張國(guó)旺
摘 要 體育設(shè)施場(chǎng)地是體育發(fā)展的重要條件,學(xué)校擁有現(xiàn)代化的體育設(shè)施,可以更好地發(fā)展體育運(yùn)動(dòng),有助于提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣,對(duì)終身體育意識(shí)的養(yǎng)成有著重要的作用。本文對(duì)高職體育教學(xué)中因場(chǎng)地不良造成幾種常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生原因,及其預(yù)防措施進(jìn)行初步探討,以求盡量減少高職籃球運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
關(guān)鍵詞 籃球 場(chǎng)地 預(yù)防 運(yùn)動(dòng)損傷
中圖分類號(hào):G804 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A
1 運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)
運(yùn)動(dòng)損傷是高職體育課里一項(xiàng)重要的研究?jī)?nèi)容,在體育教學(xué)過(guò)程中,損傷的預(yù)防和消除與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有著同等重要的意義。運(yùn)動(dòng)損傷在體育教學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練及大眾體育鍛煉中會(huì)經(jīng)常發(fā)生,它與生產(chǎn)勞動(dòng)和日常生活中的損傷有共同點(diǎn),但也有許多不同之處。處理運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)要因地制宜,簡(jiǎn)便易行,這樣做的實(shí)際效果會(huì)更好。本文對(duì)高職學(xué)生因籃球運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地不良,致使學(xué)生發(fā)生損傷的原因及治療效果進(jìn)行了研究分析,可為高職學(xué)?;@球項(xiàng)目的開(kāi)展提供一些理論依據(jù)。
2 研究結(jié)果與分析
本文采用專業(yè)隨機(jī)抽樣。確定了天津青年職業(yè)學(xué)院2011級(jí)、2012級(jí)的60名學(xué)生作為調(diào)查對(duì)象,這些同學(xué)大多數(shù)有著三年以上運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷。對(duì)全部調(diào)查對(duì)象進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。調(diào)查了近一學(xué)年學(xué)生因籃球場(chǎng)地不良而造成運(yùn)動(dòng)損傷情況及其相關(guān)的影響因素。共發(fā)放問(wèn)卷60份,回收60份,回收率100%。
(1)因籃球場(chǎng)地不良而造成損傷發(fā)生的原因調(diào)查及分析,見(jiàn)表1。
從表1結(jié)果顯示:因場(chǎng)地不良而造成運(yùn)動(dòng)損傷最主要的原因是場(chǎng)地太硬或太軟,其百分比占到46.7%,以下依次是場(chǎng)地不平占21.7% ,場(chǎng)地不符和規(guī)格占18.3% ,場(chǎng)地濕滑占11.7%,其它原因占5%。
由于籃球運(yùn)動(dòng)是有身體接觸的,所以在比賽或訓(xùn)練中對(duì)抗是很激烈的,學(xué)生們不懂規(guī)則、犯規(guī)比比皆是,再加上場(chǎng)地簡(jiǎn)陋,多數(shù)是柏油場(chǎng)地,地面較硬,加上大多數(shù)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)沒(méi)有穿著正規(guī)的籃球鞋,在這種場(chǎng)地上從事體育鍛煉,受到的傷害是很難避免的。
(2)因籃球場(chǎng)地不良而造成損傷部位的調(diào)查統(tǒng)計(jì)表,見(jiàn)表2。
從表2可以看出:膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、大腿最易發(fā)生損傷。占比達(dá)到了50%以上,因?yàn)樵诨@球運(yùn)動(dòng)中多數(shù)的技術(shù)動(dòng)作都是需要下肢與上肢的相互協(xié)調(diào)來(lái)完成的。但是,因場(chǎng)地不良,而受傷的部位以下肢居多,尤其是踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)更為突出,這是因?yàn)樵诨@球的比賽與活動(dòng)過(guò)程中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn),變向、急起、急停、跳躍等動(dòng)作,因此各關(guān)節(jié)尤其是膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)所承受的瞬間壓力較大,再加上外力沖擊等原因,所以這些部位最容易受傷。
(3) 因籃球場(chǎng)地不良而造成損傷類型的調(diào)查統(tǒng)計(jì)表,見(jiàn)表3。
從表3可以看出:因運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不良造成的損傷類型多為,肌肉組織拉傷,擦傷,撞傷,關(guān)節(jié)傷。所占比例都在55%以上。這些損傷多數(shù)學(xué)生對(duì)比賽規(guī)則的漠視,沖撞過(guò)猛,犯規(guī)現(xiàn)象頻繁,運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地狀況差,跌倒時(shí)自不能夠充分地保護(hù)自己,以及訓(xùn)練時(shí)踝、膝關(guān)節(jié)力量不足,準(zhǔn)備活動(dòng)不到位等原因,在這種情況下一旦沖撞過(guò)猛或摔倒就極易造成損傷。
從表3中還可以看出像骨折、脫位等較嚴(yán)重的損傷也是常發(fā)生的,據(jù)有關(guān)資料記載像骨折這樣的重傷發(fā)生率較以前有所增加,這也反映了高職生體質(zhì)下降的趨勢(shì)。
(4)對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的治療效果的調(diào)查與分析。見(jiàn)表4:
從表4中可以看出,大多數(shù)運(yùn)動(dòng)損傷經(jīng)過(guò)治療后都有一定的療效,但是治療后癥狀消失的比例較少,只占6.7%,其主要原因?yàn)榇蠖鄶?shù)學(xué)生受傷后治療方法不正確以及對(duì)體育保健知識(shí)了解甚少所致,有的甚至進(jìn)行了錯(cuò)誤的治療,如踝關(guān)節(jié)扭傷后有些學(xué)生會(huì)采取熱敷和按摩的方法進(jìn)行處理,這種方法顯然是不正確的。正確方法應(yīng)為立即停止運(yùn)動(dòng),用冰袋或冷水進(jìn)行冷敷以及加壓包扎等方法進(jìn)行處理,然后再將患肢抬高,避免因血液循環(huán)過(guò)快造成患處腫脹,等48小時(shí)后再進(jìn)行熱敷。再有損傷未能痊愈就投入到劇烈的運(yùn)動(dòng)中也是造成高職生運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因之一。這種重復(fù)的運(yùn)動(dòng)損傷會(huì)加劇損傷部位的老化,一旦造成慢性損傷,就很難痊愈了。
3 與場(chǎng)地不良造成運(yùn)動(dòng)損傷的綜合因素分析
3.1 主觀原因
體育教學(xué)和課外體育鍛煉中出現(xiàn)的傷病與體育教師和學(xué)生對(duì)預(yù)防的意義認(rèn)識(shí)不足、缺乏防范觀念、缺乏正確的組織方法及缺乏經(jīng)驗(yàn)等有關(guān)。表現(xiàn)為思想上麻痹大意,盲目地進(jìn)行活動(dòng);或急于求成,情緒急躁,忽視了量力而行以及循序漸進(jìn)的原則。
3.2 準(zhǔn)備活動(dòng)不合理
(1)不做準(zhǔn)備活動(dòng)。有些同學(xué)不能夠正確對(duì)待準(zhǔn)備活動(dòng),在身體各項(xiàng)機(jī)能沒(méi)有達(dá)到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的條件下就參與到緊張的比賽或是練習(xí)當(dāng)中去;身體不夠靈活,韌帶沒(méi)能得到充分拉伸,肌肉力量不足、也容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。(2)準(zhǔn)備活動(dòng)不充分。身體的神經(jīng)系統(tǒng)沒(méi)能完全預(yù)熱以及其它器官系統(tǒng)功能均未達(dá)到適宜運(yùn)動(dòng)的水平和狀態(tài)。就投入到激烈和緊張的比賽或練習(xí)當(dāng)中去;沒(méi)有認(rèn)識(shí)到準(zhǔn)備活動(dòng)的正確意義,準(zhǔn)備活動(dòng)不認(rèn)真,也是發(fā)生傷害事故的重要原因之一。(3)專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)沒(méi)有引起足夠的重視。在準(zhǔn)備活動(dòng)過(guò)程中缺乏有針對(duì)性的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng),準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容過(guò)于簡(jiǎn)單,在運(yùn)動(dòng)中容易產(chǎn)生損傷的部位沒(méi)有充分地活動(dòng)開(kāi),是造成損傷的重要因素之一。多數(shù)學(xué)生沒(méi)有意識(shí)到專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性,以為一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)就能夠達(dá)到運(yùn)動(dòng)的要求,導(dǎo)致各關(guān)節(jié)、肌肉的聯(lián)系與協(xié)調(diào)能力不足。因而易發(fā)生拉傷和扭傷。
3.3 心理因素的影響
運(yùn)動(dòng)前的心理調(diào)節(jié)是保護(hù)自己的重要手段,做好充分的心理準(zhǔn)備與活動(dòng)四肢及身體其他關(guān)節(jié),同等重要。如果在運(yùn)動(dòng)前能夠?qū)⒆陨淼纳砗托睦頎顟B(tài)調(diào)整到一個(gè)相對(duì)興奮的狀態(tài),不僅能夠促進(jìn)自身運(yùn)動(dòng)水平的發(fā)揮,更能夠進(jìn)一步減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生;缺乏運(yùn)動(dòng)前的思想準(zhǔn)備,尤其對(duì)比賽的激烈程度預(yù)計(jì)不足,在運(yùn)動(dòng)中緊張、猶豫、焦慮、恐慌等心理障礙就容易產(chǎn)生,使各方面運(yùn)動(dòng)功能不能有效發(fā)揮,這時(shí)若果遇到緊急情況就不能夠冷靜面對(duì),強(qiáng)行完成一些難度較高的技術(shù)動(dòng)作,就極易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。
由于心理壓力過(guò)大,加上完成動(dòng)作意識(shí)缺乏,極易造成緊張和焦慮情緒,從而肌肉變的僵硬,動(dòng)作也變得不協(xié)調(diào),如果在這種狀態(tài)下學(xué)習(xí)新動(dòng)作,往往容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷。
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