不經(jīng)歷風雨怎能見彩虹

小雨是一名高三學生，學習成績一直不錯。2010年年底，她的學習成績開始下滑，參加某大學提前錄取考試也失敗了，她不能接受這個現(xiàn)實，“感覺自己快崩潰了”。在自我陳述中，她寫到：“高考在即，我感到壓力越來越大，可學習根本不在狀態(tài)，上課聽不進去，下課無法集中精力，整日恍恍惚惚，感覺茫然極了……我的理想是考上清華大學建筑系，我從未停止過努力。自從上了高中，我發(fā)現(xiàn)自己不如聰明的同學聰明，不如刻苦的同學刻苦。于是，我也更加用功，可越用功越發(fā)現(xiàn)自己的腦子變笨了，不知如何是好。每次考不好我都要大哭一場，越哭越沮喪。最近的兩次考試失敗，更讓我感覺無助和絕望！我開始害怕考試……”

我知道，小雨成績不錯，但由于自我認知偏差的問題，導致自信心不足、心理壓力過大，影響了正常的學習和生活。于是，我和小雨共同制訂了第一次輔導的目標：接納自我，輕裝上陣。

1.接納真實的自己，讓你成為你自己。小雨的自省能力很好，當她認真思考“我有哪些優(yōu)點和特長”這個問題時，得出的結(jié)論是：自己并不差，只是對自己的期望過高，總認為自己應該更好，當達不到期望時就會失落、沮喪，進而產(chǎn)生深度的自卑心理。我與她分享我上學時的經(jīng)歷，引導她領(lǐng)悟“接納自我一小步，人生自信一大步”的道理，告訴她，在強手如林的重點高中，要學會接納真實的自己，承認不足但不滿足于現(xiàn)狀，通過努力不斷超越自我。

通過故事領(lǐng)悟法，小雨漸漸明白了“尺有所短，寸有所長”的道理。針對“自己有哪些優(yōu)點和特長，是不是發(fā)揮了這些特長”這個問題，她坦然承認，自升入高中后，她總是用別人的長處和自己的短處比，越比越自卑。同時，也發(fā)現(xiàn)自己具備基礎知識扎實、領(lǐng)悟力強、學習努力等優(yōu)點。她在反思中寫到：“當我認真思考老師提出的問題時，恍然大悟，原來自己沒有想象中的那么差，年級前八分之一的排名也許是許多同學夢寐以求的，我為什么不能先接納，再由此出發(fā)呢？每個人都有優(yōu)點和不足，當眼里只有別人的長處或者是用別人的長處比自己的短處時，只能使自己越來越自卑?！?/p>

2.目標適宜，腳踏實地。小雨志存高遠，這點是值得鼓勵的。但是，在她身上也存在過于理想化、不接納現(xiàn)實的問題。究竟什么是人生理想？什么樣的人生理想可以引領(lǐng)我們成長和前行？如何處理理想和現(xiàn)實的矛盾？如何從目前迷茫、無助的混亂中走出？這些都是小雨所面臨的最迫切的問題。

“一個跳高運動員，是不是可以不依據(jù)自己的實際情況來制訂目標高度，如果世界紀錄是2米，自己就一定要定2米，跳不過去就和自己過不去呢？” 我循循善誘。“那肯定是不現(xiàn)實的，要看自己能跳多高，據(jù)此決定自己的目標高度。”小雨仿佛明白了什么，“也許我的目標有些理想化了，給自己帶來了很多不必要的壓力和負擔，也使我過度在意考試成績?！?/p>

隨后，我們一起探討理想和現(xiàn)實的關(guān)系，只有目標適宜，我們才能做到既心懷理想，又腳踏實地。正如于丹所說：“一個人的發(fā)展，最重要的往往不在于終極的理想有多么高遠，而在于眼前擁有一個什么樣的起點。我們往往不缺乏宏圖偉愿，而是缺少通向那個偉愿一步一步積累起來的切實道路?！?/p>

3.穩(wěn)定情緒，學會放下。為了使小雨克服急躁心理，擁有穩(wěn)定、平和的情緒，放下不必要的心理負擔，我為她講述了這樣一個故事——在亞洲，有一種捉猴子的陷阱。獵人把椰子挖空，然后用繩子綁起來接在樹上或固定在地上。椰子上留了一個小洞，洞里放了一些食物，洞口大小恰好只能讓猴子空著手伸進去，而無法握著拳退出來。于是猴子聞香而來，將手伸進去抓食物，當然，緊握拳頭的手便退不出來。當獵人來時，猴子們驚慌失措，但已經(jīng)逃不掉了。這個故事告訴我們：內(nèi)心的欲望與執(zhí)著，使我們一直受到束縛，沒有任何事物可以永遠握持，因為一切都可能在剎那間改變。我們唯一要做的，是將我們的雙手張開，放下自我與執(zhí)著，收獲內(nèi)心的從容與自在。

故事講完，小雨也有所領(lǐng)悟，明白自己過于關(guān)注成績，反而會過猶不及。

在談話的尾聲，我和小雨達成共識，認為如何看待和面對挫折，將成為她能否走出陰霾的關(guān)鍵。于是，我們共同制訂了第二次輔導的目標：在挫折中成長，磨練頑強的意志。

1.勇于面對，在挫折中成長。我首先和小雨一起看完了《塞爾瑪?shù)墓适隆?，主人公的前后變化使她領(lǐng)悟了積極與消極兩種思維方式的差異，并且懂得了在挫折中擁有積極心態(tài)的重要性。挫折不僅僅意味著眼前的失利，更重要的是，它蘊含著新的成長契機。

2.貴在堅持。由于從小就順風順水，小雨顯得格外脆弱，承受不住這樣的困難和打擊。為此，我搜集了許多相關(guān)的名人名言和故事，幫助她從中領(lǐng)悟頑強的意志在人的學習、生活中的不可替代的作用。面對挫折，不能逃避和放縱自己，只要咬一咬牙就能挺過去，這種堅持和頑強不僅僅是提高學習成績的根本，更是決定一個人今后的生活和事業(yè)能否成功的關(guān)鍵。

兩次輔導后，小雨寫下了心理成長感悟《蛻變與成長》?！坝猛懽兣c成長來描述我所經(jīng)歷的種種或許更恰當，用這個題目結(jié)束一切愉快的、不愉快的、期待的、無奈的。關(guān)于理想，我很慶幸自己從未止步。失意時我不急，相信總有屬于我的在等著我，只要盡我所能就夠了。我長大了，我可以做得更好?！?/p>

2011年高考結(jié)束后，小雨興奮地告訴我，她如愿以償?shù)乜既肓酥攸c大學，學習自己鐘愛的建筑專業(yè)。

【王曉健，河北省石家莊市第十二中學教師】

責任編輯/苗 培