談高三應(yīng)考學(xué)生家長(zhǎng)應(yīng)具備的幾種能力

[摘 要]：高三應(yīng)考學(xué)生中都或多或少存在缺乏持久的學(xué)習(xí)動(dòng)力、學(xué)習(xí)壓力過大、學(xué)習(xí)動(dòng)力不足、學(xué)習(xí)情緒波動(dòng)大等相關(guān)問題，作為孩子重要的陪伴者——家長(zhǎng)需要調(diào)整好自己的狀態(tài)，激發(fā)好應(yīng)考孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)力，孩子才能在高考中取得好成績(jī)。

[關(guān)鍵詞]：負(fù)性情緒 掌控能力 溝通

最近高三應(yīng)考學(xué)生家長(zhǎng)普遍談到孩子存在：缺乏持久的學(xué)習(xí)動(dòng)力、學(xué)習(xí)壓力過大、學(xué)習(xí)動(dòng)力不足、學(xué)習(xí)情緒波動(dòng)大等相關(guān)問題，這與孩子的個(gè)性特點(diǎn)、考試經(jīng)歷、學(xué)習(xí)心態(tài)等有關(guān)。作為孩子重要的陪伴者——家長(zhǎng)需要調(diào)整好自己的狀態(tài)，要激發(fā)應(yīng)考孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)力，家長(zhǎng)首先應(yīng)具備以下幾種能力。

一、家長(zhǎng)要提高情緒的自控能力

要警惕“高考家長(zhǎng)綜合癥”。孩子的高考，成為家長(zhǎng)當(dāng)下生活中的頭等大事。因?yàn)橹匾郧榫w多元又多變：期待、興奮、失望、恐懼等等，其中較多的成分是焦慮。隨著高考的臨近，家長(zhǎng)將會(huì)不約而同、不同程度的出現(xiàn)“高考家長(zhǎng)綜合癥”。而來(lái)自“高考家長(zhǎng)綜合癥”是當(dāng)前高三應(yīng)考學(xué)生的最大壓力。情緒會(huì)傳染，就像多米諾骨牌的傳遞，家長(zhǎng)緊張、焦慮的負(fù)性情緒會(huì)加重孩子的心理負(fù)擔(dān)。所以家長(zhǎng)得先處理好自己的壓力，不能自己先被擊垮。

高三學(xué)生的心理問題中，情緒方面帶來(lái)的心理問題是最多的，究其誘因有近1/3的誘因來(lái)自于父母?；镜囊?guī)律都是這樣：孩子的學(xué)習(xí)狀況不盡如人意，家長(zhǎng)心急、“恨鐵不成鋼”，進(jìn)而“強(qiáng)烈”指出，不知不覺就爆發(fā)成了狂怒、絕望、抨擊、挖苦孩子，引發(fā)孩子心情的“暴風(fēng)雨”，有的甚至引起激烈的親子沖突。

作為高三應(yīng)考學(xué)生家長(zhǎng)要警惕，一旦你的負(fù)性情緒爆發(fā)，孩子需很長(zhǎng)時(shí)間去消化你的負(fù)面情緒，會(huì)條件反射地想起不愉快的事情，引起心情不平靜，進(jìn)而難以進(jìn)入良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。為了孩子，家長(zhǎng)一定要盡可能控制自己可能出現(xiàn)的極端的負(fù)面情緒。家長(zhǎng)一是要做到盡可能不在孩子面前釋放你的負(fù)性情緒；二是家長(zhǎng)不要把工作上的情緒帶回家；三是家長(zhǎng)不要輕易流露出對(duì)生活的不滿，抱怨生活；四是夫妻爭(zhēng)吵雖然難免，在孩子前面要避諱；五是不要讓家庭中的重大事情影響孩子。同時(shí)家長(zhǎng)們也要做好心理準(zhǔn)備，在整個(gè)高三階段可能會(huì)有幾次和孩子的爭(zhēng)吵和不快，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)一定要心平氣和，做情商高的家長(zhǎng)，要理智地讓孩子明白你要表達(dá)的意思；面對(duì)壞脾氣的孩子，試著分析孩子真正想表達(dá)的意思。

二、提高對(duì)孩子壓力的調(diào)控能力

現(xiàn)在的絕大部分家長(zhǎng)已經(jīng)具備一定的心理學(xué)知識(shí)，已經(jīng)意識(shí)到壓力和效率有關(guān)系，但有的家長(zhǎng)依然存在一些問題，如無(wú)壓力、盲目減壓和無(wú)意識(shí)加壓現(xiàn)象，前二者是因?yàn)榧议L(zhǎng)認(rèn)為壓力大不好，就干脆把壓力撤走，后者則是因?yàn)榧议L(zhǎng)雖從認(rèn)知上認(rèn)為自己已減壓，但行為上還是在加壓。這些傾向都要不得，很容易導(dǎo)致孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)力不足而影響學(xué)習(xí)成績(jī)。心理學(xué)上有個(gè)耶基斯多德森定律，它的圖像是個(gè)“倒U形”曲線，圖像把壓力和效率之間的關(guān)系一目了然地呈現(xiàn)出來(lái)，橫坐標(biāo)是壓力程度，縱坐標(biāo)是效率。壓力較小，缺乏挑戰(zhàn)而處于松懈狀態(tài)，無(wú)效；壓力逐漸增大，激勵(lì)人們努力學(xué)習(xí)或工作，效率將逐步提高；當(dāng)壓力達(dá)到人的最大承受能力時(shí)，人的效率會(huì)達(dá)到最大值；壓力超過最大承受力后，壓力成阻力，效率也隨之降低。這個(gè)“倒U形”也可以說(shuō)明家長(zhǎng)的期望與孩子動(dòng)力的關(guān)系。過高的期望不僅造成家長(zhǎng)心態(tài)的失衡，也會(huì)給孩子增加不應(yīng)有的壓力，特別是對(duì)于成績(jī)較差的孩子來(lái)講，要求過高容易導(dǎo)致孩子望塵莫及的悲觀無(wú)助感。

家長(zhǎng)要保持對(duì)孩子適度的壓力和期望，才能起到激勵(lì)作用。這需要家長(zhǎng)在平日的生活中一邊細(xì)心觀察孩子的情緒和學(xué)習(xí)狀態(tài)，一邊借此來(lái)進(jìn)行對(duì)自己行為策略的調(diào)整。

三、提高家長(zhǎng)積極情緒傳遞能力

家是溫馨的港灣，但是家長(zhǎng)未必是孩子愿意溝通的對(duì)象，到了高三問題依然存在。家長(zhǎng)要幫助孩子將外在的要求變成孩子自己的內(nèi)在需要，實(shí)現(xiàn)這一過程是有條件的。心理學(xué)家指出這個(gè)過程的實(shí)現(xiàn)取決于孩子的幾個(gè)心理需要是否獲得滿足，其中家長(zhǎng)與孩子之間的親密感和信任感是非常重要的。家長(zhǎng)與孩子之間本應(yīng)該是一種親密、相互尊重、相互信任的關(guān)系。這樣，孩子才可能親近家長(zhǎng)，聽家長(zhǎng)說(shuō)話，思考家長(zhǎng)的話，認(rèn)同家長(zhǎng)的觀點(diǎn)。如果孩子在和家長(zhǎng)的接觸中，感到的是不安全、焦慮、壓抑等消極情緒，孩子必然會(huì)抵觸家長(zhǎng)的要求和教育。

在此要提醒家長(zhǎng)一點(diǎn)，切忌翻孩子的老賬。許多進(jìn)入高三的學(xué)生從內(nèi)心深處都想要奮力拼一把，而當(dāng)經(jīng)過了一段時(shí)間的復(fù)習(xí)后，一些孩子的成績(jī)依然沒有很大起色，于是有些家長(zhǎng)開始嘮叨了，失去耐心和信心，認(rèn)為孩子不努力，沒有高三的狀態(tài)，忍不住要習(xí)慣性地翻孩子的老賬，這種做法會(huì)阻礙孩子的轉(zhuǎn)變。如果要想讓孩子取得更大進(jìn)步，就必須將過去的老賬放下，至少不在孩子面前把自己想當(dāng)然的原因說(shuō)出來(lái)，而是不斷發(fā)現(xiàn)孩子的點(diǎn)滴進(jìn)步，并給予孩子充分的肯定。我認(rèn)為在孩子改變和成長(zhǎng)的背后首先是家長(zhǎng)認(rèn)識(shí)的改變。

情緒多米諾效應(yīng)告訴我們，緊張、焦慮的負(fù)性情緒會(huì)傳遞，當(dāng)然積極的情緒也會(huì)傳遞。積極的情緒和情感是關(guān)愛、有信心、信任。當(dāng)孩子的自我意識(shí)被激勵(lì)和認(rèn)可時(shí)，便會(huì)激發(fā)他的潛能和責(zé)任感，家長(zhǎng)要經(jīng)常向孩子表達(dá)這樣的信息：我們相信你，你能行，堅(jiān)持下去，爸爸媽媽在旁邊支持你，陪伴你！

四、虛心學(xué)習(xí)提升自己的指導(dǎo)能力

有許多高三家長(zhǎng)反映：孩子不和父母溝通，嫌自己煩、說(shuō)自己不懂。作為家長(zhǎng)除了要處理好親子關(guān)系之外，家長(zhǎng)需要懂點(diǎn)知識(shí)和技能，樹立自己的權(quán)威感，不讓孩子認(rèn)為家長(zhǎng)瞎指揮。家長(zhǎng)可以成為孩子心理、學(xué)習(xí)的指導(dǎo)者、孩子的保健醫(yī)生、營(yíng)養(yǎng)師。孩子的學(xué)習(xí)和心理方面需要密切指導(dǎo)，是取勝的關(guān)鍵；身體是保障，越到后期越體現(xiàn)重要性。家長(zhǎng)可以通過閱讀來(lái)提升做家長(zhǎng)的能力，比如心理學(xué)、教育學(xué)、保健類的文章，也可以通過按摩增進(jìn)親子關(guān)系。家長(zhǎng)對(duì)營(yíng)養(yǎng)、飲食方面也可以進(jìn)行些關(guān)注。

在此建議家長(zhǎng)也可以和其他高三家長(zhǎng)互相傾訴，分析孩子們存在的各種問題，并分享自己在教育孩子過程中的得與失，讓自己獲得一些借鑒。

通過閱讀和分享增加做家長(zhǎng)的能力，這樣遇到實(shí)際問題家長(zhǎng)就有技巧溝通、處理。

五、遵守規(guī)則加強(qiáng)對(duì)孩子的掌控能力

高三的學(xué)習(xí)非常繁重，有家長(zhǎng)認(rèn)為，孩子蠻累的，要對(duì)孩子寬松點(diǎn)，于是他們放松了對(duì)孩子的作業(yè)要求和行為規(guī)范。這一定要引起警惕，只能偶爾為之，倘若長(zhǎng)此孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣和意志力肯定會(huì)受影響。規(guī)則很重要，剛?cè)岵?jì)才會(huì)發(fā)揮更好的作用。家長(zhǎng)在孩子的學(xué)習(xí)生活中一定不能放松對(duì)他們的習(xí)慣上的要求。

同時(shí)家長(zhǎng)要督促孩子完成學(xué)校規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)。督促孩子完成任務(wù)的好處：一是告訴孩子成功沒有捷徑。學(xué)習(xí)規(guī)律無(wú)非就是預(yù)習(xí)、上課、作業(yè)、復(fù)習(xí)，完成任務(wù)是對(duì)學(xué)習(xí)的鞏固。二是家長(zhǎng)要樹立權(quán)威。沒有經(jīng)常的規(guī)定動(dòng)作，孩子慢慢會(huì)不把家長(zhǎng)的勸導(dǎo)放在眼里。三是讓孩子走出緊張感。心理學(xué)研究表明，人處于任務(wù)中都會(huì)顯現(xiàn)出一種緊張狀態(tài)，未能完成任務(wù)者，緊張狀態(tài)持續(xù)存在，他們的思緒總是被那些未能完成的工作困擾，心理上的緊張壓力難以消失。完成任務(wù)最重要的好處就是讓孩子提高做事情的執(zhí)行力，學(xué)會(huì)堅(jiān)持到最后。

孩子行為規(guī)范不能讓道，規(guī)則不能隨意破壞，良好的規(guī)則容易營(yíng)造環(huán)境的穩(wěn)定、心理的穩(wěn)定。家長(zhǎng)要配合老師一起對(duì)孩子的生活進(jìn)行管理和制約，不能縱容孩子，否則長(zhǎng)期以往孩子將缺乏意志力。

如果你是高情商、樂觀、細(xì)心、有能耐、剛?cè)岵?jì)、會(huì)學(xué)習(xí)的家長(zhǎng)，就一定能出色地做好家長(zhǎng)。具備以上幾種能力之后，相信家長(zhǎng)陪伴孩子高考的整個(gè)歷程會(huì)成為一段充滿豪情、無(wú)比充實(shí)的備考過程，成為家長(zhǎng)和孩子生命中最精彩、最珍貴、最成功的一段時(shí)光。

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