大學生自信心培養(yǎng)與心理健康教育

曾宇翔

摘要： 大學生產(chǎn)生心理問題很大程度上是由于缺乏成熟的自我意識、自我肯定，即不自信所引起的。本文總結(jié)引起大學生自信心不足的原因，認為通過自我意識培養(yǎng)、鼓勵自我表現(xiàn)、營造良好人際關(guān)系和打造社會實踐平臺等途徑可以有效增強大學生們的自信心，促進大學生的心理健康。

關(guān)鍵詞： 大學生自信心培養(yǎng)心理健康教育

面對競爭日益激烈的社會現(xiàn)實，追求成功和個性的張揚與現(xiàn)實的殘酷無情的矛盾在當代大學生身上普遍存在，同樣通過高考進入大學校園，由于各種自我認識和態(tài)度的差異，大學生們對四年的大學生活及未來發(fā)展的自信度有很大的差距。作為大學生最為親密的知心朋友——高校輔導員，在從事學生工作過程中發(fā)現(xiàn)，同學們由于各種原因，自信心方面差別很大，許多存在心理障礙的同學所面臨的共同問題歸結(jié)起來就是自信心不足的問題，一個充滿自信，冷靜對待困難和樂觀面對未來的人，通常積極樂觀，身心健康，不易產(chǎn)生嚴重的心理障礙和問題。分析學生自信心方面的問題，相應提出自信心培養(yǎng)的方法和途徑，盡快消除他們的思想顧慮，樹立自信心，是高校輔導員做好學生心理健康教育的有效途徑和方法。

一、大學生自信心不足的表現(xiàn)和原因

具體而言，大學生們自信心不足的產(chǎn)生與以下心態(tài)相關(guān)。

一是心存不甘，不勇敢面對現(xiàn)實。這重點表現(xiàn)在新生身上，歷經(jīng)寒窗苦讀，通過高考進入大學，理想總是很美好的，有較高的期盼也很正常，但是現(xiàn)實與理想?yún)s總是存在一定的差距，沒有對比，對于很多高考失意，本來有可能考取更好高校的同學來說，總會覺得失落，覺得理想中的象牙塔不是這樣的，從而產(chǎn)生失落情緒，自我否定，自卑感油然而生，自我意識缺失，進而對前途感到迷茫和黯淡，對人生和自我價值產(chǎn)生懷疑，心理負擔加重，各種心理問題應運而生。近兩年來，這類學生為數(shù)不少，及時發(fā)現(xiàn)，進行心理舒緩方面的指導和幫助顯得尤為重要。

二是缺乏交往技巧，人際關(guān)系緊張。良好的人際關(guān)系，融洽的宿舍氛圍，容易形成快樂一起分享，痛苦一起分擔的相互幫助的氣氛，人容易得到別人的認可和尊重，容易產(chǎn)生自我重要的感覺。然而，許多同學來到學校，與老師、同學及舍友的關(guān)系處理不當，不融洽，產(chǎn)生被大家孤立和拋棄的感覺，自尊心受到傷害，總想著跟自己有共同背景的人交往，如跟老鄉(xiāng)交往，不愿意主動融入其他集體，自我封閉，信心不足。

三是不敢嘗試，消極謙讓。許多同學生性被動和內(nèi)斂，對很多表現(xiàn)自我的機會消極謙讓，總是把機會讓給別人，貌似清高，其實這一次次的放棄，無形中磨滅了他們的自信，沒有嘗試，就不會取得成績和獲得成功，就不會有自我的肯定，總覺得別人行，自己不行，自信難以樹立。

四是不懂得規(guī)劃，缺乏目標的指引，學習生活動力不足。目標是方向，是希望，更是動力。一個人如果沒有人生目標，沒有階段性的目標，自己該往哪去，總體方向都把握不住，就必然會消極怠慢，得過且過，不會有達到目標的喜悅，也不會有取得進步的興奮。

二、大學生自信心的培養(yǎng)

根據(jù)以上的表現(xiàn)，要培養(yǎng)大學生的自信心，高校輔導員可以從以下幾個方面著手。

首先，培養(yǎng)大學生成熟的自我意識。個體能否真實地、客觀地認識自我、對待自我，是衡量其自我意識成熟與否的基本標準。對有些自我評價太低及自我評價過高，自我意識存在嚴重偏差的同學，幫助他們正確看待自己的優(yōu)劣勢，提供發(fā)揮長處的機會和平臺，關(guān)注他們的表現(xiàn)，一旦有值得肯定的表現(xiàn)就給予中肯的贊賞，增強他們對自身優(yōu)勢的認同，不斷增強自信。

其次，鼓勵積極表現(xiàn)自我，自覺行動，從行動中獲得自信。積極的心態(tài)，自覺的行動，是個體獲得成績的前提，沒有成功的喜悅就不可能獲得對自我的肯定，自信在很大程度上都是由點滴的成功和成績所促成的，對于那些不愛表現(xiàn)、安靜低調(diào)的同學，可以指導他們采取例如做一件自己可以做成的小事、熱情幫助別人，以及在每門課程上要求自己主動回答問題一次等行動，不斷獲得他人對自己的認可，增強自我重要的感覺，進而獲得進一步積極行動的動力和更加強烈的自我表現(xiàn)欲望。

再次，培養(yǎng)大學生人際交往能力，努力獲得他人對自我的肯定。他人對自我的關(guān)注，對自我表現(xiàn)的肯定也是增強自信心的重要方面，人人都有獲得他人關(guān)注的需求，而要得到他人的高度關(guān)注，個人的人際關(guān)系狀況是重要影響因素，為此，針對有些缺乏人際交往技巧的同學，可以多指導幫助他們獲得友情，學會與人相處，建立良好的人際關(guān)系，獲得同學老師的關(guān)注和期望，積極地悅納自己。

最后，打造社會實踐平臺，讓大學生在服務和奉獻中培養(yǎng)自信。社會實踐是當代大學生最熱衷的活動，原因很大程度應該是在社會實踐活動中，對于追求自我價值，有強烈欲望的大學生來說可以實現(xiàn)自我價值。當個體深深感受到通過自己對他人的服務和奉獻，使得他人的處境和狀況得到顯著改觀的時候，就會大大地獲得一種快樂和幸福的體驗，對自己的價值就會有較高的評價，也會產(chǎn)生一種不斷爭取自我能力提高和自我進步的動力，而充實忙碌的人生就不會有太多的閑暇去彷徨和憂慮，內(nèi)心也就不可能空虛和失落，心理平衡感就會增強。

根據(jù)學生工作實踐，我認為大學生產(chǎn)生心理問題很大程度上是由于缺乏成熟的自我意識、自我肯定，即不自信所引起的，不自信，不懂得樹立自信是諸多心理失衡大學生所普遍存在的問題，為了培養(yǎng)他們的自信，高校輔導員可以通過對大學生自我意識培養(yǎng)、鼓勵自我表現(xiàn)、營造良好人際關(guān)系及打造社會實踐平臺等途徑增強他們的自信心，使他們不斷在實踐中取得成績，增強自信，促進他們的心理健康。

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