體育實踐課結(jié)構(gòu)之思考

李奎

長期以來，中學(xué)體育實踐課的結(jié)構(gòu)是準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分三個部分，這種結(jié)構(gòu)雖然不是固定的，但也成為通用的。近年來，體育教師在三個部分中多數(shù)是準(zhǔn)備活動后，在基本部分講解新教材的方法、要點，再做23次示范，接著宣布練習(xí)方法、各組所練習(xí)的項目，是否分組輪換及輪換順序，然后各組到指定場地開始練習(xí)。由此安排，可看出以下問題。

一、時間

準(zhǔn)備部分包括組織教學(xué)及準(zhǔn)備活動，至少需要10分鐘才能進(jìn)入基本部分，再講解新教材要求、方法、要點，再示范2～3次，至少又需要10分鐘，結(jié)束部分5分鐘。一節(jié)課45分鐘，學(xué)生實際練習(xí)時間只有20分鐘，練習(xí)時間太少，運(yùn)動量也不夠，影響了技能、技巧的學(xué)習(xí)提高，同時也影響著學(xué)生身體素質(zhì)的提高。

二、密度

1. 過多的調(diào)整

由于三個部分任務(wù)不同，因此就要不斷調(diào)整隊形。其過程必然是在組織工作后進(jìn)行一次隊形調(diào)整，準(zhǔn)備活動結(jié)束后進(jìn)行一次隊形調(diào)整，基本部分中講解示范后又需調(diào)整隊形，如用分組輪換，還須互相調(diào)動。這樣過多的調(diào)整，就浪費(fèi)了很多時間，顯然也影響了課的密度。

2. 實際練習(xí)與課的總時間比差太大

人體生理機(jī)能活動能力變化曲線不是逐漸上升的。在做準(zhǔn)備活動時，人體機(jī)能活動能力和運(yùn)動量同時由平靜逐漸上升，但在準(zhǔn)備活動后應(yīng)立即停止活動而集中精力聽教師布置、講解，看基本部分中新教材的示范動作。人體生理機(jī)能活動能力及運(yùn)動量急速下降到平靜狀態(tài)，再開始練習(xí)，人體生理機(jī)能活動能力及運(yùn)動量又同時突然增大，波狀起伏較大而形成一個馬鞍形。不是波狀曲線逐漸上升，而是突降猛升，這是不符合人體生理機(jī)能活動原則的，因為體育課畢竟不是競賽。

綜上所述，這種結(jié)構(gòu)安排不太理想，也不完全符合人體生理機(jī)能活動規(guī)律。我根據(jù)近幾年來的實踐、觀察和學(xué)生反映，總結(jié)出了原結(jié)構(gòu)以上的缺陷，也初步設(shè)想把體育課的結(jié)構(gòu)改變?yōu)橐韵氯齻€互相連接的部分。

準(zhǔn)備部分→學(xué)練部分→結(jié)束部分。

A. 準(zhǔn)備部分。包括（1）整隊、師生問好、清點人數(shù)、安排見習(xí)生。（2）集中注意力宣布本課內(nèi)容。（3）新教材的講解示范。

B. 學(xué)練部分包括 。（1）準(zhǔn)備活動。（2）復(fù)習(xí)鞏固舊內(nèi)容。（3）學(xué)習(xí)新教材。（4）身體素質(zhì)練習(xí)。（5）放松活動。

它是由平靜呈波狀曲線逐漸上升到最高水平然后逐步下降平靜的過程。具體是做關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶、呼吸、循環(huán)等身體機(jī)能的準(zhǔn)備活動，舊教材的復(fù)習(xí)鞏固，新教材的練習(xí)，身體素質(zhì)的鍛煉及放松活動。

C. 結(jié)束部分。使身逐步體恢復(fù)到平靜狀態(tài)：（1）小結(jié)本課。（2）提出課外練習(xí)項目。（3）宣布下節(jié)課內(nèi)容。（4）交還器材。

這樣安排與原來的三個部分結(jié)構(gòu)相比較為合理，開始和結(jié)束部分都是平靜部分，學(xué)練部分完全是活動時間。準(zhǔn)備活動連接練習(xí)項目及放松活動，中間沒有停頓。活動時間增長，運(yùn)動量不會間斷，這樣既符合了人體運(yùn)動規(guī)律又增大了運(yùn)動量。機(jī)能、技巧練習(xí)的數(shù)量和質(zhì)量也得到了更好的鍛煉和提高，對學(xué)生身體的鍛煉也起到了較好的作用。