論青少年籃球技術(shù)訓(xùn)練過程的合理控制

韋華武

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2013）09-000-01

摘要：在我國(guó)開展素質(zhì)教育的背景下，青少年籃球訓(xùn)練活動(dòng)日益頻繁，并成為籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)所在。但是以當(dāng)前青少年籃球技術(shù)訓(xùn)練的實(shí)際情況來看，在訓(xùn)練中存在一些問題，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)水平產(chǎn)生了制約作用，需引起重視。本文結(jié)合筆者實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，對(duì)青少年籃球技術(shù)訓(xùn)練過程中有效的控制方法與措施進(jìn)行分析，以提高籃球訓(xùn)練的效果。

關(guān)鍵詞：青少年籃球 技術(shù)訓(xùn)練 控制 管理 方法

青少年籃球技術(shù)訓(xùn)練作為我國(guó)開展籃球運(yùn)動(dòng)的重要基礎(chǔ)與后備力量，是進(jìn)一步提升我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的關(guān)鍵所在；由于青少年的生理與心理特殊性，在該階段實(shí)行訓(xùn)練活動(dòng)，非常重要。青少年作為人生發(fā)展的重要階段，只有在該時(shí)機(jī)做好基礎(chǔ)性訓(xùn)練，才能保障整體效果水平，以獲得優(yōu)異的成績(jī)。有關(guān)訓(xùn)練過程的合理控制方法與措施，具體分析如下：

一、合理控制技術(shù)動(dòng)作的銜接

在實(shí)際運(yùn)用籃球技術(shù)動(dòng)作過程中，以連貫性動(dòng)作為主；當(dāng)前一個(gè)動(dòng)作結(jié)束之后，馬上開始第二個(gè)動(dòng)作；當(dāng)學(xué)生已經(jīng)掌握了基本的技術(shù)，此時(shí)教練員就應(yīng)注意將一系列的動(dòng)作銜接起來，如傳球、運(yùn)球或投籃等；應(yīng)該注意的是，在教練員的技術(shù)銜接過程中，保持動(dòng)作的節(jié)奏性、協(xié)調(diào)性，可先采取緩速訓(xùn)練方法，等到學(xué)生基本掌握了動(dòng)作要點(diǎn)，再逐漸加快動(dòng)作的速度與練習(xí)的次數(shù)，以便更好地參加比賽[1]。

二、強(qiáng)化技術(shù)動(dòng)作的科學(xué)搭配

通過對(duì)練習(xí)順序的科學(xué)搭配，從難易程度、間隔時(shí)間等多方面考慮，提高訓(xùn)練的效率與效果。在青少年籃球技術(shù)訓(xùn)練過程中，需從無球練習(xí)逐漸過渡到有球練習(xí)，減少拿放籃球的時(shí)間，以提高訓(xùn)練效率。例如，在實(shí)行投籃練習(xí)過程中，可以將隊(duì)員劃分為中鋒大前鋒與后衛(wèi)小前鋒兩大組；在中鋒大前鋒組，采取1個(gè)人消極防守，2個(gè)人局部配合的方式，在籃下實(shí)行近距離的背身投籃，并逐次輪換；在后衛(wèi)小前鋒組，由3人實(shí)行投籃、3人負(fù)責(zé)撿球，每投籃20次之后進(jìn)行一次輪換[2]。在這一過程中，其他隊(duì)員就可以在空余場(chǎng)地實(shí)行身體訓(xùn)練，避免浪費(fèi)時(shí)間，提高場(chǎng)地利用效率，也可避免集中式投籃訓(xùn)練而效果不佳。

三、構(gòu)建并完善診斷機(jī)制

在青少年籃球技術(shù)訓(xùn)練過程中，教練員應(yīng)關(guān)注每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作，為青少年的技術(shù)水平奠定良好基礎(chǔ)。從以往訓(xùn)練的實(shí)際情況來看，青少年的技術(shù)動(dòng)作往往不穩(wěn)定，同樣的錯(cuò)誤動(dòng)作多次出現(xiàn)，甚至已經(jīng)形成習(xí)慣，難以糾正。這就要求訓(xùn)練員在平時(shí)加強(qiáng)注意，認(rèn)真觀察、分析每一個(gè)存在錯(cuò)誤的動(dòng)作，及時(shí)糾正不正確的行為，并注重日常強(qiáng)化[3]。另外，由于青少年存在個(gè)性差異，因此出現(xiàn)錯(cuò)誤技術(shù)的形式、原因各有不同，這就需要構(gòu)建診斷機(jī)制，客觀總結(jié)、分析、調(diào)整青少年的錯(cuò)誤動(dòng)作，以形成規(guī)范化、系統(tǒng)化發(fā)展。

四、激發(fā)青少年的創(chuàng)新思維

在青少年籃球技術(shù)訓(xùn)練過程中，除了身體素質(zhì)、體能訓(xùn)練以外，更要引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員開動(dòng)腦筋，以思維能力和智力支持獲得比賽的勝利。在籃球比賽過程中，存在各種不確定的因素，因此結(jié)合場(chǎng)上實(shí)際情況，有針對(duì)性地選擇、調(diào)整技術(shù)動(dòng)作，以發(fā)揮動(dòng)作的創(chuàng)造性，更好地應(yīng)對(duì)比賽中各種困難或問題；如果只是單一化的模仿性訓(xùn)練、重復(fù)性訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員難以掌握真正的運(yùn)動(dòng)技巧；只有在日常訓(xùn)練過程中，自我感悟可能存在的問題或某一環(huán)節(jié)存在的缺陷，注重培養(yǎng)創(chuàng)造性思維，才能更好地滿足青少年運(yùn)動(dòng)員個(gè)性化發(fā)展。

五、注重“對(duì)抗性”訓(xùn)練

由于籃球運(yùn)動(dòng)的特殊性，強(qiáng)調(diào)同場(chǎng)競(jìng)技，屬于對(duì)抗性項(xiàng)目。在比賽過程中，運(yùn)動(dòng)員始終處于“制約與反制約”的較量狀態(tài)，而對(duì)抗性不單單體現(xiàn)在身體的接觸，更重要的是攻守技戰(zhàn)術(shù)、心里對(duì)抗、智力支持等過程。其中，身體對(duì)抗和技戰(zhàn)術(shù)可以直接體現(xiàn)并觀察，但是心理與智力因素，只有通過場(chǎng)上行為的揣摩，才能真正體會(huì)[4]。

在整個(gè)對(duì)抗比賽的過程中，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身心素質(zhì)提出非常高的要求。只有敢于“發(fā)力”，保持清晰的頭腦，合理、有效地制約對(duì)方，保持自身主動(dòng)地位，才能獲得比賽勝利。而比賽中的對(duì)抗性特征，就要求訓(xùn)練中同樣運(yùn)用“對(duì)抗”方法，甚至超過比賽的對(duì)抗要求，充分挖掘運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)潛力，另外，在對(duì)抗訓(xùn)練中遵循“緊密聯(lián)系比賽”的原則，才能體現(xiàn)出比賽過程中的所有要素、情況等，將平時(shí)訓(xùn)練與比賽實(shí)際相結(jié)合，注重在訓(xùn)練中滲透基本知識(shí)、比賽技能等[5]，同時(shí)要求運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行客觀分析、判斷，敢于質(zhì)疑問題、思考問題，形成良好的思辨意識(shí)與行為習(xí)慣，才能真正在對(duì)抗訓(xùn)練中提高能力水平，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)實(shí)力。

由上可見，青少年籃球技術(shù)訓(xùn)練在整個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)中占據(jù)重要地位，是提高我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)整體技術(shù)水平的關(guān)鍵。在開展青少年籃球技術(shù)訓(xùn)練過程中，要求奠定在籃球運(yùn)動(dòng)法律規(guī)律基礎(chǔ)上，開展系統(tǒng)性、教育性的籃球訓(xùn)練，激發(fā)青少年的籃球運(yùn)動(dòng)興趣，遵循“快樂體育”原則，突出技術(shù)訓(xùn)練環(huán)節(jié)的對(duì)抗性、實(shí)戰(zhàn)性特征，對(duì)青少年隊(duì)員取得的點(diǎn)滴進(jìn)步，都要給予肯定和鼓勵(lì)，以不斷提升其自信心，真正在比賽中“動(dòng)腦子”、“鍛煉思維”，推動(dòng)青少年籃球訓(xùn)練的規(guī)范化、科學(xué)化發(fā)展，具有重要意義。

參考文獻(xiàn)：

[1] 王亮.青少年籃球意識(shí)訓(xùn)練的探析[J].中小企業(yè)管理與科技.2011（31）.

[2] 李同彥，趙云宏.我國(guó)籃球青少年后備人才培養(yǎng)現(xiàn)狀的調(diào)查研究[J].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào).2007（3）.

[3] 程小冬.提高青少年籃球運(yùn)動(dòng)員罰球命中率的念動(dòng)訓(xùn)練方法初探[J].國(guó)家林業(yè)局管理干部學(xué)院學(xué)報(bào).2007（1）.

[4] 郭斌.青少年男子籃球運(yùn)動(dòng)員位置意識(shí)的形成特征及培養(yǎng)[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào).2007（8）.

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