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    運(yùn)動(dòng)技能與可持續(xù)性自主體育鍛煉之間相互作用的分析

    2012-12-07 16:47:05蔡景龍
    關(guān)鍵詞:受益者可持續(xù)性體育鍛煉

    王 健,蔡景龍

    (1.哈爾濱師范大學(xué) 體育科學(xué)學(xué)院,黑龍江 哈爾濱 150025;2.黑龍江外國(guó)語(yǔ)學(xué)院,黑龍江 哈爾濱 150025)

    體育是一門(mén)實(shí)踐性很強(qiáng)的綜合性學(xué)科,與其它文化技術(shù)課程相比,區(qū)別就在于它將認(rèn)識(shí)客觀世界和改造客觀世界同時(shí)融于同一客體發(fā)生和發(fā)展,體育教學(xué)既是傳授和掌握“三基”的過(guò)程,又是塑造人的過(guò)程[1]?!叭奔粗富局R(shí)、基本技術(shù)、基本技能。體育鍛煉的核心就是要體育鍛煉的受益者掌握體育知識(shí)、技術(shù)和技能,不斷地提高運(yùn)動(dòng)能力水平,發(fā)展其身體素質(zhì)、激發(fā)其對(duì)體育的興趣愛(ài)好,培養(yǎng)其優(yōu)良的道德品質(zhì)和堅(jiān)強(qiáng)的意志,以及發(fā)展個(gè)性等等,都必須通過(guò)一些規(guī)范動(dòng)作的反復(fù)練習(xí)這種獨(dú)特的手段來(lái)獲得和提高。因此,體育鍛煉的管理者和體育鍛煉的指導(dǎo)者必須將傳授、掌握“三基”與身體練習(xí)有機(jī)地結(jié)合起來(lái),只重視身體練習(xí),而忽視“三基”的傳授和掌握是片面的、不科學(xué)的。體育運(yùn)動(dòng)是陪伴人們終身的一項(xiàng)活動(dòng),除了職業(yè)以外,體育運(yùn)動(dòng)與人的密切程度常常超過(guò)其它活動(dòng),因此它對(duì)人的個(gè)性塑造起著長(zhǎng)久的穩(wěn)定的作用[2]。就體育鍛煉的作用來(lái)說(shuō),主要分為兩個(gè)方面,一是增強(qiáng)心情愉悅,促進(jìn)心理健康發(fā)展。一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng),不僅能夠在運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生愉悅感,而且能夠樹(shù)立一種頑強(qiáng)的作風(fēng),培養(yǎng)堅(jiān)忍不拔的意志。二是能夠增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)健康。適量的運(yùn)動(dòng)能夠調(diào)節(jié)人的心肺功能,鍛煉骨骼的生長(zhǎng)及強(qiáng)化,增強(qiáng)耐力,延緩細(xì)胞老化[3]。可持續(xù)性自主體育鍛煉目標(biāo)并不是抽象的,不可觸摸的,而是具有一個(gè)實(shí)質(zhì)性的內(nèi)容;掌握幾項(xiàng)熟練的運(yùn)動(dòng)技能,養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的意識(shí)與習(xí)慣。這些內(nèi)容是實(shí)現(xiàn)可持續(xù)性自主體育鍛煉的必要基礎(chǔ),有了這一基礎(chǔ),在將來(lái)從事社會(huì)工作中就能根據(jù)自身的職業(yè)特點(diǎn)、工作性質(zhì)、環(huán)境條件等外部特點(diǎn)合理有效地安排運(yùn)動(dòng),并持之以恒,終身利用自動(dòng)化的運(yùn)動(dòng)技能這一手段段為自己的身心健康服務(wù)[4]。

    1 可持續(xù)性釋義及維持其可持續(xù)性的條件

    可持續(xù)性是指一種可以長(zhǎng)久維持的過(guò)程或狀態(tài)。“可持續(xù)的”(Sustainable)作為形容詞來(lái)源于拉丁語(yǔ)動(dòng)詞“Sustinere”(即to uphold 支持)。其相應(yīng)的英語(yǔ)動(dòng)詞為“to sustain”,它的應(yīng)用始于中世紀(jì)晚期,常用的意思有“維持”、“保持向前”、“保持狀態(tài)”、“免下降”、“支持、忍受、傳遞生命”、“提供生命的需求或身體的需求”、“提供生命必需品”等[5]??沙掷m(xù)發(fā)展的定義最常見(jiàn)的引述來(lái)自布倫特蘭委員會(huì),該委員會(huì)是由聯(lián)合國(guó)在1983年正式召開(kāi)的世界環(huán)境與發(fā)展委員會(huì)(WCED)??梢钥闯觯诤w所有人類(lèi)活動(dòng)的定義,可持續(xù)性在界定上部分地方是有困難的??沙掷m(xù)性從廣義上來(lái)講,是能夠保持一定的過(guò)程或狀態(tài),但這一詞普遍常用于研究生態(tài)和社會(huì)的關(guān)系。

    可持續(xù)性可以指很多事情。它可以同時(shí)是一個(gè)想法、一個(gè)性質(zhì)的生活系統(tǒng)、生產(chǎn)方法或一種生活方式。可持續(xù)性作為從生態(tài)學(xué)中延伸的概念,現(xiàn)今的討論早己超越了它原來(lái)狹義的范圍,而涉及到許多學(xué)科研究領(lǐng)域的交叉與集成。對(duì)可持續(xù)性的討論是綜合性的、整體性的、系統(tǒng)性的,它即不是指社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、環(huán)境生態(tài)中某一系統(tǒng)的可持續(xù)性,也不是指某一區(qū)域的可持續(xù)性,而是指全人類(lèi)的可持續(xù)性。事物發(fā)展是否具有可持續(xù)性,基礎(chǔ)是先決條件,只有基礎(chǔ)的堅(jiān)實(shí)才能夠提到發(fā)展和提高。人類(lèi)活動(dòng)可以分解為人類(lèi)主體、自然客體和中介系統(tǒng)三個(gè)方面,只有這三個(gè)方面均有發(fā)展的可持續(xù)性,整體的可持續(xù)發(fā)展才有可能。要實(shí)現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展,主體條件的創(chuàng)造是首要的工作。主體條件的基本含義是:基礎(chǔ)是先決條件,只有基礎(chǔ)的堅(jiān)實(shí)才能夠提到發(fā)展和提高。

    2 體育鍛煉及運(yùn)動(dòng)技能

    2.1 體育鍛煉釋義

    體育鍛煉是指人們根據(jù)需要自我選擇,運(yùn)用各種體育手段,并結(jié)合自然力和衛(wèi)生措施,以發(fā)展身體,增進(jìn)健康,增強(qiáng)體質(zhì),調(diào)節(jié)精神,豐富文化生活和支配余暇時(shí)間為目的的體育活動(dòng)。體育鍛煉的受益者所從事的各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目體現(xiàn)了體育鍛煉的受益者的個(gè)人興趣、愛(ài)好以及身體索質(zhì),因而每個(gè)體育鍛煉的受益者在選擇話(huà)動(dòng)內(nèi)容時(shí)有較大的自主性,充分體現(xiàn)了以人為本的理念,使體育鍛煉的受益者的特長(zhǎng)得到最大的發(fā)揮。同時(shí),活動(dòng)內(nèi)容在一定程度上也體現(xiàn)出生話(huà)化與實(shí)用化的結(jié)合,與體育鍛煉的受益者未來(lái)發(fā)展相銜接,尤其是與未來(lái)職業(yè)對(duì)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和技術(shù)技能上的特殊要求相適應(yīng)。

    體育鍛煉對(duì)人的生理和心理上都有著積極影響;生理方面主要是:(1)體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng),增強(qiáng)心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況,有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育,提高抗病能力,增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力;(2)減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機(jī)會(huì);(3)體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一;(4)可以減少你過(guò)早進(jìn)入衰老期的危險(xiǎn);(5)體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能,提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力,并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng);使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。心理方面主要是:(1)體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態(tài),恢復(fù)體力和精力;(2)體育鍛煉能增進(jìn)身體健康,使疲勞的身體得到積極的休息,使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作;(3)舒展身心,有助安眠及消除讀書(shū)帶來(lái)的壓力;(4)體育鍛煉可以陶冶情操,保持健康的心態(tài),充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性,從而提高自信心和價(jià)值觀,使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展;(5)體育鍛煉中的集體項(xiàng)目與競(jìng)賽活動(dòng)可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。

    2.2 運(yùn)動(dòng)技能釋義及運(yùn)動(dòng)技能的形成過(guò)程

    運(yùn)動(dòng)技能的基本概念是指人體在運(yùn)動(dòng)中掌握和有效地完成專(zhuān)門(mén)動(dòng)作的能力。

    形成運(yùn)動(dòng)技能就是建立復(fù)雜的、連鎖的和本體感受性的運(yùn)動(dòng)條件反射。從運(yùn)動(dòng)能力的內(nèi)涵而言,應(yīng)包括運(yùn)動(dòng)中的各種不可缺的能力,如運(yùn)動(dòng)體能、運(yùn)動(dòng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動(dòng)智能以及心理能力等,因此就這一層意義上說(shuō),運(yùn)動(dòng)技能只是從事運(yùn)動(dòng)的一個(gè)必須條件,因?yàn)橐嬲邆漤樌麖氖逻\(yùn)動(dòng)的能力,除了運(yùn)動(dòng)技能,還應(yīng)具備如運(yùn)動(dòng)體能、運(yùn)動(dòng)智能、心理能力等。

    運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)和掌握,從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)角度看大致經(jīng)歷了泛化過(guò)程——分化過(guò)程——自動(dòng)化過(guò)程3 個(gè)基本過(guò)程;而從運(yùn)動(dòng)心理學(xué)角度分析則需要經(jīng)歷運(yùn)動(dòng)感知——運(yùn)動(dòng)表象——?jiǎng)幼鞲拍? 個(gè)交互作用、連續(xù)發(fā)展的過(guò)程。技能學(xué)習(xí)和掌握認(rèn)知心理過(guò)程的分析,使所有體育鍛煉參與者能夠正確的認(rèn)識(shí)、把握體育運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)和掌握心理特點(diǎn)與規(guī)律,更有效的進(jìn)行技能學(xué)習(xí)與訓(xùn)練,提高體育教學(xué)與訓(xùn)練的質(zhì)量和水平[6]。

    3 運(yùn)動(dòng)技能與可持續(xù)性自主體育鍛煉之間是相互促進(jìn)的辯證關(guān)系

    運(yùn)動(dòng)參與主要由可持續(xù)性自主體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)技能組成。在運(yùn)動(dòng)需要過(guò)程中,為掌握優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)技能,必須經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期、系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練即可持續(xù)性自主體育鍛煉。因而可持續(xù)性自主體育鍛煉是提高運(yùn)動(dòng)技能最重要、最根本的途徑;而可持續(xù)性自主體育鍛煉不但是運(yùn)動(dòng)技能提高的重要手段,而且體育鍛煉受益者經(jīng)過(guò)可持續(xù)性自主體育鍛煉后提高的運(yùn)動(dòng)技能,也只有在可持續(xù)性自主體育鍛煉過(guò)程中從分的展現(xiàn)出來(lái),才有其價(jià)值,得到身心的滿(mǎn)足。所以,在可持續(xù)性自主體育鍛煉過(guò)程中展現(xiàn)高水平的運(yùn)動(dòng)技能、有優(yōu)異的表現(xiàn)、得到身心的滿(mǎn)足,才能作為衡量運(yùn)動(dòng)參與發(fā)展水平的最客觀、最主要標(biāo)志。因此,可持續(xù)性自主體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)技能構(gòu)成了運(yùn)動(dòng)參與的主體,兩者相輔相成的發(fā)展,促進(jìn)整個(gè)運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)的發(fā)展。脫離可持續(xù)性自主體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)技能就不能成為運(yùn)動(dòng)參與。

    3.1 運(yùn)動(dòng)技能是可持續(xù)性自主體育鍛煉的目的和手段

    運(yùn)動(dòng)技能既是目的,又是手段。首先,從運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí),完善、維持的角度來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)技能是可持續(xù)性自主體育鍛煉的目標(biāo)。其次,運(yùn)動(dòng)技能又是可持續(xù)性自主體育鍛煉手段,它的主要目的并不是它本身,而是通過(guò)運(yùn)動(dòng)技能這一媒介,來(lái)實(shí)現(xiàn)可持續(xù)性自主體育鍛煉,最終為人的身體、心理健康服務(wù)[4]。運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)身心健康目標(biāo)的橋梁,運(yùn)動(dòng)技能的習(xí)慣化、自動(dòng)化、生活方式化是可持續(xù)性自主體育鍛煉的必要手段。

    運(yùn)動(dòng)技能這一目標(biāo)的實(shí)現(xiàn),主要通過(guò)體育鍛煉受益者持續(xù)性自主體育鍛煉來(lái)完成的。運(yùn)動(dòng)技能實(shí)現(xiàn)的過(guò)程,同樣也是體育鍛煉受益者的心理需要。體育鍛煉受益者能夠樂(lè)此不疲地持續(xù)性自主體育鍛煉的很大原因就是為了學(xué)習(xí),完善、維持其中意的運(yùn)動(dòng)技能。通過(guò)運(yùn)動(dòng)技能這一手段可以實(shí)現(xiàn)身體與心理的健康目標(biāo);失去了這一手段,要通過(guò)體育活動(dòng)來(lái)發(fā)展身體、心理都將成為一句空話(huà)。一個(gè)人若能學(xué)會(huì)并掌握幾項(xiàng)熟練的運(yùn)動(dòng)技能,那么將會(huì)為可持續(xù)性自主體育鍛煉奠定基礎(chǔ),運(yùn)動(dòng)技能是必備外因,因?yàn)槿暨B最起碼的熟練的運(yùn)動(dòng)技能都不會(huì),可持續(xù)性自主體育鍛煉是一句空話(huà)。

    3.2 可持續(xù)性自主體育鍛煉是運(yùn)動(dòng)技能掌握的目標(biāo)

    體育鍛煉的受益者運(yùn)動(dòng)技能的掌握就是要為可持續(xù)性自主體育鍛煉服務(wù),否則其運(yùn)動(dòng)技能的掌握就毫無(wú)疑義可言了。這也充分體現(xiàn)了可持續(xù)性自主體育鍛煉是體育鍛煉終所有參與者的終極目標(biāo)。要培養(yǎng)可持續(xù)性自主體育鍛煉首先就得研究一下可持續(xù)性自主體育鍛煉的結(jié)構(gòu)。其主要經(jīng)歷3 個(gè)階段。第一階段屬低層次階段。通過(guò)看、聽(tīng)、記、練等學(xué)習(xí)活動(dòng)接受知識(shí)技能,在某種程度上帶有模仿性和被動(dòng)性,是屬于低層次接受能力,但它是掌握知識(shí)技能的基礎(chǔ)。第二階段屬較高層次。能鉆研教材,思考問(wèn)題,在反復(fù)的獨(dú)立自主的動(dòng)作練習(xí)中,基本掌握知識(shí)技能。第三階段屬最高層次。能根據(jù)自己的身體條件、興趣愛(ài)好和特長(zhǎng),運(yùn)用學(xué)過(guò)的基本知識(shí)技能,進(jìn)行自我鍛煉,它包括對(duì)知識(shí)的理解消化,鞏固保持和挑選加工,具有創(chuàng)造情神。這3 個(gè)層次既互相區(qū)別,又互相銜接,互相滲透。體育鍛煉的受益者具備了必要的運(yùn)動(dòng)技能,才可以去利用它鍛煉身體,然而運(yùn)動(dòng)技能只是一個(gè)外在因素,關(guān)鍵的還在于一個(gè)人有沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的需求,若沒(méi)有運(yùn)動(dòng)需要,即使掌握再多的自動(dòng)化的運(yùn)動(dòng)技能,也不具備實(shí)踐的意義。

    4 小 結(jié)

    中國(guó)競(jìng)技體育這些年在國(guó)際上高歌猛進(jìn),但國(guó)民體質(zhì)卻出現(xiàn)了隱憂(yōu)。根據(jù)2006年國(guó)家體育總局和教育部聯(lián)合公布的《第二次國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)報(bào)告》,國(guó)民肺活量、握力等身體機(jī)能綜合指數(shù)與2000年相比下降了9.65%,身高、體重等身體形態(tài)綜合指數(shù)也降低了0.86%。全國(guó)青少年肥胖、近視率5年間持續(xù)上升,學(xué)生肺活量水平繼續(xù)呈下降趨勢(shì)。2010年中國(guó)慢病監(jiān)測(cè)顯示,我國(guó)18 歲以上居民83.8%從不參加鍛煉,其中城市為73.2%,而且這一數(shù)字低于2002年的78.4%,僅11.9%的居民經(jīng)常鍛煉。

    可持續(xù)性自主體育鍛煉是體育鍛煉終所有參與者的終極目標(biāo),可持續(xù)性自主體育鍛煉目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)與否并不在于目標(biāo)本身,而在于目標(biāo)的基礎(chǔ)——運(yùn)動(dòng)技能因素上,設(shè)想,若沒(méi)有形成自動(dòng)化的運(yùn)動(dòng)技能,如何堅(jiān)持鍛煉,又如何產(chǎn)生身心收獲并成為需要而進(jìn)一步可持續(xù)性自主體育鍛煉呢?因而自動(dòng)化 技能與可持續(xù)性自主體育鍛煉是密不可分的,有一些體育鍛煉的參與者雖具有了一定的運(yùn)動(dòng)技能水平,也并不一定就能長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉而養(yǎng)成可持續(xù)性自主體育鍛煉的習(xí)慣,但運(yùn)動(dòng)技能是可持續(xù)性自主體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的必要基礎(chǔ)[7]。所理解的可持續(xù)性自主體育鍛煉目標(biāo)并不是抽象的,不可觸摸的,而是具有一個(gè)實(shí)質(zhì)性的內(nèi)容;掌握幾項(xiàng)熟練的運(yùn)動(dòng)技能,養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的意識(shí)與習(xí)慣。這些內(nèi)容是實(shí)現(xiàn)可持續(xù)性自主體育鍛煉的必要基礎(chǔ),有了這一基礎(chǔ),在將來(lái)從事社會(huì)工作中就能根據(jù)自身的職業(yè)特點(diǎn)、工作性質(zhì)、環(huán)境條件等外部特點(diǎn)合理有效地安排運(yùn)動(dòng),并持之以恒,終身利用自動(dòng)化的運(yùn)動(dòng)技能這一手段段為自己的身心健康服務(wù)。

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