論一般型體質(zhì)大學(xué)生體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防策略

左海燕

(渭南師范學(xué)院教育與公共管理學(xué)院，陜西渭南714000)

大學(xué)生是最活躍、最敏感的群體，也是最先敏銳地感受社會(huì)變化與沖擊的主體，需要承受的心理負(fù)荷也會(huì)相應(yīng)增加，體育運(yùn)動(dòng)能為心理的健康發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)，為減輕心理壓力輸入正能量.然而，運(yùn)動(dòng)與風(fēng)險(xiǎn)同時(shí)存在，學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)越多，體育運(yùn)動(dòng)中風(fēng)險(xiǎn)事件的發(fā)生率也相應(yīng)增高.筆者通過對(duì)大學(xué)生有關(guān)體質(zhì)類型的資料研究得知:全國(guó)大學(xué)生中有72.8%的學(xué)生體質(zhì)類型屬于一般型.為了能夠確保體育教學(xué)的順利進(jìn)行，文章就一般型體質(zhì)大學(xué)生在體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防策略進(jìn)行分析與研究，以期為提高大學(xué)生整體身體素質(zhì)提供一定的理論指導(dǎo)依據(jù).

1 體質(zhì)類型特點(diǎn)與適宜運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

體質(zhì)是指?jìng)€(gè)體受先天和后天因素的影響，在生長(zhǎng)發(fā)育過程中所形成的與自然、社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理因素的綜合的相對(duì)穩(wěn)定的固有特征.一般認(rèn)為包括身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力、對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力、對(duì)疾病的預(yù)防能力等.體質(zhì)類型基本上包括以下五種類型:(1)健康型是指身體健壯，有較強(qiáng)的參加體育鍛煉的熱情和欲望，并能承受較大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷者.這類學(xué)生可以根據(jù)實(shí)際教學(xué)情況選擇一兩個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目作為健身手段，如選擇球類、田徑、舉重、游泳等項(xiàng)目.常用綜合練習(xí)法、重復(fù)練習(xí)法和間歇練習(xí)法等練習(xí)方法進(jìn)行鍛煉.(2)一般型是指身體基本健壯，但無疾病，體質(zhì)一般者.此類體質(zhì)型在學(xué)生中占大多數(shù).他們往往認(rèn)為自身無病而缺乏參加體育鍛煉的熱情和恒心，進(jìn)行體育鍛煉往往流于形式.這類學(xué)生應(yīng)選擇對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有實(shí)效的、形式多樣的，能激發(fā)其參加鍛煉興趣的項(xiàng)目和方法，如球類、武術(shù)、健美操等項(xiàng)目.用綜合練習(xí)法、重復(fù)練習(xí)法較好.(3)體弱型是指體弱多病的學(xué)生.為增強(qiáng)體質(zhì)，戰(zhàn)勝疾病，增進(jìn)健康，可采用慢跑、定量步行、太極拳、氣功等方法進(jìn)行鍛煉.宜選用重復(fù)練習(xí)法、循環(huán)練習(xí)法進(jìn)行力所能及的鍛煉.(4)肥胖型是指體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生.他們的鍛煉多為減肥，因此可選擇長(zhǎng)跑、長(zhǎng)距離游泳和健美運(yùn)動(dòng)等消耗體能多的項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉.一般多采用重復(fù)訓(xùn)練法和循環(huán)練習(xí)法.(5)瘦弱型是指體重低于正常標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生.他們應(yīng)加強(qiáng)背、胸、臀的練習(xí)，使這些部位的骨胳、肌肉發(fā)達(dá)、圍度增加，從而改變瘦弱的體形.［1］練習(xí)時(shí)可持啞鈴、拉力器等器械，以增加一定阻力，一般采用間歇鍛煉法及循環(huán)鍛煉法，這樣鍛煉效果更佳.

2 運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)與體育教學(xué)的關(guān)系

體育教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)是通過學(xué)生親身練習(xí)而達(dá)到的，學(xué)生在練習(xí)活動(dòng)中不僅要承受一定的生理負(fù)荷，而且要承受一定的心理負(fù)荷.因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)事件的發(fā)生會(huì)給學(xué)生身心健康帶來不同程度的影響，為了有效避免沒有必要的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)事件發(fā)生，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中鍛煉，教師在組織學(xué)生練習(xí)的過程中必須考慮兩方面的因素:

2.1 主觀方面的因素

學(xué)生是體育教學(xué)活動(dòng)的主體，是活動(dòng)的直接參與體驗(yàn)者、受益者.經(jīng)調(diào)查，一般型體質(zhì)大學(xué)生對(duì)參與學(xué)校組織的體育活動(dòng)缺乏激情和興趣，他們?cè)诰毩?xí)過程中只注重體育活動(dòng)的形式，而對(duì)有些體育活動(dòng)項(xiàng)目的功效認(rèn)識(shí)不全面.于是他們?cè)诰毩?xí)的過程中就會(huì)表現(xiàn)出注意力不集中、反應(yīng)緩慢、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等不良現(xiàn)象，同時(shí)有可能產(chǎn)生抵觸的情緒狀態(tài)，在這種不良的身心狀態(tài)下進(jìn)行體育教學(xué)就存在很大的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn).因此，作為體育教師必須在教學(xué)中及時(shí)、客觀了解每個(gè)學(xué)生的實(shí)際情況，同時(shí)在遵循教學(xué)大綱的前提下適當(dāng)調(diào)整教學(xué)內(nèi)容和方法，安排不同強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量和練習(xí)密度.由于一般型體質(zhì)類型的學(xué)生他們每個(gè)人的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)各個(gè)指標(biāo)存在個(gè)體差異，為了讓這些學(xué)生真正體驗(yàn)到體育運(yùn)動(dòng)的快樂，體育教師必須遵循因材施教的教學(xué)原則和運(yùn)用區(qū)別對(duì)待的教學(xué)方法，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況有選擇地進(jìn)行授課，從而滿足學(xué)生的心理和生理方面的需求.只有這樣，學(xué)生才會(huì)全身心地投入到學(xué)習(xí)中，也可以通過體育練習(xí)來改善學(xué)生的體質(zhì)狀況.否則，一般型體質(zhì)大學(xué)生在體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)事件發(fā)生的幾率就高，進(jìn)而偏離體育教學(xué)的目標(biāo)與方向.

2.2 客觀方面的因素

體育教學(xué)過程的基本要素包括:教師、教材、場(chǎng)地器材、教學(xué)方法、教學(xué)環(huán)境和學(xué)生六方面的基本要素.這六大要素中除學(xué)生因素外其余五方面的因素是教學(xué)過程中的客觀因素.為了有效實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)和減少運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)事件給學(xué)生帶來的不良后果，體育教師必須結(jié)合一般型體質(zhì)特點(diǎn)在教學(xué)大綱要求的范圍內(nèi)適當(dāng)調(diào)整教學(xué)計(jì)劃、內(nèi)容、方法、考核標(biāo)準(zhǔn)等，以便使學(xué)生在體育教學(xué)過程中能夠根據(jù)自己的身心狀態(tài)特點(diǎn)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行練習(xí)，從而激發(fā)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的興趣和愛好，通過體育活動(dòng)讓學(xué)生感受到“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂”，同時(shí)還可以培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和良好的人際關(guān)系.相反，如果體育教師在教學(xué)過程中只是嚴(yán)格按照“教學(xué)大綱和教學(xué)計(jì)劃”進(jìn)行教學(xué)，而在對(duì)學(xué)生一般型體質(zhì)特點(diǎn)根本不了解的前提下進(jìn)行體育教學(xué)，由于學(xué)生自己的身體素質(zhì)、技能水平達(dá)不到教師的要求，或者是學(xué)生根本對(duì)體育教學(xué)不感興趣，最終他們就會(huì)產(chǎn)生放棄或心不在焉地練習(xí)動(dòng)作，注意力不集中、對(duì)體育教師產(chǎn)生偏見等，而此時(shí)最容易在體育活動(dòng)中發(fā)生運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)事件.除此之外，體育教學(xué)環(huán)境也與運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)的發(fā)生有一定的相關(guān)性.例如，當(dāng)學(xué)生體內(nèi)吸入或呼出寒冷的空氣可能會(huì)降低脈搏輸出量和機(jī)體有氧工作能力，刺激體溫調(diào)節(jié)反射.［2］體溫調(diào)節(jié)反射可導(dǎo)致皮膚的血管收縮以保持身體的熱量，引起冠狀動(dòng)脈收縮或反射性痙攣.外周血管阻力升高，動(dòng)脈血壓的升高和冠脈血流的下降會(huì)促使無癥狀或有癥狀的心肌缺血，這可能會(huì)引起心律失常.在悶熱環(huán)境中運(yùn)動(dòng)有著更大的危險(xiǎn)，因?yàn)樗赡芤l(fā)某些已證實(shí)的或潛在的疾病.［3］筆者通過對(duì)陜西省普通高校體育課上課環(huán)境進(jìn)行問卷調(diào)查分析可知:只有35.6%的普通高校是學(xué)生在室內(nèi)上體育課，64.4%的高校學(xué)生是在室外上體育課.再加上陜西省的氣候特點(diǎn)為春、秋季節(jié)短，冬、夏季節(jié)比較長(zhǎng)，不同的運(yùn)動(dòng)環(huán)境會(huì)給學(xué)生的身體各生理機(jī)能產(chǎn)生不同程度的影響，從而會(huì)增加運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生的可能性.

3 相關(guān)預(yù)防策略

3.1 政府部門應(yīng)加大對(duì)高校體育基礎(chǔ)設(shè)施的資金投資

世界各國(guó)的競(jìng)爭(zhēng)，實(shí)際是科學(xué)技術(shù)的競(jìng)爭(zhēng)，科技的競(jìng)爭(zhēng)無疑是人才的競(jìng)爭(zhēng).今天的大學(xué)生就是明天國(guó)家建設(shè)的棟梁之材.由此可見，作為從事體育教育的教師必須肩負(fù)自己的職責(zé)來對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育，通過對(duì)2009—2011年有關(guān)學(xué)生教育方面的資料分析可知:高校培養(yǎng)出的大學(xué)生基本理論知識(shí)掌握得比較扎實(shí)，而其他方面的能力和國(guó)外學(xué)生相比較差.為了使高校培養(yǎng)的大學(xué)生能更好地適應(yīng)今后社會(huì)的發(fā)展，教育行政部門必須重視高校體育教育，因?yàn)轶w育教育具有教育、政治、經(jīng)濟(jì)、娛樂、文化、社交、健身等方面的功能，然而以上功能實(shí)現(xiàn)的基本途徑是體育教學(xué)，體育教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)學(xué)生通過親身練習(xí)才能達(dá)到.［4］但是，任何運(yùn)動(dòng)過程都存在運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)，沒有風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)是不存在的，因此，教育行政部門必須對(duì)體育教學(xué)過程運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)的認(rèn)識(shí)引起高度的重視，同時(shí)，應(yīng)加大對(duì)普通高校體育教學(xué)設(shè)施的資金投入，從而改善教學(xué)環(huán)境;對(duì)高校體育教師進(jìn)行有關(guān)運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)方面(預(yù)防、處理)的基本理論知識(shí)和相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)事件發(fā)生處理的技能培訓(xùn)，以便將體育教學(xué)過程中運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)事件發(fā)生的可能性降到最小化，從而真正體現(xiàn)學(xué)校體育教育的本質(zhì)功能.

3.2 提高體育教師對(duì)運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)危害性的認(rèn)識(shí)

體育教師是整個(gè)體育教學(xué)過程的組織者、實(shí)施者和計(jì)劃者，學(xué)生是體育教學(xué)活動(dòng)的主體，為了減少運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)事件對(duì)學(xué)生身心健康帶來的危害性，體育教師在教學(xué)中必須了解學(xué)生的身心狀況，以便及時(shí)調(diào)整教學(xué)內(nèi)容和練習(xí)方法，否則，運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)的幾率將會(huì)增加.相關(guān)的教師法規(guī)中明文規(guī)定:“如果學(xué)生在體育教學(xué)過程中發(fā)生嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷事件將會(huì)追究教師的相應(yīng)刑事責(zé)任.［5］體育教師必須在上課前認(rèn)真?zhèn)浜媒滩膬?nèi)容和學(xué)生體質(zhì)類型，結(jié)合學(xué)校的實(shí)際情況有選擇性地進(jìn)行體育教學(xué)活動(dòng)，進(jìn)一步提高體育教師對(duì)運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)危害性的認(rèn)識(shí)水平，全面有效地預(yù)防體育教學(xué)活動(dòng)中運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)事件的發(fā)生.

3.3 培養(yǎng)學(xué)生預(yù)防運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)的意識(shí)和能力

意識(shí)是人腦對(duì)客觀事物的主觀反映.運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)是指學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中在一定時(shí)間內(nèi)，由于系統(tǒng)行為的不確定性給人們帶來危害可能性的認(rèn)識(shí)和防御能力.首先，讓學(xué)生在思想上認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)存在的必然性.因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)中隨時(shí)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)，沒有風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)也不叫運(yùn)動(dòng).因此，體育教師在教學(xué)中要有意識(shí)地給學(xué)生提示運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生的可能性以及如何應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生的方法及措施，通過教師長(zhǎng)時(shí)間有意識(shí)強(qiáng)化訓(xùn)練，可以達(dá)到培訓(xùn)學(xué)生預(yù)防運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)的意識(shí)和能力.

3.4 培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣

體育興趣是指學(xué)生積極參與并優(yōu)先從事某種體育活動(dòng)的傾向性，它對(duì)體育學(xué)習(xí)內(nèi)容具有指向和強(qiáng)化的作用.由于一般型體質(zhì)的大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉多流于形式.為了提高其參加體育運(yùn)動(dòng)的積極性和熱情，教師必須在教學(xué)中運(yùn)用“成功教學(xué)法”“需要滿足法”“教學(xué)引趣法”等教學(xué)方法來培養(yǎng)他們的體育興趣，使這些學(xué)生全神貫注地投入體育活動(dòng)中，從而減少運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)的發(fā)生.

綜上所述，體育教學(xué)中普遍存在著各種各樣的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)，文章主要從政府部門、教師、學(xué)生三方面就一般型體質(zhì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防策略進(jìn)行分析與研究，旨在最大限度地控制體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)事件的發(fā)生，以便真正提高我國(guó)大學(xué)生的身心健康水平.

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