在插秧季節(jié)不宜將指甲剪得太短，操作手應(yīng)留有一定長度的指甲，以免插秧時(shí)三個(gè)持秧的指頭發(fā)生疼痛或受傷。

3.經(jīng)?；顒?dòng)手腕：在插秧直腰休息時(shí)，可同時(shí)活動(dòng)手腕，方法是：轉(zhuǎn)動(dòng)手腕30～40次，先自右向左轉(zhuǎn)，然后由左向右轉(zhuǎn)，并做手腕、手指按摩運(yùn)動(dòng)，以放松腕部肌腱、韌帶的張力。

4.注意手部保?。荷舷挛缡展せ丶液?，用溫?zé)崴词郑⒃谒薪?～6分鐘，促進(jìn)手部血液循環(huán)，既能減少手背、手指的腫脹，又能幫助消除手部的疲勞。

（成都市第二人民醫(yī)院副主任醫(yī)師 寧蔚夏）