中學(xué)田徑教學(xué)中消除學(xué)生畏懼心理對策探究

在中學(xué)校園開展田徑運動，不僅能夠培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，而且能夠促進(jìn)中學(xué)生之間的互相交流與合作，使當(dāng)代中學(xué)生全面得到鍛煉。田徑運動之所以稱為運動之母，是因為它能夠全面有效的滿足其他各項運動所需的素質(zhì)需求，有利于提高各類運動項目的成績，是各類運動的基礎(chǔ)。青少年是身心全面發(fā)展時期，是推進(jìn)全面素質(zhì)教育發(fā)展時期，田徑運動的作用是其他項目不可取代的.因此在體育教學(xué)當(dāng)中必須突出田徑課的主導(dǎo)地位，也是中學(xué)生必須課之一，是必須考核的硬性指標(biāo)。然而在教學(xué)的過程中，部分中學(xué)生對一些田徑運動有恐懼心理，比如跨欄、撐桿跳等等，這給體育課的教學(xué)帶來了比較大的麻煩。因此，解除中學(xué)生在學(xué)習(xí)田徑運動中的恐懼心理是至關(guān)重要的。

1、中學(xué)生學(xué)習(xí)田徑中恐懼心理的表現(xiàn)

在中學(xué)體育教學(xué)中田徑被認(rèn)為是其他體育項目的基礎(chǔ)，田徑運動在大眾體育中開展的好壞，取決于學(xué)校學(xué)習(xí)階段的田徑教學(xué)，但在田徑教學(xué)中，當(dāng)中學(xué)生們尚未熟練掌握技術(shù)時，往往對運動缺乏足夠的自信心，對一些受傷較多的項目會產(chǎn)生一定的恐懼，特別是跨欄跑（100米、110米、400米，3000米障礙中的跨欄）、跳高、鏈球、撐桿跳高等項目就會十分害怕，往往導(dǎo)致運動時動作變形，更容易受傷。

2、田徑教學(xué)中導(dǎo)致恐懼心理產(chǎn)生的原因

2.1、缺乏對田徑運動的理論學(xué)習(xí)。在田徑運動的教學(xué)過程中，老師很少給中學(xué)生傳授理論知識，導(dǎo)致中學(xué)生對于田徑運動的認(rèn)識不清，沒有了解田徑運動的基本規(guī)律，直接讓中學(xué)生們進(jìn)行田徑運動，這就使得中學(xué)生不能準(zhǔn)確掌握田徑運動的技術(shù)要領(lǐng)，動作很不標(biāo)準(zhǔn)，中學(xué)生自己運動起來也覺得很不協(xié)調(diào)，這就造成了中學(xué)生對于田徑運動的恐懼。

2.2、如今中學(xué)生缺乏堅韌的品質(zhì)，缺乏吃苦耐勞的意志品質(zhì)，這也使得中學(xué)生們恐懼田徑運動。要想克服困難，是否具有堅定的意志品質(zhì)將起到關(guān)鍵性的作用，而意志品質(zhì)并不是先天就決定的，這主要和后天的環(huán)境以及培養(yǎng)息息相關(guān)。目前大部分的中學(xué)生都是獨生子女，缺乏吃苦耐勞的意志品質(zhì)，這就造成當(dāng)他們遇到困難的時候，不敢勇于面對，常常選擇退縮。這種心理使得中學(xué)生們在學(xué)習(xí)田徑運動的時候，在缺乏理論認(rèn)識和對技術(shù)要領(lǐng)熟練掌握的情況下，很容易產(chǎn)生恐懼的心理，不相信自己，不敢勇于挑戰(zhàn)自我，容易造成惡性循環(huán)，越不敢去嘗試就越害怕，更不可能掌握田徑運動的技術(shù)，這種恐懼心理在女生中所占的比例較為明顯。

2.3、在學(xué)習(xí)田徑運動時，中學(xué)生還易產(chǎn)生焦慮的情緒，部分中學(xué)生擔(dān)心自己不能戰(zhàn)勝困難或是不能獲得預(yù)期的成績，這種情緒可能使中學(xué)生們發(fā)生緊張的現(xiàn)象，導(dǎo)致技術(shù)動作的變形。在心理學(xué)中認(rèn)為，適度的緊張可以使身體興奮起來，有利于個人的發(fā)揮，但是如果緊張過度的話，那么將嚴(yán)重影響個人的技術(shù)動作，更為嚴(yán)重的是加大了受傷的可能性。這種焦慮的情緒也會對自己的自信心造成很大的影響，產(chǎn)生惡性循環(huán)。

2.4、由于田徑運動的自身特點，使得在學(xué)習(xí)過程中比較枯燥乏味，使得中學(xué)生們?nèi)狈τ谔飶竭\動的興趣，這就導(dǎo)致他們并不是主觀意愿想去學(xué)習(xí)，而是被動的，這就使得中學(xué)生把田徑運動的危險性看得很嚴(yán)重，害怕或是不愿意由于參加田徑運動，由此也產(chǎn)生了對田徑運動的恐懼心理。除此之外，每個中學(xué)生的身體素質(zhì)是不一樣的，有的中學(xué)生很容易就掌握了田徑運動的技術(shù)要領(lǐng)，有的中學(xué)生卻很難掌握田徑運動的要領(lǐng)，這也會加重身體素質(zhì)差的中學(xué)生的恐懼心理。

2.5、目前對于田徑運動的教學(xué)方式缺乏較為豐富的手段，主要以老師的教學(xué)為主，缺少師生之間的互動，很難調(diào)動中學(xué)生的積極性。有的老師在教學(xué)的過程中，比較急功近利，對中學(xué)生的要求非常高，使得有些中學(xué)生很難達(dá)到這種要求，而害怕一旦挑戰(zhàn)失敗了就會傷害到自己的身體，這無形中更是增加了他們的恐懼心理，使他們更加覺得田徑運動缺乏樂趣，產(chǎn)生抵觸的心理。

3、田徑教學(xué)中消除畏懼心理的措施

3.1、加強(qiáng)對中學(xué)生心理的培訓(xùn)和輔導(dǎo)，加強(qiáng)中學(xué)生們自身的運動能力，在教學(xué)過程中，老師應(yīng)采取循循善誘和多鼓勵的方式，增加中學(xué)生們的自信心。教學(xué)過程中，老師調(diào)動學(xué)生訓(xùn)練的積極主動性，是利用標(biāo)準(zhǔn)的示范動作及形象生動的語言，此外，老師還需要協(xié)助學(xué)員評析其自己的素質(zhì)和能力。比如，目前的身體狀況能夠到達(dá)怎樣的水平及能夠越過怎么樣的高度，讓學(xué)員提升自信，相信自己是有能力的。此外，必須加強(qiáng)中學(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練，因為身體素質(zhì)是中學(xué)生在參與田徑運動時決定性的因素，老師需要針對每個中學(xué)生自身的特點而設(shè)計相符的提高其身體素質(zhì)的具體訓(xùn)練方法。通過評定學(xué)生的素質(zhì)發(fā)展水平，使學(xué)生增強(qiáng)學(xué)習(xí)的信心。對任何一個有難度的動作，首先要抓好基本技能練習(xí)，防止學(xué)生脫離實際條件，在他們尚不具備相應(yīng)的身體素質(zhì)情況下，片面追求學(xué)習(xí)難度較大的技術(shù)動作。

3.2、明確學(xué)習(xí)的目標(biāo)，提高中學(xué)生對于田徑運動的興趣。首先，讓中學(xué)生們明白積極參與田徑運動可以增強(qiáng)他們的身體素質(zhì)，有了好的身體才能夠更好的學(xué)習(xí)、生活和工作。此外，老師需要提高中學(xué)生們對于田徑運動的興趣，老師在教學(xué)時要避免單調(diào)呆板，需要寓教娛樂于一身，從而，提升學(xué)生的深厚興趣。老師授課時可以使用有趣的語氣及語言，形象生動的授課，并不斷總結(jié)，提升教學(xué)的藝術(shù)性。

3.3、加強(qiáng)中學(xué)生的意志品質(zhì)訓(xùn)練。由于現(xiàn)在的中學(xué)生很少吃苦，普遍缺乏吃苦耐勞的精神，這在田徑運動中體現(xiàn)的淋漓盡致，當(dāng)面對困難的時候，他們大多選擇退縮。因此，老師在教學(xué)的過程中需采取各種方法培養(yǎng)他們勇敢的精神，比如利用榜樣的力量，或是不斷鼓勵中學(xué)生，暗示他們堅定信念一定能戰(zhàn)勝困難，以此來消除中學(xué)生心中的畏懼心理。

3.4、加強(qiáng)理論指導(dǎo)和動作示范。老師應(yīng)該先對課程內(nèi)容、技術(shù)動作進(jìn)行備課，確保語言形象生動，簡潔扼要的講清楚動作的重點、組成部分及各部分的主要任務(wù)及關(guān)鍵。另外，老師應(yīng)該將示范的動作做準(zhǔn)確、清楚，讓學(xué)員明確整個動作的過程，創(chuàng)建準(zhǔn)確動作的表象，從而使學(xué)員心理壓力減少，增進(jìn)將動作達(dá)成的信念。

3.5、強(qiáng)化課堂管理，科學(xué)地選擇運用教學(xué)方法

在開設(shè)田徑課前，學(xué)生必須進(jìn)行理論知識的學(xué)習(xí)，使學(xué)生在理論的指導(dǎo)下進(jìn)行實踐的練習(xí)，能有效地防止畏懼心理。優(yōu)化課堂組織和強(qiáng)化課堂管理，應(yīng)根據(jù)學(xué)生人數(shù)、場地器材、學(xué)生的特點、技術(shù)水平情況，合理分組，規(guī)定好各組學(xué)生活動區(qū)域，規(guī)定練習(xí)時的往返路線及練習(xí)方式和速度，嚴(yán)格禁止學(xué)生追逐打鬧，給學(xué)生創(chuàng)造一個良好的練習(xí)環(huán)境，消除不安全因素，消除學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)?？茖W(xué)地選擇運用教學(xué)方法，能有效地防止畏懼心理的產(chǎn)生，同時還可以利用新穎多樣的教學(xué)方法來激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動他們積極的練習(xí)情緒。

4、結(jié)束語

在田徑運動的教學(xué)過程中，最大的問題就是部分中學(xué)生會產(chǎn)生強(qiáng)烈的恐懼心理，這使得教學(xué)效果和質(zhì)量很差，而且中學(xué)生還容易受到傷害。因此，老師在教學(xué)過程中要盡力消除中學(xué)生們的恐懼心理，其具體的措施主要有，加強(qiáng)對中學(xué)生心理的培訓(xùn)和輔導(dǎo)，增加中學(xué)生們的自信心，明確學(xué)習(xí)的目標(biāo)，提高中學(xué)生對于田徑運動的興趣，提高中學(xué)生的意志品質(zhì)，加強(qiáng)理論指導(dǎo)和動作示范。只有做到以上幾點，才能消除中學(xué)生們的恐懼心理，使他們積極參與田徑運動，增強(qiáng)個人的身體素質(zhì)。

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