扭曲的步伐

膝蓋和臀部不在一條直線上會(huì)影響你的步伐。有時(shí)當(dāng)你的腳像查理·卓別林那樣外翻的時(shí)候，這種影響就是顯而易見的。當(dāng)你的腳尖直直地朝向前方時(shí)，那令人討厭的扭曲也會(huì)影響到你的行動(dòng)，特別是在高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，這種影響表現(xiàn)得尤為突出。輕微程度的扭曲只有在引起人們的疼痛感時(shí)才能被察覺出來。也許這種扭曲還會(huì)表現(xiàn)為鞋底磨損形態(tài)異常。

制作步驟

你坐在朋友身后，讓他光著腳，穿著露出小腿的短褲站在你面前，以便你能較好地進(jìn)行觀察。讓他抬起一只腳向后，腳尖向里，將全身的重量放在另一條腿上。此時(shí)，你把朋友抬起的那只腳、膝蓋和大腿的方向以及位置與下列圖片進(jìn)行比較。會(huì)看到什么情況呢？會(huì)發(fā)現(xiàn)它們不在同一條直線上。

上面第1張圖畫的是理想的腳步：膝蓋和大腿都在一條垂直線上，腳尖指向的方向和人走路前進(jìn)的方向一致?，F(xiàn)實(shí)中，人們的腳很少有符合這種理想狀態(tài)的。

第2張圖畫的是向外翻的腳。請(qǐng)注意觀察腳底朝下的傾斜程度。

第3張圖畫的是大腿上半部分直直地面向前方，但腳尖卻指向外側(cè)，膝蓋是扭曲的。這種不在一條直線上的情況經(jīng)常容易發(fā)生在運(yùn)動(dòng)員和男性身上。這會(huì)給膝蓋帶來壓力，有時(shí)會(huì)產(chǎn)生疼痛。

第4張圖畫的是腿沿著一條垂直的中軸線向外扭動(dòng)，導(dǎo)致膝蓋指向外側(cè)。這種臀部的扭曲經(jīng)常發(fā)生在芭蕾舞演員和摔跤選手身上，導(dǎo)致腳尖外翻，腳、膝蓋和臀部3點(diǎn)卻成一條直線的現(xiàn)象。

第5張圖畫的是膝蓋、腳尖跟著臀部一起扭向內(nèi)側(cè)。女性比男性更容易產(chǎn)生這種腳尖向里彎的現(xiàn)象。這會(huì)使膝蓋骨以下部位感到疼痛。

活動(dòng)原理

如果腳、膝蓋和臀部不呈一條直線，我們應(yīng)該怎么辦呢？

通常情況下，由肌肉不平衡所導(dǎo)致的扭曲狀況是可以糾正過來的。任何一位運(yùn)動(dòng)健康專家、足病醫(yī)生以及生物醫(yī)療機(jī)械方面的專業(yè)人士，都會(huì)建議通過進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捄鸵恍├炀毩?xí)來使我們的腳、膝蓋和臀部重新回到一條直線的狀態(tài)。