淺談提高高校學(xué)生體質(zhì)健康的途徑

李鐵 姜盼

摘要：學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中很少有鍛煉的機會，而體育教學(xué)在高校的教育課程中，占據(jù)的位置越來越重要，體育教學(xué)是實現(xiàn)學(xué)校體育任務(wù)的關(guān)鍵，也是實行素質(zhì)教育的重要途徑，從小學(xué)至初中至大學(xué)，都逐漸成為教育的重要項目。體育教學(xué)時能使學(xué)生處于動態(tài)的大環(huán)境，以身體與思維活動的練習(xí)作為教學(xué)的內(nèi)容和目標(biāo)。

關(guān)鍵詞：高校學(xué)生 體質(zhì)健康 問題 對策

身體素質(zhì)是進行其他一切活動的基礎(chǔ)，也是當(dāng)今社會對學(xué)生的一大要求，沒有過硬的身體素質(zhì)，自然不能有良好的工作以及生活狀態(tài)。因此，素質(zhì)教育成為當(dāng)前高校的教育模式，促進學(xué)生全面發(fā)展，也是很多學(xué)校奉行的目標(biāo)和宗旨。為了進一步推進學(xué)校的素質(zhì)教育，加強體育工作，提高高校學(xué)生的體質(zhì)健康，首先要找到影響學(xué)生體質(zhì)健康的因素，才能采取相應(yīng)的方式進行體育教育。

一、學(xué)生體質(zhì)健康存在的問題及原因

學(xué)生的體質(zhì)健康得不到發(fā)展，綜合起來，原因主要有兩個大的方面，一是與自身的因素有關(guān)，其次與外界的教育和鍛煉有關(guān)。要努力提高學(xué)生的體質(zhì)健康，要分析不同學(xué)生的不同原因，才能真正達到目的。

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前我國許多高校的學(xué)生體質(zhì)健康還存在很多的問題，主要有幾個方面，第一，速度、爆發(fā)力、耐力等部分體能指標(biāo)繼續(xù)呈下降趨勢，如男生的引體向上、女生的仰臥起坐等鍛煉的程度都有下降；第二，肺活量的下降；第三，肥胖以及體重超標(biāo)的學(xué)生增多；第四，視力下降的比例升高。此外，還有一些學(xué)生因為體質(zhì)的原因?qū)е律斫】狄渤霈F(xiàn)不同程度的問題，例如，親情的疏離、友情上變得冷漠等。

這些問題對學(xué)生的生活乃至日后的工作都會造成很大的影響，而造成這些問題的因素有內(nèi)在的，也有外在的。

（一）學(xué)生自身的因素對體質(zhì)的影響

首先，當(dāng)今的社會經(jīng)濟在不斷提升，使得人們的生活方式也發(fā)生了很大改變，互聯(lián)網(wǎng)的普及，很多家庭都有了網(wǎng)絡(luò)、計算機等，很多學(xué)生因此喜歡在家里玩游戲，出門鍛煉的時間很少，而且當(dāng)今交通工具的發(fā)達，學(xué)生大多數(shù)時間都是用交通工具代替了步行，鍛煉的機會大大減少。其次，當(dāng)今社會的飲食結(jié)構(gòu)也發(fā)生了很大變化，很多家庭缺乏相應(yīng)的營養(yǎng)知識，導(dǎo)致學(xué)生的營養(yǎng)攝入結(jié)構(gòu)不合理，有時脂肪含量攝入太高等，導(dǎo)致肥胖，而人體所必須的營養(yǎng)元素攝入不足，導(dǎo)致身體機能下降等。

（二）學(xué)校教育存在的問題

學(xué)校體育教育對學(xué)生的體質(zhì)也有很大的影響，當(dāng)前學(xué)校的體育教育中，存在以下幾個問題。一是傳統(tǒng)的教育觀念使得學(xué)生的體育活動不能得到良好的安排，很多人甚至認(rèn)為進行體育鍛煉沒有作用，不如看書學(xué)習(xí)。其次，當(dāng)前還比較繁重的學(xué)業(yè)使得學(xué)生沒有時間和精力進行體育鍛煉。大量的課外作業(yè)訓(xùn)練和其他課程安排，使得學(xué)生根本沒有鍛煉身體的機會。第三，當(dāng)前學(xué)校的體育教學(xué)缺陷、設(shè)施設(shè)備不夠完善，對學(xué)生的體質(zhì)健康發(fā)展也有很大的阻礙。有的高校體育場地的設(shè)施不足，學(xué)生沒有開展體育鍛煉的場地，教師也無從教起。

二、提高學(xué)生體質(zhì)健康的途徑

當(dāng)前高校學(xué)生的體質(zhì)健康存在很多問題，這對學(xué)生的生活以及工作、社會關(guān)系等都有很大的影響，而影響學(xué)生體質(zhì)健康的因素有學(xué)生自身的，也有外在的學(xué)校教育，為了不斷提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平，加強素質(zhì)教育發(fā)展，可以從以下幾個方面著手，提高學(xué)生體質(zhì)健康。

（一）樹立健康的理念

由于傳統(tǒng)的教育模式、健康觀念的限制，很多學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)沒有意識到體育鍛煉對學(xué)生體質(zhì)健康的重要性，因此，要加強體育鍛煉，改變觀念和意識是基礎(chǔ)，亦是關(guān)鍵步驟。近年來，很多學(xué)校在逐漸改變傳統(tǒng)的觀念和意識，將體育工作放到了日程當(dāng)中。

（二）加強體育課堂鍛煉

上級關(guān)于體育課程建設(shè)的各種政策為高校的體育工作指明了方向，學(xué)校在開展體育教育時，要按照上級的要求和指示，給體育課更多的時間更多的空間，嚴(yán)禁任何教師強行擠占體育界的時間安排。對學(xué)生的體育安排時間要合理，保障學(xué)生的休息與鍛煉時間能充分。

（三）加強課余體育鍛煉

體育課程的時間利用得當(dāng)，對學(xué)生的體質(zhì)健康提升有很大幫助，除此之外，課外也要加強學(xué)生的體育鍛煉。學(xué)校可以不斷擴充體育活動的形式，將豐富多彩的體育活動作為學(xué)校文化建設(shè)和日常教育工作的組成部分，并且形成一種教學(xué)制度。

（四）完善評價制度

對體育課程的評價，是促進體育課程發(fā)展的又一重要舉措，當(dāng)前的評價體系還不夠完善，為此，學(xué)校應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的鍛煉水平以及教師的教授水平進行合理的評價，評價的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該以上級部門所作出的標(biāo)準(zhǔn)為主，結(jié)合學(xué)校的實際情況開展。在學(xué)校的體育教育中，應(yīng)該把校長作為學(xué)生體質(zhì)健康的第一責(zé)任人，加強其對學(xué)校體育工作的領(lǐng)導(dǎo)，把體育工作擺上日程。

（五）加強學(xué)生自身的培養(yǎng)

學(xué)生自身對體育的重視程度不夠以及社會因素的影響，使得學(xué)生自身存在一些缺陷。提高學(xué)生自身的意識水平，是加強體育鍛煉水平的基礎(chǔ)。加強學(xué)生的意識，可以從幾個方面著手，一是提高其生活的獨立性，其次，要加強其飲食結(jié)構(gòu)的改變，促進均衡的飲食水平，最后要對學(xué)生進行充分的體育教育，防止學(xué)生將更多的時間用于游戲等活動。

（六）加強學(xué)習(xí)體育設(shè)施的完善

體育設(shè)施設(shè)備是學(xué)校體育工作開展的硬件條件，沒有完善的硬件作為支撐，體育活動也無法開展。因此，在實際的教育過程中，學(xué)校要根據(jù)自身的實際情況，對不足的體育設(shè)施進行補充，例如，健身設(shè)施、塑膠場地、籃球足球場地等，都是學(xué)生開展體育訓(xùn)練的必備硬件條件。

三、結(jié)語

身體素質(zhì)是學(xué)生開展各項活動的基礎(chǔ)，沒有好的身體，其他工作也無法開展。當(dāng)前。很多高校學(xué)生忙于學(xué)業(yè)，對體育鍛煉花的時間較少，導(dǎo)致身體素質(zhì)逐漸下降。為了不斷提高學(xué)生的身體素質(zhì)，加強素質(zhì)教育全面均衡發(fā)展，高校需要加大對體育教育的投入力度，首先要改變傳統(tǒng)的教育理念，其次從硬件和軟件水平上加強對體育教育的投入，以提高學(xué)生的體質(zhì)健康。

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