簡(jiǎn)述普通高校學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)員的心理特征和心理訓(xùn)練方法

摘要：普通高校大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)員普遍存在著學(xué)習(xí)足球興趣濃厚、個(gè)性鮮明、創(chuàng)造力強(qiáng)等優(yōu)點(diǎn)，也有意志品質(zhì)不過(guò)硬、心理脆弱、執(zhí)行力差等問(wèn)題。針對(duì)大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)員的這些心理特征，本文闡述了心理訓(xùn)練方法在普通大學(xué)生足球隊(duì)中的一些應(yīng)用。

關(guān)鍵詞：高校 學(xué)生運(yùn)動(dòng)員 心理特征 訓(xùn)練方法

前言

近些年來(lái)，隨著“飛利浦”大學(xué)生足球聯(lián)賽在全國(guó)范圍內(nèi)如火如荼的開(kāi)展，大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)進(jìn)入了一個(gè)嶄新的發(fā)展階段，隨之而來(lái)的一些問(wèn)題也困擾著大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)員和教練員們。與身體素質(zhì)一般、技戰(zhàn)術(shù)能力不足相比，大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)缺陷更為明顯，這已經(jīng)嚴(yán)重的制約了我國(guó)大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平的發(fā)展。通過(guò)對(duì)普通高校大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)員個(gè)性心理特征的分析，提出了一些針對(duì)大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練方法。

1.普通高校大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)員的心理特征

1.1學(xué)習(xí)足球興趣濃厚但毅力不足

興趣是影響學(xué)習(xí)者自覺(jué)性和積極性的重要因素，是學(xué)習(xí)者最主要的動(dòng)力來(lái)源。但是興趣的保持和激發(fā)，是建立在持之以恒的主觀努力，對(duì)系統(tǒng)訓(xùn)練的艱苦程度擁有超強(qiáng)耐受力，對(duì)挫折和失敗具有強(qiáng)大心理承受能力的基礎(chǔ)上的，這就是我們所說(shuō)的毅力。在決定比賽勝負(fù)的關(guān)鍵因數(shù)中，毅力占據(jù)了很大的比重。首先，毅力是運(yùn)動(dòng)員能否承受艱苦訓(xùn)練的心理保證?，F(xiàn)階段普通高校大學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)獨(dú)立生活之前，基本上沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)意志品質(zhì)方面的磨練，普遍對(duì)艱苦的足球訓(xùn)練準(zhǔn)備不足，很多人因?yàn)橐懔Σ粔蚨チ藢?duì)足球的興趣，最終選擇放棄。其次，挫折和失敗，是對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員毅力的巨大考驗(yàn)。大學(xué)生展現(xiàn)自我的舞臺(tái)更大，高水平的運(yùn)動(dòng)員更多，能否正確的對(duì)待失敗和挫折，毅力起到了舉足輕重的作用。在大學(xué)里，想成為校代表隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員，首先要面對(duì)的是來(lái)自學(xué)校內(nèi)部的競(jìng)爭(zhēng)，教練員只能從數(shù)以千計(jì)的足球愛(ài)好者中挑選二十幾位代表學(xué)校參加比賽。校隊(duì)的隊(duì)員在代表學(xué)校參加比賽的過(guò)程中，也會(huì)面臨其他學(xué)校的激烈競(jìng)爭(zhēng)，獲勝者畢竟只是少數(shù)，大多數(shù)隊(duì)伍會(huì)面對(duì)失敗，而如何在失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，爭(zhēng)取在下次比賽中取得成功，需要堅(jiān)強(qiáng)的毅力作保證。這就需要教練員在挑選運(yùn)動(dòng)員的時(shí)候，采取一些大強(qiáng)度的訓(xùn)練手法或創(chuàng)造一些特定的情境來(lái)考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員，同時(shí)注意觀察，才能挑選出意志品質(zhì)過(guò)硬，百折不撓的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員。

1.2個(gè)性鮮明但心理脆弱

個(gè)性是指具有一定傾向性的比較穩(wěn)定的心理特征的總和。每個(gè)人都有由不同氣質(zhì)、性格和能力組成的個(gè)性心理特征體。其中氣質(zhì)類(lèi)型主要分為“膽汁質(zhì)”、“多血質(zhì)”、“粘液質(zhì)”和“抑郁質(zhì)”四種。在大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)員的選材過(guò)程中，結(jié)合本項(xiàng)目的特點(diǎn)和當(dāng)代大學(xué)生的心理特征，選擇的多為“膽汁質(zhì)”-“多血質(zhì)”復(fù)合體和“多血質(zhì)”-“粘液質(zhì)”復(fù)合體。而在運(yùn)動(dòng)員性格的選擇中，以“外傾型”運(yùn)動(dòng)員為主，輔以“內(nèi)傾型”運(yùn)動(dòng)員。心理能力是指順利完成某項(xiàng)活動(dòng)必備的心理特征，普通高校大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)入大學(xué)之前，基本上沒(méi)有進(jìn)行過(guò)系統(tǒng)的足球訓(xùn)練和比賽，從小沒(méi)有提高足球場(chǎng)上心理能力的機(jī)會(huì)。進(jìn)入大學(xué)之后，憑借著對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)和一定的身體天賦進(jìn)行訓(xùn)練，比賽的機(jī)會(huì)相對(duì)較少，認(rèn)識(shí)不到自身存在的心理上的準(zhǔn)備不足，容易出現(xiàn)兩極的心理現(xiàn)象。表現(xiàn)為在對(duì)手弱于自己的情況下，盲目的驕傲，自負(fù)，輕視對(duì)手；在對(duì)手強(qiáng)于自己的情況下，容易急躁、易怒，如果大比分被對(duì)手擊敗，甚至?xí)a(chǎn)生自卑、自暴自棄的心理。

1.3創(chuàng)造力強(qiáng)但執(zhí)行力差

足球場(chǎng)上的創(chuàng)造力主要表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員結(jié)合當(dāng)時(shí)特定的情況，在頭腦中對(duì)以往習(xí)得的技術(shù)動(dòng)作快速的進(jìn)行整合和改造，“發(fā)明”出最適合當(dāng)時(shí)特定情況的技術(shù)動(dòng)作，來(lái)完成任務(wù)。普通高校大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)員思維敏捷、想象力豐富，在瞬息萬(wàn)變的球場(chǎng)上，喜歡創(chuàng)造一些匪夷所思的動(dòng)作和一些即興的表演。但技術(shù)動(dòng)作的儲(chǔ)備太少，做一些高難度的動(dòng)作時(shí)，失誤率很高。在這種情況出現(xiàn)時(shí)，教練員不應(yīng)該盲目批評(píng)運(yùn)動(dòng)員，而是指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員在做動(dòng)作的時(shí)候注意把握時(shí)機(jī)，并且在訓(xùn)練中努力為運(yùn)動(dòng)員補(bǔ)課，夯實(shí)基本功。

2.訓(xùn)練方法的應(yīng)用

2.1注意集中訓(xùn)練

注意集中訓(xùn)練，就是使運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)全神貫注于一個(gè)確定目標(biāo)，不受任何外來(lái)刺激的影響和內(nèi)心雜念所分散，始終把心理活動(dòng)指向和集中于當(dāng)前的活動(dòng)任務(wù)上。在傳接球練習(xí)中，教練員會(huì)嚴(yán)格限制失誤的次數(shù)，超過(guò)這一次數(shù)，會(huì)得到一些小懲罰，如10個(gè)俯臥撐或5個(gè)前滾翻等。在分隊(duì)比賽時(shí)，教練員會(huì)故意讓場(chǎng)下休息的隊(duì)員在場(chǎng)上隊(duì)員激烈拼搶時(shí)制造一些噪音，干擾場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員。

2.2念動(dòng)訓(xùn)練

念動(dòng)訓(xùn)練就是通過(guò)想象或回憶某種運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，引起神經(jīng)肌肉的響應(yīng)反映，從而起到訓(xùn)練作用的一種訓(xùn)練方法。在無(wú)對(duì)抗?fàn)顟B(tài)下的傳接球訓(xùn)練中，教練員會(huì)引導(dǎo)隊(duì)員想象他們是歐洲職業(yè)聯(lián)賽中高水平的足球運(yùn)動(dòng)員，在對(duì)方緊逼的情況下傳接球，隊(duì)員通過(guò)教練的引導(dǎo)，會(huì)有意識(shí)的加快傳接球的節(jié)奏，注意力也會(huì)變得相對(duì)集中，提高了傳接球的成功率。

2.3意志訓(xùn)練

意志訓(xùn)練是與克服困難緊密相連的，在普通高校大學(xué)生足球隊(duì)訓(xùn)練中，針對(duì)訓(xùn)練對(duì)象的特點(diǎn)，教練員會(huì)創(chuàng)設(shè)出一系列困難情境讓隊(duì)友們來(lái)克服，通過(guò)克服各種不同的困難，達(dá)到磨練意志的目的。在技術(shù)訓(xùn)練中，教練員要對(duì)隊(duì)員的每項(xiàng)技術(shù)能力做一個(gè)量化的記錄，在下次訓(xùn)練課中，要求隊(duì)員技術(shù)能力達(dá)到或超過(guò)上次，如果沒(méi)有達(dá)到，就反復(fù)練習(xí)，直到達(dá)到為止。例如腳背正面顛球練習(xí)，上次最好成績(jī)100個(gè)，這次就必須要超過(guò)100個(gè)，如果失誤就從頭計(jì)數(shù)，直到顛到101個(gè)為止。

小結(jié)

普通高校大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)足球技能的興趣非常濃厚，個(gè)性張揚(yáng)鮮明，思維活躍，創(chuàng)造力強(qiáng)，但意志品質(zhì)相對(duì)薄弱，自負(fù)與自卑現(xiàn)象并存，心理穩(wěn)定性和調(diào)節(jié)能力較差，面對(duì)失敗和挫折承受能力偏弱。通過(guò)在日常訓(xùn)練中所穿插進(jìn)行的心理訓(xùn)練，能比較好的改善大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)員們的心理狀況，提高心理素質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)忍不拔、榮辱不驚的優(yōu)秀品格，提升整個(gè)球隊(duì)的凝聚力和戰(zhàn)斗力。（作者單位：1.2.河北金融學(xué)院體育教學(xué)部；3.保定市物探中心學(xué)校第五分校，音體美組）

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