休閑體育鍛煉對(duì)不同年齡段成年女性體質(zhì)水平的影響

張金華

(武漢工程大學(xué)郵電與信息工程學(xué)院，湖北武漢430073)

隨著社會(huì)生產(chǎn)力的極大發(fā)展，婦女受教育的程度和在社會(huì)中的經(jīng)濟(jì)地位不斷的提高，自主獨(dú)立的觀念也大大增強(qiáng)。另外，隨著社會(huì)觀念的改變，越來越多的男性積極參與到分擔(dān)家務(wù)的行列中來，女性可自由支配的時(shí)間日漸增多。這種轉(zhuǎn)變勢(shì)必更多的女性參加到休閑運(yùn)動(dòng)中來，然而休閑質(zhì)量的改善依賴于女性自身對(duì)休閑鍛煉認(rèn)識(shí)的提高。了解休閑體育鍛煉與女子體質(zhì)的關(guān)系將有利于推動(dòng)女子休閑體育運(yùn)動(dòng)以及全民健身運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

抽取湖北省成年女子7 148人，年齡在40—59歲，按每五歲一個(gè)年齡段分成四個(gè)年齡段，其中參加休閑體育鍛煉者1 812人(25.35%)，并且鍛煉時(shí)間在兩年以上。休閑體育鍛煉方式主要包括跑步、游泳、步行、球類、登山、自行車、健美力量訓(xùn)練、健身操秧歌、武術(shù)及健身氣功以及其它鍛煉方式等。不參加休閑體育鍛煉者5 336人(74.65%)。并通過實(shí)驗(yàn)測(cè)得其體重、皮脂厚度、收縮壓、脈壓差、肺活量、BMI值、握力、反應(yīng)時(shí)等指標(biāo)作為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調(diào)查法 采取單純隨機(jī)抽樣和整群抽樣相結(jié)合的方法，使用《2010年國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)調(diào)查問卷》對(duì)湖北省16個(gè)市(州、區(qū))參加休閑體育鍛煉和不參加休閑體育鍛煉者共7 148例成年婦女(40—59歲)進(jìn)行調(diào)查。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法 對(duì)所調(diào)查的40—59歲湖北省成年女子進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試。本文選取BMI、上臂皮褶(mm)、肩胛皮褶厚度(mm)、腹部皮褶(mm)作為身體形態(tài)測(cè)試指標(biāo)，安靜脈搏(b·min－1)、收縮壓(mmHg)、舒張壓(mmHg)、脈壓差(mmHg)、肺活量(ml)作為身體機(jī)能測(cè)試指標(biāo)，握力(kg)、反應(yīng)時(shí)(sec)作為身體素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 以SPSS 13.5軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析。采用單因素及多因素方差分析的方法分析休閑體育鍛煉對(duì)湖北省成年女子體質(zhì)水平影響的差異性，顯著性水平取P＜0.05。

2 結(jié)果與分析

2.1 休閑體育鍛煉對(duì)湖北省不同年齡段成年女子身體形態(tài)的影響

成年女子一般到了40歲左右都開始進(jìn)入女性更年期，更年期的女性在身體形態(tài)和身體機(jī)能上都會(huì)發(fā)生很大的變化。本文選取BMI指數(shù)、上臂皮褶厚度、肩胛皮褶厚度、腹部皮褶厚度等作為評(píng)價(jià)成年女子身體形態(tài)的指標(biāo)。BMI指數(shù)是國(guó)際通用的、主要反映人體充實(shí)度的指標(biāo)，其計(jì)算公式為體重/身高的平方(千克/米2)。它能反映人的體型，也可判定人體胖瘦程度。適合中國(guó)人種的BMI判定標(biāo)準(zhǔn):18.5以下為偏瘦，18.5～23.9 正常，24.0 ～27.9 超重，28以上為肥胖，本文也以此為標(biāo)準(zhǔn)(見表1)。

通過表1調(diào)查發(fā)現(xiàn)，湖北省成年女子，隨著年齡的增加，體重表現(xiàn)為偏低的百分比逐漸增大，而表現(xiàn)為肥胖和超重的人數(shù)總體上呈逐漸增多。說明成年女子隨著年齡的增長(zhǎng)，出現(xiàn)體重偏低和肥胖的比率在上升。從是否參加休閑體育鍛煉對(duì)BMI指數(shù)的影響來看，不同年齡段參加休閑體育鍛煉的人群體重表現(xiàn)為偏低的人數(shù)要比相應(yīng)年齡段不參加休閑體育鍛煉的人明顯減少。而不同年齡段參加休閑體育鍛煉的人群中出現(xiàn)超重和肥胖的人群的比率也要比相應(yīng)年齡段不參加休閑體育鍛煉的人群出現(xiàn)的比率小。年齡段在50—54歲和55—59歲間的肥胖率較高，參加休閑體育鍛煉的(分別為5.7%和6.8%)要明顯比不參加鍛煉的人群(分別為9.8%和9.3%)的肥胖率低。年齡段在40—44歲和45—49歲間的出現(xiàn)體重偏低和肥胖比率小。由此可見，參加休閑體育鍛煉對(duì)不同年齡段成年女子的體重有明顯的改善作用，特別是對(duì)年齡段在40—44歲和45—49歲間的成年女子的體重影響更為顯著。

表1 休閑體育鍛煉對(duì)不同年齡段成年女子BMI的比較分析

近年來，許多調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，在生活水平不斷提高、工作負(fù)荷減輕以及年齡增大、內(nèi)分泌失調(diào)等綜合因素的作用下，中年婦女的體脂率有增加的趨勢(shì)。通過皮褶厚度的測(cè)量，可以了解皮下脂肪的厚度，從而可以進(jìn)一步判斷個(gè)體的胖瘦和推算全身脂肪含量，對(duì)于判定成年女子的營(yíng)養(yǎng)不良和肥胖的評(píng)價(jià)具有重要意義。通過研究發(fā)現(xiàn)(見表2)，參加休閑體育鍛煉對(duì)不同年齡段成年女子三部位的皮褶厚度具有顯著差異。

表2 休閑體育鍛煉對(duì)不同年齡段成年女子皮褶厚度的比較分析±s)

表2 休閑體育鍛煉對(duì)不同年齡段成年女子皮褶厚度的比較分析±s)

年齡段 上臂皮褶厚度(mm) 肩胛皮褶厚度(mm) 腹部皮褶厚度(mm) 總皮褶厚(mm)參加休閑體育鍛煉40—44 17.96 ±5.96 19.50 ±7.31 23.35 ±8.59 60.81 ±19.44 45—49 18.79 ±6.19 19.55 ±7.25 25.24 ±8.93 63.57 ±19.66 50—54 19.10 ±7.14 20.99 ±8.09 28.25 ±9.92 68.95 ±21.74 55—59 19.86 ±7.74 20.98 ±8.20 28.17 ±10.77 69.01 ±23.80不參加休閑體育鍛煉40—44 17.25 ±6.61 18.46 ±7.59 22.64 ±9.42 58.35 ±21.42 45—49 18.26 ±7.21 19.51 ±8.20 24.51 ±10.58 62.28 ±23.49 50—54 18.81 ±7.46 20.09 ±8.43 26.65 ±10.86 65.55 ±24.09 55—59 18.60 ±7.19 19.64 ±7.65 26.36 ±10.31 64.60 ±22.35

隨著年齡的增加，成年女子上臂皮褶厚度(mm)、肩胛皮褶厚度(mm)、腹部皮褶厚度(mm)的平均值都有所增加，但年齡段在55-59歲之間的肩胛皮褶厚度 (mm)和腹部皮褶厚度(mm)的平均值要比年齡段在50—54歲之間的皮褶厚度薄，但又比其他兩個(gè)年齡段的皮褶厚度厚。不同年齡段參加休閑體育鍛煉的皮褶厚度比相應(yīng)年齡段不參加休閑體育鍛煉的皮褶厚度要厚。

2.2 休閑體育鍛煉對(duì)湖北省不同年齡段成年女子身體機(jī)能的影響

脈搏和血壓作為評(píng)定心臟機(jī)能狀況、恒定體質(zhì)強(qiáng)弱的重要指標(biāo)，已得到了國(guó)內(nèi)外學(xué)者的認(rèn)可。安靜脈搏反映了人體在安靜狀態(tài)的心肌功能，一般在正常情況下，安靜脈搏較小表明心肌功能越強(qiáng)。經(jīng)過單因素方差分析結(jié)果表明，參加休閑體育鍛煉對(duì)成年女子的安靜脈搏并無顯著性影響(P＞0.05)，對(duì)收縮壓以及舒張壓有顯著性影響(P＜0.05)。通過對(duì)湖北省不同年齡段成年女子收縮壓、舒張壓和脈壓差指標(biāo)測(cè)試結(jié)果表明，不同年齡段成年女子收縮壓、舒張壓和脈壓差隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸增大。而處于相同年齡段的人群，參加休閑體育鍛煉的人群收縮壓和脈壓差明顯比不參加休閑體育鍛煉的人群低。一般收縮壓降低則表明，心血管外周阻力的減少，心臟負(fù)荷也隨之減少，能使心臟出現(xiàn)機(jī)能節(jié)省化現(xiàn)象。而脈壓差主要反映動(dòng)脈管壁的彈性。脈壓差增大，對(duì)血管起著一種“錘擊”的作用，使血管壁所受壓力增大，管壁彈性成分容易疲勞和斷裂，血管壁嚴(yán)重受損，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化，引起靶細(xì)胞損傷。由此可見，休閑體育鍛煉對(duì)不同年齡段的成年女子的安靜脈搏無明顯影響，但對(duì)其收縮壓和舒張壓有明顯的改善作用(見表3)。

肺活量是反映肺一次通氣的最大能力，除疾病外，影響肺活量的原因主要有呼吸肌欠發(fā)達(dá)，呼吸的氣道不暢，缺乏耐力訓(xùn)練等。一般壯年人的肺活量最大，幼年和老年人較小，健康狀況愈好的人肺活量愈大。有研究認(rèn)為，隨著年齡的增長(zhǎng)，肺活量會(huì)出現(xiàn)不同程度的下降(見表4)。

表4說明，雖然年齡段在50—54歲間出現(xiàn)了負(fù)值(－3.56 mL)，但年齡段在 40—44歲、45—49歲和 55—59歲的參加休閑體育鍛煉的成年女子，肺活量的平均值要高與其同年齡段的不參加休閑體育鍛煉者，特別是年齡段在40—44歲和55—59歲的，起平均值的差值分別達(dá)到了99.90mL和97.77mL。說明休閑體育鍛煉對(duì)改善40—44歲和55—59歲年齡段之間的成年女子的呼吸機(jī)能有較好的作用，而對(duì)年齡在50—54歲間成年女子的呼吸機(jī)能表現(xiàn)不明顯。

表3 休閑體育鍛煉對(duì)不同年齡段成年女子脈搏和血壓的比較分析(±s)

表3 休閑體育鍛煉對(duì)不同年齡段成年女子脈搏和血壓的比較分析(±s)

年齡段 安靜時(shí)脈搏b·min-1 收縮壓(mmHg) 舒張壓(mmHg) 脈壓差(mmHg)參加休閑鍛煉40—44 76.80 ±8.16 111.84 ±13.83 73.92 ±9.54 37.92 ±9.17 45—49 75.07 ±8.40 115.53 ±15.80 74.73 ±9.55 40.80 ±10.96 50—54 75.25 ±8.79 119.35 ±16.60 76.11 ±10.08 41.24 ±11.10 55—59 76.23 ±8.85 120.35 ±16.26 76.77 ±9.76 43.58±11.76不參加休閑鍛煉40—44 76.80 ±8.74 111.97 ±14.55 73.51 ±9.50 38.46 ±10.27 45—49 76.17 ±8.95 117.10 ±16.53 75.73 ±10.04 41.37 ±12.17 50—54 75.39 ±8.48 118.55 ±16.52 76.78 ±10.20 41.77 ±11.69 55—59 75.63 ±9.03 122.41 ±17.09 78.02 ±10.15 44.33 ±912.36

表4 休閑體育鍛煉對(duì)不同年齡段成年女子肺活量的比較分析(±s)

表4 休閑體育鍛煉對(duì)不同年齡段成年女子肺活量的比較分析(±s)

+97.77 +21.28 －3.56 +99.90不同年齡段(歲)40—44 45—49 50—54 55—.24 2 172.40 ±537.866不參加休閑體育鍛煉者的肺活量(mL) 2 443.57 ±634.31 2 346.12 ±626.19 2 231.10 ±602.86 2 072.50 ±593.14差值(mL)59參加休閑體育鍛煉者的肺活量(mL) 2 541.34 ±603.24 2 367.40 ±559.74 2 227.54 ±566

2.3 休閑體育鍛煉對(duì)湖北省不同年齡段成年女子身體素質(zhì)的影響

握力是反映人體上肢力量素質(zhì)的指標(biāo)。測(cè)試握力主要評(píng)價(jià)受試者肌肉靜力的耐力狀況，反映前臂和手部肌肉的力量。同時(shí)也與其他肌群的力量有關(guān)，而且還是反映肌肉總體力量的一個(gè)很好的指標(biāo)。日本學(xué)者的研究表明，握力弱的人體質(zhì)差，死亡率也高。通過研究發(fā)現(xiàn)(見表5)，湖北省不同年齡段成年女子隨著年齡的增長(zhǎng)，握力表現(xiàn)為逐漸下降的趨勢(shì)，同時(shí)參加休閑體育鍛煉的人群的握力下降幅度要小于不參加休閑體育鍛煉的人群。不同年齡段成年女子握力的平均值要低于相同年齡段不參加休閑體育鍛煉的人群。既休閑體育鍛煉能夠減緩成年女子隨年齡增長(zhǎng)而肌力不斷下降的趨勢(shì)。年齡段在40—44歲和55—59歲間表現(xiàn)最突出。

表5 休閑體育鍛煉對(duì)不同年齡段成年女子握力的比較分析(±s)

表5 休閑體育鍛煉對(duì)不同年齡段成年女子握力的比較分析(±s)

59參加休閑體育鍛煉者的握力(kg) 28.90 ±5.99 27.46 ±5.42 26.66 ±5.31 25.61 ±5.79不同年齡段(歲)40—44 45—49 50—54 55—0.87 0.45 0.62 0.74不參加休閑體育鍛煉者的握力(kg) 28.03 ±5.50 27.01 ±5.41 26.04 ±5.36 24.87 ±5.24差值(kg)

反應(yīng)時(shí)是機(jī)體對(duì)刺激作出反應(yīng)的快慢程度，它取決于神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)外來信息反應(yīng)的速度。反應(yīng)時(shí)的增加意味著大腦皮層興奮性和靈活性的降低，而反應(yīng)時(shí)的縮短，則意味著大腦皮層興奮性和靈活性的提高。隨著年齡的增長(zhǎng)，中老年人神經(jīng)肌肉之間的協(xié)調(diào)性下降，反應(yīng)時(shí)遲緩。通過對(duì)湖北省不同年齡段成年女子反應(yīng)時(shí)的研究發(fā)現(xiàn)(見表6)，參加休閑體育鍛煉的成年女子人群的反應(yīng)時(shí)要比不參加鍛煉的人群反應(yīng)時(shí)短。

表6 休閑體育鍛煉對(duì)不同年齡段成年女子反應(yīng)時(shí)的比較分析(±s)

表6 休閑體育鍛煉對(duì)不同年齡段成年女子反應(yīng)時(shí)的比較分析(±s)

0.51 ±0.11 0.54 ±0.14 0.56 ±0.12 0.58 ±0.16不參加休閑體育鍛煉者的反應(yīng)時(shí)(sec) 0.56 ±0.16 0.59 ±0.18 0.63 ±0.23 0.66 ±0.24差值(sec)59參加休閑體育鍛煉者的反應(yīng)時(shí)(sec)不同年齡段(歲)40—44 45—49 50—54 55—－0.04 －0.05 －0.07 －0.08

3 結(jié)論

休閑體育鍛煉對(duì)湖北省不同年齡段成年女子的形態(tài)有不同程度的改善作用，能夠有效增加皮褶厚度、降低肥胖率，使身體形態(tài)更加勻稱。年齡段在40—49歲間的成年女子的改善程度最為明顯。并且休閑體育鍛煉對(duì)不同年齡段成年女子收縮壓、脈壓差及肺活量有明顯影響，可以改進(jìn)心血管和呼吸系統(tǒng)的功能。但對(duì)安靜脈搏卻并無顯著性影響，年齡段在50—54歲間成年女子肺活量的改善并不突出，甚至出現(xiàn)負(fù)面影響。另外，休閑體育鍛煉可以增強(qiáng)湖北省不同年齡段成年女子的身體素質(zhì)，肌肉力量和腦神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性都能得到不同程度的提高，而年齡段在40—44歲和55—59歲間的表現(xiàn)最為突出。

休閑體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)最有效、最可行的手段，也是提升成年女子生活質(zhì)量和促進(jìn)健康的重要途徑。由于歷史和現(xiàn)實(shí)的諸多原因，女性在經(jīng)濟(jì)生活和家庭等方面的不平等待遇，束縛了女子休閑體育的發(fā)展。從增強(qiáng)自身體質(zhì)的角度出發(fā)，女性的健康狀態(tài)直接關(guān)系到未來人口的質(zhì)量，關(guān)注女子休閑體育可以促進(jìn)女性自身的協(xié)調(diào)發(fā)展。作為全民健身計(jì)劃受益的特殊群體的成年女子，應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)休閑體育鍛煉的功能及意義，積極主動(dòng)地參與到休閑體育運(yùn)動(dòng)中來。同時(shí)也應(yīng)該引起政府及社會(huì)各界的普遍關(guān)注，從而促進(jìn)全民健身運(yùn)動(dòng)以及社會(huì)的和諧發(fā)展。

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