大學(xué)生自卑心理探析

馮繼術(shù)　武健

摘 要：自卑是個(gè)體自我認(rèn)知和自我評(píng)價(jià)過(guò)低的一種消極情感體驗(yàn)，它不僅影響大學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)，而且對(duì)大學(xué)生的人格和價(jià)值觀也會(huì)產(chǎn)生重要影響。從大學(xué)生自卑的表現(xiàn)、危害和原因幾個(gè)方面，探究大學(xué)生自卑的心理機(jī)制，并提出相應(yīng)的對(duì)策。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 自卑心理 原因 對(duì)策

中圖分類號(hào)：B841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1007-3973（2013）007-088-02

自卑是人類社會(huì)普遍存在的心理現(xiàn)象。無(wú)論性別、年齡、文化程度、職業(yè)、社會(huì)地位、健康水平如何，人們都在生活中多多少少地體驗(yàn)自卑。大學(xué)是青年走向社會(huì)的過(guò)渡和成熟時(shí)期，在面臨重大壓力和激烈競(jìng)爭(zhēng)下，大學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)新知識(shí)，迎接新挑戰(zhàn)，不斷地舞出人生輝煌的一面。然而，一部分大學(xué)生卻不能有效地適應(yīng)和融入大學(xué)環(huán)境，反而產(chǎn)生了一系列心理問(wèn)題，比如說(shuō)自卑、焦慮等。

20世紀(jì)80年代中期，我國(guó)大學(xué)生中有23.25%的人存在心理障礙，90年代上升到25%，近年來(lái)高達(dá)30%左右，并呈繼續(xù)上升趨勢(shì)。這些心理障礙給自卑心理的產(chǎn)生提供了滋生的溫床。自卑不僅影響了自己的生活和學(xué)習(xí)，還嚴(yán)重影響到大學(xué)生的價(jià)值觀和職業(yè)規(guī)劃，因此，關(guān)注大學(xué)生自卑問(wèn)題已成為一個(gè)不可忽視的問(wèn)題。

1 大學(xué)生自卑心理的表現(xiàn)

1.1 自負(fù)性

很多學(xué)生的自負(fù)傾向恰是由自身的自卑帶來(lái)的，自負(fù)的根底是深層的自卑，這是自卑的一種變相表現(xiàn)。有自卑心理的大學(xué)生有時(shí)會(huì)爭(zhēng)強(qiáng)好勝、高傲自大、吹噓自己有很強(qiáng)的能力，或夸耀自己優(yōu)越的家庭背景和財(cái)富。其實(shí)，這只是通過(guò)炫耀的方式來(lái)掩飾自己內(nèi)心的自卑和缺陷。

1.2 敏感性

自卑的大學(xué)生，對(duì)自己的短處和他人的評(píng)價(jià)往往比較敏感，自尊心容易受損傷。他們?nèi)狈Π踩?，?duì)自己的估計(jì)偏低，怕他人看不起自己，常會(huì)把他人的一些無(wú)關(guān)言語(yǔ)和行為看成是對(duì)自己的輕視和攻擊，甚至?xí)岩伤嗽谒较吕镎f(shuō)自己壞話。

1.3 泛化性

自卑的泛化性表現(xiàn)在把由于某一方面原因造成的自卑情緒波及到其它方面， 進(jìn)而對(duì)自己各方面做出普遍否定。例如，有些學(xué)生在人際交往過(guò)程中，因?yàn)榧彝ソ?jīng)濟(jì)條件而受到冷落和排斥而產(chǎn)生的自卑心理，常常會(huì)泛化到生活中的其他方面，認(rèn)為自己在社會(huì)交往能力和學(xué)習(xí)能力方面也不如別人，從而進(jìn)一步加重了自卑心理。

2 大學(xué)生自卑的危害

2.1 導(dǎo)致人際交往障礙

進(jìn)行社會(huì)交往是大學(xué)生走向社會(huì)的重要途徑和過(guò)程，而自卑的大學(xué)生往往以閉鎖的自我被動(dòng)與他人交往，他們不會(huì)輕易對(duì)別人袒露心跡，顯得比較封閉和保守。久而久之，容易導(dǎo)致人際關(guān)系的緊張和疏離。

2.2 產(chǎn)生健康問(wèn)題

自卑大學(xué)生的大腦皮層長(zhǎng)期處于抑制狀態(tài)，其中樞神經(jīng)系統(tǒng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)中各器官的功能就會(huì)受到影響，從而容易產(chǎn)生各種病癥，如頭痛、乏力、焦慮、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、食欲不振等等。

2.3 影響個(gè)性發(fā)展

大學(xué)生在與他人進(jìn)行人際交往中，常以他人的性格特征和反饋信息為參照，進(jìn)行客觀全面地認(rèn)知自我，并在平實(shí)生活中的各種壓力和挫折應(yīng)對(duì)過(guò)程中，形成自己獨(dú)特的個(gè)性。自卑的學(xué)生往往會(huì)敏感多疑，不積極參加集體活動(dòng)，與他人缺少有效的交流。這樣，個(gè)人在自我的狹小空間，與新生事物缺乏聯(lián)系，觀念陳舊，從而影響了個(gè)性的全面發(fā)展。

3 大學(xué)生自卑心理的原因

3.1 個(gè)體內(nèi)在因素

3.1.1 生理因素

人的外表，如容貌、身材等對(duì)大學(xué)生而言，具有更大的社會(huì)價(jià)值與意義，所以每個(gè)學(xué)生特別是女大學(xué)生都很注重自己的容貌身材等自身?xiàng)l件與因素。有些大學(xué)生覺(jué)得自己長(zhǎng)相不如別人，或受到他人的冷漠輕視，便會(huì)引起自卑，由此遠(yuǎn)離他人，封閉自我。大學(xué)生身體有身體疾病或生理缺陷，是產(chǎn)生自卑心理的一個(gè)重要原因。

3.1.2 自我評(píng)價(jià)不合理

心理學(xué)家A·艾利斯認(rèn)為，一些負(fù)性的情緒，如自卑、焦慮等都是個(gè)體對(duì)事物的某些不合理的觀念造成的。自卑心理的實(shí)質(zhì)就是過(guò)低的自我評(píng)價(jià)，而且這種評(píng)價(jià)時(shí)常是歪曲、片面和不合理的，表現(xiàn)在單一事件失敗的基礎(chǔ)上對(duì)自己作出全面的否定。與成人相比，大學(xué)生的理想自我與現(xiàn)實(shí)之間存在很大差異，他們對(duì)自我的評(píng)價(jià)往往不能與理想自我相匹配，因此當(dāng)兩者發(fā)生沖突時(shí)，大學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生消極的情緒體驗(yàn)，通常會(huì)產(chǎn)生自卑心理。

3.2 社會(huì)外在因素

3.2.1 家庭因素

家庭因素主要表現(xiàn)在家庭經(jīng)濟(jì)條件方面，小時(shí)候家庭條件貧困的學(xué)生，由于很多基本的物質(zhì)需求滿足不了，會(huì)形成失落和焦慮的感受，缺乏安全感，在與他人交往過(guò)程中產(chǎn)生自卑心理。其次，父母的生活態(tài)度對(duì)孩子的影響很大，如果有些父母在與他人打交道的過(guò)程中，總是采取忍讓、示弱的心態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)在孩子心中埋下自卑的種子，使孩子養(yǎng)成膽小怕事、唯唯諾諾的性格。

3.2.2 學(xué)校教育滯后

（1）部分高校的心理健康教育還處于起步階段，沒(méi)有系統(tǒng)的科學(xué)的理論知識(shí)作指導(dǎo)。（2）從事學(xué)生心理健康教育工作的大多是缺乏專業(yè)的心理教育工作理論和經(jīng)驗(yàn)的兼職人員。（3）心理健康教育的方式還不健全，學(xué)校通常采取授課和講座等方式普及心理健康知識(shí)，缺少有效的、直觀的雙向交流。

4 大學(xué)生自卑心理的對(duì)策

針對(duì)以上內(nèi)外在兩大方面的原因，提出以下四點(diǎn)對(duì)策：

4.1全面認(rèn)知自我

認(rèn)知自我不僅包括對(duì)自我的身體、性格、能力、社會(huì)角色等諸多方面的認(rèn)識(shí)，也包含著對(duì)自我的整體評(píng)價(jià)與情感體驗(yàn)。大學(xué)生產(chǎn)生自卑心理，往往因?yàn)樗麄儾荒苄纬烧_的自我認(rèn)知，因此，形成正確的認(rèn)知自我需要做好以下幾點(diǎn)：（1）客觀性。大學(xué)生需要通過(guò)多個(gè)層次的信息反饋和反復(fù)多次的印證結(jié)果，來(lái)客觀準(zhǔn)確地認(rèn)知自我，任意夸大或貶低自己某方面品質(zhì)的做法都是不客觀的。（2）全面性。大學(xué)生對(duì)自我的認(rèn)知應(yīng)該從不同的角度多方面出發(fā)，以偏概全思維和盲人摸象的片面思維，都是不全面的。（3）動(dòng)態(tài)性。大學(xué)生正處在成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，個(gè)人的動(dòng)態(tài)發(fā)展是極其重要的特征之一。

4.2 樹(shù)立自信

自卑與自信是相對(duì)立的兩個(gè)概念，其形成和發(fā)展與個(gè)人的意志品質(zhì)息息相關(guān)。充滿自信的人，積極樂(lè)觀，不會(huì)輕易在挫折和失敗面前低頭。意志堅(jiān)強(qiáng)的人，不易自卑，在面對(duì)失敗和挫折時(shí)，會(huì)不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，吸取教訓(xùn)，為下一次成功奠定基礎(chǔ)。因此，高校教師要教育和引導(dǎo)大學(xué)生，以頑強(qiáng)的毅力和堅(jiān)強(qiáng)的決心來(lái)克服自卑心理，戰(zhàn)勝困難，迎接挑戰(zhàn)，不斷超越自我，走出心理困境。

4.3 積極補(bǔ)償自我

阿德勒認(rèn)為自卑感本身并不是變態(tài)的象征，如果個(gè)體一直保持著勇氣力求補(bǔ)償缺陷便能通過(guò)直接實(shí)際的方法改進(jìn)身邊所處的環(huán)境，將自卑感轉(zhuǎn)變?yōu)閵^發(fā)上進(jìn)的內(nèi)在動(dòng)力，以求得優(yōu)越感，那么此時(shí)的補(bǔ)償便是有效的，此時(shí)的自卑感起到了積極作用。生理上的補(bǔ)償有盲人尤明、聾者尤聰?shù)痊F(xiàn)象，除此，人還有心理上和才能上的補(bǔ)償，如勤能補(bǔ)拙、揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短等。中國(guó)歷史上，三國(guó)時(shí)期呂蒙由“目不識(shí)丁”到最后“刮目相看”，便是通過(guò)后天積極補(bǔ)償?shù)慕Y(jié)果。

4.4 有效開(kāi)展心理咨詢，矯正自卑行為

（1）各高校應(yīng)建立一支專業(yè)的規(guī)范的大學(xué)生心理健康輔導(dǎo)老師隊(duì)伍，針對(duì)大學(xué)生的自卑心理，采用正確的方式和合理的方法，對(duì)他們進(jìn)行心理疏導(dǎo)；（2）開(kāi)展多種形式的心理健康教育活動(dòng)，一方面引導(dǎo)他們積極參加集體活動(dòng)，另一方面幫助他們樹(shù)立自信，建立良好的人際關(guān)系。（3）嘗試建立朋輩輔導(dǎo)隊(duì)伍，在符合條件的同學(xué)中培養(yǎng)從事心理咨詢工作的學(xué)生，為大學(xué)生心理咨詢提供方便。

5 結(jié)語(yǔ)

總之，綜合分析大學(xué)生產(chǎn)生自卑的表現(xiàn)和原因，充分認(rèn)知到自卑的危害，勇敢地去克服自卑心理，不僅有利于大學(xué)生完成學(xué)業(yè)、形成健全的人格，還有助于大學(xué)生制定合理的職業(yè)規(guī)劃，形成積極向上的人生觀、價(jià)值觀，成為祖國(guó)建設(shè)的棟梁之才。

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