試論中學體育教學對學生心理健康的影響作用

曹春英

摘 要：時代的發(fā)展和社會的進步，使心理處于生長期的中學生的人生觀、價值觀以及世界觀受到了極大的影響。社會上紛繁復雜的現(xiàn)象和事件給學生帶來了心理上的矛盾和壓力。因此，及時幫助學生解決心理上的各種問題及不良傾向是中學教學的一個重要任務，作為教學系統(tǒng)中重要的組成部分，中學體育教學在培養(yǎng)學生健康的心理素質(zhì)方面有很大的優(yōu)勢。

關(guān)鍵詞：中學體育教學；中學生心理健康；影響；可行性；優(yōu)勢

隨著社會的發(fā)展和進步，人們的經(jīng)濟、文化以及價值觀等受到了很大的影響，從而會給人們帶來壓力和矛盾的心理。如果不及時處理或者處理不當，心態(tài)就會失衡，隨之產(chǎn)生各種各樣的問題。而心理正處于急速變化、走向成熟期的中學生，在面對社會的各種變化時，更容易在心理上產(chǎn)生矛盾和問題。據(jù)相關(guān)的數(shù)據(jù)表明：現(xiàn)階段在校初中和高中學生中出現(xiàn)心理問題傾向的有20%左右，其中有較為明顯問題甚至產(chǎn)生心理障礙的有10%。其心理問題的外在表現(xiàn)一般有：神經(jīng)衰弱、焦慮、抑郁、自卑、敵對、強迫、人際關(guān)系敏感等。并且近年大學生心理疾病的發(fā)病率有逐年增高的趨勢，發(fā)病的種類也在逐漸增多。中學生的心理問題已經(jīng)受到了各個方面的重視。因此，如何在教學中培養(yǎng)學生健康的心理，就成了學校和教師需要面對的一個重要問題。作為中學教學系統(tǒng)中重要的組成部分，中學體育教學有著義不容辭的責任。

俗話說：“身體是革命的本錢。”身體健康是心理健康的基礎。體育運動正是通過人的身體運動來滿足個體及社會的物質(zhì)與精神需要的一種社會活動。那些經(jīng)常進行體育運動的人，不僅身體健康，精神大都也是積極向上，性格活潑，心理比較健康。體育活動對人心理的調(diào)節(jié)作用已經(jīng)被人們公認。因此，中學體育教學應該起到保障和調(diào)節(jié)學生積極心理的作用。

一、體育活動的自身特點為展開心理健康提供了可行性

中學體育活動中諸如籃球、足球、排球以及田徑運動等對學生人際交往中團結(jié)、競爭、奉獻以及靈活的應變能力都有很好的鍛煉，能夠培養(yǎng)學生良好的適應能力和堅韌不拔的心理素質(zhì)，這對于改善學生自私、焦慮、孤獨、自卑、敏感等心理有很好的作用，具有其他教育無法代替的特殊作用。

體育教學是體育教師和學生共同參與的一種有組織的教育過程。在這個過程中，教師與學生，學生與學生往往會使用很多的肢體語言進行交往，這樣的接觸會使學生感到親切和自然。而且，相對于其他科目的學習來說，體育活動對學生有很強的吸引作用，很多學生都有自己喜歡的體育項目。因此，教師在體育教學中可以多舉辦這樣的活動，使學生全身心投入進去，分散或者減弱他們因為其他科目的學習或者社會、家庭等壓力而產(chǎn)生的憂慮和不安感，從激動、抱怨和不愉快的負面情緒中解放出來。

另外，體育課程標準中也涉及了培養(yǎng)學生心理健康和社會適應力的內(nèi)容和要求。這不僅體現(xiàn)了學校體育以身體練習為主要手段的本質(zhì)，也體現(xiàn)了這門學科對學生心理健康教育的重視。

二、中學體育教學開展心理健康教育的優(yōu)勢

據(jù)研究：適當?shù)捏w育運動可以轉(zhuǎn)移大腦皮層的興奮點，能夠起到一種宣泄情感的作用?？梢允箤W生從壓抑苦悶的心情中得到釋放。一些動作比較有規(guī)律性的活動，比如跑步、劃船、游泳等可以增強大腦的活動，使人們在思考問題時精力更集中、心情更穩(wěn)定。

形式較為激烈的體育運動會使人腦內(nèi)釋放出一種化學物質(zhì)，它對減輕痛感很有幫助。同時，體育運動還能提高人的創(chuàng)造力，對改善睡眠也大有幫助。體育鍛煉還可以培養(yǎng)中學生良好的自我控制能力和調(diào)節(jié)能力，培養(yǎng)他們堅強的意志，使他們在學習、生活以及以后的工作中都可以以良好的心態(tài)面對困難和挫折，從而取得良好的成就。

參考文獻：

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[2]孫琦.體育運動與心理健康[J].中國學校體育，2003（5）.

（作者單位 河北體育學院）