武術(shù)功力競賽守樁項(xiàng)目技術(shù)研究

摘 要：目前關(guān)于功力大賽男子守樁項(xiàng)目的研究很少，根據(jù)本人多年參與比賽、訓(xùn)練隊(duì)員的經(jīng)驗(yàn)，對功力大賽守樁項(xiàng)目的技術(shù)原理進(jìn)行分析研究，希望能夠?qū)κ貥俄?xiàng)目的發(fā)展做出貢獻(xiàn)。

關(guān)鍵詞：功力競賽 守樁 技術(shù)原理

男子守樁是一項(xiàng)技巧性和功力性要求很高的賦有東方文化色彩的古老而又新興的項(xiàng)目，走向競賽場的時間很短暫，盡管一些運(yùn)動員和教練員有一定的太極推手技術(shù)積累，但是，畢竟站在樁上對抗和在地面對抗不同。目前，還沒有一套相對完整、科學(xué)、系統(tǒng)的技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練模式。為了推動該項(xiàng)目的可持續(xù)發(fā)展，本研究從實(shí)踐出發(fā)，對男子守樁項(xiàng)目的技術(shù)進(jìn)行分析研究。

1、從傳統(tǒng)拳理分析男子守樁技術(shù)

1.1一身備五弓

一身備五弓，這五弓是指兩手為兩弓，兩腿為兩弓，身軀為一弓。五弓合一，練習(xí)時能形成一股整體的勁力，內(nèi)外結(jié)合而達(dá)到力量的靜似山岳與動如波濤。五弓合一是做到勁似曲蓄而有余。有一太極拳歌謠似乎能道出五弓的含義，“身是弓把勁似箭，粘隨引進(jìn)走螺旋；一身五弓備蓄發(fā)，敷蓋對吞仔細(xì)研?！蹦敲丛谀凶邮貥鹅o態(tài)身型要求就是“一身備五弓”。

1.2三尖相對

三尖相對里的三尖是指鼻尖、膝尖、腳尖，相對就是相互對照、相互照應(yīng)?！短珮O拳行功心解》中寫到：“立身須中正安舒，支撐八面。”“三尖相對”作為這句話的注解正合適。男子守樁的單搭手式如能做到三尖相對，鼻尖、膝尖、腳尖連成一條垂直的線，這樣就使身體中正安舒，支撐八面，既可攻又能守。

1.3剛?cè)?/p>

《陳式太極拳入門》中寫道：“太極兩儀，柔之與剛。柔者陰柔，剛者陽剛；剛?cè)峒搓庩栔|(zhì)，陰陽即剛?cè)嶂畾?。常運(yùn)陰陽二氣培養(yǎng)剛?cè)醿?nèi)勁，陰氣流行則為陽，所以剛歸至于柔；陽氣凝聚則為陰，柔造至于剛。陰中有陽而柔中寓剛；陽中有陰而剛中寓柔，陰陽得中，剛?cè)峒嬷?；所以，陰陽互?jì)，剛?cè)嵯酀?jì)。此太極陰陽剛?cè)嶂硪病薄?/p>

1.4整勁發(fā)放

“整勁發(fā)放”的“整勁”主要體現(xiàn)于“內(nèi)勁”與“外勁”協(xié)調(diào)統(tǒng)一。內(nèi)勁是在長期通過意識統(tǒng)率下，使呼吸與動作相結(jié)合鍛煉，在精神意念貫注之中，體內(nèi)形成的一種既沉重又輕靈，既剛硬又柔軟的勁力。做到人體各組成部分之間的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，意氣行、精氣神的統(tǒng)一，“內(nèi)勁”與“外勁”協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

2、具體的招法

2.1棚擠法

棚擠法是男子守樁技法中最常用的，它的手法可分為單手和雙手，勁法可分為短勁和長勁，那么在比賽中成功率較高的即為單手短勁棚擠法和雙手長勁棚擠法。

單手短勁棚擠法是兩人單搭手式，當(dāng)一方重心偏前，裁判喊口令時，另一方迅速單手直線向一方前胸短促發(fā)力又迅速收回的技法。其運(yùn)動方法是：起于腳跟，行于腰腿，達(dá)于掌根。運(yùn)動要點(diǎn)是：出其不意攻其無備，簡單易行，似散手的直拳。

2.2捋採法——順手牽羊

此技法要求技術(shù)很高，應(yīng)在熟練掌握棚擠法的基礎(chǔ)上才能把捋採法運(yùn)用好。

順手牽羊法是兩人單搭手式，當(dāng)一方直線搶攻時，另一方順勢向身后兩側(cè)捋採對方手臂，使其下樁的運(yùn)動方式。運(yùn)動方法：以腰轉(zhuǎn)帶動全身，即是拳諺云“以小力勝大力，以弱勝強(qiáng)，牽動四兩撥千斤，”借力打力的方法。

2.3潛身抱摔法——海底翻花

這個動作源于陳式太極拳，類似抱摔即摔跤里的技法，潛身即是引化躲閃。由于參加該項(xiàng)目的運(yùn)動員有很多都是專業(yè)跤手和散打運(yùn)動員，所以，這個技法是對付他們的有效招勢。此技法是利用力學(xué)的向心力原理，當(dāng)對方用直力進(jìn)攻，我方迅速下潛，一手牽臂一手摟腰，通過旋轉(zhuǎn)讓對方下樁。運(yùn)動方法：以腰轉(zhuǎn)為核心，順勢借力，收放自如。運(yùn)動要點(diǎn)：下潛摟腰要快，對方來力的同時迅速潛身摟腰，此為把握戰(zhàn)機(jī)；蹬地?cái)Q腰要深，力臂越長旋轉(zhuǎn)的力量越大，此為“孤投一致，舍身取義”；勁要收放自如，目的是讓對方下樁，而不是一起下樁，向心力越大所產(chǎn)生的慣性也很大，很可能對方下樁的同時也把自己帶下樁。怎沒辦呢？那么在利用向心力的同時也要利用離心力，把對方旋轉(zhuǎn)至180度時，一定要橫向擠出，這樣才能保證自己不下樁或后下樁。

2.4虛實(shí)轉(zhuǎn)換法——野馬分鬃

虛實(shí)轉(zhuǎn)換乃技擊之總綱領(lǐng)，樁上更是如此，此技法運(yùn)用關(guān)鍵在于用腰，拳諺云：“命意源頭在腰際，刻刻留心在腰間”；“主宰于腰，轉(zhuǎn)關(guān)在腰”；“由不得力，必于腰腿求之”；“緊要全在胸中腰間運(yùn)化”等等足見腰的重要。其表現(xiàn)形式多種多樣，在樁上主要是兩種，即左右挒和野馬分鬃。

4、結(jié)束語

本研究通過從實(shí)踐出發(fā)，對男子守樁項(xiàng)目的技術(shù)進(jìn)行分析研究?？偨Y(jié)出男子守樁項(xiàng)目的技術(shù)概括起來技術(shù)原理包括一身備五弓，三尖相對，剛?cè)?，整勁發(fā)放等；具體招法主要有整勁發(fā)放、捋採法——順手牽羊、潛身抱摔法——海底翻花、虛實(shí)轉(zhuǎn)換法——野馬分鬃。

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