讓軟式壘球走進中小學(xué)體育課堂

宋碧山

摘 要：軟式壘球安全性、趣味性強，比賽規(guī)則簡化，能很好地促進學(xué)生身心健康，是一項非常適合青少年進行的陽光體育活動。

關(guān)鍵詞：軟式壘球；中小學(xué)；體育課堂

后奧運時代，軟式壘球這個項目開始走進校園。為了打造中國軟式壘球的群眾基礎(chǔ)，中國壘球協(xié)會特意把壘球器材進行了安全改進，在廣大青少年中推廣。目前，在12省區(qū)市的15座大中城市中，已有100多所中小學(xué)將軟式壘球作為常設(shè)體育課。

一、開展軟式壘球進課堂的意義

1.通過軟式壘球的開展，學(xué)生在耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等多方面提高綜合素質(zhì)，逐步使學(xué)生養(yǎng)成科學(xué)、健康的生活方式。

2.通過體育課程和活動的研究，成為一種對學(xué)生集體主義精神和團隊協(xié)作教育非常理想的教育手段，為體育課程營造了多種活潑有趣的教學(xué)內(nèi)容，成為樂趣化體育教學(xué)的基礎(chǔ)活動，吸引學(xué)生走到戶外自覺參加體育鍛煉。

3.建立班內(nèi)、班際，校內(nèi)、校際之間的賽事體系。讓學(xué)生充分體驗集體運動賦予每個人的榮譽感和責(zé)任感。組織“家庭組”比賽，促進學(xué)校、教師、學(xué)生、家長之間的溝通。

二、軟式壘球教學(xué)的主要內(nèi)容

1.軟式壘球的安全可行性；軟式壘球器材的后備資源；軟式壘球教學(xué)方法手段。

2.軟式壘球在規(guī)則及場地方面：擊球走壘掌握以各種傳接球、打擊的基本技術(shù)，結(jié)合壘在發(fā)展壘球相關(guān)技能的基礎(chǔ)上，加強專項技能，使之具有壘球比賽需要的技能體力，達到增強學(xué)生壘球技能的目的。

3.熟悉主要的比賽規(guī)則，養(yǎng)成團隊合作觀念，評價壘球比賽的能力。

4.學(xué)習(xí)軟式壘球的禮儀規(guī)則。

三、軟式壘球進課堂的主要方法與手段

1.多樣化教學(xué)：除去軟式壘球標準的九人制玩法之外，也可根據(jù)實際人數(shù)，制定“三壘包制”“兩壘包制”或刪減同等人數(shù)等多樣式玩法。

2.樂趣化教學(xué)：軟式壘球集競技、智慧、趣味于一身，從全球發(fā)展的過程來看，深受中小學(xué)生喜愛。課上教學(xué)比賽的勝負會敦促學(xué)生利用課余時間自覺練習(xí)，逐漸使學(xué)生建立良好的身體鍛煉習(xí)慣。

3.建立賽事體系：隨著教學(xué)的深入與發(fā)展，充分利用競技性體育的優(yōu)勢，建立班內(nèi)、班際，校內(nèi)、校際之間的賽事體系。讓學(xué)生充分體驗集體運動賦予每個人的榮譽感和責(zé)任感。組織“家庭組”比賽，促進學(xué)校、教師、學(xué)生、家長之間的溝通。

四、軟式壘球訓(xùn)練的主要內(nèi)容與方法

1.守備篇

（1）傳接球

①握球的方法：將球輕輕抓于中間三只手指，覆蓋在球的上表面，三只手指的間距為一只手指的寬度。

②傳球四部曲：側(cè)面向目標，雙腳平行打開與肩同寬，雙手呈“一”字形打開，后面的手手心朝下；然后，后面的手手心往上翻；轉(zhuǎn)腰（此時后面的手保持不動）；投球的手從身體后方拉出，在你身體的最前方拍到你的另一只手（此過程中要挺胸，眼睛注視著目標，傳完球后，后面的腳隨著身體重心的移動往前拉出來，最終恢復(fù)，呈雙腳平行狀態(tài)）。

（2）接地滾球

①正面面向目標，雙腳稍寬于肩膀打開，膝蓋彎曲，以放低身體重心，腳跟輕輕墊起，眼睛注視前方。

②正面迎向來球，在球彈地后飛行軌跡中的末段（也就是球處于下降過程中）和球剛接觸地面反彈起來的地方接到球。

③穩(wěn)穩(wěn)地正面接到球之后，起身傳球。整個接球過程中，目光始終注視來球，并注意計算球的彈跳，嚴格按照先接球后傳球的步驟進行。

（3）接高飛球

①準備動作：雙腳稍微前后開立并與肩同寬，膝蓋彎曲（幅度小于接地滾球）眼睛注視前方。

②前方高飛球：快速啟動，判斷球的落點，跑到球的下面等球，在眼睛的前上方雙手將球接住。

③身體后方高飛球：判斷球的左右手方向，后側(cè)身體往該方向向后跑，到球的落點下方去等球。

2.打擊篇

（1）握球棒：兩手掌自然張開，手心相對，將球棒握把置于手中，雙手自然合起來，用虎口粘住球棒。

（2）揮棒動作（以右手為例）：平行站于擊球架，雙腳比肩稍寬，膝蓋彎曲，將球棒向后拉，端于右邊的肩膀之上，棒頭倒向肩膀，左腳輕輕向前滑步，重新站好后迅速轉(zhuǎn)腰，使身體最終正面轉(zhuǎn)向場內(nèi)。在轉(zhuǎn)身的同時，右手迅速將棒子向擊球架的球推出，擊到球后跟著轉(zhuǎn)腰的進程繼續(xù)往前推，到最前面后，雙手自然往上翻，最終球棒停留在左肩膀上。

在整個打擊的過程中，眼睛始終不離開球架?；睫D(zhuǎn)腰的時候，身體不要往前沖，前后腳共同作用支撐住身體。

3.戰(zhàn)術(shù)篇

（1）進攻要求：壘球進攻戰(zhàn)術(shù)雖然是在小范圍內(nèi)通過擊球、跑壘，簡單的個人技術(shù)及能力體現(xiàn)，卻也是過渡和引起全局性，整體進攻戰(zhàn)術(shù)變化的前奏。在跑壘時須注意觀察場地情況，前面壘位是否有人。根據(jù)情況選擇合理的進攻路線，或疾跑，或佯跑，積極擺脫、騙過防守隊員，從而有效、快速、安全地進壘或得分。訓(xùn)練中讓隊員明確進攻不是簡單的擊球、跑壘，而是有多種不同的進攻手段，并制造更大可能的得分機會。

（2）防守要求：在各自位置分工要明確，同時做好整體性防守。個人應(yīng)當(dāng)隨場上情況及所擔(dān)當(dāng)?shù)穆氊?zé)和任務(wù)，合理調(diào)整自己的位置，集中精力做好各種準備。或補位，或封殺，隊員之間配合默契，9人間形成一道嚴密的防線。在最短的時間里有效地控制住進攻隊員積極的跑壘或?qū)⑦M攻隊員殺出局。通過合理的防守，很好地控制住進攻隊員得分，較高效率地完成防守任務(wù)。

（3）陣形要求：壘球比賽必須攻守兼?zhèn)洌@種特殊的打法要求充分調(diào)動每個隊員最大能力的先進性。盡管是這樣，遇到什么樣的對手，具體選取陣容與陣形依然是很重要的，陣形的選擇與人員職責(zé)調(diào)配恰當(dāng)，兩者相得益彰。這就要求在平常的教學(xué)與訓(xùn)練中多安排小場地比賽，同時向隊員明確主要攻防打法及安排，對隊員的位置、安排和職務(wù)要明確，不斷總結(jié)經(jīng)驗，逐漸過渡到全場范圍的練習(xí)、比賽。

總之，在全攻全守的軟式壘球運動項目中，隊員必須有嚴密的進攻組織性和貫徹戰(zhàn)術(shù)的一致性。攻守人力調(diào)配的科學(xué)性是基礎(chǔ)，它最大的特征是“一人因九人而更顯威力，九人因一人而更顯強大”，使全隊的能量、智慧發(fā)揮到最大限度。有了整體性攻防戰(zhàn)術(shù)作為基礎(chǔ)，現(xiàn)代攻防原則的滲透、靈活、應(yīng)變，防守原則的平衡、集中、控制就能得到充分的發(fā)揮。

軟式壘球有強健體魄、鍛煉意志品質(zhì)、培養(yǎng)團隊精神、趣味性強等特點，在全國中小學(xué)迅速開展起來。正如中國教育學(xué)會教育發(fā)展研究中心體育教研部主任王健所說：“在中國青少年學(xué)生身體素質(zhì)逐漸落后于日韓同年齡段學(xué)生的背景之下，軟式壘球進入校園具有競技和教學(xué)的雙重意義?！?/p>

（作者單位 福建省廈門市大嶝中學(xué)）