籃球中鋒進攻假動作在比賽中的運用研究

□杜賓賓（巨野縣第一中學(xué) 山東 菏澤 274900）

1、籃球中鋒進攻假動作概述

籃球技術(shù)是一項開放性對抗技術(shù),除了要根據(jù)對手的情況做出反應(yīng)以外,采取多種手段爭取主動是達到進攻目的的重要因素，而進攻假動作可以隱匿自己的真實意圖,使對方產(chǎn)生錯誤判斷,誤人歧途,處于被動,因此掌握熟練的進攻假動作對提高運動員的實戰(zhàn)能力有重要作用。中鋒進攻假動作在籃球運動中是最難掌握的技術(shù)之一，籃球中鋒進攻假動作的真假程度與次數(shù)多少將直接決定中鋒進攻效果的好壞，對比賽的結(jié)果將產(chǎn)生直接的影響。

2、籃球中鋒進攻假動作的運用

2.1、投籃假動作在比賽中的運用

眾所周知,投籃是籃球運動極為重要的進攻技術(shù),是得分的主要手段,一場球賽的勝負,最終是以投籃得分多少來決定的,最后得分多者為勝，所以投籃是雙方比賽爭斗的焦點，然而防守隊員必然會千方百計死纏蠻盯有球隊員，而中鋒又處于雙方激烈爭奪的禁區(qū)內(nèi)，如果中鋒進攻時沒有或不善于結(jié)合假動作,在籃下是很難輕松投籃得分的。

2.1.1、投籃假動作變投籃。中鋒可以運用頭部、手臂和球,做幅度較小的上提虛晃的投籃假動作,當對手受騙上當起跳封蓋后,即利用時間差及時迅速起跳投籃,常會造成對方犯規(guī)（2+1），特別是中鋒在籃下站樁式進攻時最實用。

2.1.2、投籃假動作變突破。運用頭部、手臂和球,做幅度較小的上提虛晃的投籃假動作,當對手受騙上當起跳進行封蓋后或失去身體重心再運用同側(cè)或異側(cè)步去突破到籃下投籃，中鋒在兩腰外和罰球線處最合適。

2.1.3、投籃假動作變傳球。運用頭部、手臂和球,做幅度較小的上提虛晃的投籃假動作,當對手受騙上當后再傳球給空切到籃下的隊員投籃得分，中鋒在做傳切和策應(yīng)配合時運用較多。

2.2、傳球假動作在比賽中的運用

中鋒除了要掌握多種傳球方法外,還須帶有戰(zhàn)略性的傳球,做佯裝傳球假動作再變換為傳球、突破、投籃等動作,這樣變化較大,隱蔽性強,往往事半功倍,可為同伴創(chuàng)造更多更好的投籃機會。

2.2.1、聲東擊西,出其不意傳球。通常采用視角方向與傳球方向相異傳球,即主光看左(右)邊而傳右(左)邊或主光看內(nèi)(外)線而傳外(內(nèi))線，或先在左(右)側(cè)虛晃傳球,再尋機突然將球傳至右(左)側(cè)隊員接球投籃。

2.2.2、傳球假投籃真。中鋒先做傳球的假動作迫使對手防守傳球路線后投籃，巴特爾外拉到三分線處運用較多。

2.2.3、傳球假突破真。向左（右）做傳球的假動作再向右（左）做出真正的突破上籃。

2.3、持球突破假動作在比賽中的運用

持球突破是攻擊性很強的個人進攻技術(shù)，中鋒如能掌握嫻熟的技術(shù)做到左右開弓,結(jié)合假動作,猶如錦上添花,進攻的威力更大。

2.3.1 、突破假動作變突破。當你持球欲向左(右)側(cè)突破時,應(yīng)先向右(左)邊一側(cè)做突破假動作，必要時可重復(fù)作假,不露真情。

2.3.2 、突破假投籃真。中鋒籃下持球后先向左（右）做出突破的假動作，誘使對手后退或失去正確有利的防守位置與姿勢，從而再突然快速起跳投籃，這是姚明在籃下最常用的進攻手段。

2.3.3 、突破假傳球真。中鋒外拉持球后先向左（右）做出突破的假動作，誘使防守降低重心防突破，然后中鋒再傳球給空切到籃下的隊員投籃得分，這樣會使對手模糊不清、防不勝防。

3、籃球中鋒進攻假動作在比賽運用中應(yīng)注意的問題

3.1、籃球中鋒進攻假動作的運用要把頭、臂、腰、腿等動作協(xié)調(diào)的結(jié)合起來,并且配合面部表情一致地進行。

3.2、在各種基本動作的訓(xùn)練中,要特別注意抓好運動員的觀察、判斷能力的培養(yǎng),使他們養(yǎng)成敢于抬頭觀察的習(xí)慣,加強視野感覺、臨場經(jīng)驗的鍛煉,使假動作恰到好處。

3.3、運用動作節(jié)奏應(yīng)該是突破蹬跨后,腳落地的同時是傳球的最佳時機,蹬跨步要小,要突然,眼睛一定要配合往下看,突破拍球與突破傳球是一個時間內(nèi)完成,做到節(jié)奏分明、時機恰當。

3.4、在比賽中應(yīng)注意進攻假動作運用的靈活性，運用進攻假動作要注意選擇合適的時機。

綜上所述，中鋒進攻假動作的運用效果取決于假動作的幅度、速度、面部表情,使用時機及真動作的相似性，做假動作要做到“假動作逼真，真動作迅速”。中鋒的進攻假動作不是孤立存在的，各種技術(shù)動作應(yīng)是相互結(jié)合，互相滲透的，因此，假動作不是機械地按固定格式進行教學(xué)和運用，而要根據(jù)練習(xí)和比賽攻守情況，隨機應(yīng)變，靈活運用。

[1]林赤水.假動作在籃球教學(xué)中的運用[J].長沙鐵道學(xué)院學(xué)報2005（3）.

[2]黃智譽.淺談籃球假動作分類及訓(xùn)練問題[J].中國校外教育下旬刊體育與藝術(shù)05/2008.