高校貧困生就業(yè)消極心理及其自我調(diào)適

一高校貧困生就業(yè)中常見的消極心理

（一）自卑

自卑是指自我評(píng)價(jià)偏低、自愧無能而喪失自信，并伴有自怨自艾、悲觀失望等情緒體驗(yàn)的消極心理傾向。自卑的核心是“我不如人”，在擇業(yè)過程中，表現(xiàn)為過低地評(píng)價(jià)自己，缺乏自信心，不敢參與競爭，因此心理上往往采取退縮性的自我防御，不敢主動(dòng)出擊向用人單位推銷自己。

（二）焦慮

焦慮是指對(duì)預(yù)期中對(duì)自己有重大影響的損失或失敗的一種情緒反應(yīng)，通常由憂慮、緊張、失望、不安、恐懼、羞愧等感受交織在一起。貧困生在就業(yè)時(shí)，如果現(xiàn)實(shí)情況與自己的就業(yè)目標(biāo)不符合時(shí)容易產(chǎn)生焦慮。貧困生自尊心強(qiáng)，就業(yè)期望高，一旦不如意，就會(huì)對(duì)擇業(yè)的前景憂心忡忡、焦慮萬分。

（三）憂郁

憂郁是指憂愁郁悶的消極心境。大學(xué)生求職過程中受挫折、或者不為用人單位認(rèn)可與接受，會(huì)產(chǎn)生情緒低落、愁眉不展的憂郁心理。性格內(nèi)向或氣質(zhì)類型為粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)的畢業(yè)生更容易產(chǎn)生憂郁。而貧困畢業(yè)生一旦處于憂郁狀態(tài)，就業(yè)中這種情景陰影就會(huì)伴隨相當(dāng)長一段時(shí)間，并且表現(xiàn)得更加敏感、自卑、情緒低落，影響進(jìn)一步就業(yè)。

（四）急躁

急躁是指遇事焦躁不安、心煩意亂的人格表現(xiàn)缺陷。急躁使人缺乏自我控制能力，會(huì)導(dǎo)致事倍功半甚至事與愿違的結(jié)果。擇業(yè)中急躁的大學(xué)生常常出現(xiàn)憂心忡忡、煩躁不安、心理緊張、無所適從等現(xiàn)象，在職業(yè)未最終確定之前，急著要找用人單位，急著簽約，容易匆匆簽約后，又后悔莫及，影響就業(yè)質(zhì)量。而貧困生，往往會(huì)因就業(yè)壓力大而匆匆就業(yè)，碰到自認(rèn)為更好一點(diǎn)單位后，又會(huì)后悔不已，沮喪之極。

（五）怯懦

怯懦是指膽怯、怕事、懦弱、拘謹(jǐn)?shù)娜烁癖憩F(xiàn)缺陷，一種“丑媳婦怕見公婆”的人際心理障礙。有的貧困生在求職面試中常常感到心跳加快，面紅耳赤、張口結(jié)舌、語無倫次，面試前準(zhǔn)備好的“臺(tái)詞”、腹稿忘得一干二凈。有的謹(jǐn)小慎微，生怕說錯(cuò)話，問題回答不好影響自己給用人單位的印象，以至于不敢放開說話，沒有把自己的特點(diǎn)和優(yōu)勢表現(xiàn)出來。這些同學(xué)渴望公平競爭，但在機(jī)遇前，手忙腳亂，不敢發(fā)揮自己。

（六）冷漠

冷漠是指對(duì)他人冷淡漠然的消極心態(tài)。冷漠主要表現(xiàn)為對(duì)人懷有戒心甚至敵對(duì)情緒。這是貧困生就業(yè)中遇到挫折后的一種消極心理反應(yīng)，是逃避現(xiàn)實(shí)、缺乏斗志的表現(xiàn)。他們自認(rèn)為看破紅塵、心灰意冷，決計(jì)聽天由命，任憑發(fā)落。產(chǎn)生冷漠心理后，對(duì)前途失去信心，不再想主動(dòng)爭取擇業(yè)機(jī)會(huì)，或是去什么單位都無所謂，冷眼旁觀，這種心態(tài)長期存在將影響貧困生的人際交往及就業(yè)質(zhì)量。

（七）依賴與從眾

在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)一部分畢業(yè)貧困生因曾經(jīng)受過社會(huì)、學(xué)校、或他人的資助，還有嚴(yán)重的依賴心理，寄希望于學(xué)校、地方就業(yè)主管部門、家庭，或靜候?qū)W校和地方的安排，或依靠家長去四處奔波，缺乏擇業(yè)的主動(dòng)性，“等、靠、要”式的思想嚴(yán)重，使自己在就業(yè)中處于劣勢。有這種心理的貧困生在就業(yè)機(jī)會(huì)面前往往會(huì)顧慮重重，不敢主動(dòng)地參與競爭，不愿意推銷自我、總想依賴他人。從眾，是指在社會(huì)團(tuán)體的壓力下，放棄自己的意愿而采取與大多數(shù)人的做法一致的行為。在求職過程中，貧困生從眾心理表現(xiàn)為：無主見、不能獨(dú)立思考、依賴性強(qiáng)、容易接受別人的指點(diǎn)或某種“思想”、“傾向”的影響。如舉行招聘會(huì)，看到應(yīng)聘的人多，就跟著去應(yīng)聘或簽協(xié)議，表現(xiàn)得非常盲目。

（八）忌妒

嫉妒是對(duì)他人的成就、名望、特長、或者優(yōu)越地位的一種既羨慕又?jǐn)骋暤那楦?，這種情感的內(nèi)化就是嫉妒心理。出于自我保護(hù)的需要，貧困生內(nèi)心尤為敏感，一種無名的忌妒之情極易由此而產(chǎn)生。擇業(yè)中的嫉妒心理，就是看到別人求職某些方面條件好，或找到比較理想的工作時(shí)，產(chǎn)生羨慕，轉(zhuǎn)而痛苦，又不甘心的心態(tài)。在擇業(yè)中產(chǎn)生嫉妒，會(huì)因不甘心把朋友當(dāng)對(duì)頭，使人際關(guān)系緊張，朋友關(guān)系惡化，影響求職中的人脈，進(jìn)而影響求職的進(jìn)展。

二貧困生就業(yè)消極心理的原因分析

（一）經(jīng)濟(jì)壓力

近年來，教育成本不斷升高，一個(gè)困難家庭至少要支付四萬元以上才能幫助子女完成大學(xué)學(xué)業(yè)，這對(duì)于農(nóng)村和城市下崗職工或無業(yè)家庭無疑是一筆巨大的費(fèi)用支出，多數(shù)貧困生家庭是靠外借和貸款，有的甚至是弟妹輟學(xué)打工籌措學(xué)費(fèi)。貧困生的經(jīng)濟(jì)條件差，生活壓力大，所面臨的環(huán)境壓力和誘惑與一般學(xué)生相同，但卻不具備后者的經(jīng)濟(jì)條件。因此，他們心理上感到自己與真正的大學(xué)生活格格不入，會(huì)對(duì)現(xiàn)實(shí)自我感到不滿意，總想嘗試改變自己，使自己能夠適應(yīng)大學(xué)生活，但這種努力往往需要較長的時(shí)間，而且不一定成功。一旦嘗試改變自己的努力遭遇挫折，或因勤工助學(xué)而影響了自己的學(xué)業(yè)成績，那么他們的自尊心就會(huì)遭遇創(chuàng)傷，進(jìn)而產(chǎn)生心理問題。

（二）自我壓力

部分貧困生不能正確認(rèn)識(shí)家庭經(jīng)濟(jì)的暫時(shí)困難，把貧困看成恥辱，當(dāng)成丟人，怨恨自己出生在貧窮的家庭，一味責(zé)怪自己的父母沒錢，沒有地位。有的還將學(xué)校和社會(huì)的各類幫扶政策理解為“施舍”和“同情”，認(rèn)為受資助就會(huì)低人一等，會(huì)沒面子。因此，很多貧困生從不承認(rèn)自己家庭經(jīng)濟(jì)困難，拒絕資助。有的在物質(zhì)上得到了資助，精神上卻陷入了深深的內(nèi)疚和自責(zé)當(dāng)中。一些同學(xué)還將自身缺點(diǎn)與不足都?xì)w因于貧困，幻想著自己如果富有了，就一切會(huì)完美，因而靠虛榮，幻想來支撐生活，給自己套上了無形的枷鎖。

（三）學(xué)業(yè)壓力

進(jìn)入高校后，盡管生活貧困，貧困生身上有著強(qiáng)烈的自尊心和自信心，總想在學(xué)習(xí)上超越他人，出人頭地。在這種“自尊心”的驅(qū)使下，大多數(shù)貧困生為了證明自己的優(yōu)秀，往往會(huì)堅(jiān)持“三點(diǎn)一線”單調(diào)的生活方式努力學(xué)習(xí)。但因種種原因，理想中的“我”未實(shí)現(xiàn)，內(nèi)心就會(huì)非常失落、不滿，加上復(fù)雜的人際關(guān)系及不甘心的心理壓力，他們會(huì)產(chǎn)生煩躁、抑郁、失落和焦慮的心理。由于經(jīng)濟(jì)困難，無力購買計(jì)算機(jī)、隨身聽等必要的學(xué)習(xí)用品，或者無法跟隨同學(xué)的“流行色”，也會(huì)給他們無形的壓力。另外，在校貧困生為緩解經(jīng)濟(jì)壓力，大多要花較多時(shí)間和精力從事家教等勤工助學(xué)活動(dòng)，在一定程度上影響了他們的學(xué)習(xí)時(shí)間，增添了他們的學(xué)習(xí)緊張感與壓力感。

（四）就業(yè)壓力

貧困生大多家庭背景簡單，無法依賴父母，也沒有充足的經(jīng)費(fèi)和社會(huì)關(guān)系資源可利用，存在許多先天的就業(yè)劣勢，加之自身在言談舉止和氣質(zhì)涵養(yǎng)等方面也有不足之處，加劇了他們生存與發(fā)展的壓力感。此外，社會(huì)上不公平競爭現(xiàn)象也影響了貧困生的就業(yè)心態(tài)，特別是看到平時(shí)學(xué)習(xí)較差且素質(zhì)不高的學(xué)生，因有過硬關(guān)系而找到理想單位時(shí)，就容易產(chǎn)生心里不平衡，抱怨社會(huì)，就業(yè)中感情用事，怨天尤人。這種消極的心理使得他們?cè)趽駱I(yè)中持消極悲觀、萎靡不振態(tài)度，影響就業(yè)的主動(dòng)性。

（五）社會(huì)救助缺陷

社會(huì)和高校的一些物質(zhì)資助、心理扶助因?qū)嵤r(shí)考慮不完全，比如貧困生認(rèn)定和資助名額要經(jīng)過班級(jí)民主推薦和評(píng)比，還要將家庭情況進(jìn)行公示和經(jīng)常組織貧困生在公共場合亮相接受資助、表示感謝等行為，無意中突出了他們貧困生的身份，心理壓力加大。此外，學(xué)校提供的心理咨詢服務(wù)資源有限，無法滿足龐大的貧困生群體心理疏導(dǎo)的需要。因種種資助所附帶的副作用，讓一些貧困生不敢接受幫助或受助后精神壓力增大。

三貧困生就業(yè)中消極心理的自我調(diào)適與疏導(dǎo)

（一）合理認(rèn)知，正視貧困

貧困是自然環(huán)境、社會(huì)歷史、文化、個(gè)人遭遇以及努力程度等多方面因素綜合作用的結(jié)果，不能簡單的將貧困歸因于父母無能或社會(huì)不公。其次，貧困只是暫時(shí)的，是可改變的，自身不足是完全可以彌補(bǔ)的，貧困不是恥辱，接受資助和勤工助學(xué)也并非低人一等，要將貧困帶來的壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)和生活的動(dòng)力，提升自我綜合素質(zhì)就能在社會(huì)競爭中贏得一席之地。貧困生要學(xué)會(huì)正確地認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)自我，這是進(jìn)行自我心理調(diào)適的基礎(chǔ)。只有科學(xué)的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我，才能找到自我調(diào)適的立足點(diǎn)。

（二）主動(dòng)出擊，建立良好人際關(guān)系

或許是性格因素或鍛煉機(jī)會(huì)較少，很多貧困生不善于人際交往。貧困生要積極和他人聯(lián)系交朋友，向同學(xué)、朋友優(yōu)秀方面學(xué)習(xí)，發(fā)展自我。通過主動(dòng)交往和活動(dòng)才能達(dá)到人際間的相互理解，在互動(dòng)的過程中才能體會(huì)自身的價(jià)值，增加信心，克服消極、嫉妒、抑郁等心理狀況，提高就業(yè)成功概率。

（三）積極自我暗示，合理歸因

自我暗示法是一種在現(xiàn)代心理治療、心理訓(xùn)練中廣泛運(yùn)用調(diào)節(jié)身心機(jī)能的方法。它的特點(diǎn)在于自己通過積極的語言、想象鼓勵(lì)自己，暗示自己，使自己的身心機(jī)能向積極方向變化，其方法簡單，并且容易達(dá)到自助的效果。因此，要改變不良情緒，就要理性分析自我，轉(zhuǎn)變非理性觀念，建立理性觀，經(jīng)常用理性思維暗示自我，不良情緒就會(huì)逐步得到調(diào)節(jié)，轉(zhuǎn)化成理性情緒。

（四）放松訓(xùn)練，平和身心

放松訓(xùn)練法也稱放松調(diào)節(jié)法，是通過心理與身體的放松，幫助人們減輕或消除不良的身心反應(yīng)，主要針對(duì)焦慮、恐懼、失眠、頭暈等癥狀。如呼吸放松法，使用一些有啟發(fā)性的提示語，可以讓人的身心安靜下來，進(jìn)行徹底放松。在身心緊張、焦躁時(shí)，可以用呼吸放松法。具體操作是讓自己坐在一張舒服的椅子或沙發(fā)上，想象“我是松弛而平靜的，走在松軟的沙灘上，享受溫暖的陽光……”，通過放松的言語及想象，消除緊張和焦慮。如果操作有困難，可以主動(dòng)進(jìn)程心理咨詢和救助，利用一切可利用的咨詢條件，在心理醫(yī)生的指導(dǎo)和幫助下，學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)法，放松身心，提高自我心理康復(fù)能力，維護(hù)身心健康。

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