不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與性別對(duì)小學(xué)生體重控制的效應(yīng)

范蘇陽

摘要文章以40名小學(xué)生為研究被試，采用實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等，對(duì)不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與性別對(duì)小學(xué)生體重控制的效應(yīng)進(jìn)行研究。結(jié)果顯示：不同的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)于小學(xué)生體重控制來說，沒有主效應(yīng)（P = .127），男女性別之間也沒有主效應(yīng)（P = .176），但處理變量與性別之間卻存在顯著的交互效應(yīng)（P = .004），即處在高強(qiáng)度的一組中，女生體重較小的比男生多，而在低強(qiáng)度的一組中，男生體重較小的比女生多。筆者認(rèn)為：對(duì)于小學(xué)生的體重控制而言，男生適合低強(qiáng)度的訓(xùn)練負(fù)荷，而女生適合高強(qiáng)度的訓(xùn)練負(fù)荷。

關(guān)鍵詞運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度性別小學(xué)生體重控制

中圖分類號(hào)：G623.8文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

0 前言

現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，使得人們的物質(zhì)生活條件不斷得到改善，但同時(shí)也帶來了其負(fù)面的效應(yīng)，即各類肥胖癥人群的增多。在小學(xué)生這樣的一個(gè)特殊群體中，體重超重的問題已經(jīng)越來越引起人們更多的關(guān)注，關(guān)注的焦點(diǎn)，是以體育運(yùn)動(dòng)因素對(duì)于小學(xué)生的體重控制的效應(yīng)為甚。

在普遍重視學(xué)生體質(zhì)健康的社會(huì)背景下，本研究試圖以實(shí)驗(yàn)的方法，探討不同的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與性別對(duì)小學(xué)生體重控制的效應(yīng)，以期為進(jìn)一步探討體育教學(xué)中如何有效促進(jìn)小學(xué)生的體重控制提供理論與實(shí)證的參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象與時(shí)間

福州市某小學(xué)在校學(xué)生共40人，其中男生20人，女生20人。

研究時(shí)間：2009年9月-2010年1月。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過查閱有關(guān)運(yùn)動(dòng)處方和體育科研實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)的書籍，了解有關(guān)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)以及運(yùn)動(dòng)方式與小學(xué)生體重控制關(guān)系的知識(shí)，以及該領(lǐng)域的研究現(xiàn)狀，為本研究的選題和研究提供理論的支持和方法的來源。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法

（1）實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)：多因素實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)。多因素實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)是指在同一實(shí)驗(yàn)研究中控制、操作兩個(gè)或兩個(gè)以上的自變量的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)。①在真實(shí)的生活中，影響事物的變量往往是繁多并相互影響的，因此，在實(shí)驗(yàn)中設(shè)置多個(gè)自變量，將會(huì)使得研究結(jié)果更可能接近真實(shí)情況。多因素設(shè)計(jì)除了能探討自變量和因變量之間的關(guān)系外，還能解釋自變量之間的交互作用。根據(jù)本研究的目的，本研究采用2?因素實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)（前一個(gè)2代表自變量的個(gè)數(shù)，后一個(gè)2代表各個(gè)自變量的水平數(shù)）。

根據(jù)本研究的特點(diǎn)，本研究的兩個(gè)自變量分別為處理變量（訓(xùn)練強(qiáng)度）和性別，其中訓(xùn)練強(qiáng)度的兩個(gè)層級(jí)為高強(qiáng)度和低強(qiáng)度，性別的兩個(gè)層級(jí)分別為男生和女生。因變量為學(xué)生體重減少的量。具體設(shè)計(jì)下圖1所示：

（2）實(shí)驗(yàn)過程：將40位學(xué)生平均分為2個(gè)組，使得每個(gè)組的20名學(xué)生中有男生10名和女生10名，并將分成的這兩個(gè)組分別命名為1組和2組，1組采用高強(qiáng)度的訓(xùn)練負(fù)荷進(jìn)行實(shí)驗(yàn)干預(yù)，2組采用低強(qiáng)度的訓(xùn)練負(fù)荷進(jìn)行實(shí)驗(yàn)干預(yù)。1組和2組學(xué)生除了參加教師安排的特別訓(xùn)練外，兩個(gè)組學(xué)生在平常的體育課學(xué)習(xí)中，由同一教師擔(dān)任體育教師，教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)進(jìn)度、教學(xué)時(shí)數(shù)、教學(xué)場(chǎng)地、教學(xué)設(shè)備等條件都相同，并都用了一個(gè)學(xué)期的時(shí)間進(jìn)行了教學(xué)。 盡可能控制了1組和2組學(xué)生在實(shí)驗(yàn)過程中無關(guān)變量的影響。

實(shí)驗(yàn)前后分別對(duì)兩個(gè)2個(gè)組學(xué)生的體重進(jìn)行了測(cè)量。并對(duì)兩組學(xué)生前后測(cè)的體重變化進(jìn)行方差分析。

（3）實(shí)驗(yàn)過程中的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻度和運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間控制：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻度和運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間是運(yùn)動(dòng)處方的最主要內(nèi)容，三者對(duì)于體重控制的效應(yīng)起著決定性的作用。因此，本實(shí)驗(yàn)主要從這三個(gè)方面進(jìn)行控制。

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：1組即高強(qiáng)度組的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為：70~80%HRmax相當(dāng)于60~70%VO2max,或心率掌握在140~150次／分。2組即低強(qiáng)度組的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為：60~70%HRmax相當(dāng)于50~60%VO2max,或心率掌握在120~130次／分。

運(yùn)動(dòng)頻度：關(guān)于必要的運(yùn)動(dòng)頻度，現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)處方理論認(rèn)為：由于運(yùn)動(dòng)效應(yīng)和蓄積作用，每?jī)纱芜\(yùn)動(dòng)之間的間隔不宜超過三天，因此，每周鍛煉3~4次是最適宜的頻度。②為了達(dá)到運(yùn)動(dòng)效應(yīng)的蓄積，除了對(duì)實(shí)驗(yàn)被試在每周至少三次的體育課中進(jìn)行必要和針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)干預(yù)外，每周還增加一次體育鍛煉課，并在課中對(duì)被試進(jìn)行集中的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。這樣，保證了被試有每周至少4次的運(yùn)動(dòng)頻度。

運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間：每次運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間為35分鐘。

（4）實(shí)驗(yàn)被試的選取：采用體重指數(shù)（BMI）為選取指標(biāo)，以BMI指數(shù)在24以上為標(biāo)準(zhǔn)，③從同一年段學(xué)生中選取。體重指數(shù)（BMI）是一種國際上流行的標(biāo)準(zhǔn)體重測(cè)定法，它不受身材和性別的影響，可以衡量人體肥胖的標(biāo)準(zhǔn)。

體重指數(shù)（BMI）的計(jì)算公式：體重指數(shù) = 實(shí)際體重（公斤）魃碭擼米?。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

本研究的全部數(shù)據(jù)分析由研究者采用SPSS for Windows 13.0統(tǒng)計(jì)軟件在計(jì)算機(jī)上進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、分析和處理。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和性別對(duì)小學(xué)生體重控制的主效應(yīng)和交互效應(yīng)檢驗(yàn)

在經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的實(shí)驗(yàn)干預(yù)后，實(shí)驗(yàn)學(xué)生體重減少的情況如表1。

從表2可以看出，對(duì)于小學(xué)生的體重控制而言，處理變量即訓(xùn)練強(qiáng)度的兩個(gè)層級(jí)之間沒有主效應(yīng)（P = .127），男女性別之間也沒有主效應(yīng)（P = .176），但處理變量與性別之間卻存在顯著的交互效應(yīng)（P = .004）。這個(gè)結(jié)果表明，對(duì)于小學(xué)生的體重控制而言，學(xué)生是處在高強(qiáng)度的一組還是處在低強(qiáng)度的一組，或者是男生還是女生，都不重要，但是，同時(shí)處在兩個(gè)條件下就很重要，因?yàn)樘幚碜兞繉?duì)男生和女生的體重控制有著不同的影響。

圖2顯示了在處理變量的不同層級(jí)即不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度下，男生和女生體重控制的均值。從圖2可以看出，在高強(qiáng)度和低強(qiáng)度兩組對(duì)于小學(xué)生體重控制的效應(yīng)中，均值差異不明顯，在男生和女生組的比較中，均值差異同樣不明顯。但在高強(qiáng)度的一組中，女生體重減少得比男生多，而在低強(qiáng)度的一組中，男生體重減少得比女生多。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

對(duì)于小學(xué)生的體重控制而言，訓(xùn)練強(qiáng)度的不同層級(jí)之間沒有主效應(yīng)，男女性別之間也沒有主效應(yīng)，但不同的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與性別之間卻存在顯著的交互效應(yīng)，即在高強(qiáng)度的訓(xùn)練組中，女生體重會(huì)減少得比男生多，而在低強(qiáng)度的訓(xùn)練組中，男生的體重將減少得比女生多。

3.2 建議

在小學(xué)體育課堂教學(xué)中，采用運(yùn)動(dòng)手段控制學(xué)生的體重時(shí)，男生應(yīng)采用低強(qiáng)度的訓(xùn)練方式，女生應(yīng)采用高強(qiáng)度的訓(xùn)練方式。

注釋

①佟立純,李四化編著.體育心理實(shí)驗(yàn)與測(cè)量指導(dǎo)手冊(cè)[M].北京:北京體育大學(xué)出版社,2007:7.

②劉紀(jì)清,李國蘭著.實(shí)用運(yùn)動(dòng)處方[M].哈爾濱:哈爾濱科學(xué)技術(shù)出版社,2007:95.

③劉紀(jì)清,李國蘭著.實(shí)用運(yùn)動(dòng)處方[M].哈爾濱:哈爾濱科學(xué)技術(shù)出版社,2007:223.