老年朋友如何遠(yuǎn)離耳聾的糾纏

聽力不佳的危害

1.聽覺反應(yīng)遲鈍，會(huì)導(dǎo)致大腦思維緩慢。

2.影響與家人和友鄰之間的交流。

3.不愿與人交談，導(dǎo)致性格孤僻。

4.社會(huì)活動(dòng)反應(yīng)能力下降。

5.影響中樞神經(jīng)整體平衡的發(fā)展。

6.聽神經(jīng)萎縮，聽覺愈加遲鈍。

7.語言辨別率和表達(dá)能力極度下降。

8.出現(xiàn)早期癡呆癥狀。

掌握一些保護(hù)聽力的方法

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己聽力有損失時(shí)，為了及時(shí)得到康復(fù)和助聽，解除耳聾的苦惱，便于工作、學(xué)習(xí)和社交活動(dòng)，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

1.及時(shí)就醫(yī)，爭(zhēng)取最佳治療時(shí)間。

2.無法治愈時(shí)，應(yīng)盡早選擇專用的助聽器。

3.盡量避開噪音環(huán)境或戴上防噪音耳塞。

4.盡量避免水分或異物進(jìn)入耳道，以防耳道感染造成再次聽力損傷。

5.耳垢過多時(shí)，不宜自己清除，應(yīng)叫醫(yī)生解決，以免再次損傷聽力。

6.保持充足的睡眠時(shí)間，保持心情舒暢，切忌著急上火。

7.耳毒性藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

8.時(shí)刻關(guān)注自己的聽力狀況，定時(shí)檢查聽力。

聽覺異常要尋因

老年人聽覺異常的原因常見以下幾種：

噪音影響 尤其是較長(zhǎng)時(shí)間接觸90分貝以上的噪聲，對(duì)聽功能的影響非常明顯。因此，要避免在較強(qiáng)噪音環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間逗留。家庭音響要控制音量，住房盡可能遠(yuǎn)離噪聲源，必要時(shí)戴上耳塞，加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)。

不良生活行為 如抽煙、嗜酒、終日迷戀麻將、惱怒、郁悶等，易導(dǎo)致內(nèi)耳毛細(xì)血管的收縮，細(xì)胞供血障礙或使大腦失去對(duì)聽覺系統(tǒng)的正常調(diào)控。

勞累寒濕 疲勞和寒濕會(huì)導(dǎo)致全身抵抗力下降，誘發(fā)感染性疾病，尤其是病毒感染往往可累及聽覺器官。因此，要做到勞逸結(jié)合，起居有序，保證6～8個(gè)小時(shí)的睡眠，注意天氣變化，隨時(shí)增減衣服，一旦發(fā)生感染性疾病要立即就醫(yī)，不要拖延。

藥物影響 有些藥物如鏈霉素、卡那霉素、慶大霉素等都可引起耳鳴、耳聾。

腦性耳鳴 耳鳴音調(diào)高，呈持續(xù)性，伴有暈眩、眼花、頭痛、眼球震顫、走路不穩(wěn)、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等現(xiàn)象，可見于腦腫瘤、聽神經(jīng)瘤、腦血管病、腦動(dòng)脈硬化、高血壓腦病等。因此，老人的高音調(diào)耳鳴應(yīng)到醫(yī)院神經(jīng)科進(jìn)行系統(tǒng)性檢查。

飲食調(diào)節(jié)防耳聾

老年性耳聾是臨床常見多發(fā)病，若能及早地注意飲食調(diào)節(jié)，可以有效地預(yù)防其發(fā)生。

多吃含鐵食物 英國學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，人在60歲以后，內(nèi)耳的血管容易出現(xiàn)硬化，血管內(nèi)壁變窄，血流量通過相對(duì)減少，容易出現(xiàn)老年性聽力減退，而及時(shí)有效地補(bǔ)充鐵質(zhì)，可以擴(kuò)張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應(yīng)，有效地防止聽力減退。英國學(xué)者建議，從中年時(shí)期就應(yīng)注意補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如黑木耳、紫蘿卜、菠菜、芥菜、芝麻、海帶，動(dòng)物肝、腎、豆類及其制品等，以預(yù)防老年性耳聾。

適量補(bǔ)鋅 現(xiàn)代生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官組織，而60歲以后耳蝸內(nèi)鋅含量明顯降低，故而影響了耳蝸的功能，從而使聽力下降，故必須適量補(bǔ)充鋅。含鋅豐富的食物有：各種魚類、大豆、白菜、蘿卜、各種海產(chǎn)品等。

補(bǔ)充維生素D 老年性耳聾還與體內(nèi)維生素D的代謝異常有關(guān)。美國一個(gè)研究小組研究了56例老年性耳聾患者，發(fā)現(xiàn)他們的血清鈣都低于正常水平。究其原因，原來是患者體內(nèi)維生素D不足。他們給患者服用維生素D治療6～10個(gè)月之后，療效顯著。維生素D屬脂溶性維生素，主要有維生素D2、維生素D3。食用菌類如蘑菇、香菇、平菇、草菇、銀耳、猴頭菇等含有一定量的維生素D3。人的皮膚和脂肪組織中含有一種7-脫氫膽固醇物質(zhì)，其經(jīng)過陽光中的紫外線照射后可形成維生素D3，故接受一定的日照也可獲得維生素D3。

節(jié)制飲食 有關(guān)研究表明，合理節(jié)制進(jìn)食可以延長(zhǎng)壽命。有人做了這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，采用隔日喂食法使小鼠體重明顯下降后，小鼠不僅平均壽命延長(zhǎng)了40%，而且耳蝸電圖結(jié)果也比對(duì)照組好。限食可延遲老年性耳聾，長(zhǎng)壽和保護(hù)聽力很可能是通過這一代謝機(jī)制實(shí)現(xiàn)的。

降低血脂 實(shí)驗(yàn)表明，飼喂高脂食物可使家兔血脂升高，繼而出現(xiàn)聽力障礙。有人觀察了340名老年人中的高脂血癥患者，老年性耳聾的患病率明顯高于血脂正常者。有些學(xué)者認(rèn)為，這是高血脂影響了內(nèi)耳的血液循環(huán)，致使內(nèi)耳過氧化物增多所致，故降低血脂和低脂飲食也有助于防止老年性耳聾。

外耳及鼓膜按摩法對(duì)老年性耳聾也有一定的預(yù)防作用。人在進(jìn)入初老期以后，可以經(jīng)常用自己的手掌堵住外耳道按摩耳殼，并輕輕地用掌心向鼓膜方向按下又松開，如此反復(fù)進(jìn)行。其手掌心鼓動(dòng)的空氣便可以震動(dòng)鼓膜，起到按摩作用。但按摩動(dòng)作要輕，每次只按一只耳朵，交替進(jìn)行，以防兩側(cè)同時(shí)按摩時(shí)引起頭昏。開始可只按摩2～3分鐘便可，以后可逐漸延長(zhǎng)時(shí)間，以提高按摩的效果。