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    論激發(fā)高中女生體育鍛煉興趣的方法

    2012-04-29 00:00:00雷江
    教師博覽·科研版 2012年5期

    [摘要]高中女生因身體及心理的原因,往往對體育鍛煉的熱情不高,對體育課的興趣不大。但體育鍛煉對一個學(xué)生的身心成長有很重要的作用,它可以培養(yǎng)學(xué)生的社會競爭力、抗挫能力以及人際交往能力。所以,高中體育教師應(yīng)想辦法激發(fā)高中女生體育鍛煉的熱情,提高其上體育課的興趣。

    [關(guān)鍵詞]高中女生;體育鍛煉;激發(fā)熱情

    體育鍛煉的好處不言而喻:有利于促進人的智力發(fā)展,消除大腦疲勞;能夠增強人的自我價值感;能夠調(diào)控人的不良情緒,舒緩學(xué)習(xí)壓力;能培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)。尤其是高中學(xué)生,他們學(xué)習(xí)任務(wù)重、學(xué)習(xí)壓力大,作為體育鍛煉之一的體育課就顯得尤為重要。但在平時的體育課上,特別是女生,對體育鍛煉的熱情不高,興趣不大,能躲則躲。那要如何改變這種狀況呢?

    一、良好的師生關(guān)系是基礎(chǔ)

    高中女生有其獨特的身心特點,這時的她們身體發(fā)展已經(jīng)完善,皮下脂肪增厚,在身體上體現(xiàn)出來的就是動作的協(xié)調(diào)能力下降,動作更遲緩了;心理上體現(xiàn)的就是敏感、自尊、愛面子,害怕失敗,怕受到別人的嘲笑;由于愛美,就體現(xiàn)為怕曬、怕苦、怕累……這些在體育課上就會表現(xiàn)為懶動,躲避體育課。這時就需要教師要有足夠的耐心及獲得學(xué)生的信任。換句話說,就是要有學(xué)生緣,因為良好的師生關(guān)系是提高高中女生對體育課興趣的基礎(chǔ)。教師應(yīng)該以平等的身份與學(xué)生相處,千萬不要居高臨下,以威壓人。特別是要一視同仁,對女生不要厚此薄彼,否則會在她們的心理上造成傷害,對教學(xué)是沒有好處的。再加上高中女生的感情細膩、豐富、羞澀,教師既要做嚴師,又要做益友。要讓每個學(xué)生都感受到老師的關(guān)心和愛護,以喚起學(xué)生對教師的尊敬和愛戴,使師生感情達到統(tǒng)一,師生之間就能配合默契,教師的每個意圖、每句話學(xué)生都能理解接受。當然,教師要特別關(guān)注、更要善于調(diào)控學(xué)生的情緒變化,使她們保持愉快、積極上進的心態(tài)。

    二、良好的教學(xué)氛圍是根本

    人不可能是一帆風順的,同樣,體育課上也可能是波濤洶涌,暗礁不斷。學(xué)生學(xué)習(xí)一個動作,從不會到會,需要一個過程這個過程中有失敗,也會有成功。不管是何種情況,教師都要抱著一顆平常心來對待,學(xué)生有進步時,就及時給予表揚;學(xué)生失敗時,要耐心地幫助她們尋找原因、分析原因,提出解決的辦法。特別是要用積極的、鼓勵的語言激勵她們,增強她們克服困難的勇氣及決心。教學(xué)中,我常用的語言是“你可以的”“你行的”“再試一下,你肯定會更好”……除此之外,還要精心設(shè)計、布置,要讓每一個環(huán)節(jié)都有寬松的鍛煉氛圍,這樣學(xué)生能夠比較快的進入鍛煉的角色。

    三、合理的教學(xué)安排是關(guān)鍵

    教師在安排教學(xué)內(nèi)容時,要根據(jù)高中女生的特點,盡量安排高中女生能夠并且愿意參與的活動,要盡可能的安排刺激性小,難度適中,運動量、動作頻率便于自我調(diào)節(jié)的項目。如我在平時的教學(xué)中,經(jīng)常安排跳繩、羽毛球、排球等活動,這些運動項目運動量不是很大,不臟也不苦,適合高中女生活動,她們也很樂意接受。

    再者,高中女生的身體特點也各有不同,高矮胖瘦皆有,是存在個體差異的。教師在安排教學(xué)內(nèi)容時,要關(guān)注學(xué)生的個體差異,不能搞“一刀切”,應(yīng)該根據(jù)每個人的特殊情況因材施教。所以,我在教學(xué)實踐中,選擇鍛煉的項目和內(nèi)容不會由于她們身體的特殊性而受到太大的影響,只要她們肯參與,選擇的空間是很大的。如心肺功能不好的學(xué)生,我讓她們選擇慢跑、乒乓球、太極拳等強度和量都不大的項目;肥胖的學(xué)生,我讓她們選擇有氧健身操、跳繩以及中等強度的球類項目等;身體較瘦弱的學(xué)生,我讓她們選擇中長跑、武術(shù)項目,或者做一些簡單的體操和形體訓(xùn)練。這樣一來,女生就可以根據(jù)自己的情況選擇體育鍛煉的方式,每一個學(xué)生都能參與,都能有鍛煉的機會與時間了。

    四、教師的積極參與是助力

    高中女生與男生在體育鍛煉上有一點不同的就是,男生你給他一個籃球或是足球,他們就可以玩得滿頭是汗。而女生由于生理、心理的特點決定了她們的運動特點。所以在教學(xué)中,教師要積極參與女生的練習(xí)中,和她們一起跑操、一起玩球,與她們一起打羽毛球、打排球,甚到是參與到她們的比賽中。這樣,不僅能縮短教師與她們的距離,也能加深相互之間的感情。更為關(guān)鍵的是,在參與她們鍛煉的同時,教師可以發(fā)現(xiàn)那些相對做得好、比較優(yōu)秀的女生,讓這些女生去幫助那些相對較弱的女生。這樣,大家的積極性都高漲起來了,體育鍛煉的效果也就達到了。

    責任編輯:王凌燕

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