大學(xué)生體育生活方式及培養(yǎng)對(duì)策探討

摘 要：大學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái)和希望，他們肩負(fù)著國(guó)家的重要?dú)v史使命和責(zé)任，因此，大學(xué)生體育生活方式，他們的體質(zhì)狀況是關(guān)乎我國(guó)民族未來(lái)發(fā)展的大事件，本文關(guān)注大學(xué)生體育生活方式的現(xiàn)狀，積極探討培養(yǎng)大學(xué)生健康體育生活方式的對(duì)策，以期對(duì)提高高校教學(xué)改革和提高大學(xué)生體質(zhì)提供借鑒。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 體育生活方式 培養(yǎng)

隨著高校體育教學(xué)方式的逐步完善，高校大學(xué)生的體育生活方式正從原來(lái)的單一性向多層次、多元化方向轉(zhuǎn)變。如何培養(yǎng)大學(xué)生健康的體育生活方式值得我們探討。

1、大學(xué)生體育生活方式的概念及其內(nèi)涵闡述

1.1大學(xué)生體育生活方式的概念闡述

所謂體育生活方式指：社會(huì)中的全體成員、群體或是個(gè)人在一定社會(huì)客觀條件的制約下為滿足多層次需要的所有體育活動(dòng)的穩(wěn)定形式和行為特征。而大學(xué)生體育生活方式則指：在一定客觀條件制約下，高校大學(xué)生為滿足多層次需要所進(jìn)行的全部體育活動(dòng)的穩(wěn)定形式和行為特征。高校大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉是以健康第一為指導(dǎo)思想，通過(guò)體育鍛煉不斷提高自身體質(zhì)而進(jìn)行的體育實(shí)踐活動(dòng)形式和行為特征的總和。大學(xué)生在進(jìn)行體育活動(dòng)中體現(xiàn)了對(duì)精神、個(gè)性和文化及健康理念的追求，是不同于其他群體的體育行為。

1.2大學(xué)生體育生活方式的內(nèi)涵闡述

大學(xué)生體育生活還在很大程度上體現(xiàn)了大學(xué)生的主體性。他們?cè)谶x擇體育方式的同時(shí)，更體現(xiàn)了他們自身對(duì)美，對(duì)生活質(zhì)量、對(duì)自我的追求。通過(guò)體育選修課、體育協(xié)會(huì)和俱樂(lè)部、社團(tuán)活動(dòng)等來(lái)滿足大學(xué)生健身、休閑、競(jìng)技的不同需求不僅能夠增強(qiáng)他們的體質(zhì)，而且能夠提高其心理素質(zhì)，促進(jìn)其身心健康，更能使其樹(shù)立新時(shí)代大學(xué)生的價(jià)值觀、世界觀和人生觀。體育生活方式對(duì)大學(xué)生人生目標(biāo)的追求有及其重要的影響，對(duì)他們的學(xué)習(xí)﹑工作、生活態(tài)度和習(xí)慣，都有他們的主觀選擇在其間起著作用，因此，體育方式對(duì)大學(xué)生的作用不容忽視。

2、大學(xué)生體育生活現(xiàn)狀及問(wèn)題分析

2.1從當(dāng)代大學(xué)生體育生活的態(tài)度和動(dòng)機(jī)特征看，大學(xué)生體育生活的態(tài)度體現(xiàn)了積極向上的風(fēng)貌

大學(xué)生體育生活方式與其參加體育活動(dòng)的態(tài)度、動(dòng)機(jī)等有密切聯(lián)系。當(dāng)前大多數(shù)的大學(xué)生對(duì)參加體育鍛煉的認(rèn)識(shí)是正確的，態(tài)度是積極向上的，當(dāng)代大學(xué)生在體育鍛煉方面的價(jià)值觀具有一致性，多數(shù)大學(xué)生希望通過(guò)體育鍛煉來(lái)提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)心理健康，拓展交際范圍。從當(dāng)代大學(xué)生體育實(shí)踐內(nèi)容來(lái)看，他們體現(xiàn)了時(shí)代特色，男女生群體體現(xiàn)出了明顯的性別分化，在體育鍛煉的頻度和時(shí)間的投入上，男生參加體育鍛煉的人數(shù)明顯偏多，而且項(xiàng)目多為競(jìng)技性、對(duì)抗性的，而女生對(duì)體育鍛煉投入的時(shí)間和精力則相對(duì)較小，且鍛煉內(nèi)容偏向于健身、美體等柔性方面的。無(wú)論是對(duì)抗性的體育活動(dòng)，還是柔韌強(qiáng)度較小的體育活動(dòng)，都體現(xiàn)了當(dāng)代大學(xué)生的精神風(fēng)貌和樂(lè)觀積極的人生態(tài)度。

2.2 從當(dāng)代大學(xué)生體育生活行為特征方面看，大學(xué)生體育生活的內(nèi)容體現(xiàn)出了明顯的現(xiàn)代化與擴(kuò)大化傾向

現(xiàn)代社會(huì)的快速發(fā)展與生活環(huán)境的巨大變化對(duì)大學(xué)生體育生活方式的形成產(chǎn)生了重大影響。人們的生活節(jié)奏逐漸加快，對(duì)生活質(zhì)量的要求也越來(lái)越高，因此人們對(duì)于體育鍛煉的追求也越來(lái)越普遍。而大學(xué)生作為一個(gè)特殊的群體，對(duì)體育生活的追求也越來(lái)越想更高層次發(fā)展。大學(xué)生在選擇體育生活方式的同時(shí)，往往體現(xiàn)了自己對(duì)個(gè)性發(fā)展、實(shí)用性等方面的追求，而且他們的健康理念也有所變化，體現(xiàn)了一定的時(shí)代性。另一方面，大學(xué)生參加的體育項(xiàng)目也表現(xiàn)出了現(xiàn)代化與民族性、文化性的統(tǒng)一，大學(xué)生的體育生的體育消費(fèi)水平也不斷提高。不過(guò)，榆次同時(shí)，他們的學(xué)習(xí)、工作、生活質(zhì)量也與先前不同，大學(xué)生更偏向與追求刺激、新穎、冒險(xiǎn)、時(shí)尚等體育項(xiàng)目的選擇。

3、培養(yǎng)大學(xué)生健康生活方式的對(duì)策探討

3.1逐步完善高校體育項(xiàng)目的設(shè)置，建立科學(xué)的體育監(jiān)測(cè)和評(píng)估體系；

高校體育工作者應(yīng)參照其它學(xué)科的社會(huì)技術(shù)方法健全大學(xué)生的體育生活方式監(jiān)測(cè)和評(píng)估體系，包括對(duì)健康狀況、身體素質(zhì)﹑體育素養(yǎng)等的評(píng)價(jià)。這不僅有利于促進(jìn)大學(xué)生健康體育生活方式形成，也有利于高校體育事業(yè)和體育文化的良好發(fā)展。建立健全科學(xué)的評(píng)價(jià)體系要注重全面地評(píng)價(jià)效果。建立科學(xué)的體質(zhì)監(jiān)測(cè)和體育文化生活行為控制與評(píng)價(jià)體系，將是未來(lái)高校體育教育教學(xué)過(guò)程中一項(xiàng)必不可少的內(nèi)容。

3.2加大高校課余體育活動(dòng)的組織和指導(dǎo)力度

現(xiàn)代高校雖然存在著各種體育社團(tuán)、協(xié)會(huì)和俱樂(lè)部等形式的課余體育組織形式，但專業(yè)的體育教師的參與和指導(dǎo)卻很缺乏，要想使更多的學(xué)生更加有效地參與到體育鍛煉中來(lái)，學(xué)校就應(yīng)該對(duì)專業(yè)的體育教師給予足夠的重視。同時(shí)體育教師對(duì)課余體育的指導(dǎo)，應(yīng)打破課堂的常規(guī)教學(xué)模式，減小教師和學(xué)生之間的距離感，教師應(yīng)積極融入到學(xué)生的體育活動(dòng)中，與其成為玩伴，成為朋友，通過(guò)有趣的輔導(dǎo)調(diào)動(dòng)更多大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的積極性和熱情，吸引更多的大學(xué)生參與課余體育鍛煉。同時(shí)，教師應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生去制定自己的體育鍛煉目標(biāo)，使學(xué)生能夠全身心地投入體育鍛煉并清楚地了解自己的鍛煉階段的需要改進(jìn)的地方，從而更好地加強(qiáng)和完善自身的體育行為。

3.3大學(xué)生自身應(yīng)將養(yǎng)成健康的體育生活方式

大學(xué)生應(yīng)在體育教師的指導(dǎo)下，積極制定包括體育項(xiàng)目、鍛煉原則和方法、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、運(yùn)動(dòng)微調(diào)和疲勞程度、脈搏監(jiān)測(cè)、自我感覺(jué)等在內(nèi)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃， 經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間自身培養(yǎng)，逐漸形成一套適合自己的較科學(xué)和實(shí)用的健身方案，不斷提高自己的體質(zhì)和體育素質(zhì)。

4、結(jié)語(yǔ)

大學(xué)生體育生活方式的培養(yǎng)不是一蹴而就的事情，不僅需要學(xué)校和社會(huì)的共同努力，更需要大學(xué)生自身加強(qiáng)體育鍛煉，努力養(yǎng)成健康的體育生活習(xí)慣。

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作者簡(jiǎn)介：劉明星，吉林省通化師范學(xué)院體育學(xué)院，職稱：助教，學(xué)歷：碩士。