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    “春困”來襲不妨試試“神補”

    2012-06-24 09:06:37
    現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2012年3期
    關鍵詞:陶冶性情春光明媚放風箏

    用綠色養(yǎng)眼

    春回大地,滿眼新綠,草木萌芽,讓人賞心悅目。當人們疲勞、煩悶時,漫步在滿園蔥蘢的林間或草地的時候,很自然會感到神清氣爽,心情舒暢。醫(yī)學專家認為:綠色柔和明快,對光線的反射相對較弱,它能吸收陽光中對眼睛有害的紫外線,不讓眼睛受到傷害,它能使人們消除視疲勞,可以緩解人們大腦中的緊張情緒。

    踏青以健身

    春光明媚,山清水秀,正是春游踏青的大好時光。踏青不僅可以使人感覺到放松后的輕松愉快,而且還可以促進身體的新陳代謝功能,加強血液循環(huán),調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)趨于正常,使心肺功能更加強盛,讓全身的肌肉和骨骼得到鍛煉,踏青時的“日光浴”還可以使人的肌膚健康亮麗。

    放風箏以活血

    帶著家人外出放放風箏,也是一項有益身心的“神補”活動。放飛一只風箏,活動全身筋骨,身體不時前傾后仰,眼睛跟蹤極目遠眺,動靜結合,手腳、眼睛和大腦同時運動,互相協(xié)調。放飛風箏,既可得到歡樂,又可讓人舒筋活血。

    用愛好怡情

    良好的情趣與愛好的培養(yǎng)更是神補的最佳方式。如養(yǎng)花草,不僅美化了環(huán)境,而且凈化了空氣,有益于身心健康。還能讓人的嗅覺、聽覺、視覺、觸覺提高到最佳狀態(tài)。難怪有人說花草是人類最好的“保健醫(yī)生”。像書法、繪畫、寫作和養(yǎng)鳥等愛好都是神補的好措施,只要自己喜歡,能夠陶冶性情,便不拘于何種形式。

    只要人們正確認識,采取積極有效的措施,就會克服春困帶來的煩惱,輕松愉快地度過春困季節(jié)。

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