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    不經(jīng)歷風雨怎能見彩虹

    2012-04-29 00:00:00王曉健
    中國德育 2012年12期

    小雨是一名高三學生,學習成績一直不錯。2010年年底,她的學習成績開始下滑,參加某大學提前錄取考試也失敗了,她不能接受這個現(xiàn)實,“感覺自己快崩潰了”。在自我陳述中,她寫到:“高考在即,我感到壓力越來越大,可學習根本不在狀態(tài),上課聽不進去,下課無法集中精力,整日恍恍惚惚,感覺茫然極了……我的理想是考上清華大學建筑系,我從未停止過努力。自從上了高中,我發(fā)現(xiàn)自己不如聰明的同學聰明,不如刻苦的同學刻苦。于是,我也更加用功,可越用功越發(fā)現(xiàn)自己的腦子變笨了,不知如何是好。每次考不好我都要大哭一場,越哭越沮喪。最近的兩次考試失敗,更讓我感覺無助和絕望!我開始害怕考試……”

    我知道,小雨成績不錯,但由于自我認知偏差的問題,導致自信心不足、心理壓力過大,影響了正常的學習和生活。于是,我和小雨共同制訂了第一次輔導的目標:接納自我,輕裝上陣。

    1.接納真實的自己,讓你成為你自己。小雨的自省能力很好,當她認真思考“我有哪些優(yōu)點和特長”這個問題時,得出的結(jié)論是:自己并不差,只是對自己的期望過高,總認為自己應該更好,當達不到期望時就會失落、沮喪,進而產(chǎn)生深度的自卑心理。我與她分享我上學時的經(jīng)歷,引導她領(lǐng)悟“接納自我一小步,人生自信一大步”的道理,告訴她,在強手如林的重點高中,要學會接納真實的自己,承認不足但不滿足于現(xiàn)狀,通過努力不斷超越自我。

    通過故事領(lǐng)悟法,小雨漸漸明白了“尺有所短,寸有所長”的道理。針對“自己有哪些優(yōu)點和特長,是不是發(fā)揮了這些特長”這個問題,她坦然承認,自升入高中后,她總是用別人的長處和自己的短處比,越比越自卑。同時,也發(fā)現(xiàn)自己具備基礎知識扎實、領(lǐng)悟力強、學習努力等優(yōu)點。她在反思中寫到:“當我認真思考老師提出的問題時,恍然大悟,原來自己沒有想象中的那么差,年級前八分之一的排名也許是許多同學夢寐以求的,我為什么不能先接納,再由此出發(fā)呢?每個人都有優(yōu)點和不足,當眼里只有別人的長處或者是用別人的長處比自己的短處時,只能使自己越來越自卑?!?/p>

    2.目標適宜,腳踏實地。小雨志存高遠,這點是值得鼓勵的。但是,在她身上也存在過于理想化、不接納現(xiàn)實的問題。究竟什么是人生理想?什么樣的人生理想可以引領(lǐng)我們成長和前行?如何處理理想和現(xiàn)實的矛盾?如何從目前迷茫、無助的混亂中走出?這些都是小雨所面臨的最迫切的問題。

    “一個跳高運動員,是不是可以不依據(jù)自己的實際情況來制訂目標高度,如果世界紀錄是2米,自己就一定要定2米,跳不過去就和自己過不去呢?” 我循循善誘。“那肯定是不現(xiàn)實的,要看自己能跳多高,據(jù)此決定自己的目標高度。”小雨仿佛明白了什么,“也許我的目標有些理想化了,給自己帶來了很多不必要的壓力和負擔,也使我過度在意考試成績?!?/p>

    隨后,我們一起探討理想和現(xiàn)實的關(guān)系,只有目標適宜,我們才能做到既心懷理想,又腳踏實地。正如于丹所說:“一個人的發(fā)展,最重要的往往不在于終極的理想有多么高遠,而在于眼前擁有一個什么樣的起點。我們往往不缺乏宏圖偉愿,而是缺少通向那個偉愿一步一步積累起來的切實道路?!?/p>

    3.穩(wěn)定情緒,學會放下。為了使小雨克服急躁心理,擁有穩(wěn)定、平和的情緒,放下不必要的心理負擔,我為她講述了這樣一個故事——在亞洲,有一種捉猴子的陷阱。獵人把椰子挖空,然后用繩子綁起來接在樹上或固定在地上。椰子上留了一個小洞,洞里放了一些食物,洞口大小恰好只能讓猴子空著手伸進去,而無法握著拳退出來。于是猴子聞香而來,將手伸進去抓食物,當然,緊握拳頭的手便退不出來。當獵人來時,猴子們驚慌失措,但已經(jīng)逃不掉了。這個故事告訴我們:內(nèi)心的欲望與執(zhí)著,使我們一直受到束縛,沒有任何事物可以永遠握持,因為一切都可能在剎那間改變。我們唯一要做的,是將我們的雙手張開,放下自我與執(zhí)著,收獲內(nèi)心的從容與自在。

    故事講完,小雨也有所領(lǐng)悟,明白自己過于關(guān)注成績,反而會過猶不及。

    在談話的尾聲,我和小雨達成共識,認為如何看待和面對挫折,將成為她能否走出陰霾的關(guān)鍵。于是,我們共同制訂了第二次輔導的目標:在挫折中成長,磨練頑強的意志。

    1.勇于面對,在挫折中成長。我首先和小雨一起看完了《塞爾瑪?shù)墓适隆?,主人公的前后變化使她領(lǐng)悟了積極與消極兩種思維方式的差異,并且懂得了在挫折中擁有積極心態(tài)的重要性。挫折不僅僅意味著眼前的失利,更重要的是,它蘊含著新的成長契機。

    2.貴在堅持。由于從小就順風順水,小雨顯得格外脆弱,承受不住這樣的困難和打擊。為此,我搜集了許多相關(guān)的名人名言和故事,幫助她從中領(lǐng)悟頑強的意志在人的學習、生活中的不可替代的作用。面對挫折,不能逃避和放縱自己,只要咬一咬牙就能挺過去,這種堅持和頑強不僅僅是提高學習成績的根本,更是決定一個人今后的生活和事業(yè)能否成功的關(guān)鍵。

    兩次輔導后,小雨寫下了心理成長感悟《蛻變與成長》?!坝猛懽兣c成長來描述我所經(jīng)歷的種種或許更恰當,用這個題目結(jié)束一切愉快的、不愉快的、期待的、無奈的。關(guān)于理想,我很慶幸自己從未止步。失意時我不急,相信總有屬于我的在等著我,只要盡我所能就夠了。我長大了,我可以做得更好?!?/p>

    2011年高考結(jié)束后,小雨興奮地告訴我,她如愿以償?shù)乜既肓酥攸c大學,學習自己鐘愛的建筑專業(yè)。

    【王曉健,河北省石家莊市第十二中學教師】

    責任編輯/苗 培

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