如何克服學(xué)生在足球運(yùn)動中頭頂球時的心理障礙

張光軍華勇

摘要：學(xué)生在頭頂球時的心理障礙主要是由學(xué)生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、認(rèn)識、生理機(jī)能、運(yùn)動損傷等自身原因及教師的教學(xué)方法的不合理等方面的因素造成的。在教授新動作時，教師要指出動作的重、難點，并在教授過程中采取一些輔助性練習(xí)，降低練習(xí)難度，循序漸進(jìn)，讓學(xué)生先體會動作要領(lǐng)或改變練習(xí)條件，體驗成功感，從而增強(qiáng)學(xué)習(xí)的信心。

關(guān)鍵詞：足球運(yùn)動；頭頂球心理障礙；克服

一、前言

足球運(yùn)動是當(dāng)今世界最流行的體育運(yùn)動之一，是學(xué)校體育的一個重要組成部分。眾所周知，足球除了用腳以外還可以運(yùn)用除了胳膊和手以外的身體的其他部位觸球。頭部作為人體中最靈活的部位之一，將其用做進(jìn)攻手段或者是防守手段都可以達(dá)到出奇不意的效果。但是由于種種原因，人們不自然地就會對頭球產(chǎn)生恐懼，致使頭球不能在足球中發(fā)揮其應(yīng)有的作用。本文詳細(xì)地論述了頭球恐懼產(chǎn)生的原因、表現(xiàn)及克服的方法等，以期能在以后的足球訓(xùn)練中克服對頭球的恐懼，發(fā)揮其強(qiáng)大的攻擊和防守能力。

二、研究對象和研究方法

1. 研究對象

本文的研究對象是巴州二中、州一中、華山中學(xué)、市一中經(jīng)常踢球的學(xué)生。

2. 研究方法

本文采用的研究方法為問卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法和總結(jié)歸納法。我在以上4所高中發(fā)放試卷各100份，回收100份。有效問卷分別是80份、91份、85份、90份，平均合格率是86.5%。

三、調(diào)查與分析

1. 頭頂球時產(chǎn)生心理障礙的調(diào)查與分析。

2. 心理障礙產(chǎn)生原因的分析

根據(jù)上表的統(tǒng)計可以得出：認(rèn)識方面平均值占9.2%，身體素質(zhì)方面平均值占14.9%，心理素質(zhì)方面平均值占27.8%，生理機(jī)能方面平均值占12.8%，運(yùn)動損傷方面平均值占21.95%，教師教法方面平均值占7.75%，場地器材方面平均值占5.6%。通過分析可以得出由于身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、生理機(jī)能、運(yùn)動損傷、教師教法方面、場地器材和認(rèn)識等方面的影響，導(dǎo)致在足球運(yùn)動中頭頂球時產(chǎn)生了心理障礙。

（1）身體素質(zhì)方面。由于身體素質(zhì)差，學(xué)生的足球技術(shù)基礎(chǔ)普遍較差，各種技術(shù)動作做得不規(guī)范，達(dá)不到預(yù)期的目的，從而導(dǎo)致動作失敗。而經(jīng)常性的失敗會導(dǎo)致學(xué)生心理上有陰影，等下次再做這個動作時就會產(chǎn)生莫名的恐懼。如學(xué)生在做動作過程時，身體處于伸展、上升，上體后仰，兩手臂張開維持身體平衡的姿勢，眼睛注視來球方向，當(dāng)球到達(dá)頭部附近時，頸部保持用力，做收腹動作，前額對準(zhǔn)來球的后方，頭部做向前推送、下壓的動作，以上體擺動帶動頭部發(fā)力將球擊出，整個動作要銜接緊密。如果背弓和收腹的力度達(dá)不到，會直接影響擊球的力度；頸部和頭部的力度不夠，則會直接影響擊球的方向，頭球就達(dá)不到預(yù)期的效果，使學(xué)生難以體會到練習(xí)的興趣和成功的喜悅。

（2）心理素質(zhì)方面。有些學(xué)生認(rèn)為過多的頂球會損壞大腦，會讓自己變笨，從而對頭頂球產(chǎn)生了強(qiáng)烈的恐懼心理。學(xué)生越怕就越不練習(xí)，越不練習(xí)就越怕，久而久之就存在心理陰影了。

（3）生理機(jī)能因素方面。由于足球在其整個教學(xué)過程中，要求學(xué)生在掌握足球知識、技術(shù)和技能的過程中身體要直接承受運(yùn)動負(fù)荷，負(fù)荷的大小對人體生理負(fù)荷影響很大。當(dāng)練習(xí)者機(jī)體能力與運(yùn)動負(fù)荷不適應(yīng)時，人體生理就會產(chǎn)生不適感或痛苦感；同時練習(xí)者在做動作時，會產(chǎn)生身體被動狀況，從而產(chǎn)生學(xué)習(xí)心理厭倦情緒。因此，運(yùn)動負(fù)荷過量是造成運(yùn)動心理障礙的重要因素。

（4）教師教學(xué)方法不合理。在教學(xué)過程中，教師教學(xué)方法是直接影響學(xué)生正確掌握足球動作的主要因素之一，也是學(xué)生是否產(chǎn)生心理障礙的主要客觀原因。所以在教學(xué)過程中，如果教師不以學(xué)生的實際情況為出發(fā)點，單一的追求教學(xué)進(jìn)度，而不考慮學(xué)生動作的掌握程度，勢必會導(dǎo)致學(xué)生的心理變化，從而產(chǎn)生心理障礙。

3. 心理障礙的表現(xiàn)

害怕是人潛意識中對會發(fā)生危險而產(chǎn)生的一種緊張、恐慌的感覺，是一種保護(hù)性的心理反應(yīng)，并從而產(chǎn)生一系列的生理性異常變化：如由于害怕心理導(dǎo)致頂球時閉眼，從而造成用錯誤部位頂球；掌握不好起跳時機(jī)，造成頂不著球，有時雖可頂著球，但頂球無力；身體擺動不能協(xié)調(diào)有力地進(jìn)行，影響頂球力量；由于習(xí)慣性閉眼或害怕心理造成頂球時縮頸而影響頂球力量和出球準(zhǔn)確性。這些都是恐懼心理導(dǎo)致的，同時在心理上表現(xiàn)為思維能力下降、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中等。這對學(xué)生學(xué)習(xí)足球運(yùn)動技能、掌握有效的練習(xí)方法、提高練習(xí)興趣等有著消極的影響。

四、結(jié)論與建議

1. 結(jié)論

學(xué)生在頭頂球時的心理障礙主要是由學(xué)生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、認(rèn)識、生理機(jī)能、運(yùn)動損傷等自身原因及教師的教學(xué)方法的不合理等方面的因素造成的。另外，訓(xùn)練環(huán)境，對目標(biāo)的理解、追求等也是造成隊員心理障礙的客觀因素。心理障礙的產(chǎn)生會導(dǎo)致學(xué)生的心理表現(xiàn)為思維能力下降、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、注意力渙散等。面部表現(xiàn)出猶豫不決、面有難色等情緒表現(xiàn)。致使學(xué)生在頭球過程中出現(xiàn)閉眼頭頂球、縮頸頭頂球和不敢頂?shù)痊F(xiàn)象。這對學(xué)生學(xué)習(xí)足球運(yùn)動技能、掌握有效的練習(xí)方法、提高練習(xí)興趣等有著消極的影響。

2. 建議

（1）培養(yǎng)學(xué)習(xí)動機(jī)，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。人類的任何活動都是有一定的學(xué)習(xí)動機(jī)的。學(xué)習(xí)動機(jī)是推動學(xué)生學(xué)習(xí)的根本動力。如果學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)不強(qiáng)烈，往往在頭頂球?qū)W習(xí)中產(chǎn)生恐懼心理，在掌握動作過程中會有一定的困難。因此，教師在訓(xùn)練指導(dǎo)過程中，應(yīng)加強(qiáng)學(xué)習(xí)目的性教育，有目的地指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)的實際意義，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，讓他們用正確的學(xué)習(xí)動機(jī)和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)去消除練習(xí)時的恐懼感，正確對待和克服學(xué)習(xí)、訓(xùn)練上的困難。

（2）傳授正確觀點，消除顧慮。顱骨是人體骨骼中抗沖擊力很強(qiáng)的結(jié)構(gòu)，而額骨在顱骨中強(qiáng)度最高，其抗沖擊能力又優(yōu)于抗靜力的能力，因此頭球是不會損傷頭和腦的。在練習(xí)頭頂球時，教師要講清“前額”的生理結(jié)構(gòu)，通過分析比較，使學(xué)生明白前額是人體頭部較平坦、面積較大且能承受較大壓力的部位，消除他們怕將頭頂“壞”的心理障礙。

（3）注重教法與示范動作對學(xué)生的心理影響。教師風(fēng)趣的語言、生動形象的比喻、親切的關(guān)懷、熱情的鼓勵都有助于學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度。如對膽怯的學(xué)生要善于誘導(dǎo)，對其每一個微小進(jìn)步要給予心理鼓勵，讓他們感覺到成功的喜悅，就會使他們逐步消除恐懼心理。教師準(zhǔn)確、優(yōu)美的示范動作，不但能使學(xué)生獲得清晰的運(yùn)動表象，還給學(xué)生以美的精神享受，使學(xué)生產(chǎn)生大膽嘗試的想法，這對消除膽怯心理也是十分有效的。

（4）組織教法要循序漸進(jìn)。在教授新動作時，教師的示范必須正確優(yōu)美，讓學(xué)生在腦海里產(chǎn)生正確的動作概念，從而激發(fā)他們學(xué)習(xí)的積極性。教師要指出動作的重、難點，并在教授過程中采取一些輔助性練習(xí)，降低練習(xí)難度，循序漸進(jìn)，讓學(xué)生先體會動作要領(lǐng)或改變練習(xí)條件，體驗成功感，從而增強(qiáng)學(xué)習(xí)的信心。例如合理安排練習(xí)步驟應(yīng)從易到難、由簡到繁：先學(xué)原地頂球模仿動作，再頂固定球或同伴托著的球，最后自拋自頂；先正額頂，再側(cè)額頂；先原地頂，再跳起頂。這種由易到難、由簡到繁、由淺入深、化整為零的教法步驟是足球教學(xué)中預(yù)防和消除緊張、恐懼心理的有效方法。

（5）引導(dǎo)隊員對自身意志品質(zhì)的培養(yǎng)。運(yùn)動心理學(xué)認(rèn)為意志品質(zhì)是有意識地支配、調(diào)節(jié)行動，經(jīng)過克服困難，以實現(xiàn)預(yù)定目的的心理過程，意志品質(zhì)則是意志的具體表現(xiàn)，包括自覺性、勇敢性、頑強(qiáng)性、果斷性和自制能力等。意志在人類生活中有重要意義，在日常生活、學(xué)習(xí)、訓(xùn)練中看到對手強(qiáng)而不懼，感到對手弱而不松，不怕苦、不怕累，能避免心理障礙的形成。

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