學(xué)生節(jié)假日體育鍛煉之管見

朱浩

筆者對一所農(nóng)村中學(xué)216名九年級學(xué)生進(jìn)行了問卷調(diào)查，通過對調(diào)查結(jié)果的討論和分析，了解學(xué)生節(jié)假日鍛煉情況，希望能對促進(jìn)學(xué)生節(jié)假日參與體育鍛煉提供參考。

調(diào)查對象：銅山區(qū)何橋鎮(zhèn)中心中學(xué)九年級1-4班，共計(jì)216人；調(diào)查內(nèi)容：節(jié)假日你認(rèn)為需要參加體育鍛煉嗎？你參加過哪些體育鍛煉項(xiàng)目？平均每天安排多少時間進(jìn)行體育鍛煉？你是否是有計(jì)劃的進(jìn)行體育鍛煉？

在被調(diào)查的216名學(xué)生中，197人認(rèn)為在節(jié)假日應(yīng)當(dāng)參加體育鍛煉，他們認(rèn)為參加體育鍛煉有助于提高自己的身體素質(zhì)，減少學(xué)習(xí)的壓力；有63人給自己制訂一張身體鍛煉計(jì)劃表，有計(jì)劃地進(jìn)行體育鍛煉；114人是隨機(jī)性地參加體育鍛煉，如：同伴邀請、父母帶領(lǐng)等。

從調(diào)查情況看，節(jié)假日期間仍有一部分中學(xué)生不愿意參與到體育鍛煉，而學(xué)生參與體育鍛煉的形式單調(diào)，內(nèi)容機(jī)械，漫無目的。具體表現(xiàn)為：

1.學(xué)生對體育鍛煉的作用認(rèn)識不夠。在依然是分?jǐn)?shù)決定學(xué)生命運(yùn)的今天，一部分學(xué)生總認(rèn)為應(yīng)當(dāng)抓住一切時間去學(xué)習(xí)文化課，一旦要學(xué)生參與體育活動，難免就會引起一些家長和老師的疑慮和不安，甚至反對。

2.鍛煉的形式單調(diào)、內(nèi)容機(jī)械，參與體育鍛煉無整體計(jì)劃。一部分學(xué)生意識到了體育鍛煉的重要性，經(jīng)常參加體育鍛煉，但形式過于單調(diào)、內(nèi)容機(jī)械，節(jié)假日期間每天只是堅(jiān)持做一定量的俯臥撐或仰臥起坐，或只是參與一些自己喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目。長此以往，只能是身體的某一部位得到了鍛煉，或者是某一運(yùn)動技能得到了提高，但是不能夠起到身體素質(zhì)整體提高的效果。大部分同學(xué)沒有為自己制定可行的鍛煉計(jì)劃，也不清楚自己哪個方面身體素質(zhì)薄弱，通過什么運(yùn)動能夠增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)，致使每天鍛煉的時間及項(xiàng)目隨機(jī)性大。

那么，如何才能使學(xué)生喜歡上體育鍛煉，在節(jié)假日堅(jiān)持體育鍛煉，有計(jì)劃的進(jìn)行體育鍛煉呢？根據(jù)學(xué)生的個性差異，我?guī)椭鷮W(xué)生選擇了鍛煉內(nèi)容，制定了鍛煉計(jì)劃，還為學(xué)生設(shè)計(jì)了一套“身體素質(zhì)練習(xí)指南”（見表1），旨在根據(jù)自身身體素質(zhì)的薄弱環(huán)節(jié)，指導(dǎo)學(xué)生通過自選型作業(yè)，從中選擇適合的練習(xí)方法，進(jìn)行自覺練習(xí)。