淺析網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)

羅芳全 陳曉洋

【摘 要】網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)又稱攔網(wǎng)技術(shù)，文章通過(guò)對(duì)攔網(wǎng)技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行研究，從而結(jié)合實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出訓(xùn)練方法及其分類等，希望對(duì)業(yè)余網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)提供一定的理論借鑒，使其在競(jìng)賽中能合理運(yùn)用此項(xiàng)技術(shù)。

【關(guān)鍵詞】截?fù)艏夹g(shù)；訓(xùn)練方法

何為網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)呢？它是指當(dāng)球還沒(méi)落地并在空中飛行時(shí)（除高壓球外），被凌空打掉，亦稱攔網(wǎng)。在打截?fù)羟虻臅r(shí)候，所打出來(lái)的球往往都是力量比較重、球的速度快和球的角度過(guò)大來(lái)給對(duì)方造成威脅的，所以網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)在進(jìn)攻性打法中是一項(xiàng)很重要的得分手段，也是進(jìn)攻型打法不可缺少的進(jìn)攻手段。

一、截?fù)羟蚣夹g(shù)的要點(diǎn)分析

（一）握拍方式與準(zhǔn)備姿勢(shì)的分析

1.球拍的握法

大陸式握拍法正反拍截?fù)羟蛑凶罾硐氲奈张姆ā?因?yàn)榫W(wǎng)前截?fù)魰r(shí)球的距離短，球速快，在打截?fù)羟驎r(shí)，一定要做到擊球要扎實(shí)有力。在實(shí)際比賽中，當(dāng)要轉(zhuǎn)換正、反拍截?fù)羟虻呐拿媸羌壤щy又不切實(shí)際的，使用大陸式握拍的一個(gè)優(yōu)勢(shì)是，可以直接用它來(lái)打正手截?fù)襞c反手截?fù)?，不需要轉(zhuǎn)換拍面，這就可以節(jié)省變換握拍的時(shí)間，把注意力都放在看球上，使攻防轉(zhuǎn)換更加迅速。

2.準(zhǔn)備姿勢(shì)

在準(zhǔn)備截?fù)魰r(shí)，兩腳稍微分開(kāi)與肩同寬，雙膝稍稍彎曲，雙手握拍并置于身體正前方，身體的重心在前，兩腳腳后跟稍向前提起，盡早做好分腿墊步的架式。因?yàn)榉滞葔|步能使你進(jìn)入穩(wěn)定的擊球位置，從而快速、準(zhǔn)確地對(duì)來(lái)球做出預(yù)判，使截?fù)舾行Ч?/p>

（二）引拍與向前揮拍動(dòng)作的分析

1.引拍

在打截?fù)羟驎r(shí)首先要做到引拍不能過(guò)大，幅度要越小越好，截?fù)舻膭?dòng)作要突出迅速、簡(jiǎn)潔的特點(diǎn)；引拍后要保持球拍與肩平行，拍頭略高于手腕，左手要離開(kāi)球拍來(lái)保持身體平衡，眼睛盯住來(lái)球，注意力高度集中。

2.向前揮拍的動(dòng)作

截?fù)羟虿粌H后擺動(dòng)作小，向前揮拍時(shí)的動(dòng)作幅度也小，要體現(xiàn)出短促、簡(jiǎn)潔、強(qiáng)勁有力的特點(diǎn)。揮拍的動(dòng)作一定要以肩部的轉(zhuǎn)動(dòng)為主，擊球時(shí)手腕要固定，不能放松，否則擊出來(lái)的球就沒(méi)有力度，拍子一定要緊握，不然，遇到力量比較大的回?fù)羟蚓蜁?huì)把拍子打掉。

（三）截?fù)羟驌羟螯c(diǎn)的位置與拍面的角度分析

1.擊球點(diǎn)

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中網(wǎng)前截?fù)羟驌羟螯c(diǎn)一定要在身體的前方，盡量保持在身體前方30—60厘米的理想截?fù)艟嚯x。因?yàn)樵皆鐡羟蚓湍苋〉眠M(jìn)攻的機(jī)會(huì)。當(dāng)判斷好來(lái)球后，一定要提前做出反應(yīng)，主動(dòng)地上前迎擊球，而不是被動(dòng)的等著球的到來(lái)。

2.拍面的角度

截?fù)羟驎r(shí)拍面的角度一般來(lái)說(shuō)與地面的夾角約在30-60度，要根據(jù)比賽中球的落點(diǎn)的變化，來(lái)適度的改變拍面角度。如果在打近網(wǎng)前的截?fù)羟驎r(shí)，擊球點(diǎn)越靠近地面，那么拍面的角度就越大，有可能接近水平；擊球點(diǎn)的高度越高，拍面的角度就會(huì)很接近垂直。

（四）步法分析

在網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)中正手和反手的截?fù)羟蛞话悴捎玫亩际墙徊娌降年P(guān)閉式步法，即在正手擊球時(shí)向前跨出的腳應(yīng)與持拍手相異一側(cè)的腳，在反手擊球則相反。截?fù)魰r(shí)要主動(dòng)迎上去擊球，不要退步擊球，因?yàn)橥瞬綋羟驎?huì)變得很被動(dòng)，要盡量避免。在擊球的時(shí)候可以先做個(gè)“小墊步”，因?yàn)樗芸焖俚膯?dòng)，然后使用幾個(gè)大步，也可以使用很多的小步進(jìn)入適當(dāng)?shù)膱?chǎng)上位置，保持身體的平衡。

二、網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)的訓(xùn)練方法

（一）初級(jí)訓(xùn)練法

練習(xí)者正手截?fù)艟毩?xí)時(shí)，為了讓球員獲得更好的球感，準(zhǔn)確的判斷來(lái)球，采用單手抓拋球的練習(xí)方式。兩個(gè)人面對(duì)面站在網(wǎng)前，可以先拋反彈球，在接空中拋接時(shí)，要點(diǎn)是跨步上前用手抓住球。當(dāng)熟練完成規(guī)定的動(dòng)作后就握拍進(jìn)行正手的截?fù)艟毩?xí)，當(dāng)正手熟練后換用反手。截?fù)艟毩?xí)動(dòng)作至關(guān)重要，教練可以當(dāng)面指出錯(cuò)誤，并及時(shí)給予糾正；如果沒(méi)有教練，可以通過(guò)鏡子規(guī)范自己動(dòng)作，并及時(shí)的進(jìn)行糾正。

（二）中級(jí)訓(xùn)練法

先從正手截?fù)艟毩?xí)開(kāi)始，兩人相距一定距離，同伴用手拋球給練習(xí)者，練習(xí)者將球以截?fù)舻姆绞酵茡趸厝?，直到截?fù)艟毩?xí)者熟練為止。雙方都很熟練正手截?fù)羟?，再進(jìn)行反手的截?fù)羟蚓毩?xí)。最后兩人都拿球拍進(jìn)行截?fù)艟毩?xí)，可以適當(dāng)?shù)睦_(kāi)點(diǎn)距離。或截?fù)粽哒驹诰W(wǎng)前指定位置，喂球方式逐漸向后，速度也越來(lái)越快，在練習(xí)的過(guò)程中，截?fù)粽咭惨饾u將球擊到后場(chǎng)，要擊出角度和速度。

（三）高級(jí)訓(xùn)練法

兩、三、四個(gè)人的網(wǎng)前截?fù)艟毩?xí)，首先進(jìn)行直線球的截?fù)艟毩?xí)，再交換成斜線球的截?fù)艟毩?xí)，四人輪流交換練習(xí)。熟練后就用一個(gè)球進(jìn)行截?fù)艟毩?xí)，截?fù)粽弑仨毥負(fù)粢淮沃本€球和一次斜線球，為了提高訓(xùn)練的效果，可以進(jìn)行懲罰性的訓(xùn)練，來(lái)提高專注力。

三、網(wǎng)前截?fù)羟蚣夹g(shù)的心理訓(xùn)練方法

相對(duì)于在底線擊打落地球而言，上網(wǎng)截?fù)艏夹g(shù)進(jìn)攻顯得更加重要，球員身處底線時(shí)無(wú)論是攻防進(jìn)退，在時(shí)間和空間上都有較大的回旋余地。對(duì)于網(wǎng)前截?fù)魜?lái)說(shuō)，網(wǎng)前球的速度很快，必須果斷。在網(wǎng)前的截?fù)羟颉霸胶ε略桨ご颉?，所以在打截?fù)羟驎r(shí)，一定要克服心理的恐懼。在訓(xùn)練中，意識(shí)高度集中，把握好截?fù)舻膭?dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，如果頭腦中對(duì)截?fù)舻乃悸凡磺逦幱跓o(wú)意識(shí)狀態(tài)，所截?fù)舻那蛞仓皇巧眢w做出的條件反射，并不會(huì)有很好效果；因此要是積極的、有意識(shí)的根據(jù)技術(shù)要求來(lái)進(jìn)行擊球訓(xùn)練，每次擊球時(shí)都要強(qiáng)化思考意識(shí)，不要犯同樣錯(cuò)誤。以此來(lái)盡快提高網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)水平。

四、結(jié)語(yǔ)

網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中一種攻擊性很強(qiáng)的擊球方法，是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在網(wǎng)球比賽中的一項(xiàng)重要的得分手段。具備準(zhǔn)確的判斷能力，快速、果斷的反應(yīng)能力以及良好的平衡能力和嫻熟的截?fù)羟蚣夹g(shù)是優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員所必需的。另外，心理因素對(duì)網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)的影響也很大，所以在平常的訓(xùn)練中也應(yīng)重視該內(nèi)容的訓(xùn)練。在網(wǎng)球訓(xùn)練中，網(wǎng)前與底線的練習(xí)往往是不可分的，是互相促進(jìn)的。將網(wǎng)前技術(shù)與底線技術(shù)結(jié)合起來(lái)訓(xùn)練，可以有效地增加訓(xùn)練的對(duì)抗性，并從對(duì)抗練習(xí)中獲得良好的“球感”。通過(guò)有效的訓(xùn)練，正確掌握其動(dòng)作技術(shù)技能，使其技術(shù)更全面，綜合水平也會(huì)得到全面提高。

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