體適能教育理念對(duì)高校公共體育課程教學(xué)改革的影響

劉玉紅

（太原工業(yè)學(xué)院體育與素質(zhì)拓展部，山西 太原 030008）

體適能是指身體適應(yīng)生活、活動(dòng)與環(huán)境（如溫度、氣候變化或病毒）的綜合能力。體適能分為健康體適能和運(yùn)動(dòng)體適能。對(duì)于學(xué)校體育而言，主要是培養(yǎng)發(fā)展學(xué)生的健康體適能。健康體適能是提高學(xué)習(xí)效率、工作效率、預(yù)防疾病、增進(jìn)健康的體適能。

據(jù)近年來(lái)國(guó)家對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)顯示，當(dāng)代大學(xué)生的體質(zhì)健康水平呈下降趨勢(shì)。江蘇省教育廳公布了2010年江蘇省學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)結(jié)果，肥胖率、近視率仍呈上升趨勢(shì)，學(xué)生的速度、力量耐力等素質(zhì)指標(biāo)也不太穩(wěn)定。不過(guò)，調(diào)查結(jié)果中最讓人意外的是，大學(xué)生們的健康狀況似乎更糟，多數(shù)機(jī)能和素質(zhì)指標(biāo)都遠(yuǎn)不及中小學(xué)生。很多學(xué)生長(zhǎng)期久坐和體力活動(dòng)不足的不良生活方式導(dǎo)致機(jī)體神經(jīng)肌肉、能量代謝、血液循環(huán)和呼吸等系統(tǒng)的功能水平降低。因此對(duì)高校現(xiàn)行體育課程教學(xué)模式的研究，探索新型的教學(xué)模式及教學(xué)評(píng)價(jià)體系，引入體適能教學(xué)及健康體適能評(píng)價(jià)，為切實(shí)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生健康水平，掌握2～3項(xiàng)終身鍛煉的運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成終身體育的意識(shí)，為社會(huì)培養(yǎng)更多終身健康的人才，具有積極的現(xiàn)實(shí)意義。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

體適能理念對(duì)高校公共體育課程教學(xué)改革的影響。

1.2 研究方法

1.2.1 實(shí)驗(yàn)法

將體適能教育理念納入2009級(jí)學(xué)生體育課程教育：一年級(jí)第一學(xué)期為體適能課程，一年級(jí)第二學(xué)期、二年級(jí)為體適能選項(xiàng)課，課內(nèi)教學(xué)時(shí)限為144學(xué)時(shí)。

1.2.2 測(cè)評(píng)與分析法

在學(xué)生一入學(xué)和體適能選項(xiàng)課結(jié)束后統(tǒng)一進(jìn)行學(xué)生健康體適能指標(biāo)測(cè)試，指標(biāo)是：身高、體重、臺(tái)階試驗(yàn)、坐位體前屈、握力、仰臥起坐、俯臥撐。

1.2.3 測(cè)試儀器與數(shù)理統(tǒng)計(jì)分析方法

1.2.3.1 測(cè)試儀器

測(cè)試儀器選用HK-6000體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)評(píng)系統(tǒng)。

1.2.3.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)分析

對(duì)研究所用的數(shù)據(jù)在Excel中進(jìn)行整理，然后在Spss17.0中對(duì)所整理的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，主要是進(jìn)行頻數(shù)整理及卡方檢驗(yàn)。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 體適能教學(xué)模式

在20世紀(jì)末期，隨著健康新觀念的全球化普及，人們更加關(guān)注自己的健康狀況和生活質(zhì)量。對(duì)于一個(gè)國(guó)家來(lái)說(shuō)國(guó)民的健康對(duì)國(guó)家的發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)步和個(gè)人的幸福都至關(guān)重要，而學(xué)校體育又是國(guó)民體育的戰(zhàn)略重點(diǎn)，大學(xué)體育是學(xué)校體育的最后一環(huán)，與社會(huì)體育緊密相聯(lián)，體育課程又是增進(jìn)國(guó)民健康的重要途徑，因此，世界各國(guó)都高度重視體育課程的改革。1999年《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》指出：“健康的體魄是青少年為祖國(guó)和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校教育要樹(shù)立健康第一的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)體育工作”。在這一思想的指導(dǎo)下，太原工業(yè)學(xué)院對(duì)體育課程改革進(jìn)行了積極地探索與研究，于2003年起對(duì)本?？茖W(xué)生體育課程教學(xué)進(jìn)行了全面的改革，形成了一年級(jí)為體育普修課，二年級(jí)體育選項(xiàng)課，三、四年級(jí)體育選修課的體育教學(xué)課程設(shè)置。通過(guò)7年的大學(xué)公共體育課教學(xué)改革實(shí)踐和探索，又提出了一年級(jí)第一學(xué)期為體適能課程，一年級(jí)第二學(xué)期、二年級(jí)為體適能選項(xiàng)課，三、四年級(jí)為體育選修課的新的大學(xué)體育課程教學(xué)模式。

2.2 體適能教改理念

我國(guó)于2002年頒布的新《標(biāo)準(zhǔn)》其主要內(nèi)容與健康體適能是一致的，標(biāo)志著我國(guó)的體育教育評(píng)價(jià)正和世界接軌。在新《標(biāo)準(zhǔn)》的指導(dǎo)下太原工業(yè)學(xué)院提出將“體適能教育”理念引入體育課程改革構(gòu)想。具體如下：一，重構(gòu)教學(xué)內(nèi)容體系：把24式太極拳、中長(zhǎng)跑等能夠有效提高學(xué)生心肺適能的項(xiàng)目作為必學(xué)內(nèi)容；二，普及選項(xiàng)課：以普及的理念引導(dǎo)學(xué)生在第2～4學(xué)期進(jìn)行體適能選項(xiàng)課教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生廣泛的興趣，從而貫徹教育部《全國(guó)普通高等院校體育課程指導(dǎo)綱要》的精神；三，改變教學(xué)評(píng)價(jià)體系：注重對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)程的評(píng)價(jià)，淡化對(duì)結(jié)果的評(píng)價(jià)。

2.3 體適能教育理念引入教學(xué)改革后對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試各項(xiàng)指標(biāo)的影響

太原工業(yè)學(xué)院體適能教學(xué)改革方案經(jīng)2009年提出，已經(jīng)運(yùn)行了三年，在三年的探索實(shí)踐過(guò)程中，在院領(lǐng)導(dǎo)、體育部和教研室領(lǐng)導(dǎo)、體育教師以及所有投身于高校體育課程改革的有志之士的共同努力下，太原工業(yè)學(xué)院體育課程教學(xué)改革取得了可喜的成績(jī)，在體適能教育理念的指導(dǎo)下，我們著力探求體適能教育理念對(duì)學(xué)校體育教學(xué)的影響情況，進(jìn)而為我國(guó)學(xué)校體育教學(xué)的發(fā)展方向提供了實(shí)踐依據(jù)。健康體適能包括：體脂肪含量、心血管適能、身體柔韌性、肌肉耐力、肌肉力量。

2.3.1 對(duì)學(xué)生體脂肪含量的影響體脂肪含量指體內(nèi)脂肪的總質(zhì)量，體脂含量的評(píng)價(jià)方法有身體密度法、生物化學(xué)法、圍度法等，還有根據(jù)身高體重來(lái)劃分超重和肥胖的簡(jiǎn)便方法，如身體質(zhì)量指數(shù)、肥胖度法。本研究主要用身體質(zhì)量指數(shù)來(lái)反映學(xué)生的體脂肪含量。從表1中可以看出，經(jīng)卡方檢驗(yàn)，09級(jí)的學(xué)生經(jīng)過(guò)一年的體育課學(xué)習(xí)，身體質(zhì)量指數(shù)前后沒(méi)有差異（P=0.636>0.01），即營(yíng)養(yǎng)不良、較低體重、正常體重、超重、肥胖五個(gè)等級(jí)的百分比在體育課學(xué)習(xí)前后沒(méi)有改變，這說(shuō)明本校體育課上引入體適能教育理念，可以保持學(xué)生的體脂含量。人體體脂肪含量的改變，受運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻率、飲食習(xí)慣等的影響，大學(xué)生要想改變自己的體脂肪含量只靠上體育課的運(yùn)動(dòng)量還是不夠，需要自己課下再鍛煉或改變飲食習(xí)慣等來(lái)改變體脂肪含量。

表1 對(duì)學(xué)生身體質(zhì)量指數(shù)的影響

2.3.2 對(duì)學(xué)生心血管適能的影響

表2 對(duì)學(xué)生心血管適能的影響

心血管適能反映由呼吸、血液和循環(huán)系統(tǒng)組成的人體血液運(yùn)輸系統(tǒng)向肌肉等組織和器官運(yùn)送氧氣和能量物質(zhì)，向腎等排泄器官運(yùn)送代謝產(chǎn)物，維持機(jī)體從事體力活動(dòng)的能力。心血管適能的評(píng)價(jià)方法有直接檢測(cè)方法（最大攝氧量的直接測(cè)定、有氧運(yùn)動(dòng)效率測(cè)定）和間接檢測(cè)方法（跑步試驗(yàn)、20米往返跑、臺(tái)階試驗(yàn)、15分鐘跑等）。本研究主要用臺(tái)階試驗(yàn)來(lái)反映學(xué)生的心血管適能。從表2中可以看出，經(jīng)卡方檢驗(yàn)，2009級(jí)的學(xué)生經(jīng)過(guò)一年的體育課學(xué)習(xí)，心血管適能得到了提高（P=0.000<0.01），即優(yōu)秀、良好、及格三個(gè)等級(jí)的百分比均有所提高，不及格的百分比也明顯下降了。說(shuō)明本校體育課上引入體適能教育理念，在教會(huì)學(xué)生長(zhǎng)跑的基本方法和技巧的同時(shí)，堅(jiān)持在每節(jié)體育課上讓學(xué)生練習(xí)中長(zhǎng)跑，可以提高學(xué)生的心血管適能，進(jìn)而提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)耐力和有氧運(yùn)動(dòng)能力。

2.3.3 對(duì)學(xué)生身體柔韌性的影響

表3 對(duì)學(xué)生身體柔韌性的影響

柔韌適能是指人體完成動(dòng)作的最大活動(dòng)幅度，是在不造成身體傷害的前提下，決定單個(gè)關(guān)節(jié)或一組關(guān)節(jié)最大活動(dòng)范圍的人體肌肉骨骼系統(tǒng)的基本活動(dòng)特征之一，一般通過(guò)測(cè)量關(guān)節(jié)活動(dòng)的角度來(lái)進(jìn)行評(píng)價(jià)。柔韌適能的測(cè)量方法有直接測(cè)量法和間接測(cè)量法（經(jīng)常測(cè)量的部位有脊柱、髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)），本研究主要用髖關(guān)節(jié)部位柔韌適能即坐位體前屈來(lái)反映學(xué)生的身體柔韌性。從表3中可以看出，經(jīng)卡方檢驗(yàn)，2009級(jí)的學(xué)生經(jīng)過(guò)一年的體育課學(xué)習(xí)，身體柔韌性提高了（P=0.000<0.01）。體適能教育理念引入體育課的教學(xué)后，學(xué)生柔韌性的優(yōu)秀等級(jí)百分比從2.6%提高到了27.0%；良好等級(jí)的百分比從19.1%提高到了39.1%；及格和不及格兩個(gè)等級(jí)的學(xué)生百分比均有所下降。說(shuō)明本校體育課教學(xué)的安排，對(duì)于提高學(xué)生的身體柔韌性是很有效的。

2.3.4 對(duì)學(xué)生肌肉耐力的影響

表4 對(duì)學(xué)生肌肉耐力的影響

肌肉耐力反映肌肉在亞最大負(fù)荷條件下的持續(xù)運(yùn)動(dòng)能力，通常根據(jù)肌肉收縮形式的不同，分為等長(zhǎng)肌肉耐力、等張肌肉耐力和等速肌肉耐力等類型。本研究主要用等張肌肉耐力測(cè)試來(lái)反映學(xué)生的肌肉耐力，其中等張肌肉耐力測(cè)試方法是男生測(cè)俯臥撐、女生測(cè)仰臥起坐。從表4可以看出，經(jīng)卡方檢驗(yàn)，2009級(jí)的學(xué)生經(jīng)過(guò)一年的體育課學(xué)習(xí)，身體肌肉耐力存在差異（P=0.042<0.05）。體適能教育理念引入體育課的教學(xué)，學(xué)生每學(xué)期進(jìn)行男生俯臥撐、女生仰臥起坐的身體素質(zhì)測(cè)試，學(xué)生肌肉耐力的優(yōu)秀等級(jí)百分比從4.6%提高到了6.8%；良好等級(jí)的百分比從30.2%提高到了38.4%；一般、較差和很差三個(gè)等級(jí)的學(xué)生百分比均下降，說(shuō)明本校體育課教學(xué)及期末考核的安排很合理，可以有效提高學(xué)生的肌肉耐力水平。

2.3.5 對(duì)學(xué)生肌肉力量的影響

表5 對(duì)學(xué)生握力（左）的影響

表6 對(duì)學(xué)生握力（右）的影響

肌肉力量又稱最大隨意收縮力，特指肌肉完成最大隨意收縮時(shí)克服和對(duì)抗阻力的能力。健康體適能中的肌肉力量檢測(cè)主要包括握力、背力、臂力和腿部力量等，分別用以反映上肢、軀干和下肢的肌肉力量水平。本研究主要用握力測(cè)試來(lái)反映學(xué)生的肌肉力量。從表5、6中可以看出，經(jīng)卡方檢驗(yàn)，2009級(jí)的學(xué)生左、右手的握力經(jīng)過(guò)一年的體育課學(xué)習(xí)均提高不明顯（P1=0.554、P2=0.649均大于0.05）。這個(gè)研究結(jié)果說(shuō)明學(xué)生在體育課上的學(xué)習(xí)內(nèi)容及考核內(nèi)容對(duì)于提高他們的肌肉力量不是很明顯，應(yīng)該在體育教學(xué)引入體適能教育理念同時(shí)，注重學(xué)習(xí)身體肌肉力量的訓(xùn)練及練習(xí)。

2.3.6 對(duì)學(xué)生總體健康體適能的影響

表7是2009級(jí)學(xué)生經(jīng)過(guò)一年體育與健康課程的學(xué)習(xí)，他們的健康體適能總體評(píng)價(jià)間存在明顯的差異（P=0.000<0.01）。學(xué)生總體健康適能的優(yōu)秀等級(jí)百分比從4.9%提高到6.4%、良好等級(jí)的百分比從29.7%提高到36.6%、及格等級(jí)的百分比從42.5%提高到43.4%；不及格等級(jí)的百分比從22.9%下降到13.6%。各個(gè)等級(jí)百分比的改變說(shuō)明健康體適能總體評(píng)價(jià)有明顯的提高，不合格的學(xué)生有明顯的下降，反映出體適能教育理念的引入能夠促進(jìn)學(xué)生健康體適能水平的提高。

表7 對(duì)學(xué)生總體健康體適能的影響

3 結(jié)論

（1）“體適能”作為衡量人體體質(zhì)健康水平的一個(gè)指標(biāo)，正逐漸成為體育鍛煉的一個(gè)指導(dǎo)性的概念。（2）體適能教育理念的引人，能引導(dǎo)大學(xué)生積極參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)自我主動(dòng)鍛煉意識(shí)，提高自我科學(xué)鍛煉程度。（3）體適能教育理念的引人，能夠幫助學(xué)生提高健康體適能水平，促進(jìn)學(xué)?！秾W(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試工作的開(kāi)展。（4）體適能教育理念的引人，能夠幫助大學(xué)生更好地理解終身體育鍛煉的價(jià)值、意義并養(yǎng)成良好的健康生活方式和行為習(xí)慣。

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