體育活動對學(xué)生提供“心理正能量”

摘 要： 人的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)是相互制約、密切聯(lián)系的兩個方面。一個身心統(tǒng)一體的人，其身體素質(zhì)健康與否，必然會對其心理健康與否產(chǎn)生影響，包括其認(rèn)知、情感、意志等。本文對如何通過體育活動為學(xué)生提供“心理正能量”進(jìn)行了分析。

關(guān)鍵詞： 體育教學(xué) 心理健康 教育方法

一、心理健康因素

人的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)是相互制約、密切聯(lián)系的兩個方面。一個身心統(tǒng)一體的人，其身體素質(zhì)健康與否，必然會對其心理健康與否產(chǎn)生影響，包括其認(rèn)知、情感、意志等。

1.認(rèn)知。人要有正常的智力，就必須有健康的神經(jīng)系統(tǒng)和身體。作為主要是從事腦力勞動的大、中、小學(xué)生，其學(xué)習(xí)效率，是由大腦的高級神經(jīng)系統(tǒng)決定的。經(jīng)常從事體育活動和身體鍛煉，可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，提高神經(jīng)系統(tǒng)的活動能力，發(fā)揮呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的功能，使大腦獲氧充分，進(jìn)而使記憶力增強(qiáng)、思維更敏捷靈活。

2.情感。心理學(xué)告訴我們，心境是一種較穩(wěn)定、持久，而且在一段時間內(nèi)會影響人全部行為的情感體驗(yàn)。良好的心境對人的行為具有增力作用，如做了一件即使非常平常的事情，也會感到愉悅、高興，得到心理滿足。相反，消極的心境會使以往做來很有興趣的事情變得索然無味、厭倦和煩躁。

經(jīng)常參加體育活動，可以使機(jī)體產(chǎn)生極大的舒適感。在各種運(yùn)動項(xiàng)目中，感受運(yùn)動技術(shù)動作的力量感、美感、節(jié)奏感和韻律感，從而陶冶情操，開闊心胸，增強(qiáng)生活的自信心和進(jìn)取心，形成豁達(dá)、樂觀、開朗的良好心境。

請到運(yùn)動場上來，忘卻煩惱。體育運(yùn)動，也許一個你從不曾發(fā)現(xiàn)的天地，會使你流連忘返，盡享樂趣。

3.意志。體育運(yùn)動能夠磨煉學(xué)生的意志品質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生克服困難的信心。通過參加運(yùn)動負(fù)荷較大、具有挑戰(zhàn)性的體育項(xiàng)目，錘煉抗挫折能力，鍛煉意志品質(zhì)。在參與體育比賽和游戲時，要自覺遵守規(guī)則，鍛煉自制的意志品質(zhì)。

二、原因分析

造成中學(xué)生出現(xiàn)心理問題往往有以下幾個原因：一是與學(xué)習(xí)有關(guān)。學(xué)校課業(yè)繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，使得學(xué)生的精神壓力越來越大。學(xué)習(xí)成績好才能得到老師和家長們的獎賞，才能被評為好學(xué)生，考上好學(xué)校，長大找到好工作；反之，不少學(xué)習(xí)差的學(xué)生，則經(jīng)常受到老師的批評和家長的打罵。由于總擔(dān)心成績不好，某些學(xué)生回到家中就立即看書寫作業(yè)，長時間處于緊張狀態(tài)，睡眠質(zhì)量不高，第二天到校時精神狀態(tài)不佳，聽課效率低，成績無法提高，形成惡性循環(huán)，以至于許多學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)的心理。二是由人際關(guān)系引起。由于教師、父母對學(xué)生缺乏理解和溝通，過于干涉學(xué)生的業(yè)余生活和正常交往，從而引起學(xué)生的困惑和煩惱，或因父母離異、家庭關(guān)系不和給學(xué)生造成心靈傷害。另外，處理不好與同學(xué)的關(guān)系也令他們十分苦惱。三是來自情感方面的困惑。青年時期是花的季節(jié)，在這一階段人的第二性征漸漸顯現(xiàn)，性意識會慢慢增強(qiáng)。此時，情緒較為敏感、易沖動、對異性充滿好奇與向往，當(dāng)然也會伴隨出現(xiàn)許多情感困惑等。但是從目前的情況看，中學(xué)生的心理問題并沒有引起足夠重視。中學(xué)生存在的問題令人觸目驚心，學(xué)生的各種不良現(xiàn)象屢禁不止，各種失控越軌行為時有發(fā)生，原因固然是多方面的，但與學(xué)生素質(zhì)不高，尤其是心理健康水平不高，心理素質(zhì)較差有極大的關(guān)系。如果只重視學(xué)生生理健康的教育，而不重視心理健康的教育，對學(xué)生的健康成長極為不利。就目前狀況而言，對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育尤為重要。

三、體育教學(xué)中促進(jìn)“心育”的方法

1.激趣法。教師要善于運(yùn)用能激發(fā)興趣的教學(xué)因素。學(xué)生對體育教學(xué)的興趣和喜愛程度及其從體育活動中獲得的愉快的情感體驗(yàn)是增強(qiáng)身體活動心理效果的重要因素。如果學(xué)生從事的是自己感興趣的活動，那就很難獲得良好的情感體驗(yàn)。因此，運(yùn)用多種生動活潑、形式多樣的教法手段，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生在體育教學(xué)中體驗(yàn)到快樂，使他們愛上體育課，這對具有強(qiáng)迫癥和抑郁癥的學(xué)生將起到較好的緩解與調(diào)節(jié)作用。

2.溝通法。教師要經(jīng)常與學(xué)生溝通，理解學(xué)生當(dāng)前的心理狀況，從而對癥下藥，合理地解決學(xué)生當(dāng)前所面臨的心理問題。

3.互助法。實(shí)踐證明，個體之所以為群體所吸引，主要是基于群體認(rèn)同、社會強(qiáng)化、競賽刺激及參與活動等因素。體育教師在教學(xué)中有意識地多讓學(xué)生相互交流，互幫互學(xué)，營造融洽的人際關(guān)系和良好的教學(xué)氛圍，對學(xué)生的不良心理具有良好的治療作用。

4.疏導(dǎo)法。教師要以準(zhǔn)確、鮮明、生動、靈活、親切、適當(dāng)、合理的語言分析問題產(chǎn)生的根源和形成過程、本質(zhì)和特點(diǎn)，授以戰(zhàn)勝心理疾病的方法，激勵心理疾病患者自我領(lǐng)悟、自我認(rèn)識和自我矯正。

5.冷卻法。當(dāng)學(xué)生產(chǎn)生逆反心理，情緒強(qiáng)烈動蕩時，教師必須制怒，保持常態(tài)心理，對事情做出清醒的分析和理智的判斷，找出正確解決矛盾的途徑，把說服工作的重點(diǎn)放在平靜學(xué)生的心情上，以盡快恢復(fù)其理智，切不可在學(xué)生情緒上來時“針尖對麥芒”，使矛盾激化。

6.感染法。有一些技術(shù)動作，盡管教師做了示范，但某些學(xué)生心里還犯嘀咕，不相信自己也能完成這一技術(shù)動作。這是不好的自我暗示。教師除幫助學(xué)生樹立信心外，還可選擇有代表性的學(xué)生帶頭做練習(xí)，當(dāng)他們成功完成這一技術(shù)練習(xí)時，能很快消除其他學(xué)生的心理顧慮，增強(qiáng)他們完成動作的自信心。

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