乒乓球運(yùn)動員發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練的研究

張敏

摘要： 乒乓球發(fā)球技術(shù)是一項(xiàng)主要的技術(shù)，也是乒乓球技術(shù)中唯一不受限制的主動選擇攻擊的技術(shù)。發(fā)球技術(shù)的好壞對比賽成敗有著至關(guān)重要的作用。本文通過分析發(fā)球技術(shù)，對青少年發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練提出一些針對性意見。

關(guān)鍵詞： 乒乓球發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練

乒乓球發(fā)球是一個得分的重要手段，發(fā)球既可破壞對方接發(fā)球，又可直接搶攻，為此一個高質(zhì)量的發(fā)球，可先發(fā)制人，搶攻得勝。由于乒乓球發(fā)球技術(shù)的重要性，各國各運(yùn)動都在創(chuàng)新求變，以單個技術(shù)整體提高運(yùn)動競技水平。國際“乒聯(lián)”為了比賽的觀賞性，也在不斷對乒乓球發(fā)球技術(shù)進(jìn)行修改，增強(qiáng)乒乓球比賽本身的觀賞性，推動乒乓球運(yùn)動的發(fā)展。本文通過分析乒乓球發(fā)球的幾種主要技術(shù)，并分析乒乓球發(fā)球技術(shù)的決定因素，進(jìn)而分析青少年運(yùn)動員的訓(xùn)練。

一、發(fā)球技術(shù)

（一）正手發(fā)奔球

左腳稍前，身體略向右轉(zhuǎn)，執(zhí)拍手向右手方引拍。球拍稍豎，拍面垂直，待球從上向下回落時，上臂帶動前臂由右后方向，左前方快速揮擺，在球降落至比網(wǎng)高位置時出球的中上部。第一落點(diǎn)在本方臺區(qū)端成附近。

（二）反手發(fā)急（奔）球

站位近臺，右腳稍前或平站，身體略向左偏斜，左手掌心把球置于前偏左側(cè)。左手在拍前拋球。拋球不要太高，同時持拍手向左后方引拍，拍形垂直，在球下落時，用小臂和手腕發(fā)力，向前出球中上部。同時，腰部配合向右轉(zhuǎn)動，動作要放松，加速第一落點(diǎn)在本臺端線。出球后，身體動作順勢前送，迅速轉(zhuǎn)換成準(zhǔn)備姿勢。特點(diǎn)：速度快，弧線低，前進(jìn)力強(qiáng)，易于發(fā)揮速度上的優(yōu)勢，迫使對方回出便于進(jìn)攻的球。

（三）正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球

站位近臺，左腳稍前，身體略向右轉(zhuǎn)。發(fā)下旋球時，手臂由后上方向前下方姿勢。前臂處旋轉(zhuǎn)動變加快，拍形后仰的角度稍大些。用球拍遠(yuǎn)端下部，球拍觸球時手腕發(fā)力為主；發(fā)不轉(zhuǎn)球時，手臂由后上方向前下方揮擺，前臂處旋轉(zhuǎn)動比較慢。拍形稍后仰，用球拍上部碰球的中下部。在球離拍面的睡間手腕同樣做一個發(fā)力的假動作。發(fā)側(cè)上側(cè)下旋球特點(diǎn)：出手快，旋轉(zhuǎn)力強(qiáng)，用相似的手法可以發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)的球，用以迷惑對方，使其回接困難，為配合搶攻創(chuàng)造有利條件。

（四）正手發(fā)左側(cè)上、下旋球

站位靠近左半臺。左腳稍前，右腳稍后。當(dāng)持球手向上輕輕拋起時，持拍手迅速向后上方引拍，身體隨著球拍后而向右轉(zhuǎn)動；發(fā)左側(cè)上旋球時，手臂自右上方向左下方揮擺，球拍從球的右側(cè)中下部向左前上方摩擦球；發(fā)左側(cè)下旋球時，手臂自右后上方向左下方揮擺，球拍從球的右側(cè)中下側(cè)中下部向左側(cè)下部摩擦球。拍觸球的一瞬間，手腕輔助發(fā)力，增大球的旋轉(zhuǎn)。

（五）反手發(fā)右側(cè)上、下旋球

站位靠近左半臺，右腳稍前，左腳稍后，略向左轉(zhuǎn)體，收腹。持球手將球拋起后，持拍手向左上方引拍。引拍時拍面稍后仰，手腕內(nèi)屈，拍抦朝下；發(fā)右側(cè)上旋球時，持拍手由左上方經(jīng)身前向右側(cè)一方揮擺拍后仰稍前傾。

觸球時拍面從球左中下部向右側(cè)前上方摩擦；發(fā)右側(cè)下旋球時，持拍手由左后上方向右前下方揮擺，觸球時拍面從球的左側(cè)中下部方向右側(cè)下部膜、摩擦。隨著手腕與前臂內(nèi)旋，向右側(cè)前上方揮拍；如發(fā)長球，第一跳要在球臺端線附近，如發(fā)短球，第一跳在中附近。發(fā)球時，發(fā)側(cè)下旋球要繼續(xù)做發(fā)側(cè)上旋球的假動作。發(fā)側(cè)上方旋轉(zhuǎn)的，小臂放松前送，迅速還原。

二、發(fā)球質(zhì)量的決定因素

經(jīng)過歷史的演變和發(fā)展，分析分乒乓球發(fā)球規(guī)則，每個時期對乒乓球發(fā)球規(guī)則的制定和修改，都是希望降低乒乓球發(fā)球?qū)Ρ荣惖挠绊懗潭?。提高發(fā)球質(zhì)量，既要從根本上提高自身發(fā)球?qū)嵙?，又要熟悉對方發(fā)球旋轉(zhuǎn)和落線，做好接發(fā)球準(zhǔn)備，增強(qiáng)自身發(fā)球的變化性，提高防范對方發(fā)球的實(shí)力。衡量一個發(fā)球的好壞，發(fā)球球的速度、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)及彼此之間的配合都顯得異常重要。

發(fā)球的速度。球的速度在一定程度上決定了發(fā)球的質(zhì)量。提高發(fā)球的速度，顯得異常重要。乒乓球發(fā)球出球速度的快慢機(jī)主要與球拍揮動的速度有關(guān)，同時還與球拍的角度有關(guān)。當(dāng)球在與球拍觸及的那一瞬間作用力——即球所受到的反作用力與球速關(guān)系密切。在球接觸到就拍的基礎(chǔ)上，觸球時對球的瞬間反作用力越大，其發(fā)出的球的速度就越快，也有可能發(fā)球的質(zhì)量就越高。在發(fā)球過程中，要充分利用引拍的準(zhǔn)備，就像跳遠(yuǎn)助跑一樣的原理，有一定的揮臂尺度和揮臂時間。在準(zhǔn)備過程中，將球拋至空中，充分利用了這瞬間時間，揮動前臂、上臂、手腕及腿的瞪力和腰扭轉(zhuǎn)的力量，最大限度地加快球拍的揮動速度，使球在觸及拍面獲得最大的速度。

出球的旋轉(zhuǎn)。乒乓球旋轉(zhuǎn)成為現(xiàn)代乒乓球技術(shù)發(fā)展的重要環(huán)節(jié)，越來越受到人們的重視，為此也出現(xiàn)了一批削球手運(yùn)動員。球的旋轉(zhuǎn)也是來自拍面對球的反作用力。用球拍合理的球面位置觸球，對加快球的旋轉(zhuǎn)將起到積極幫助作用。如用正手發(fā)上旋球時，用拍面的右側(cè)接觸球，有理由增強(qiáng)球的旋轉(zhuǎn)，如果反了，則對球的旋轉(zhuǎn)不利。球的旋轉(zhuǎn)反作用力很大部分是來自球拍對球摩擦力，為此增強(qiáng)球拍對球的摩擦力對加快球的旋轉(zhuǎn)是至關(guān)重要的。摩擦垂直球心的半徑，并且是離心力，但是并不是接觸得越少越好，如果過少，就會造成拍面對球造成的摩擦力不夠，因此擊球時先要使球拍有足夠大的接觸面積，從而增強(qiáng)球的摩擦力，使球有足夠的摩擦力產(chǎn)生回旋。

在球具有速度和旋轉(zhuǎn)之后，落點(diǎn)也是決定發(fā)球質(zhì)量的重要因素?？刂瓢l(fā)出的球的落點(diǎn)，球落的點(diǎn)應(yīng)該有網(wǎng)前、臺邊，有反彈高的球也有反彈低的球，有左邊的球也有右邊的球，將它們結(jié)合起來，彼此組合。如果沒有配合好，其實(shí)發(fā)球的落點(diǎn)刁鉆，就很難給對方造成一定的危險。如果只發(fā)短球而沒有長球的配合，即使發(fā)的再短，落點(diǎn)再刁，就很難給對方造成威脅。因此，要在毫厘間發(fā)出不同落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球。

高質(zhì)量的發(fā)球必須具備三要素中的兩個，同時要有好的旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)變化的結(jié)合，比如反手小三角的下旋結(jié)合正手小三角的下旋，突襲反手低線的長側(cè)上和側(cè)下。像這樣的套路性東西有很多，我們主要就是在對方還不曾適應(yīng)發(fā)球的時候就換另外一套發(fā)球，當(dāng)對方快適應(yīng)還未適應(yīng)的時候再換別的，甚至換回上一套都是有效果的。隱蔽手法的轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)反差大的相似手法的發(fā)球，甚至同樣旋轉(zhuǎn)不同落點(diǎn)的強(qiáng)旋轉(zhuǎn)，都是乒乓發(fā)球的至高境界。在業(yè)余領(lǐng)地同樣存在：“一招鮮，吃遍天?！倍覀冇绕湫枰哂羞@種精神。技術(shù)不在多，而在全，不在全，而在專。技術(shù)要精，要有特長。尤其是每個人都應(yīng)該有自己擅長的發(fā)球和相應(yīng)的發(fā)球搶攻手段。因?yàn)榭梢酝ㄟ^這一個組合在任何人身上得到相應(yīng)的分。

三、發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練

（一）直接發(fā)球聯(lián)系法

1.無乒乓球臺練習(xí)法：就是指運(yùn)動員在其他環(huán)境中，如床上、課桌上或者其他非乒乓球臺上進(jìn)行發(fā)球練習(xí)。主要是針對解決將球拋至空中和揮臂揮拍觸球動作的配合，對提高發(fā)球的旋轉(zhuǎn)速度和強(qiáng)度有很大幫助，也是實(shí)用的訓(xùn)練方法之一。吉林乒乓球運(yùn)動員劉玉成通過該方法的訓(xùn)練，最后練成高拋抖動式發(fā)球，在實(shí)踐中，取得了理想的效果。

2.乒乓球臺上的多球練習(xí)：該練習(xí)的主要目的是節(jié)約時間，在練習(xí)過程中可以結(jié)合旋轉(zhuǎn)、速度和球的落點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)。在練習(xí)過程中，應(yīng)該注意以上方面。

3.與隊(duì)友對練：即對手進(jìn)行接球練習(xí)，自身可以通過隊(duì)友接球練習(xí)及時了解到發(fā)球旋轉(zhuǎn)程度、落點(diǎn)和速度，更為重要的是有了互動，可將戰(zhàn)術(shù)意識配合到發(fā)球的訓(xùn)練中來。

4.有對手接的發(fā)球練習(xí)：對方練習(xí)接發(fā)球，發(fā)球者可以及時了解自己發(fā)球的效果，亦可將戰(zhàn)術(shù)意識結(jié)合到技術(shù)訓(xùn)練中去。

（二）發(fā)球搶攻練習(xí)

1.在發(fā)球過程中，通過發(fā)一個球或者一組球，要求對方在接發(fā)球時采用規(guī)定的方法，如攻或者搓球。同時要求對方將球的落點(diǎn)盡量打到一個區(qū)域中，練習(xí)者根據(jù)對方接球點(diǎn)進(jìn)行搶攻。在該聯(lián)系中，主要有以下兩個作用。

（1）比賽中發(fā)球搶攻的一般規(guī)律；

（2）發(fā)球練習(xí)者搶攻主要存在的問題。

對接發(fā)球隊(duì)友技術(shù)情況也將進(jìn)行檢驗(yàn)。在以上兩條配合下，隊(duì)友應(yīng)該盡量配合發(fā)球練習(xí)者，從比賽實(shí)際出發(fā)，作出相應(yīng)的變化。

2.在發(fā)球過程中，通過發(fā)一個球或者一組球，只對球的落點(diǎn)進(jìn)行限制，對其他不進(jìn)行限制，幫助發(fā)球者在對同一位置上對不同接球方法進(jìn)行搶攻等練習(xí)，從而提高發(fā)球搶攻實(shí)際應(yīng)變能力。

3.在發(fā)球過程中，通過發(fā)一個球或者一組球，限定接球的方法，但是對球的落點(diǎn)不進(jìn)行要求，鍛煉發(fā)球者判斷接發(fā)球落點(diǎn)，并練習(xí)發(fā)球者迅速腳步移動，進(jìn)而搶攻。

4.在發(fā)球過程中，通過發(fā)一個球或者一組球，不限制接發(fā)球的方法和落點(diǎn)，對接發(fā)球搶攻的運(yùn)動員提出更高的要求，通過快速移動腳步并判斷出能搶攻各種不同性質(zhì)的回球。

5.全面綜合練習(xí)：既不限制發(fā)球的種類、落點(diǎn)，又不對接發(fā)球做出任何限制，通過對抗訓(xùn)練，鍛煉和考察發(fā)球搶攻的實(shí)戰(zhàn)能力。

在訓(xùn)練過程中，既要注重技術(shù)的訓(xùn)練，又要注意意識和戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。在第一次搶攻情況不容樂觀的形勢下，不應(yīng)急于搶攻，而要根據(jù)自身技戰(zhàn)術(shù)，控制好第一拍，攻其弱點(diǎn)，逼其回球更適合自身的進(jìn)攻，為此在實(shí)戰(zhàn)中更具有實(shí)際意義。

（三）接發(fā)球配合聯(lián)系

在接發(fā)球聯(lián)系過程中，發(fā)球練習(xí)者發(fā)球的類型、旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)的變化，都根據(jù)接球者的要求進(jìn)行發(fā)球。

1.單個球發(fā)、接練習(xí)。

（1）對發(fā)球旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)進(jìn)行規(guī)定，自己考慮多種應(yīng)變的接球方法，可集中精力聯(lián)系一種，從而形成絕技。

（2）通過一整套規(guī)定的發(fā)球動作（如，一長一短、一轉(zhuǎn)一不轉(zhuǎn)等），自己根據(jù)應(yīng)變用一種或者集中接球的方法進(jìn)行訓(xùn)練。在對來球旋轉(zhuǎn)分辨不清的時候，采用該訓(xùn)練方法效果顯著，可提高判斷及回球能力。

（3）通過實(shí)戰(zhàn)練習(xí)發(fā)球，不限制任何發(fā)球規(guī)律，全面練習(xí)接發(fā)球的有關(guān)技術(shù)，直接適應(yīng)比賽的需要。

2.在陪練發(fā)球后結(jié)合搶攻的情況下進(jìn)行接發(fā)球聯(lián)系，能提高接發(fā)球的控制訓(xùn)練能力，并能及時反饋相關(guān)信息，了解到自己接發(fā)球的效果，具體訓(xùn)練方法同1，但要加強(qiáng)發(fā)球后的搶攻。

四、結(jié)語

發(fā)球技術(shù)異常重要，掌握了乒乓球發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)，加以訓(xùn)練，將有利于提高運(yùn)動員乒乓球競賽水平。為此在訓(xùn)練中，應(yīng)該根據(jù)乒乓球發(fā)球特點(diǎn)，加強(qiáng)乒乓球發(fā)球訓(xùn)練。

參考文獻(xiàn)：

［1］運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)［M］.體育學(xué)院通用教材.人民體育出版社，1999.

［2］熊茂湘.體育環(huán)境導(dǎo)論.北京：北京體育大學(xué)出版社，2003．5.

［3］程云峰.乒乓球國際比賽規(guī)則的變化對乒乓球運(yùn)動發(fā)展的推動［J］.體育科學(xué)研究，2003．3.

［4］程云峰.乒乓球國際比賽規(guī)則的變化對乒乓球運(yùn)動發(fā)展的推動［J］.體育科學(xué)研究，2003．3.

［5］袁文惠.從2005年全國業(yè)余體校乒乓球總決賽看中國乒乓球后備人才儲備［J］.許昌學(xué)院學(xué)報，2007.