寧春妮
(內(nèi)蒙古師范大學(xué)體育學(xué)院,內(nèi)蒙古 呼和浩特 010020)
現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的進步,使田徑運動技術(shù)的發(fā)展進入了一個新的時代,其中對推鉛球的傳統(tǒng)技術(shù)的研究剛進入精密化階段,但是新技術(shù)都是在傳統(tǒng)技術(shù)上的發(fā)展,對傳統(tǒng)技術(shù)的研究仍有其重要的意義。[1]通過查閱大量文獻資料可知,國內(nèi)的研究主要是針對優(yōu)秀專業(yè)運動員的訓(xùn)練進行研究,就我國專業(yè)優(yōu)秀運動員提出了影響其鉛球速度節(jié)奏的各方面因素,如重心速度與鉛球速度差值過小,運動員滑步階段的蹬擺技術(shù)不夠完善,鉛球最高速度和重心最高速度差值大等。沒有適合鉛球技術(shù)教學(xué)中速度節(jié)奏的培養(yǎng)方法的理論研究?;谶@種現(xiàn)象,本文主要針對學(xué)生的鉛球技術(shù)學(xué)習(xí),研究如何培養(yǎng)學(xué)生最后用力階段鉛球的速度節(jié)奏,找出因素,提出合適的教學(xué)方法,為教練員在鉛球速度節(jié)奏教學(xué)和學(xué)生在鉛球技術(shù)中速度節(jié)奏的學(xué)習(xí)提供理論支撐,以致更好的提高學(xué)生的速度節(jié)奏,提高鉛球成績。
研究對象和研究方法
鉛球技術(shù)教學(xué)中最后用力階段速度節(jié)奏的培養(yǎng)。
本研究廣泛了解和吸收前人創(chuàng)造的研究成果,查閱有關(guān)專著、文獻資料,涉及的學(xué)科領(lǐng)域包括體育學(xué)、心理學(xué)、運動競賽學(xué)、運動訓(xùn)練學(xué)等多部專著與相關(guān)文獻,為本研究提供理論依據(jù)。
觀察影響調(diào)查對象扔鉛球最后用力階段速度節(jié)奏的因素,與專業(yè)優(yōu)秀運動員進行對比,比較體育系學(xué)生是在哪些方面的速度節(jié)奏出現(xiàn)問題及提出其原因。
運用邏輯學(xué)的知識和方法對所收集的資料進行認(rèn)真的比較、歸納、分析與綜合,闡明和總結(jié)本課題的研究觀點,提出建議。
鉛球的最后用力必須在兩腿遠(yuǎn)端固定(支撐)的條件下進行,以便為髖和軀干用力提供有力的保證。[2]最后用力的初始狀態(tài),即要有合理的超越器械使鉛球獲得有效的加速距離,又要在短時間內(nèi)快速完成動作,這就要求下肢運動加快,使得髖部橫軸的速度超越臂部運動的速度,身體處于扭緊狀態(tài),即身體超越器械。[3]
在最后用力前形成左側(cè)支撐,使髖部升高,身體伸展,既加大了身體各環(huán)節(jié)對地面的作用力,又加大了出手的垂直分速度和形成較合理的出手速度。[4]在最后用力技術(shù)速度節(jié)奏訓(xùn)練時,既要加強用力速度和用力節(jié)奏的訓(xùn)練,又要體現(xiàn)完整動作的加速用力特征,而且注意環(huán)節(jié)用力與整體用力的協(xié)調(diào)配合和動作的放松與加速。
一般在初學(xué)時,往往在鉛球?qū)W習(xí)過程中出現(xiàn)各種錯誤,影響到鉛球速度節(jié)奏的培養(yǎng),現(xiàn)就對濱州學(xué)院體育系的學(xué)生進行觀察研究,得出體育系學(xué)生在背向滑步推鉛球中最后用力階段速度節(jié)奏出現(xiàn)的錯誤及其影響因素。
最后用力階段是推球技術(shù)中的關(guān)鍵階段,出手速度的80%-85%來自最后用力階段,因此,教學(xué)中更應(yīng)關(guān)注這段速度節(jié)奏的學(xué)習(xí)。經(jīng)過觀察研究,此階段也是出現(xiàn)問題最多的階段。
首先,最后用力階段用力順序不正確,不能從下到上、大肌群帶動小肌群。主要原因在于在水平著地時身體最初形成側(cè)弓時,軀干的上肢急于發(fā)力沒有送髖轉(zhuǎn)體,下肢力量傳遞不到上肢去,僅靠上體和上肢用力。再有初學(xué)者出手時無力,沒有很好的左制動,出現(xiàn)這問題的原因是左腿沒有快速有理、力的向上蹬起,沒有左撐,左臂后拉左肩,左肩后撤,重心靠后。其次觀察還發(fā)現(xiàn)許多學(xué)生沒有最后的甩腕撥指,原因之一是過早的拿球離肩,形成拋而不是推的動作;再是出手時手型不對,沒有意識的去撥球。這些問題都對鉛球在最后用力階段的速度節(jié)奏產(chǎn)生較大影響,影響鉛球成績,在教學(xué)中應(yīng)多加注意。
在鉛球成績較好的學(xué)生中有30%的學(xué)生出現(xiàn)第一種錯誤,出現(xiàn)第二種錯誤的學(xué)生有10%。
表1 最后用力階段成績較好不同素質(zhì)技術(shù)男女生出現(xiàn)錯誤的幾率
見表4.1:用力順序不正確這種錯誤主要出現(xiàn)在身體素質(zhì)好技術(shù)能力一般的學(xué)生身上,有1/2(男女生各占1/4)出現(xiàn)這樣的問題,原因是未形成動力定型,對技術(shù)掌握不夠。
身體素質(zhì)技術(shù)能力都好的學(xué)生出現(xiàn)左制動不明錯誤的占1/3,都是男生。主要原因是課堂教學(xué)不夠,未引起學(xué)生注意。出現(xiàn)在身體素質(zhì)好技術(shù)能力一般的學(xué)生中,男生占2/3,女生并未出現(xiàn),原因主要是投擲時形成倒肩動作,自我意識不夠,使左肩打開,左制動不好。
在成績好的學(xué)生中并未出現(xiàn)第三種錯誤。
在成績一般的學(xué)生中有50%出現(xiàn)第一種錯誤,出現(xiàn)第二種錯誤幾率是40%,出現(xiàn)第三種錯誤的幾率為50%。
表2 最后用力階段成績一般不同素質(zhì)技術(shù)男女生出現(xiàn)錯誤的幾率
如表2身體素質(zhì)一般而技術(shù)能力較好的學(xué)生出現(xiàn)第一種錯誤動作幾率為4/15(男生2/15,女生2/15),身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性較差是影響這類學(xué)生用力順序的主要因素。而身體素質(zhì)較好,技術(shù)能力一般的學(xué)生占1/3(男生占2/15,女生占3/15),主要因素是未形成定性,著急上肢發(fā)力,而不是從下肢蹬地開始,部分學(xué)生的抽象思維較差,學(xué)習(xí)動作慢并且不完整。還有一部分學(xué)生身體素質(zhì)和技術(shù)能力都一般,這類學(xué)生出現(xiàn)的錯誤幾率是2/5(男生1/5,女生1/5)。這些學(xué)生主要是身體的協(xié)調(diào)性影響。部分女生是因為沒注重發(fā)力順序,只是同上肢去投。
素質(zhì)一般、技術(shù)能力較好的學(xué)生中出現(xiàn)第二種錯誤幾率為1/3(男生占1/6,女生占1/6),主要原因是身體控制力和平衡力差,雖主動制動,但效果不佳。另一部分身體素質(zhì)較好或一般,技術(shù)能力一般的學(xué)生占2/3(男生占1/4,女生占5/12),主要原因是自我意識力差。
身體素質(zhì)一般而技術(shù)能力較好的學(xué)生出現(xiàn)第三種錯誤幾率為4/15(男女生各占2/15),主要原因是爆發(fā)力不好,導(dǎo)致出手慢。手臂動作慢,沒有快速振臂的過程。而身體素質(zhì)較好,技術(shù)能力一般的學(xué)生占1/5(男生占2/15,女生占1/15),主要是手臂沒有主動撥球。還有一部分學(xué)生身體素質(zhì)和技術(shù)能力都一般,這類學(xué)生出現(xiàn)的錯誤幾率是8/15(男生1/5,女生1/3),主要是控制速度能力差,手臂速度慢。
第一種速度節(jié)奏的錯誤在鉛球成績較差的學(xué)生中出現(xiàn)幾率為60%。第二種錯誤動作出現(xiàn)幾率為60%。第三種為80%。
如表3:身體素質(zhì)很差,技術(shù)能力較好的學(xué)生出現(xiàn)用力順序不對的幾率為1/3(男生1/6,女生1/6),這類學(xué)生學(xué)習(xí)技術(shù)能力較好,但素質(zhì)有一定不足,身體的神經(jīng)支配協(xié)調(diào)差使發(fā)力不能從下至上,用力順序不正確。另一類素質(zhì)一般、技術(shù)能力較差的學(xué)生占4/9(男生占5/18,女生占1/6),主要影響因素是學(xué)生記憶動作的能力差,學(xué)習(xí)動作慢,導(dǎo)致技術(shù)的錯誤。還有一部分學(xué)生素質(zhì)和技術(shù)能力都較差,占5/18(男生1/6,女生1/9)。是由于身體協(xié)調(diào)性的影響,再有因為身體素質(zhì)差,對學(xué)習(xí)興趣低,影響課堂技術(shù)的學(xué)習(xí),一些女生心理方面害怕失誤,信心差,對用力順序的學(xué)習(xí)有一定影響。
其中身體素質(zhì)很差,技術(shù)能力好的學(xué)生出現(xiàn)左制動不明的幾率為4/9(男女生各占2/9),主要是因為身體控制力差。素質(zhì)能力一般或較差而技術(shù)能力差的學(xué)生出現(xiàn)錯誤率為2/3(男生5/18,女生7/18),影響因素是自我意識差,智力方面較低,學(xué)習(xí)技術(shù)差,對左制動掌握不夠。
表3 后用力階段成績較差不同素質(zhì)技術(shù)男女生出現(xiàn)錯誤的幾率
其中身體素質(zhì)很差,技術(shù)能力好的學(xué)生出現(xiàn)腕指不發(fā)力的錯誤幾率為5/9(男生占2/9,女生占1/3),這類學(xué)生出錯主爆發(fā)力差并且沒有主動撥球。素質(zhì)能力一般而技術(shù)能力差的學(xué)生出現(xiàn)錯誤率為1/2(男生2/9,女生5/18),主要是學(xué)生沒有主動撥球。素質(zhì)能力和技術(shù)能力都較差的學(xué)生出現(xiàn)錯誤率5/18(男生1/9,女生1/6)出現(xiàn)錯誤的原因爆發(fā)力差,拿球不正確,無法撥球。
以上是使學(xué)生在滑步推鉛球各個環(huán)節(jié)出現(xiàn)的錯誤動作的外在表現(xiàn)和影響因素,通過觀察發(fā)現(xiàn),身體素質(zhì)的速度、力量和技術(shù)能力對學(xué)生鉛球的速度節(jié)奏影響很大。除此之外,在心理、態(tài)度及興趣方面也有一定影響。因此,要提高學(xué)生的鉛球速度節(jié)奏,在教學(xué)中必須注重培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)和技術(shù)能力。
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