大學(xué)生孤獨(dú)感原因及對策研究

程貴林

（黃河科技學(xué)院 社科部，河南 鄭州450003）

大學(xué)生孤獨(dú)感原因及對策研究

程貴林

（黃河科技學(xué)院 社科部，河南 鄭州450003）

大學(xué)生群體孤獨(dú)感的存在已經(jīng)是一個(gè)不爭的事實(shí)，其產(chǎn)生的原因是多方面的，有大學(xué)生自身的主觀因素，也有來自社會環(huán)境的客觀因素，因此，要想解決這一難題，需要大學(xué)生個(gè)體、學(xué)校還有家長共同努力。

大學(xué)生；孤獨(dú)感；原因；對策

孤獨(dú)是一種負(fù)性的情緒體驗(yàn)，是個(gè)體渴望人際交往和親密關(guān)系卻又無法滿足而產(chǎn)生的一種不愉快的情緒[1]。當(dāng)前，就業(yè)競爭日趨激烈，大學(xué)生還要面臨學(xué)習(xí)上的巨大壓力，同時(shí)需要處理復(fù)雜的人際關(guān)系，其精神壓力不斷增加，所以，大學(xué)生群體孤獨(dú)感的存在已經(jīng)是一個(gè)不爭的事實(shí)，例如，進(jìn)入大學(xué)兩周的新生中75%的人表示他們自從開學(xué)就一直受孤獨(dú)的困擾，超過40%的人表示他們的孤獨(dú)程度是中等的或嚴(yán)重的（Cutrona，1982）。因此，在當(dāng)前的形勢下，結(jié)合大學(xué)生實(shí)際，對大學(xué)生孤獨(dú)感進(jìn)行深入研究，是十分必要和緊迫的。

一、大學(xué)生孤獨(dú)感產(chǎn)生的原因

（一）大學(xué)生主觀因素

1.不良的個(gè)性品質(zhì)是大學(xué)生孤獨(dú)感產(chǎn)生的主要原因

眾多的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)感與人格變量有著密切的關(guān)系。其中，孤獨(dú)感與神經(jīng)質(zhì)和精神質(zhì)呈顯著的正相關(guān)，而與外向性呈顯著的負(fù)相關(guān)[2]。因?yàn)樯窠?jīng)質(zhì)者“情緒易變，在情緒上傾向于過渡反應(yīng)，并且體驗(yàn)到一種情緒后，不易恢復(fù)，往往對人際十分的敏感”[3]。而精神質(zhì)者往往個(gè)性偏執(zhí)，處事極端，情緒多變，與人交往時(shí)甚至有攻擊性，導(dǎo)致與人關(guān)系緊張，很難融入集體生活，就會產(chǎn)生孤獨(dú)感。

另外，朱自賢（1989）主張性情孤僻、自卑感太強(qiáng)、好憂慮又膽怯的人容易產(chǎn)生孤獨(dú)感。相反，性格開朗、活潑外向的人樂觀、自信，往往有較好的人際交往能力，所以不易產(chǎn)生孤獨(dú)感。

2.人際交往能力的欠缺是大學(xué)生孤獨(dú)感產(chǎn)生的次要原因

中學(xué)時(shí)代，學(xué)生的交往圈子很窄，人際交往比較簡單，并且家長和老師更看重的是學(xué)習(xí)成績，因此，學(xué)生往往只知埋頭苦讀，不太注重人際交往能力的培養(yǎng)。進(jìn)入大學(xué)之后，人際環(huán)境發(fā)生了很大的變化，人際交往也不僅僅是單純的同學(xué)之間，由于缺乏基本的人際交往技巧，在與他人交往的過程中很多大學(xué)生感到自卑、恐懼，于是有意識地回避各種社交場合，把自己封鎖在狹小的圈子里，最終由于人際關(guān)系的缺失逐漸變得孤獨(dú)起來。

3.錯(cuò)誤的認(rèn)知評價(jià)是大學(xué)生孤獨(dú)感產(chǎn)生的重要原因

錯(cuò)誤的認(rèn)知評價(jià)包括兩個(gè)方面：一方面是對自己的認(rèn)知評價(jià)，另一方面是對他人的認(rèn)知評價(jià)。對自己的錯(cuò)誤認(rèn)知主要表現(xiàn)為自負(fù)或者自卑，前者覺得高人一等，事事比人強(qiáng)，孤芳自賞，不屑與人交往，后者正好相反，膽小退縮，缺乏自信，不敢與人交往。對他人的錯(cuò)誤認(rèn)知主要表現(xiàn)為放大他人的優(yōu)點(diǎn)或者放大他人的缺點(diǎn)，所以在交往中存在別人的光環(huán)會掩蓋住自己的光芒、近墨者黑的心理，因此，也不愿意去交往。不屑與人交往、不敢與人交往、不愿與人交往，久而久之，就真的沒了交往，最后走向孤獨(dú)。

（二）外部社會環(huán)境因素

1.不如意的校園生活是大學(xué)生產(chǎn)生孤獨(dú)感的主要因素

大學(xué)生孤獨(dú)感的產(chǎn)生與不如意的校園生活息息相關(guān)，學(xué)生對學(xué)校的認(rèn)可程度，校園文化是否向上，宿舍文化是否健康，同伴關(guān)系是否良好等均是大學(xué)生孤獨(dú)感產(chǎn)生的原因。學(xué)生對學(xué)校的認(rèn)可、活潑健康的校園文化和宿舍文化、良好的學(xué)習(xí)氛圍和同學(xué)關(guān)系、健全的教育體制等能夠均能讓學(xué)生找到歸屬感，使學(xué)生能在健康良好環(huán)境的熏陶下健康成長。反之，如果學(xué)生對學(xué)校的認(rèn)同不高、甚至對學(xué)校的一些規(guī)定產(chǎn)生抵觸情緒，或者老師和學(xué)校不關(guān)心學(xué)生的成長，學(xué)生因而感到孤獨(dú)。另外，宿舍文化、同伴關(guān)系也與其孤獨(dú)感的產(chǎn)生息息相關(guān)。學(xué)生在學(xué)校接觸最多的是同學(xué)和同宿舍的伙伴，與同伴是否能夠友好交往、和諧相處也關(guān)系著學(xué)生的心理健康。良好的同伴關(guān)系和健康的宿舍文化能夠滿足大學(xué)生情感需要和愛的需求。反之，不友好、不信任的同伴關(guān)系就會給他們帶來不安全感，從而與人產(chǎn)生隔閡，內(nèi)心就會產(chǎn)生孤獨(dú)感。

2.家庭的不良教養(yǎng)方式是大學(xué)生產(chǎn)生孤獨(dú)感的根源

精神分析理論認(rèn)為，負(fù)性情緒多來自童年的經(jīng)歷。因此，父母不良的教養(yǎng)方式會影響孩子心理健康狀況，特別是以專制、懲罰、嚴(yán)厲為主的教養(yǎng)方式子會使孩子感到缺乏父母的關(guān)心和呵護(hù)，得不到情感的滿足，容易對以后的人際關(guān)系產(chǎn)生負(fù)面的影響，成為孤獨(dú)的來源之一。有研究表明，父母的三種教養(yǎng)方式[4]：懲罰嚴(yán)厲,拒絕否認(rèn),過度保護(hù)都會對孩子產(chǎn)生不良影響。懲罰嚴(yán)厲會造成大學(xué)生在交往中被動、膽怯、退縮，拒絕否認(rèn)容易使大學(xué)生產(chǎn)生自卑感、無助感和不安全感,過度保護(hù)容易使大學(xué)生養(yǎng)成依賴、任性、自我為中心等不良性格，正是被動、退縮、自卑、自我為中心，缺乏安全感這些不良個(gè)性影響著大學(xué)生的人際交往，進(jìn)而導(dǎo)致深深的孤獨(dú)感。

3.虛幻的網(wǎng)絡(luò)世界也是大學(xué)生產(chǎn)生孤獨(dú)感的一個(gè)重要原因

當(dāng)前，信息技術(shù)迅速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為在校大學(xué)生生活不可缺少的部分，但是，如果學(xué)校環(huán)境和人際關(guān)系不和諧，一些學(xué)生會在網(wǎng)絡(luò)世界尋找安慰，有些學(xué)生甚至沉迷于網(wǎng)絡(luò)，把大量的時(shí)間沉浸在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界中，甚至只有在網(wǎng)絡(luò)世界里才能找到歸宿感。但是這些學(xué)生一旦回到現(xiàn)實(shí)世界，不可避免地會與現(xiàn)實(shí)世界格格不入，與老師和同伴產(chǎn)生隔閡與距離，因此感覺空虛、失落和孤獨(dú)。如果處理不好現(xiàn)實(shí)與虛幻的關(guān)系，一些大學(xué)生就會再次回到網(wǎng)絡(luò)世界里不可自拔，從而惡性循環(huán)。因?yàn)闆]有正常的人際交往，回到現(xiàn)實(shí)世界后他們就被深深的孤獨(dú)感籠罩。

總之，大學(xué)生孤獨(dú)感的成因很多，而這種長期的沮喪、失助、抑郁、煩躁、自卑、絕望的心理狀態(tài)又極有可能引發(fā)多種或輕或重的行為問題[5]。因此，大學(xué)生個(gè)體、學(xué)校、社會還有家長都應(yīng)該積極關(guān)注這一問題，尋求對策，避免這一問題帶來的消極后果。

二、大學(xué)生孤獨(dú)感對策研究

（一）大學(xué)生個(gè)體方面

1.認(rèn)可自己，接納自己，增強(qiáng)自信心

“悅納自己”是心理健康標(biāo)準(zhǔn)之一，也是增強(qiáng)自信的有效途徑。所以我們既要接納自己，承認(rèn)自己與別人的差距，認(rèn)可自己在思想行為等方面的不足之處,又要善于發(fā)現(xiàn)自己身上的優(yōu)點(diǎn)和長處，多運(yùn)用積極的自我暗示，摒棄消極的暗示，拋棄自卑，克服不良的性格，增強(qiáng)自信心，勇于面對生活的挫折，不懈怠、不悲觀、不放棄，以一種積極樂觀自信的態(tài)度對待生活中的挑戰(zhàn)，也可避免消極情緒帶來的孤獨(dú)感。

2.開放自己，主動交往，形成融洽的人際交往

有研究表明,通過不斷交流，訓(xùn)練社交技能,就可以走出孤獨(dú)，在性格上不斷完善自我。因此大學(xué)生要改變交往觀念，積極與人交流，敞開自己的心扉，在交往中學(xué)習(xí)和提高自己。同時(shí)，也要學(xué)習(xí)溝通技巧，融洽人際關(guān)系，主動地、有意識地去傾訴壓力和孤獨(dú)，敢于沖破自我封閉的樊籠，越過心靈的障礙，放松自己，尋求幫助。

3.積極應(yīng)對，正確歸因，建立良好的社會支持系統(tǒng)

研究發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)感的高低與應(yīng)對方式中的解決問題、求助因子呈顯著負(fù)相關(guān)，而與幻想、退避因子呈顯著正相關(guān)[6]。因此，大學(xué)生要多采取解決問題和求助的積極應(yīng)對方法，遇到事情，積極面對，努力尋求解決問題的辦法，而不是退避、幻想。另外，從心理健康的角度看，消除孤寂、憂郁、自卑等不健康心理還需要良好的社會支持系統(tǒng)，所以大學(xué)生在平時(shí)生活中，要有一種“我為人人，人人為我”的助人思想，平時(shí)要主動與人交往，關(guān)心他人，在周圍形成良好的人際關(guān)系，樂觀地面對生活，積極地看待自己和世界，采取正確的解決問題方式，提高社會支持系統(tǒng)，這樣也可避免孤獨(dú)心理。

（二）學(xué)校教育方面

1.新生入學(xué)后要及時(shí)進(jìn)行新生心理健康教育

新生入學(xué)后，高校應(yīng)針對新生的實(shí)際情況，利用新生入學(xué)的心理空白期，預(yù)防新生出現(xiàn)心理不適應(yīng)問題，積極開展心理健康教育，讓學(xué)生意識到自己身份角色的轉(zhuǎn)變，對即將到來的各種變化，有一個(gè)充分的心理準(zhǔn)備，從而積極提高大學(xué)生適應(yīng)環(huán)境的能力，預(yù)防孤獨(dú)感的出現(xiàn)，做到防患于未然。

2.學(xué)校應(yīng)發(fā)揮班級和社團(tuán)的作用，培養(yǎng)大學(xué)生心理歸屬感

班級和社團(tuán)可以經(jīng)常組織一些主題性的班會或者文體活動，讓大學(xué)生在一個(gè)健康活潑的校園文化氛圍中盡情展示自我和發(fā)展才能，這樣既可豐富的他們課余生活，增進(jìn)師生、同學(xué)之間的了解和友誼，沖淡思鄉(xiāng)戀家的情緒，也能使大學(xué)生生認(rèn)可新集體，積極參加集體活動，感受到集體的溫暖，發(fā)揮自己的才能，盡情展示自己的才華，同時(shí)也要發(fā)現(xiàn)自己的不足，悅納自己，做到揚(yáng)長避短，在交往中不斷完善自己，愉快地度過大學(xué)時(shí)光?？傊诖髮W(xué)生的學(xué)習(xí)和生活中，班級或者社團(tuán)對大學(xué)生的成長發(fā)揮很重要的作用，一個(gè)良好、和諧、向上、有凝聚力的集體會會使大學(xué)生產(chǎn)生歸屬感，可以增強(qiáng)自信心，使大學(xué)生得到足夠的心理支持，從而擺脫孤獨(dú)感。

3.學(xué)校要完善大學(xué)生心理健康教育體系，幫助學(xué)生應(yīng)對孤獨(dú)感

高校除了要有專門的心理健康教育機(jī)構(gòu)，相應(yīng)的師資隊(duì)伍及完整的設(shè)備外，還應(yīng)開設(shè)心理健康教育必修課，通過心理健康講座、心理健康宣傳周、團(tuán)體心理輔導(dǎo)、個(gè)體心理咨詢等多種途徑，幫助大學(xué)生學(xué)會“自助”，學(xué)會自我調(diào)適，從根本上解決大學(xué)生的心理問題。另外，建立學(xué)校、院系、班級、宿舍、個(gè)人五級聯(lián)動心理問題預(yù)防與干預(yù)機(jī)制，學(xué)校有專門的心理咨詢老師，院系有專門的兼職心理輔導(dǎo)員，班級、宿舍也要選出責(zé)任心強(qiáng)、溝通能力強(qiáng)的學(xué)生心理聯(lián)絡(luò)員，及時(shí)關(guān)注大學(xué)生應(yīng)孤獨(dú)帶來的各種問題。

（三）家庭教育方面

家庭功能對孤獨(dú)感存在直接的預(yù)測作用,如果個(gè)體與其他家庭成員缺乏親密的情感和有效的溝通,家庭管理比較混亂,他們可能直接在家庭背景下體驗(yàn)到孤獨(dú)感[7]。因此，父母在教育子女時(shí)，首先要營造一個(gè)民主溫馨的家庭氛圍，與孩子發(fā)生沖突時(shí)，采取友好溝通的方式而不是粗暴的打罵。當(dāng)孩子出現(xiàn)孤獨(dú)感時(shí)，應(yīng)給予更多關(guān)愛、溫暖和理解，幫助孩子形成良好的個(gè)性品質(zhì)，這有助于大學(xué)生處理與他人的關(guān)系，提高人際交往能力，增強(qiáng)環(huán)境適應(yīng)性,從而減少孤獨(dú)感。

（注：本文系黃河科技學(xué)院2011年度人文社科調(diào)研課題“大學(xué)生孤獨(dú)感現(xiàn)狀及對策研究”，課題編號：KYSK201111）

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