優(yōu)化注意品質(zhì)，提高學(xué)習(xí)效率

一、問題提出

學(xué)生的注意力下降，聽課不專心是近來任課老師時(shí)常抱怨的問題。有一位學(xué)生也向我訴苦：自己很苦惱，時(shí)常責(zé)備自己，臨事漫不經(jīng)心，做事經(jīng)常有頭無尾，老師在課堂上的講話經(jīng)常聽不進(jìn)去，腦子老是開小差，有時(shí)聽見了老師的講話但是過后怎么也想不起來老師講的是什么。致使學(xué)習(xí)成績很差。還有一位學(xué)生說，他對老師的講課和同學(xué)的學(xué)習(xí)沒有在意，但遠(yuǎn)處火車的咔嚓聲卻能敏感的聽到，他會(huì)數(shù)著火車的咔嚓聲直到火車走遠(yuǎn)?；剡^神來，發(fā)現(xiàn)其他同學(xué)都在學(xué)習(xí)，根本沒有注意這些，他非常后悔，但就是控制不了自己。

所有這些現(xiàn)象到底是怎么回事？癥結(jié)的原因出在哪里？能不能找到解決師生困惑的辦法？歸結(jié)起來，就是學(xué)生的注意力出現(xiàn)了問題--注意力分散。

注意力是學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的基本能力，注意力的好壞直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)、認(rèn)知和社會(huì)情感等身心方面的發(fā)展。決定著學(xué)生學(xué)業(yè)成績的高低。

有了問題就應(yīng)當(dāng)解決，要解決問題就要弄明白原因，弄明白原因才能對癥下藥。要弄明白原因就要具備這方面的專業(yè)知識(shí)，就要進(jìn)行學(xué)習(xí)和借鑒別人的經(jīng)驗(yàn)和成功做法，總結(jié)出行之有效的方法。俄國教育家烏申斯基也說過：“注意是心靈的天窗，只有打開注意力這扇窗戶，智慧的陽光才能灑滿心田?！?/p>

二、問題出現(xiàn)的原因

針對學(xué)生注意力這一問題，我們做了一個(gè)7-9年級(jí)的問卷調(diào)查。歸結(jié)起來，注意力的分散大致有兩方面的原因：一是客觀環(huán)境方面的原因；二是個(gè)人主觀方面的原因。第一個(gè)原因和環(huán)境有關(guān)，第二個(gè)原因和學(xué)生身體及心理密切有關(guān)。

客觀環(huán)境方面：學(xué)校地處主要交通路段，過往車輛的噪聲分散了學(xué)生的注意力；音體美課的口號(hào)聲、腳步聲、打球聲、唱歌聲叫喊聲等干擾了學(xué)生的注意力；前后同學(xué)的說話聲和老師在教室里的走動(dòng)影響了學(xué)生的注意力；教室里節(jié)日的鮮艷裝飾，師生的新奇衣飾吸引了學(xué)生的注意力；家庭事務(wù)影響學(xué)生等等。

主觀因素方面：有些同學(xué)在實(shí)際學(xué)習(xí)中不知道為什么要學(xué)習(xí)，不知道學(xué)習(xí)的重要性，對待學(xué)習(xí)“當(dāng)一天和尚撞一天鐘”，很難長時(shí)間保持注意力，尤其面對困難復(fù)雜的學(xué)習(xí)，更是產(chǎn)生畏難情緒。對學(xué)習(xí)興趣不夠濃厚，有些學(xué)生面對十分枯燥的學(xué)習(xí)內(nèi)容和感覺頭痛的問題，往往很難集中注意力；有些學(xué)生養(yǎng)成了慢節(jié)奏的學(xué)習(xí)和生活規(guī)律，在學(xué)習(xí)中表現(xiàn)得懶懶散散，做什么事情都心不在焉。似乎學(xué)習(xí)是無所謂的事情，缺乏危機(jī)感和緊迫感，也就很難把注意力集中到學(xué)習(xí)上；缺乏恰當(dāng)?shù)穆犝n和學(xué)習(xí)技巧，也使學(xué)生注意力下降；學(xué)生沒有完成老師布置的家庭作業(yè)或做了什么錯(cuò)事或受到老師的批評等分散了學(xué)生上課的注意力；有的學(xué)生意志力薄弱，在學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出脆弱性和短暫性，難以堅(jiān)持，不能保持注意力，學(xué)習(xí)經(jīng)常心猿意馬，半途而廢；生理發(fā)育造成的青春期不適，各種的青春期煩惱和不安沒有調(diào)節(jié)好，產(chǎn)生了消極和逆反心理，影響干擾了注意力。個(gè)別同學(xué)的注意力分散與先天有關(guān)，屬于注意缺陷障礙。等等。

三、解決問題所采取的策略方法

學(xué)生注意力的優(yōu)化培養(yǎng)，后天的環(huán)境和教育影響更為重要，老師應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn)為他們創(chuàng)造良好的教育環(huán)境有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生的注意力，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的注意習(xí)慣品質(zhì)和能力。

（一）營造安靜簡單的學(xué)習(xí)環(huán)境。學(xué)生注意力穩(wěn)定性差，容易因新異刺激而轉(zhuǎn)移，排除各種可能分散學(xué)生注意力的因素，創(chuàng)造一種簡樸、簡單、舒適、安靜、整潔的環(huán)境，對于提高學(xué)生的注意力是很有益的。例如，教室的墻面、布置宜簡約整潔，教師的穿著打扮要樸素大方，不應(yīng)過于花哨，吸引學(xué)生注意力的物品也應(yīng)擺放在較遠(yuǎn)位置。學(xué)生看書時(shí)，教師應(yīng)避免在教室里來回走動(dòng)影響學(xué)生，避免中途打斷學(xué)生的注意力。

（二）學(xué)生注意事物的廣度訓(xùn)練。一是縮小視野法，讓學(xué)生較長時(shí)間注意某個(gè)事物，如緊盯課本某頁，讓視野相對變得狹窄，讓進(jìn)入眼簾中的事物相應(yīng)減少，能有效集中學(xué)生的注意力。二是順序思維訓(xùn)練，列出幾個(gè)問題，讓學(xué)生一個(gè)問題接一個(gè)地思考。在思考一個(gè)問題時(shí)，思想集中，不考慮另外的問題。從一個(gè)問題轉(zhuǎn)移到另一個(gè)問題時(shí)，注意力別分心。經(jīng)過長時(shí)間練習(xí)，學(xué)生學(xué)會(huì)有序安排注意力的方向性，提高注意效率，減少干擾。

（三）訓(xùn)練學(xué)生良好的聽力。例如，把收音機(jī)調(diào)到剛剛能聽到的音量，努力收聽廣播內(nèi)容，然后說出收聽的內(nèi)容。通過聽力訓(xùn)練達(dá)到提高注意力的目的。

另外，還有針對不同學(xué)生的措施。通過自我提示，加強(qiáng)學(xué)生的自我約束力，優(yōu)化注意力；創(chuàng)設(shè)情景，激發(fā)學(xué)生的興趣，優(yōu)化注意力；養(yǎng)成良好習(xí)慣和有規(guī)律的生活，優(yōu)化注意力。

四、取得的成效

馬克思說過：“天才就是集中注意力?！狈▏纳飳W(xué)家喬治*居維葉說過：“天才，首先是注意力?！睂W(xué)生訓(xùn)練善于集中注意力，能夠調(diào)動(dòng)全身各種器官，能夠集中精力進(jìn)行學(xué)習(xí)、思考、溫習(xí)等，做到事半功倍?，F(xiàn)在經(jīng)過訓(xùn)練，學(xué)生已經(jīng)完全適應(yīng)了在各種環(huán)境中學(xué)習(xí)，集中注意力。無論周圍環(huán)境多么復(fù)雜，很多學(xué)生都能集中注意力。原來來學(xué)校的參觀者能讓學(xué)生莫名興奮，分散注意力，抬頭觀看分神?，F(xiàn)在經(jīng)過訓(xùn)練，學(xué)生達(dá)到了熟視無睹的程度，甚至有參觀老師走過也不分心。很多學(xué)生了解了青春期的萌動(dòng)，注意調(diào)節(jié)青春期給他們帶來的各種煩惱與不安，進(jìn)行恰當(dāng)調(diào)節(jié)：保證充足的睡眠，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，調(diào)節(jié)好飲食，在心理上保持積極、樂觀、向上的態(tài)度，排除各種消極影響，通過人為調(diào)節(jié)，把注意力集中到學(xué)習(xí)上。通過學(xué)習(xí)培訓(xùn)，學(xué)生了解了注意力分散的原因和表現(xiàn)，掌握了克服注意力分散的方法，有意識(shí)地調(diào)節(jié)自己的學(xué)習(xí)生活，收益極大。

五、有待進(jìn)一步研究的問題

事實(shí)上，導(dǎo)致學(xué)生注意力不集中的因素多種多樣，只有針對不同的情況，采取不同的方法，才能讓學(xué)生逐漸地將注意力好起來。但是，有幾種情況，我們卻束手無策：一種是表現(xiàn)為過分敏感，不能忽視任何刺激，常常因?yàn)辄c(diǎn)點(diǎn)小事就坐立不安，驚慌失措，郁悶不安，心神不定，難以進(jìn)行正常學(xué)習(xí)。這種注意力不集中屬于心理方面的疾病，叫注意增強(qiáng)。還有一種是多動(dòng)癥，經(jīng)常擺弄東西，煩躁不安，難以久坐，好活動(dòng)，好像身上裝上了馬達(dá)，挫折耐受性差，不能控制自己的行為情感，注意力不集中。對于這類學(xué)生我們最好的措施是讓他們看心理醫(yī)生。通過教育訓(xùn)練是很難辦到的。

注意力分散產(chǎn)生原因的多樣性，導(dǎo)致我們的教育糾正訓(xùn)練工作千頭萬緒。如何更好地進(jìn)行判明原因，有的放矢，有針對地訓(xùn)練，不斷強(qiáng)化，這是我們下一步應(yīng)該加強(qiáng)研究的目標(biāo)和努力的方向。