400m成績與運動前后血乳酸變化的相關性研究

周 燕

血乳酸是人體在運動過程中無氧酵解供能代謝產(chǎn)物，是目前運用生理生化指標監(jiān)控運動訓練強度的重要指標之一，為廣大教練員與運動員所重視。400m跑運動所需要的能量主要靠糖酵解供應，占總能量的70%，糖無氧酵解會產(chǎn)生大量的乳酸（血乳酸）。有關訓練后、賽后運動員血乳酸的變化與成績的關系，已有一些研究，但對400 m成績與運動前后血乳酸水平的相關性研究文獻，目前尚未見到。本文通過研究400 m運動前后血乳酸的變化，探討了400m運動成績與血乳酸變化的相關性，以期能為400 m訓練提供參考依據(jù)。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

選取江蘇廣播電視大學武進學院13名大三運動員作為研究對象，全部自愿參加，均達到實驗設計要求的13名。受試者年齡為21.3±1.24歲，專業(yè)訓練年限為4±1.82年。

（二）實驗器材

便攜式乳酸分析儀（LT—1710，日本京都公司）、普通醫(yī)用聽診器、血壓測試儀（HEM-742C，歐姆龍有限公司），血乳酸測定所用試紙購自日本京都公司。

（三）指標測定方法

在400m測試前，囑受試者進行全速跑。分別于安靜狀態(tài)測試心率、血壓、血乳酸；受試者在田徑場完成400m全力跑后，記錄成績，分別測定其運動后即刻血乳酸、血壓、心率值。

（四）數(shù)據(jù)處理

全部數(shù)據(jù)以均數(shù)±標準差（X±SD）表示，統(tǒng)計學分析采用T-Test分析法，顯著性水平為P＜0.05為顯著性差異，P＜0.01為具有非常顯著性差異。用SPSS13.0統(tǒng)計軟件進行數(shù)據(jù)分析。

二、結果

（一）400m跑運動對血乳酸的影響

測試400m運動前后血乳酸值發(fā)現(xiàn)，400m運動后男子血乳酸平均值達9.27mmol/l,女子達11.14mmol/l,血乳酸水平均高于各自運動前的血乳酸值（P＜0.01=，都呈現(xiàn)出顯著性，說明400m跑促使血乳酸值顯著提高，結果見表1。

表2 400m跑前后男女受試者心率、血壓的測試結果(X±SD)

（三）400m運動后成績與血乳酸的關系

由于男子組和女子組成績差異較大，故而我們對男女生400m成績與血乳酸的相關關系進行分組分析。使用Mircrosoft公司制作的SPSS軟件，對本次實驗中運動前后血乳酸變化值△Bla進行相關關系的計算與分析，結果分別為相關系數(shù)r1=0.54、r2=0.49，呈顯著相關，且各組兩者之間具有差異，見表3。

表3 400m運動后血乳酸水平變化與成績的相關關系

三、討論

（一）400m運動對血乳酸的影響及其相互作用關系

通過本實驗發(fā)現(xiàn)，400m運動促使受試者血乳酸水平升高。運動后血乳酸值明顯高于運動前，從而表明運動前后血乳酸值的變化較為明顯。對于400m運動前后血乳酸值的比較，也有學者[1][2]做過相關研究，其結論與本研究一致，但未作相關分析。究其原因，根據(jù)能量代謝[3]的理論，人體一切肌肉活動所需的能量都直接依賴體內的ATP的分解。但體內高磷酸原儲備僅能保證10s左右的最大強度運動，持續(xù)的運動有賴于磷酸原的再合成，再合成磷酸原所需的能量在大強度工作供能不足的情況下，由糖酵解提供，而糖酵解會產(chǎn)生大量的乳酸，而大強度運動只能持續(xù)2—3min，400m跑屬于大強度運動，由糖酵解供能所占的比例較高，從而促使肌體產(chǎn)生大量血乳酸（Bla），因而運動后血乳酸的水平較高。

本研究認為，機體在400m跑的運動過程中，神經(jīng)系統(tǒng)處于相對高度緊張狀態(tài)，身體會出現(xiàn)一系列的生理變化。例如中樞神經(jīng)和肌肉的興奮性增強，物質代謝和體溫升高等等，其中兒茶酚胺脂類物質分泌增多，會促使糖酵解代謝加強，因而運動后產(chǎn)生的乳酸要比運動前的多。所以我們認為這一因素亦為受試者400m運動后的血乳酸值都高于運動前 （安靜時）的血乳酸值的又一原因。

結合400m跑的運動訓練，根據(jù)本研究中對血乳酸的測定結果可見，血乳酸可作為評價運動訓練負荷強度的重要指標。利用400m運動中的血乳酸水平來反映400m運動員血乳酸的耐受水平，從而可以了解運動員的個體差異和運動訓練

表1 400m跑前后男女受試者血乳酸測試結果(X±SD)

（二）運動前后心率、血壓指標值的變化

運動后，對受試者測試結果顯示，男女心率值均明顯高于安靜時的測定值，收縮壓升高，舒張壓下降。經(jīng)過t檢驗發(fā)現(xiàn)，運動前后男女受試者的心率P=0.003＜0.01，血壓P=0.046＜0.05，但未見明顯的男女之間的性別差異,結果見表2。的效果是否達到訓練目的。

（二）運動前后血乳酸變化與400m成績的相關性

業(yè)已成熟的生化理論告訴我們，心率、血壓是運動訓練實踐中常用的指標。本研究顯示，運動后男女心率均升高，且較運動前有非常顯著性差異；而心率中，收縮壓升高，舒張壓下降，與運動前相比，具有顯著性差異。我們認為，前者主要由于心輸出量增加，后者是骨骼肌交感血管神經(jīng)興奮，使外周阻力減小所致。廖菲菲等曾在男子400m專項運動員血乳酸與血液動力學關系的研究中，提出用血乳酸的變化與心、血壓說明運動強度。

曾有研究認為[4]，在100m和200m比賽中，不同運動員的比賽成績與血乳酸存在顯著相關（r=0.46-0.59），但400m運動前后血乳酸變化與成績相關性的研究較少。通過實驗和相關數(shù)據(jù)分析，本研究結論為，二者呈顯著相關。由于血乳酸產(chǎn)生于劇烈活動的骨骼肌細胞內，并依濃度勢位彌散出胞膜，在體液中被稀釋后轉運到體內其他部位代謝。因而，作為體液的一部分，血液中血乳酸的乳液濃度值不僅取決于肌纖維細胞產(chǎn)生乳酸的速度，還取決于乳酸的彌散與直接氧化和糖異生轉換的速度。這也表明，除工作肌外，應有其他器官如肝臟、心肌、腎臟、非劇烈運動的骨骼肌、甚至皮膚，均會參與并影響到對劇烈活動骨骼肌所生成與堆積的乳酸的代謝及清除過程。因此，乳酸的個體差異很大，乳酸的生成與消除與運動強度、時間相關外，還與肌肉有氧能力、心臟泵血能力、快慢肌比例、肌肉中毛細血管開放程度等指標有關，這也提示我們在利用血乳酸指標指導有氧無氧訓練時要注意個體差異。

本研究對于受試者運動后乳酸值進行比較分析，結果顯示，400m運動男女受試者運動前后的血乳酸值具有顯著差異，但不具有明顯的男女性別差異。這與鄭陸[5]等人對800m跑比賽前后血乳酸變化的研究結果一致，這說明不同距離運動前后血乳酸值的大小與性別關系不大。

（三）運動后乳酸與運動成績的縱向觀測分析

結合本研究的分析，我們認為血乳酸—速度曲線（BLA-V曲線）可以被用來確定運動訓練的強度。BLA-V曲線右移說明，有氧能力提高，這是成績提高的關鍵。曲線左移，說明無氧能力升高。目前，已確定的方法[6]主要是采用BLA為4mmpl/l的速度進行有氧訓練；在實際訓練過程中，多采用與10-12mmol/l的BLA值相對應的跑速來發(fā)展無氧代謝的能力；為兼顧有氧和無氧能力的提高，訓練可采用一組有氧負荷，BLA不超過4mmol/l，以及一組無氧負荷BLA在10mmol/l左右的速度進行交叉訓練。可以根據(jù)血乳酸水平與成績的關系來觀測運動員競技狀態(tài)是否達到最佳水平，通過記錄成績的好壞，為平時的訓練提供參考依據(jù)。

四、結論

（一）全速400m跑運動前后血乳酸水平具有顯著性差異，運動后明顯高于運動前。

（二）不同運動員同時進行400m相同距離的運動，成績與運動后乳酸呈顯著相關性，BLA指標可作為指導訓練的重要指標。

[1]廖菲菲，鄭毓春.男子400m專項運動員血乳酸與血液動力學關系的研究[J].福建體育科技，1998，（5）

[2]李紅燕,宋文燕,張立.不同距離自由泳賽后血乳酸變化及其與運動成績的關系[J].體育成人教育學刊，2006，（4）

[3]馮煒權，翁慶學.血乳酸與運動訓練手冊[M].北京：人民體育出版社，1990

[4]EleniA.Maximal lactate values following competitive performance varing to age,sex and swimming style[J].J SportsMed phys Fitness，1996，36：24-30

[5]陳吉棣.運動營養(yǎng)學[M].北京：北京醫(yī)科大學出版社，2002

[6]楊錫讓.實用生理學[M].北京：北京體育大學出版社，1994