在研究生中開展團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練的必要性與實(shí)踐探索

摘要：研究生是我國高校的一類特殊群體，近些年，研究生的心理問題日益突出，而我國高?，F(xiàn)有的心理咨詢資源尚不能很好的解決這一問題。在高校中探索團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練這種新型教育模式，因其具備符合研究生心理特點(diǎn)、充分利用心理教育資源與群體動(dòng)力、承載教育功能更廣泛等優(yōu)勢，在對(duì)研究生的教育實(shí)踐中取得了良好的效果，成為研究生心理與德育教育的重要工具。

關(guān)鍵詞：研究生；團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練；心理咨詢

研究生是我國學(xué)歷教育的最高層，承載著社會(huì)、學(xué)校、家庭和個(gè)人等多方面的期待，同時(shí)也擔(dān)負(fù)著來自學(xué)業(yè)、就業(yè)、經(jīng)濟(jì)、人際關(guān)系、家庭和婚戀等方面的巨大壓力。在這種情況下，研究生的心理健康問題也越發(fā)顯得突出和尖銳，由于心理問題或由心理因素引發(fā)的休學(xué)和退學(xué)情況逐年增加，研究生自傷自殺事件屢屢發(fā)生。切實(shí)關(guān)注和積極干預(yù)研究生的心理健康問題已勢在必行，并應(yīng)得到社會(huì)各方面的高度重視。

一、研究生易出現(xiàn)的心理問題及成因

（一）人際關(guān)系問題

伴隨著擴(kuò)招，導(dǎo)師負(fù)責(zé)指導(dǎo)的研究生數(shù)量逐年增加，這種情況就易導(dǎo)致學(xué)生和導(dǎo)師之間不能有一個(gè)良好的溝通，導(dǎo)師對(duì)學(xué)生學(xué)業(yè)等方面出現(xiàn)的問題也不易及時(shí)發(fā)現(xiàn)和指導(dǎo)。許多學(xué)生由于師生問題而對(duì)專業(yè)研究感到茫然，學(xué)術(shù)研究能力提升緩慢，對(duì)未來的茫然、困惑、焦慮、抑郁心理也就油然而生。

另一方面，由于研究生群體的特殊性，他們可能來自不同的本科高校和專業(yè)、不同的家庭、不同的年齡，研究的方向也不盡相同。這些也易導(dǎo)致研究生群體內(nèi)部因缺乏“共同語言”而溝通和交流不暢。

（二）抑郁與焦慮的情緒問題

1.心理發(fā)展的特殊階段

在讀的大部分研究生都處于人生發(fā)展的成人前期，這一階段的心理特點(diǎn)表現(xiàn)為：自我體驗(yàn)的多樣化——對(duì)內(nèi)外刺激有更深的內(nèi)心體驗(yàn)和反應(yīng)；自我體驗(yàn)的敏感性——對(duì)他人的言行和態(tài)度極為敏感，易產(chǎn)生比較激烈的情緒體驗(yàn)；自我體驗(yàn)的深層性——內(nèi)心思考和體驗(yàn)更加深入。心理發(fā)展的特點(diǎn)決定了處在這一階段的研究生更易出現(xiàn)心理問題。

2.戀愛與婚姻的困惑

應(yīng)屆研究生多處適婚年齡，但科研壓力下研究生常沒有時(shí)間和精力去結(jié)交異性朋友，經(jīng)濟(jì)壓力也限制著雙方的交往，使得他們未能覓到甜美的愛情。而對(duì)于已婚的人來講，忙于學(xué)業(yè)使得自己對(duì)家庭不能完全盡到責(zé)任，時(shí)間和距離也易導(dǎo)致夫妻之間缺乏溝通，從而出現(xiàn)家庭矛盾。這些也切實(shí)地影響著他們的情緒狀態(tài)。

3.理想和現(xiàn)實(shí)的差距

考研時(shí)，很多人都對(duì)自己的研究生生活懷著無限美好的憧憬，而就讀后發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)與預(yù)想存在著一定的差距，尤其是在調(diào)劑之后，落差也會(huì)讓人產(chǎn)生抑郁心理。

此外，科研與經(jīng)濟(jì)壓力也是研究生出現(xiàn)不良情緒的重要源頭。

雖然研究生中存在的各類心理問題日益突出，但我國高校心理咨詢的現(xiàn)狀卻制約著這些問題的解決。

二、我國高校心理咨詢的現(xiàn)狀

（一）學(xué)生的心理健康和心理求助意識(shí)尚需加強(qiáng)

我國大陸高校心理咨詢起步較晚，學(xué)生的心理健康意識(shí)還未完全普及，還有很多學(xué)生對(duì)心理學(xué)不了解，對(duì)心理健康不重視，對(duì)心理咨詢能解決什么問題不清楚，把咨詢僅僅當(dāng)作是對(duì)心理障礙者、心理疾患者的咨詢，甚至還有少數(shù)人認(rèn)為去心理咨詢就是承認(rèn)自己精神有病，怕被他人恥笑。因此在出現(xiàn)心理問題時(shí)求助意識(shí)差，不能及時(shí)尋求咨詢幫助，而承受了許多本可以解決的心理痛苦。

（二）高校心理咨詢專業(yè)人員不足

心理咨詢和治療工作是一項(xiàng)專業(yè)水平要求非常高的工作，需要扎實(shí)的專業(yè)基礎(chǔ)、豐富的知識(shí)和嫻熟的技術(shù)。而在我國，因起步較晚，受到嚴(yán)格心理訓(xùn)練的咨詢?nèi)藛T嚴(yán)重缺乏。而另一方面，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，競爭機(jī)制的引入，躁動(dòng)起伏、變化劇烈的社會(huì)大環(huán)境也沖擊著大學(xué)校園，大學(xué)生的心理困惑和心理壓力也越來越大，心理適應(yīng)不良也不斷加劇。學(xué)生心理問題的增加與專業(yè)咨詢?nèi)藛T數(shù)量不足的矛盾在我國高校中的表現(xiàn)日益突出。

在這種情況下，高校迫切需要引入一種新的心理健康教育形式以改善現(xiàn)有狀況，而團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練正是在實(shí)踐中摸索山的一種行之有效的教育方式。

三、團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練的教育輔導(dǎo)優(yōu)勢

（一）團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練的形式符合研究生群體的心理特點(diǎn)，教育內(nèi)容滿足研究生的心理需要。深化他們的自我思考

1.稱謂上弱化心理概念，極大降低學(xué)生因?qū)π睦碜稍?、心理健康的誤解而產(chǎn)生的抵觸情緒，研究生對(duì)訓(xùn)練的接納程度更高，輔導(dǎo)效果更好。

2.研究生的抽象與邏輯思維能力、理論思辨能力卓越，在團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中善于舉一反三，觸類旁通，升華的心理感悟和體會(huì)更加豐富和深刻，影響更為深遠(yuǎn)。

3.研究生自我發(fā)展的意識(shí)更強(qiáng)，在兼顧專業(yè)知識(shí)的同時(shí)也迫切渴求社會(huì)生活技能和社會(huì)適應(yīng)能力的提高，為畢業(yè)后更好的發(fā)展做準(zhǔn)備。仿真的人際交往能力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、競爭意識(shí)培養(yǎng)等訓(xùn)練滿足了這一要求。

4.研究生對(duì)自我認(rèn)知與自我分析的要求迫切，在面對(duì)一系列人生選擇，如學(xué)業(yè)發(fā)展、就業(yè)、戀愛婚姻、人際關(guān)系等問題時(shí)，他們希望能夠從多方面了解自己，認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢和不足，發(fā)掘自身的潛能，根據(jù)個(gè)性特點(diǎn)確定未來發(fā)展方向。而這一愿望恰可以通過團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練的一系列活動(dòng)，如人生曲線、價(jià)值拍賣等，得到很好的實(shí)現(xiàn)。

（二）短程，高效，受眾面廣，同時(shí)兼具一定程度的篩查功能

我校從2005年在研究生入學(xué)教育中嘗試引入團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練，而今已發(fā)展成為研究生的必修科目，四年積累的數(shù)據(jù)顯示，絕大部分的研究生在各類培訓(xùn)技能上（如人際交往等）均有一定程度的提升，效果明顯，學(xué)生反饋良好。這也與以往的團(tuán)體心理輔導(dǎo)的研究結(jié)論一致，證明了團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練在進(jìn)行大學(xué)生心理健康教育方面的有效性。而一名培訓(xùn)教師指導(dǎo)多名受訓(xùn)者的形式也更充分更高效地利用了高校有限的心理健康教育資源，讓更多的學(xué)生受益。

在我校的團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練實(shí)踐中，培訓(xùn)教師除承擔(dān)培訓(xùn)任務(wù)外，還擔(dān)負(fù)著對(duì)特殊學(xué)生的篩查責(zé)任。我校的團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練采用的是集中培訓(xùn)的方式，培訓(xùn)教師與學(xué)生在一天的培訓(xùn)中密切接觸，細(xì)心地觀察與有針對(duì)性的個(gè)體談話更易發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理隱患，便于確定下一步的心理工作重點(diǎn)，同時(shí)，貼心關(guān)愛的建議更為學(xué)生指明尋求心理援助的途徑。

（三）與傳統(tǒng)教育模式相比，更能激發(fā)研究生主動(dòng)參與的興趣，習(xí)得的技能實(shí)踐操作性更強(qiáng)

在團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練中，培訓(xùn)教師扮演的是引導(dǎo)者的角色，避免了傳統(tǒng)教育模式生硬說教的劣勢，研究生是活動(dòng)的主體，生動(dòng)活潑的活動(dòng)形式更易吸引他們的主動(dòng)參與。

另一方面，團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練的過程重視研究生的自身體驗(yàn)和小組分享，成員的心理成長是在一系列主題明確的活動(dòng)中通過凝練提升自身與同伴感受而獲得的，換句話說，是他們真正在實(shí)踐中總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)和技能，實(shí)用性更強(qiáng)。

（四）發(fā)揮群體動(dòng)力與人際互動(dòng)的優(yōu)勢

團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練以群體動(dòng)力學(xué)和人際交互理論為基礎(chǔ)。群體動(dòng)力學(xué)的研究顯示，民主式的團(tuán)隊(duì)氛圍，能提高工作效率，成員之間充滿信任，從而激發(fā)成員的創(chuàng)造力；而團(tuán)隊(duì)的內(nèi)聚力對(duì)團(tuán)隊(duì)活動(dòng)有重要影響，高度的內(nèi)聚力，會(huì)提高團(tuán)隊(duì)成員的士氣，明確活動(dòng)的動(dòng)機(jī)，自覺地努力完成團(tuán)隊(duì)工作，提高工作效率。團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練為研究生提供了一個(gè)大的交流環(huán)境，提供了一種人際交互、社會(huì)學(xué)習(xí)的環(huán)境和條件。團(tuán)隊(duì)成員的互動(dòng)和溝通可以增加研究生對(duì)自我和他人的覺察力，幫助成員把焦點(diǎn)放在生活中要改變的事情上，并能重新做出決定。

（五）除心理教育內(nèi)容外，還可根據(jù)教育理念和研究生現(xiàn)狀引入職業(yè)規(guī)劃、先進(jìn)思維工具等多類實(shí)用技能，提升研究生的綜合素質(zhì)

團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練與團(tuán)體心理輔導(dǎo)不盡相同，除具備團(tuán)體心理輔導(dǎo)的心理教育功能外，我們在實(shí)踐中還將其功能外延，不斷根據(jù)社會(huì)發(fā)展對(duì)研究生提出的要求，在訓(xùn)練內(nèi)容上加入了職業(yè)規(guī)劃、思維導(dǎo)圖、六頂思考帽等多項(xiàng)實(shí)用技能，力爭為研究生提供更為開闊的視野與自我發(fā)展的技能，提高綜合素質(zhì)。

四、研究生團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練的效果

（一）提高研究生自尊水平，改善情緒狀態(tài)

自尊是指個(gè)體對(duì)自己的一種積極肯定的評(píng)價(jià)、體驗(yàn)和態(tài)度。團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練自我認(rèn)知、悅納自我類的活動(dòng)促進(jìn)成員自我探索，深化自我認(rèn)識(shí)，識(shí)別和接納自己的獨(dú)特性，降低自卑感，提高個(gè)人評(píng)價(jià)，有效提升自信心，擁有積極心態(tài)。

（二）提高人際交往能力與對(duì)他人的信任安全感

團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練為研究生提供了一種安全、開放的環(huán)境，通過在“戴高帽”等活動(dòng)中的互動(dòng)，成員可以掌握一些交往的技巧，增強(qiáng)他們與人交往的信心，為改善自己的社交行為提供了機(jī)會(huì)和條件。而“信任之旅”等活動(dòng)可以增加研究生對(duì)他人的接納和信任，進(jìn)而促進(jìn)成員間的人際關(guān)系，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。

（三）改善社會(huì)支持系統(tǒng)

在團(tuán)隊(duì)建立之初，“團(tuán)體規(guī)范樹”便突出保密的要求，為成員后即的活動(dòng)創(chuàng)設(shè)了一種安全可靠的環(huán)境；多次的小組與大組分享讓成員能夠信任地敞開心扉，在了解更加深入的同時(shí)，彼此的友誼也在慢慢生根發(fā)芽；另外，制作通訊錄也為課程結(jié)束后成員的進(jìn)一步聯(lián)系奠定了基礎(chǔ)。所有這些都指向同一個(gè)目標(biāo)——讓成員在訓(xùn)練中建立的友誼和信任延續(xù)到現(xiàn)實(shí)生活中，彼此鼓勵(lì)，相互扶持，使自身社會(huì)支持系統(tǒng)更為完善。

（四）提升研究生的“成功”特質(zhì)

團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練中“心愿卡”等人生規(guī)劃類的活動(dòng)促進(jìn)成員的自我評(píng)估和展望未來，樹立明確的目標(biāo)，這為研究生未來的發(fā)展提供了動(dòng)力；而“頭腦風(fēng)暴”“思維導(dǎo)圖”等活動(dòng)為成員解決問題提供了方法和途徑，為目標(biāo)實(shí)現(xiàn)提供了路徑支持。

[責(zé)任編輯：姜欣悅]