讓心理健康教育走進體育課堂

朱國東

摘要：在社會不斷發(fā)展的進程中，人際關(guān)系日益復(fù)雜，人們的思想觀念不斷更新，社會環(huán)境日趨復(fù)雜，這一切給中學(xué)生的心靈帶來了較大的沖擊。本文從造成學(xué)生心理障礙、影響學(xué)生心理健康的原因入手，闡述了在體育教學(xué)中如何對中學(xué)生進行心理調(diào)節(jié)、控制。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué) 心理健康 調(diào)節(jié) 控制

一、前言

目前，青少年學(xué)生普遍存在著身體和心理素質(zhì)不良的問題，應(yīng)引起體育教育者的重視。調(diào)查顯示：因精神疾病休學(xué)、退學(xué)、緩考的學(xué)生比例不斷提高，有的青少年學(xué)生因心理問題而離家出走，甚至跳樓自殺。另根據(jù)上海醫(yī)科大學(xué)精神醫(yī)學(xué)教研室對就診的青少年學(xué)生病例分析，約有三分之一的青少年學(xué)生存在著不同程度的心理障礙，常出現(xiàn)空虛、孤獨、壓抑等不良情緒，以至于失去自我，喪失信心，意志品質(zhì)減弱，難以面對和適應(yīng)現(xiàn)代化的激烈競爭。因此，心理健康教育走進體育課堂是非常必要的。

二、心理健康教育走進體育課堂的必要性

心理健康是指個體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個性特征，且其認知、情緒反應(yīng)、意志行為處于積極狀態(tài)，能保持正常的調(diào)控能力?，F(xiàn)代社會所需要的人才在身體方面，不僅要求有健壯的體魄，而且要求有健康的心理。我國現(xiàn)階段各個領(lǐng)域競爭日趨激烈，“優(yōu)勝劣汰”的機制被廣泛運用，信息流動大大加快，事物的發(fā)展往往變化莫測，整個社會的運行節(jié)奏急劇加快。

毋庸諱言，現(xiàn)在就有一些學(xué)生，不能適應(yīng)社會和學(xué)校的急劇變化，不能接受由初中時的佼佼者變成了高中的中等生。高中是學(xué)生個性自由發(fā)揮的上升階段，因此一些學(xué)習(xí)上的優(yōu)等生在實踐活動中表現(xiàn)出能力不足，在心理上嚴重失衡。他們好像什么都看不慣，似乎處處都不順心，經(jīng)不起一點挫折和委屈。于是或是牢騷滿腹，或是猜疑嫉妒，或是孤獨沮喪等等，有的人甚至跌入?yún)捠赖哪嗵恫荒茏园?，還有的人竟成了歇斯底里的精神病患者。因此，心理健康教育走進體育課堂非常有必要，它能引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的人生觀和世界觀，使學(xué)生在高中時期健康快樂地成長，為將來更好地適應(yīng)大學(xué)、踏入社會做好必要的心理準(zhǔn)備。

三、體育運動對學(xué)生心理健康的促進作用

馬斯洛和米特爾曼等提出了心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)：①具有充分的適應(yīng)力；②能充分地了解自己，并能對自己的能力作出適當(dāng)?shù)脑u價；③生活理想切合實際；④不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境；⑤能保持人格的完善和諧；⑥具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力；⑦能保持良好的人際關(guān)系；⑧能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；⑨在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個性；⑩在不違背社會規(guī)范的前提下，能夠恰當(dāng)?shù)貪M足個人的基本需求。

學(xué)生在參加體育活動的過程中，往往會伴有強烈的情緒和情感體驗。其間，無論是技術(shù)動作或是機械的練習(xí)活動，都有一定的難度，這除了需要付出一定的體力外，還需要克服膽怯和畏難情緒。當(dāng)學(xué)生成功地完成了某一體育動作或活動時，喜悅的心情將會促使其自我水平的提高，進而增強自信心。這樣，可逐漸培養(yǎng)學(xué)生勇敢、自信、不怕困難的性格，當(dāng)他再度面臨新的困難或是挑戰(zhàn)時，就會充滿信心地去嘗試克服。

因此，必須充分利用體育的功能和價值來改善學(xué)生的心理障礙。在群體環(huán)境中的身體練習(xí)能促進學(xué)生自我觀念的形成；體育教學(xué)組織形式為學(xué)生提供了人際交往的空間；體育游戲提供了學(xué)習(xí)和體驗社會角色的主要場景；體育競賽有助于培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力。作為體育教師，與學(xué)生接觸最多的就是在課堂上，因此在教學(xué)設(shè)計過程中，也可以有意識、有目的地讓心理健康教育走進課堂。

四、體育教學(xué)中心理健康教育的運用

如何通過體育教學(xué)去改善學(xué)生心理，是體育教師應(yīng)當(dāng)重視的問題，而根據(jù)學(xué)生的心理特點進行分組教學(xué)將會收到良好的效果。

（1）對于急躁易怒者，讓其選擇慢跑、打太極拳等項目。因為這類項目特別適應(yīng)于比較沖動、即刻滿足感很強、忍耐能力較差的急躁易怒者。

（2）對于靦腆膽小者，要使其克服這一心理障礙，應(yīng)該多安排如單雙杠、跳山羊、游泳等項目，培養(yǎng)他們戰(zhàn)勝困難和勇敢無畏的精神。

（3）對于孤獨怪癖者，讓其選擇足球、籃球等集體項目。要求學(xué)生在練習(xí)中互相配合、加強交流，強調(diào)團隊精神，使學(xué)生逐漸克服孤獨、怪僻的心理障礙。

（4）對于缺乏自信者，讓其選擇跳繩、中速跑等體育項目。因為這類項目容易使學(xué)生在肯定自我中成長，從而獲得成功的滿足感，并建立自信。

體育教師應(yīng)該提供學(xué)生發(fā)展真正需要的心理健康教育，而不是用教育去選擇學(xué)生。心理健康教育是素質(zhì)教育的需要，是學(xué)生成長發(fā)展的需要，運用在學(xué)校的體育教學(xué)中，能為學(xué)生一生的成功和幸福打下基礎(chǔ)。心理健康教育走進體育課堂，還要注意以下幾點：

（1）了解健康的真正含義及心理健康有哪些具體的標(biāo)準(zhǔn)。體育教師要通過學(xué)習(xí)掌握相關(guān)的心理健康知識。

（2）了解學(xué)生的心理健康水平及影響學(xué)生體育學(xué)習(xí)的不正常心理有哪些。體育教師要把心理知識和體育學(xué)科特點聯(lián)系起來，綜合運用。

（3）引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)地認識心理問題，使學(xué)生充分認識心理健康的重要性，以提高學(xué)生的整體素質(zhì)。這是一個重要的實踐環(huán)節(jié)，包括設(shè)計（體育學(xué)科和心理教育的結(jié)合）、情況體現(xiàn)（學(xué)生在參與運動時的情況表現(xiàn)）、解決方法和措施（教師的教育方法和措施）等等。

五、結(jié)束語

心理健康教育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，心理健康是衡量中學(xué)生是否合格的重要標(biāo)準(zhǔn)。針對中學(xué)生存在的心理健康問題，在體育教學(xué)實踐中，教師應(yīng)加強心理健康知識的傳授，加強學(xué)生心理輔導(dǎo)。同時，體育教學(xué)應(yīng)充分發(fā)揮體育鍛煉的心理效應(yīng)，對各種心理問題進行調(diào)節(jié)、控制，預(yù)防或消除不良的心理疾患，提高學(xué)生心理健康水平。此外，體育教師應(yīng)結(jié)合本學(xué)科特點，把心理健康教育的原則、方法充分運用到體育教學(xué)中，確保青少年的健康成長，使學(xué)生的人格得到和諧發(fā)展，在能力上和心理上做好適應(yīng)未來社會需要的準(zhǔn)備。

參考文獻：

[1]殷炳江.小學(xué)生心理健康教育[M].北京：人民教育出版社，2003.

[2]賴志奎.現(xiàn)代教育論著[M].杭州：浙江大學(xué)出版社，2001.

（作者單位：江蘇省江陰市澄西中學(xué)）