“三動(dòng)”健身法

三動(dòng)，即腦動(dòng)、眼動(dòng)和手動(dòng)。

腦動(dòng)，不斷用腦。大腦是人體的司令部，不能閑置不用。因此，我一直讓它處于工作狀態(tài)。10年來(lái)，我把工作期間發(fā)表的文章，整理出近20萬(wàn)字的一本書(shū)稿交出版社出版。我還學(xué)會(huì)了用電腦，偶有所感，便把文章發(fā)出去。一旦文章發(fā)表了，我會(huì)想到，人雖老了，對(duì)社會(huì)還有點(diǎn)用處，心里也就樂(lè)滋滋的。這種精神上的激勵(lì)，勝過(guò)任何藥物和高檔滋補(bǔ)品。近來(lái)還在學(xué)習(xí)用數(shù)碼相機(jī)攝影，朝霞、夕陽(yáng)、云彩——拍下一切我認(rèn)為美好的事物。

手動(dòng)，活動(dòng)手指。十指連心，手指不停地運(yùn)動(dòng)，于身體有益。據(jù)說(shuō)，不少書(shū)畫(huà)家都是老壽星，其中一個(gè)重要的原因就與他們經(jīng)常用手寫(xiě)字、作畫(huà)有關(guān)。我每天都要在電腦上或打文章，或搞文摘，或網(wǎng)上閱讀。在讀《紅樓夢(mèng)》、《史記》時(shí)，經(jīng)常要查閱工具書(shū)，手指也得到了活動(dòng)的機(jī)會(huì)。我平時(shí)還練寫(xiě)鋼筆字，每天堅(jiān)持寫(xiě)300字，要求一筆一畫(huà)，工工整整。

眼動(dòng)，?？磿?shū)報(bào)。我除了常年訂閱多種報(bào)刊雜志外，還常常翻閱退休前買(mǎi)的，當(dāng)時(shí)來(lái)不及細(xì)看的書(shū)。今年4月以來(lái)，每天看一回《紅樓夢(mèng)》，目的不是研究，是在用眼。遇到生僻的字，便查《袖珍字?！?，注上拼音；遇到不理解的詞語(yǔ)，就查《辭源》，記下意思；看到精彩處，讀讀、抄抄。如今又在看《史記》，每天看一卷，計(jì)劃年內(nèi)看完。閱讀，在文海中遨游，既增長(zhǎng)見(jiàn)夕，又陶冶性情，一舉兩得。

“流水不腐，戶(hù)樞不蠢”，一個(gè)人終日無(wú)所事事，身體各個(gè)部件很容易老化。俗話(huà)說(shuō)“樹(shù)老易空，人老易松”，我退休后，既干一點(diǎn)家務(wù)，又看看書(shū)報(bào)，敲敲鍵盤(pán)，發(fā)點(diǎn)東西，學(xué)習(xí)攝影，用“三動(dòng)”換得長(zhǎng)期的身體健康，其樂(lè)融融。