運(yùn)動(dòng)健身干預(yù)方案促進(jìn)中、小學(xué)生身心素質(zhì)提升的實(shí)驗(yàn)研究

陶 萍，支二林，張文才，隋 力

1.Northeast Normal University，Changchun 130000，China；2.Jilin Institute of Physical Education，Changchun 130000，China.

1 前言

近年來，關(guān)于青少年體質(zhì)健康問題，教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央早在2006年12月20日提出，在全國(guó)各級(jí)各類學(xué)校廣泛深入地開展“全國(guó)億萬學(xué)生陽光體育”活動(dòng)，來全面貫徹實(shí)施《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》［8］。在2011年“保證中小學(xué)生每天1h校園體育活動(dòng)”被寫進(jìn)當(dāng)年的政府工作報(bào)告，可見對(duì)中小學(xué)生身體心理健康發(fā)展受到了黨和政府的高度重視。但是，從全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示，我國(guó)中、小學(xué)生部分身體素質(zhì)，特別是爆發(fā)力、力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)及肺活量等指標(biāo)水平持續(xù)下降，超重及肥胖學(xué)生比例持續(xù)增加?？偨Y(jié)其原因，其一，是由于過分追究升學(xué)率，學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重。其二，是難以保證學(xué)生參加體育鍛煉的時(shí)間，體育活動(dòng)內(nèi)容較為枯燥單調(diào)，活動(dòng)的質(zhì)量不能保證，鍛煉效益不佳，學(xué)生的鍛煉積極性不高。尤其傳統(tǒng)校大課間體育活動(dòng)的組織安排不合理，課間活動(dòng)內(nèi)容重復(fù)，沒有充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，多種原因?qū)е挛覈?guó)中小學(xué)生體質(zhì)健康水平下降。因此，就需要對(duì)其大課間體育活動(dòng)的目標(biāo)、內(nèi)容、活動(dòng)形式和時(shí)間及管理等方面進(jìn)行認(rèn)真的研究和改革。本研究主要以東北地區(qū)體育特色運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目學(xué)校為研究對(duì)象，分別對(duì)中、小學(xué)生大課間體育活動(dòng)進(jìn)行多種形式的健身運(yùn)動(dòng)干預(yù)，以運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目四個(gè)主要控制因素為基礎(chǔ)，以促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的原則、合理有效地設(shè)計(jì)體育特色學(xué)校大課間體育活動(dòng)運(yùn)動(dòng)健身干預(yù)的內(nèi)容、方法及研究路徑。嚴(yán)格控制無關(guān)因素對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果的影響，通過實(shí)驗(yàn)測(cè)試、問卷調(diào)查獲得相關(guān)數(shù)據(jù)，對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行相應(yīng)的統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，找出增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)和心理健康多項(xiàng)指標(biāo)的變化特點(diǎn)。通過對(duì)教學(xué)實(shí)驗(yàn)結(jié)果討論和分析，找出大課間體育活動(dòng)干預(yù)方式和中、小學(xué)生身心健康指標(biāo)變化的相互作用關(guān)系。實(shí)驗(yàn)證明加強(qiáng)對(duì)大課間體育活動(dòng)的科學(xué)管理，完善體育活動(dòng)形式和內(nèi)容，會(huì)使中、小學(xué)生多項(xiàng)身體素質(zhì)水平明顯提高，并使學(xué)生意志品質(zhì)和自信心以及奮發(fā)向上的精神也明顯提升。

2 實(shí)驗(yàn)方法

2.1 實(shí)驗(yàn)?zāi)康呐c假設(shè)

2.1.1 實(shí)驗(yàn)?zāi)康?/p>

探討特色學(xué)校大課間體育活動(dòng)健身運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案對(duì)促進(jìn)中、小學(xué)生身心健康發(fā)展的影響，找出不同運(yùn)動(dòng)健身干預(yù)方案對(duì)提升中、小學(xué)生身心健康水平變化的特點(diǎn)，為進(jìn)一步提高中、小學(xué)開展大課間體育活動(dòng)的功效提供可選擇運(yùn)動(dòng)健身方案。

2.1.2 實(shí)驗(yàn)假設(shè)

1.建立中、小學(xué)大課間體育活動(dòng)健身組合干預(yù)方案，能夠有效促進(jìn)中、小學(xué)生身心素質(zhì)的提升。

2.大課間體育活動(dòng)不同組合的健身干預(yù)方案，對(duì)促進(jìn)中、小學(xué)生身心素質(zhì)的提高效果及功能是不同的。

2.2 實(shí)驗(yàn)對(duì)象

實(shí)驗(yàn)學(xué)校的選擇主要以開展體育特色活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)、設(shè)備完善、師資力量強(qiáng)為原則選取，最終確定吉林省長(zhǎng)春市2所小學(xué)、2所中學(xué)，吉林市1所小學(xué)、1所中學(xué)，共6所學(xué)校為實(shí)驗(yàn)校。小學(xué)組為速滑特色學(xué)校，中學(xué)組為腰鼓和太極扇特色學(xué)校。

實(shí)驗(yàn)學(xué)生的選擇按照等距抽樣法，根據(jù)自然班序號(hào)抽取偶數(shù)班為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，共抽取1 200名中、小學(xué)生，其中，小學(xué)三年級(jí)和五年級(jí)學(xué)生共600人，中學(xué)初二和高二學(xué)生共600人，男、女同學(xué)比例相同。小學(xué)生年齡在8～11歲，中學(xué)生在13～17歲。

2.3 實(shí)驗(yàn)方案設(shè)計(jì)

在實(shí)驗(yàn)干預(yù)方案項(xiàng)目中，小學(xué)組以滑冰特色校為研究對(duì)象，采用輪滑、輪滑－陸地模仿、輪滑－冰上游戲?yàn)楦深A(yù)大課間體育活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。速度滑冰課是北方學(xué)校體育教學(xué)中的一項(xiàng)地方特色課程，有著廣泛的群眾基礎(chǔ)，冰上運(yùn)動(dòng)能較全面地發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)和身體機(jī)能，同時(shí)還能培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，鍛煉價(jià)值高。中學(xué)組以腰鼓、太極扇特色校為研究對(duì)象，分別采用八極拳、功夫扇、趣味游戲?yàn)楦深A(yù)大課間體育活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。腰鼓、太極扇和八極拳在吉林省有廣泛的群眾基礎(chǔ)，尤其八極拳項(xiàng)目具有長(zhǎng)春市“第二故鄉(xiāng)”的美譽(yù)，深受學(xué)生和武術(shù)愛好者的喜愛，通過這幾項(xiàng)健身鍛煉方式，可以使學(xué)生各種身體素質(zhì)和身體機(jī)能得到全面的提高，同時(shí)還能陶冶練習(xí)者的道德情操，形成積極向上、樂觀開朗的世界觀和人生觀，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。

在確定運(yùn)動(dòng)健身干預(yù)方案中，根據(jù)影響體育鍛煉效果的主要因素，即運(yùn)動(dòng)頻率［11，3，16］、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度［11，7，17］、每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間［7，2，14］、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目［5，1，15］，其中，運(yùn)動(dòng)頻率（F）干預(yù)周期為10周，為每周3次；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度（I）控制在（220－年齡）×（40%～80%）范圍，平均心率應(yīng)大于120次／min；小學(xué)組每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間（T）為30min，中學(xué)組為40min。其中運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度主要是根據(jù)身體鍛煉運(yùn)動(dòng)負(fù)荷最佳價(jià)值閾理論來確定，通過監(jiān)控大課間活動(dòng)強(qiáng)度來較好地實(shí)現(xiàn)干預(yù)活動(dòng)的功效。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的確定主要是以提高學(xué)生多種身體素質(zhì)和心理素質(zhì)能力為選擇依據(jù)，同時(shí)也要考慮干預(yù)項(xiàng)目要加強(qiáng)學(xué)校的特色體育活動(dòng)，這樣有利于本校特色體育活動(dòng)的廣泛開展。

本研究實(shí)驗(yàn)對(duì)象包括小學(xué)組和中學(xué)組，小學(xué)組的運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案3套。方案一，以滑冰運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為特色的傳統(tǒng)校，干預(yù)項(xiàng)目為輪滑；方案二，以滑冰運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為特色的傳統(tǒng)校，干預(yù)項(xiàng)目為輪滑－陸地模仿；方案三，以滑冰運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為特色的傳統(tǒng)校，干預(yù)項(xiàng)目為輪滑－冰上游戲（表1）。中學(xué)組的運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案3套，方案一，以腰鼓為特色的傳統(tǒng)校，干預(yù)項(xiàng)目為八極拳；方案二，以太極扇為特色的傳統(tǒng)校，干預(yù)項(xiàng)目為功夫扇；方案三，以太極扇為特色的傳統(tǒng)校，干預(yù)項(xiàng)目為趣味游戲（表2）。

2.4 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度監(jiān)控

每個(gè)實(shí)驗(yàn)組隨機(jī)選取10名學(xué)生，在運(yùn)動(dòng)干預(yù)過程中，小學(xué)組每3min進(jìn)行心率檢查，中學(xué)組每4min進(jìn)行心率檢查，使用遙控心率檢測(cè)儀器對(duì)橈動(dòng)脈進(jìn)行10次測(cè)量，以此來對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行監(jiān)控。

表1 本研究小學(xué)組運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案一覽表Table 1 The Sports Intervening Program in Primary School

表2 本研究中學(xué)組運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案一覽表Table 2 The Sports Intervening Program in Middle School

2.5 實(shí)驗(yàn)方案實(shí)施的技術(shù)路線

本實(shí)驗(yàn)小學(xué)組在同一滑冰特色運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)上，實(shí)施3種不同的運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案（圖1），中學(xué)組分別對(duì)兩種運(yùn)動(dòng)特色校進(jìn)行健身干預(yù)實(shí)驗(yàn)，其一，對(duì)腰鼓特色校學(xué)生實(shí)施八極拳活動(dòng)干預(yù)，其二，對(duì)太極扇特色校學(xué)生分別實(shí)施功夫扇和趣味游戲活動(dòng)干預(yù)（圖2）。根據(jù)中、小學(xué)生身心健康全面發(fā)展為目標(biāo)，通過實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后的身心健康指標(biāo)的比較，找出不同干預(yù)項(xiàng)目的作用特點(diǎn)，在實(shí)驗(yàn)中嚴(yán)格控制無關(guān)因素對(duì)實(shí)驗(yàn)的干擾，確保實(shí)驗(yàn)過程的客觀性、準(zhǔn)確性和科學(xué)性。

圖1 本研究小學(xué)組運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案實(shí)施技術(shù)路線圖Figure 1 The Technology Road Map of the Sports Intervening Program’s Implementation in Primary School

圖2 本研究中學(xué)組運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案實(shí)施技術(shù)路線圖Graph 2 The Technology Road Map of the Sports Intervening Program’s Implementation in Middle School

2.6 實(shí)驗(yàn)方案指標(biāo)確定與評(píng)定

體質(zhì)健康測(cè)試選擇了3個(gè)維度，共12項(xiàng)指標(biāo)，選用了相應(yīng)的學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試儀器、器材與全民體質(zhì)健康測(cè)試儀器［9，6，12，13］（表3）。

表3 本研究中、小學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)量指標(biāo)和測(cè)試儀器、器材一覽表Table 3 The Metrics and the Test Instrument and Equipment of Middle School and Primary School Students’Physical Health

心理健康測(cè)量工具選取周成林（2009年）編制的“青少年體育鍛煉心理效益問卷”［11］，該問卷包括主觀體驗(yàn)、情緒活力、身體價(jià)值、人際感知、困境應(yīng)對(duì)5個(gè)維度，共30個(gè)題目，采用李克特五等級(jí)評(píng)分法，完全沒有為1，基本沒有為2，有一點(diǎn)為3，比較強(qiáng)烈為4，非常強(qiáng)烈為5。該量表同質(zhì)性信度為0.974，重測(cè)信度為0.942，說明該量表信度較好；各分量表與總量表存在著顯著正相關(guān)，各分量表之間的相關(guān)系數(shù)為0.598，說明該量表具有較好的結(jié)構(gòu)效度。

2.7 數(shù)據(jù)處理方法

采用SPSS 17.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行處理和統(tǒng)計(jì)分析，采用協(xié)方差分析檢驗(yàn)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組身心健康指標(biāo)變化差異。

3 研究結(jié)果

3.1 運(yùn)動(dòng)健身干預(yù)方案對(duì)小學(xué)生身心素質(zhì)影響

3.1.1 輪滑干預(yù)方案對(duì)小學(xué)生身心素質(zhì)影響結(jié)果

在輪滑運(yùn)動(dòng)健身干預(yù)方案實(shí)施過程中，隨機(jī)選取10名實(shí)驗(yàn)對(duì)象，每隔3min檢測(cè)心率1次，共檢測(cè)10次，根據(jù)運(yùn)動(dòng)頻率和強(qiáng)度進(jìn)行調(diào)節(jié)，結(jié)果表明（圖3），10名學(xué)生的平均心率監(jiān)控范圍控制在120～140次／min，說明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)的要求。

圖3 本研究輪滑運(yùn)動(dòng)健身干預(yù)方案每次活動(dòng)中10名被試平均心率圖Figure 3 The Ten Objects’Average Heart Rate in Each Activity

采用協(xié)方差分析方法對(duì)小學(xué)生輪滑干預(yù)方案的實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)進(jìn)行比較，結(jié)果表明（表4），在肺活量、臺(tái)階試驗(yàn)、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、50m×8往返跑、閉眼單腳站立、反應(yīng)時(shí)指標(biāo)變化差異具有非常顯著性意義，仰臥起坐（女）指標(biāo)變化差異具有顯著性意義。這一結(jié)果顯示，輪滑干預(yù)組合方案對(duì)提升小學(xué)生心肺功能、下肢肌肉力量、奔跑素質(zhì)、柔韌及平衡素質(zhì)、反應(yīng)素質(zhì)均有較好的促進(jìn)作用。

表4 本研究輪滑干預(yù)方案促進(jìn)小學(xué)生身體素質(zhì)協(xié)方差統(tǒng)計(jì)一覽表Table 4 The Covariance of the Combining Activities of Roller Skating Intervening Program to Improve Primary School Students，Physical Qualities

采用協(xié)方差分析方法對(duì)小學(xué)生輪滑干預(yù)方案的實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)進(jìn)行比較，結(jié)果表明（表5），主觀體驗(yàn)、身體價(jià)值指標(biāo)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組變化差異具有非常顯著性意義，說明，輪滑組合健身干預(yù)方案能較好促進(jìn)小學(xué)生體育鍛煉價(jià)值認(rèn)識(shí)及精神狀態(tài)感受的提高。

3.1.2 輪滑－陸地模仿干預(yù)方案對(duì)小學(xué)生身心素質(zhì)影響結(jié)果

在輪滑－陸地模仿運(yùn)動(dòng)健身干預(yù)方案實(shí)施過程中，隨機(jī)選取10名實(shí)驗(yàn)對(duì)象，每隔3min檢測(cè)心率一次，共檢測(cè)10次，根據(jù)運(yùn)動(dòng)頻率和強(qiáng)度進(jìn)行調(diào)節(jié)，結(jié)果表明（圖4），10名學(xué)生的平均心率監(jiān)控范圍控制在120～140次／min，說明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)的要求。

表5 本研究輪滑健身干預(yù)方案促進(jìn)小學(xué)生心理素質(zhì)協(xié)方差統(tǒng)計(jì)一覽表Table 5 The Covariance of the Combining Activities of Roller Skating Intervening Program to Improve Primary School Students’Mental Qualities

圖4 本研究輪滑－陸地模仿運(yùn)動(dòng)健身干預(yù)方案每次活動(dòng)中10名被試平均心率圖Figure 4 The Ten Objects’Average Heart Rate in Each Activity

采用協(xié)方差分析方法對(duì)小學(xué)生輪滑－陸地模仿干預(yù)方案的實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)進(jìn)行比較，結(jié)果表明（表6），肺活量、臺(tái)階試驗(yàn)、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、閉眼單腳站立指標(biāo)變化差異具有非常顯著性意義，50m×8往返跑、仰臥起坐（女）和反應(yīng)時(shí)指標(biāo)變化差異具有顯著性意義。這一結(jié)果說明輪滑－陸地模仿干預(yù)方案能較好地促進(jìn)小學(xué)生心肺功能、力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、柔韌及平衡素質(zhì)的提升。

表6 本研究輪滑－陸地模仿干預(yù)方案促進(jìn)小學(xué)生身體素質(zhì)協(xié)方差統(tǒng)計(jì)一覽表Table 6 The Covariance of the Roller Skating－Imitation on Land Intervening Program to Improve Primary School Students’Physical Qualities

采用協(xié)方差分析方法對(duì)小學(xué)生輪滑－陸地模仿干預(yù)方案的實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)進(jìn)行比較，結(jié)果表明（表7），主觀體驗(yàn)、身體價(jià)值、情緒活力、人際感知、困境應(yīng)對(duì)五個(gè)維度上，實(shí)驗(yàn)組均好于對(duì)照組，在身體價(jià)值和困境應(yīng)對(duì)這兩個(gè)方面，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組變化差異具有顯著性意義。說明輪滑－陸地模仿干預(yù)方案能較好提高小學(xué)生應(yīng)對(duì)困境能力及體育價(jià)值觀的認(rèn)識(shí)。

3.1.3 輪滑－冰上游戲干預(yù)方案對(duì)小學(xué)生身心素質(zhì)影響結(jié)果

在輪滑－冰上游戲運(yùn)動(dòng)健身干預(yù)方案實(shí)施過程中，隨機(jī)選取10名實(shí)驗(yàn)對(duì)象，每隔3min檢測(cè)心率一次，共檢測(cè)10次，根據(jù)運(yùn)動(dòng)頻率和強(qiáng)度進(jìn)行調(diào)節(jié)，結(jié)果表明（圖5），10名學(xué)生的平均心率監(jiān)控范圍控制在120～140次／min，說明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)的要求。

表7 本研究輪滑－陸地模仿干預(yù)方案促進(jìn)小學(xué)生心理素質(zhì)協(xié)方差統(tǒng)計(jì)一覽表Table 7 The Covariance of the Roller Skating－Imitation on Land Intervening Program to Improve Primary School Students’Mental Qualities

圖5 本研究輪滑－冰上游戲運(yùn)動(dòng)健身干預(yù)方案每次活動(dòng)中10名被試平均心率圖Figure 5 The Ten Objects’Average Heart Rate in Each Activity

采用協(xié)方差分析方法對(duì)小學(xué)生輪滑－冰上游戲干預(yù)方案，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后進(jìn)行比較，結(jié)果表明（表8），反應(yīng)時(shí)、臺(tái)階試驗(yàn)、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、閉眼單腳站、50×8往返跑、肺活量指標(biāo)變化差異具有非常顯著性意義，腹部皮脂厚度指標(biāo)變化差異有顯著性意義。這一結(jié)果說明輪滑－冰上游戲干預(yù)方案對(duì)提高小生學(xué)反應(yīng)速度、下肢力量及平衡能力、心肺功能均有較效果。

表8 本研究輪滑－冰上游戲干預(yù)方案促進(jìn)小學(xué)生身體素質(zhì)協(xié)方差統(tǒng)計(jì)一覽表Table 8 The Covariance of the Intervening Program of the Combination of Games on Ice to Improve Primary Students’Physical Qualities

采用協(xié)方差分析方法對(duì)小學(xué)生輪滑－冰上游戲干預(yù)方案的實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)進(jìn)行比較，結(jié)果表明（表9），人際感知、情緒活力兩個(gè)維度上，兩組變化差異具有顯著性意義。這一結(jié)果說明，輪滑－冰上游戲干預(yù)方案給小學(xué)生的人際交流和豐富情感提供較好的平臺(tái)。

3.2 運(yùn)動(dòng)健身干預(yù)方案對(duì)中學(xué)生身心素質(zhì)影響

3.2.1 八極拳干預(yù)方案對(duì)中學(xué)生身心素質(zhì)影響結(jié)果

在八極拳運(yùn)動(dòng)健身干預(yù)方案實(shí)施過程中，隨機(jī)選取10名實(shí)驗(yàn)對(duì)象，每隔4min檢測(cè)心率1次，共檢測(cè)10次，根據(jù)運(yùn)動(dòng)頻率和強(qiáng)度進(jìn)行調(diào)節(jié)，結(jié)果表明（圖6），10名學(xué)生的平均心率監(jiān)控范圍控制在120～140次／min，說明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)的要求。

表9 本研究輪滑－冰上游戲干預(yù)方案促進(jìn)小學(xué)生心理素質(zhì)協(xié)方差統(tǒng)計(jì)一覽表Table 9 The Covariance of the Intervening Program of the Combination of Games on Ice to Improve Primary Students’Mental Qualities

圖6 本研究八極拳運(yùn)動(dòng)健身干預(yù)方案每次活動(dòng)10名被試平均心率圖Figure 6 The Ten Objects’Average Heart Rate in Each Activity

采用協(xié)方差分析方法對(duì)中學(xué)生八極拳干預(yù)方案的實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)進(jìn)行比較，結(jié)果表明（表10），肺活量、臺(tái)階試驗(yàn)、坐位體前屈指標(biāo)變化差異具有非常顯著性意義，腹部皮脂厚度、仰臥起坐（女）、閉眼單腳站立指標(biāo)變化差異具有顯著性意義。這一結(jié)果顯示，八極拳健身組合干預(yù)方案對(duì)中學(xué)生心血管系統(tǒng)、腹部肌肉及平衡能力具有較好的促進(jìn)作用。

表10 本研究八極拳干預(yù)方案促進(jìn)中學(xué)生身體素質(zhì)協(xié)方差統(tǒng)計(jì)一覽表Table 10 The Covariance of Ba Ji Quan Intervening Program to Improve Middle School Students’Physical Qualities

采用協(xié)方差分析方法對(duì)中學(xué)生八極拳干預(yù)方案的實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)進(jìn)行比較，結(jié)果表明（表11），主觀體驗(yàn)、身體價(jià)值、情緒活力、人際感知、困境應(yīng)對(duì)5個(gè)維度上，實(shí)驗(yàn)組均好于對(duì)照組，其中身體價(jià)值指標(biāo)干預(yù)前后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組變化差異具有顯著性意義。這一結(jié)果顯示，八極拳健身組合干預(yù)方案對(duì)中學(xué)生身體價(jià)值認(rèn)識(shí)、情緒調(diào)控能力及不同困難應(yīng)對(duì)能力均有較好的促進(jìn)作用。

表11 八極拳干預(yù)方案促進(jìn)中學(xué)生心理素質(zhì)協(xié)方差統(tǒng)計(jì)一覽表Table 11 The Covariance of Ba Ji Quan Intervening Program to Improve Middle School Students’Mental Qualities

3.2.2 功夫扇干預(yù)方案對(duì)中學(xué)生身心素質(zhì)影響結(jié)果

在功夫扇運(yùn)動(dòng)健身干預(yù)方案實(shí)施過程中，隨機(jī)選取10名實(shí)驗(yàn)對(duì)象，每隔4min檢測(cè)心率1次，共檢測(cè)10次，根據(jù)運(yùn)動(dòng)頻率和強(qiáng)度進(jìn)行調(diào)節(jié)，結(jié)果表明（圖7），10名學(xué)生的平均心率監(jiān)控范圍控制在120～140次／min，說明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)的要求。

圖7 本研究功夫扇運(yùn)動(dòng)健身干預(yù)方案每次活動(dòng)中10名被試平均心率圖Figure 7 The Ten Objects’Average Heart Rate in Each Activity

采用協(xié)方差分析方法對(duì)中學(xué)生功夫扇干預(yù)方案的實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)進(jìn)行比較，結(jié)果表明（表12），腹部皮脂厚度、肺活量、臺(tái)階試驗(yàn)、閉眼單腳站立、坐位體前屈、仰臥起坐（女）指標(biāo)變化差異具有非常顯著性意義，反應(yīng)時(shí)、立定跳遠(yuǎn)指標(biāo)變化差異具有顯著性意義。這一結(jié)果顯示，功夫扇健身組合干預(yù)方案對(duì)提高中學(xué)生腹肌、平衡能力、心肺功能及反應(yīng)能力具有較好的促進(jìn)作用。

表12 本研究功夫扇運(yùn)動(dòng)健身干預(yù)方案促進(jìn)中學(xué)生身體素質(zhì)協(xié)方差統(tǒng)計(jì)一覽表Table 12 The Covariance of Kung Fu Fans Intervening Program to Improve Middle School Students’Physical Qualities

采用協(xié)方差分析方法對(duì)中學(xué)生功夫扇干預(yù)方案的實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)進(jìn)行比較，結(jié)果表明（表13），主觀體驗(yàn)、身體價(jià)值、情緒活力、人際感知、困境應(yīng)對(duì)5個(gè)維度上，實(shí)驗(yàn)組均好于對(duì)照組，在主觀體驗(yàn)指標(biāo)方面，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組比較變化差異有顯著性意義。這一結(jié)果顯示，功夫扇健身組合干預(yù)方案對(duì)提高中學(xué)生體育鍛煉的主觀體驗(yàn)具有較好的影響。

表13 本研究功夫扇運(yùn)動(dòng)健身干預(yù)方案促進(jìn)中學(xué)生心理素質(zhì)協(xié)方差統(tǒng)計(jì)一覽表Table 13 The Covariance of Kung Fu Fans Intervening Program to Improve Middle School Students’Mental Qualities

3.2.3 趣味游戲干預(yù)方案對(duì)中學(xué)生身心素質(zhì)影響結(jié)果

在趣味游戲運(yùn)動(dòng)健身干預(yù)方案實(shí)施過程中，隨機(jī)選取10名實(shí)驗(yàn)對(duì)象，每隔4min檢測(cè)心率1次，共檢測(cè)10次，根據(jù)運(yùn)動(dòng)頻率和強(qiáng)度進(jìn)行調(diào)節(jié)，結(jié)果表明（圖8），10名學(xué)生的平均心率監(jiān)控范圍控制在120～140次／min，說明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)的要求。

圖8 本研究趣味游戲運(yùn)動(dòng)健身干預(yù)方案每次活動(dòng)中10名被試平均心率圖Figure 8 The Ten Objects’Average Heart Rate in Each Activity

采用協(xié)方差分析方法對(duì)中學(xué)生趣味游戲干預(yù)方案的實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)進(jìn)行比較，結(jié)果表明（表14），腹部皮脂厚度、肺活量、臺(tái)階試驗(yàn)、立定跳遠(yuǎn)、反應(yīng)時(shí)、坐位體前屈、50m×8往返跑指標(biāo)變化差異具有非常顯著性意義，仰臥起坐（女）指標(biāo)變化差異具有顯著性意義。這一結(jié)果顯示，趣味游戲健身組合干預(yù)方案對(duì)提高中學(xué)生心肺功能、腹肌功能、反應(yīng)速度、協(xié)調(diào)能力等方面具有較好的促進(jìn)作用。

表14 本研究趣味游戲運(yùn)動(dòng)健身干預(yù)方案促進(jìn)中學(xué)生身體素質(zhì)協(xié)方差統(tǒng)計(jì)一覽表Table 14 The Covariance of Funny Games Intervening Program to Improve Middle School Students’Physical Qualities

采用協(xié)方差分析方法對(duì)中學(xué)生趣味游戲干預(yù)方案的實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)進(jìn)行比較，結(jié)果表明（表15），主觀體驗(yàn)、身體價(jià)值、情緒活力、人際感知、困難應(yīng)對(duì)5個(gè)維度上，實(shí)驗(yàn)組均好于對(duì)照組，在情緒活力指標(biāo)方面，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組變化差異具有非常顯著性意義，在人際感知指標(biāo)方面，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組變化差異有顯著性意義 。這一結(jié)果顯示，趣味游戲健身組合干預(yù)方案對(duì)提高中學(xué)生情緒調(diào)節(jié)、人際交往感知具有較好的促進(jìn)作用。

表15 本研究趣味游戲運(yùn)動(dòng)健身干預(yù)方案促進(jìn)中學(xué)生心理素質(zhì)協(xié)方差統(tǒng)計(jì)一覽表Table 15 The Covariance of Funny Games Intervening Program to Improve Middle School Students’Mental Qualities

4 分析與討論

4.1 輪滑健身組合干預(yù)能較好促進(jìn)小學(xué)生身心素質(zhì)提高

輪滑干預(yù)組合方案對(duì)提升小學(xué)生心肺功能、下肢肌肉力量、奔跑素質(zhì)、柔韌及平衡素質(zhì)、反應(yīng)素質(zhì)均有較好的促進(jìn)作用。這可能是由于輪滑運(yùn)動(dòng)形式是以下肢支撐為主，保持身體重心穩(wěn)定，上下肢協(xié)調(diào)配合，通過下肢用力蹬地來推動(dòng)身體向前運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目。在輪滑健身組合活動(dòng)中加入了多種活動(dòng)方式，包括輪滑接力、輪滑撿樁、輪滑貼人、輪滑籃球等形式，這些輪滑活動(dòng)形式要求學(xué)生具有較強(qiáng)的下肢力量及踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)固定能力，也要求學(xué)生具有較好的身體平衡能力，活動(dòng)強(qiáng)度較大，但強(qiáng)度變化較為平穩(wěn)，因而大課間進(jìn)行活動(dòng)可以提高小學(xué)生的下肢力量、心肺功能、身體平衡能力和協(xié)調(diào)能力，對(duì)提高學(xué)生的反應(yīng)速度以及身體的柔韌性都有促進(jìn)作用。

由于輪滑活動(dòng)要求學(xué)生上下肢活動(dòng)協(xié)調(diào)配合，控制運(yùn)動(dòng)速度和維持身體重心的平衡，這種使小學(xué)生有意控制身體各部位的協(xié)同運(yùn)動(dòng)，有效提升小學(xué)生身體運(yùn)動(dòng)控制能力和運(yùn)動(dòng)的自我感受能力。同時(shí)在完成復(fù)雜動(dòng)作的過程中，增強(qiáng)小學(xué)生運(yùn)動(dòng)自信心和自豪感。

研究結(jié)果表明（表6），輪滑－陸地模仿干預(yù)方案能較好地促進(jìn)小學(xué)生心肺功能、力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、柔韌及平衡素質(zhì)的提升。這說明在30min的輪滑－陸地模仿的大課間體育活動(dòng)，使小學(xué)生身體機(jī)能和身體素質(zhì)水平都會(huì)有不同程度的提高。尤其是心肺機(jī)能、下肢力量、身體柔韌性和平衡能力提高幅度較大，對(duì)小學(xué)生奔跑能力、反應(yīng)速度、腹部肌肉力量（女生）等幾種身體素質(zhì)水平提高有一定作用。輪滑活動(dòng)形式與功能如前述，滑冰動(dòng)作的陸地模仿能夠加大身體活動(dòng)幅度和難度，對(duì)提高滑冰的動(dòng)作質(zhì)量有一定的促進(jìn)作用，使動(dòng)作更加標(biāo)準(zhǔn)化，因而在對(duì)身體素質(zhì)中下肢力量、平衡能力以及柔韌性有著十分明顯的促進(jìn)作用。

輪滑－陸地模仿干預(yù)方案能較好提高小學(xué)生應(yīng)對(duì)困境能力及體育價(jià)值觀的認(rèn)識(shí)。從輪滑－陸地模仿這種運(yùn)動(dòng)形式與心理健康指標(biāo)之間相互作用關(guān)系來看，由于陸地模仿加大了動(dòng)作難度，在模仿中通過增加牽引的阻力作用，提高了小學(xué)生克服運(yùn)動(dòng)困難任務(wù)的信心，無疑對(duì)于小學(xué)生應(yīng)付困難情境的意志品質(zhì)有促進(jìn)作用，同時(shí)也提高了小學(xué)生心理和身體能力的自尊水平。

輪滑－冰上游戲項(xiàng)目的大課間體育活動(dòng)，使學(xué)生的心肺機(jī)能提高幅度較大，對(duì)小學(xué)生的下肢力量、身體柔韌性、平衡能力以及反應(yīng)速度提高明顯，這種生理指標(biāo)和身體素質(zhì)指標(biāo)的明顯變化，可能是由于在輪滑運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上加入了冰上多種游戲形式，如八字跑、追逐跑、蛇形跑、冰上接力等形式，使小學(xué)生在大課間伴著游戲的規(guī)則進(jìn)行充分的身體活動(dòng)，提高了活動(dòng)的強(qiáng)度和頻率，使以上的身體機(jī)能和素質(zhì)多項(xiàng)指標(biāo)發(fā)生了明顯變化。同時(shí)也看出，輪滑－冰上游戲活動(dòng)方案對(duì)小學(xué)生的力量素質(zhì)等影響不顯著，男生的上肢力量和女生的腹部肌肉力量沒有得到較好的發(fā)展，因而在今后的大課間活動(dòng)安排中應(yīng)增加促進(jìn)小學(xué)生力量素質(zhì)發(fā)展的活動(dòng)形式，使學(xué)生身體機(jī)能和素質(zhì)得到全面的發(fā)展。

在小學(xué)生的大課間活動(dòng)中增加了冰上游戲的活動(dòng)內(nèi)容，這種活動(dòng)形式是學(xué)生在十分快樂的心境中進(jìn)行的，在游戲活動(dòng)中需要同學(xué)間相互協(xié)作、互相激勵(lì)、互通信息、竭盡全力完成活動(dòng)任務(wù)，提高了學(xué)生的人際交往感知能力和體育運(yùn)動(dòng)中的正向情緒體驗(yàn)。

4.2 八極拳健身組合干預(yù)能有效促進(jìn)中學(xué)生身心素質(zhì)的提升

結(jié)果顯示，八極拳健身組合干預(yù)方案對(duì)中學(xué)生心血管系統(tǒng)、腹部肌肉及平衡能力具有較好的促進(jìn)作用。這是項(xiàng)目組合特點(diǎn)決定的，八極拳屬于短打拳法，活動(dòng)形式整齊一致，協(xié)調(diào)壯觀，對(duì)于每個(gè)學(xué)生個(gè)體，在做八極拳時(shí)要?jiǎng)倓?、樸?shí)、動(dòng)作迅猛，發(fā)力于腳跟、行于腰際、貫至指尖，故爆發(fā)力極大，極富有技擊之特色。從（表10）統(tǒng)計(jì)結(jié)果可知，經(jīng)常以八極拳的活動(dòng)形式進(jìn)行鍛煉，可以使中學(xué)生呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)機(jī)能水平得到明顯提高。同時(shí)，對(duì)于柔韌素質(zhì)、平衡能力及女生的腹部力量也有一定的提高作用，但對(duì)學(xué)生的上肢力量、下肢力量、奔跑能力以及反應(yīng)速度提高影響較小。

從心理素質(zhì)指標(biāo)變化特點(diǎn)來分析，由于八極拳動(dòng)作節(jié)奏感分明，動(dòng)作的挨、幫、擠、靠、崩、撼結(jié)構(gòu)特點(diǎn)明顯，使學(xué)生對(duì)自身動(dòng)作的力量、速度、節(jié)律感知清楚，體驗(yàn)深刻，因而提高了學(xué)生對(duì)自身身體動(dòng)作能力價(jià)值的認(rèn)知與評(píng)價(jià)水平。

4.3 功夫扇健身組合干預(yù)能有效提高中學(xué)生身心素質(zhì)

研究結(jié)果顯示，功夫扇健身組合干預(yù)方案對(duì)提高中學(xué)生腹肌、平衡能力、心肺功能及反應(yīng)能力具有較好的促進(jìn)作用。功夫扇是以太極扇活動(dòng)的內(nèi)容為基礎(chǔ)，以動(dòng)作的節(jié)奏、力量、速度因素為主，對(duì)太極扇內(nèi)容和結(jié)構(gòu)進(jìn)行改編，從而使功夫扇活動(dòng)強(qiáng)度和頻度得以提高。從（表12）統(tǒng)計(jì)結(jié)果可知，此項(xiàng)活動(dòng)對(duì)學(xué)生的心肺機(jī)能提高明顯，對(duì)于學(xué)生的腹部脂肪的減少也表現(xiàn)出明顯的作用，在身體素質(zhì)方面對(duì)于學(xué)生的身體柔韌性和平衡能力以及對(duì)女同學(xué)的腹肌力量提高幅度較大。對(duì)學(xué)生的中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮－抑制轉(zhuǎn)換速度的提高也有明顯的促進(jìn)作用。但對(duì)學(xué)生的上肢力量、速度素質(zhì)能力提高影響較小。今后要全面地完善功夫扇的活動(dòng)結(jié)構(gòu)，促進(jìn)學(xué)生的身心健康水平協(xié)調(diào)發(fā)展。

功夫扇健身活動(dòng)方式對(duì)學(xué)生的主觀體驗(yàn)這項(xiàng)心理指標(biāo)影響較為明顯，說明學(xué)生在功夫扇的活動(dòng)過程中，對(duì)身體能力、情緒體驗(yàn)、身體機(jī)能和主觀認(rèn)知水平得到提高，從而提高了學(xué)生的自信心、身體自我效能感水平。

4.4 趣味游戲健身組合干預(yù)能有效提升中學(xué)生身心素質(zhì)

趣味游戲健身組合干預(yù)方案對(duì)提高中學(xué)生心肺功能、腹肌力量、反應(yīng)速度、協(xié)調(diào)能力等方面具有較好的促進(jìn)作用。這是由于趣味游戲主要以提高學(xué)生活動(dòng)興趣、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，身體素質(zhì)全面發(fā)展為原則。趣味活動(dòng)主要由六項(xiàng)內(nèi)容組成，包括高拋快跑、網(wǎng)魚、播種、單足蹲起接力、觸球追人、俯臥撐接力。要求中學(xué)生在各種活動(dòng)中，通過積極的思維活動(dòng)來應(yīng)對(duì)活動(dòng)形式的不斷變化，并要求及時(shí)地充分調(diào)動(dòng)身體各種能力來完成各項(xiàng)活動(dòng)目標(biāo)。通過每周3次，每次課間活動(dòng)安排兩項(xiàng)游戲內(nèi)容的活動(dòng)干預(yù)，從（表14）中學(xué)生的體質(zhì)健康指標(biāo)變化可以看出，對(duì)于學(xué)生的心肺功能、下肢力量、奔跑能力、柔韌性、反應(yīng)敏捷性等多項(xiàng)生理指標(biāo)均具有較好的促進(jìn)作用。

在大課間體育活動(dòng)中安排趣味游戲活動(dòng)，對(duì)學(xué)生的心理健康水平的影響具有積極的促進(jìn)作用，因?yàn)槿の痘顒?dòng)有著形式靈活、趣味多變、目標(biāo)明確、注意力集中、協(xié)作性強(qiáng)等特點(diǎn)，激發(fā)學(xué)生的直接和間接動(dòng)機(jī)，使學(xué)生在活動(dòng)中以高度的熱情、積極的態(tài)度投入到大課間活動(dòng)中。因而，對(duì)學(xué)生的多種心理健康維度都起到了積極的促進(jìn)作用，尤其對(duì)學(xué)生的情感體驗(yàn)指標(biāo)具有更明顯的促進(jìn)作用。

5 結(jié)論

1.構(gòu)建的中、小學(xué)大課間體育活動(dòng)健身組合干預(yù)方案，能夠有效促進(jìn)中、小學(xué)生身心素質(zhì)的提升。對(duì)小學(xué)生的心肺機(jī)能、下肢力量、身體柔韌性、奔跑能力、平衡能力、反應(yīng)速度等方面具有明顯的促進(jìn)作用，對(duì)小學(xué)生身體運(yùn)動(dòng)能力主觀評(píng)價(jià)、情緒調(diào)控能力及應(yīng)對(duì)困境能力具有積極的影響。

2.大課間體育活動(dòng)不同健身組合干預(yù)方案，對(duì)促進(jìn)中、小學(xué)生身心素質(zhì)的提高效果及功能是有所不同的。輪滑－陸地模仿、冰上游戲活動(dòng)對(duì)提高小學(xué)生的心肺機(jī)能、下肢力量及爆發(fā)力、身體柔韌性、平衡能力、奔跑能力、女生腹部肌肉力量具有較好促進(jìn)作用，同時(shí)，對(duì)于小學(xué)生應(yīng)付困境的意志品質(zhì)、人際交往感知能力和情緒體驗(yàn)、自尊水平的提高有積極影響，設(shè)計(jì)的干預(yù)方案體現(xiàn)目的性的特點(diǎn)。

3.八極拳、功夫扇健身組合干預(yù)方案對(duì)中學(xué)生心血管系統(tǒng)、腹肌力量及平衡能力、身體柔韌性、反應(yīng)能力、下肢力量及爆發(fā)力的提高具有明顯的促進(jìn)作用，同時(shí)對(duì)提高中學(xué)生的自信心和身體自我效能感水平有較好的影響。

4.趣味游戲健身組合干預(yù)方案對(duì)提高中學(xué)生心肺功能、腹肌力度、反應(yīng)速度、協(xié)調(diào)能力等方面具有較好的促進(jìn)作用。對(duì)于女生的腰腹肌力量有較好影響。同時(shí)能夠激發(fā)學(xué)生的直接和間接體育活動(dòng)動(dòng)機(jī)，加深學(xué)生的情感體驗(yàn)。這是由于趣味游戲主要以提高學(xué)生活動(dòng)興趣、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，身體素質(zhì)全面發(fā)展為目的。

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