淺談中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員的心理穩(wěn)定性

張洪斌

中學(xué)生籃球比賽節(jié)奏快，對(duì)抗激烈，場上形式多變。運(yùn)動(dòng)員臨場經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)發(fā)揮失常、緊張、急躁、松懈、驕傲、氣餒等心理現(xiàn)象，從心理學(xué)角度來看，運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮受到了心理因素的制約。因此，注意培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的心理穩(wěn)定性，并進(jìn)行有針對(duì)性的心理訓(xùn)練是十分必要的。

制約中學(xué)生籃球隊(duì)員心理穩(wěn)定性的因素

群體背景。中學(xué)生正處于文化、智力、身體素質(zhì)和心理發(fā)展的重要階段，但身材、技術(shù)、素質(zhì)參差不齊，情緒不穩(wěn)定，可塑性強(qiáng)。因此，抓基礎(chǔ)訓(xùn)練的同時(shí)注意培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性優(yōu)點(diǎn)，注重心理素質(zhì)訓(xùn)練，才能有效地完成教學(xué)訓(xùn)練任務(wù)，為將來比賽打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

氣質(zhì)類型差異。中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員大致分為興奮型、抑制型、安靜型和活潑型四個(gè)類型。興奮型情感變化劇烈，自我調(diào)控能力差，反應(yīng)敏捷；抑制型反應(yīng)遲鈍，不靈活，適應(yīng)能力差，意志薄弱；安靜型運(yùn)動(dòng)員情緒不易激動(dòng)，反應(yīng)慢、不靈活；活潑型運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)快、靈活，具有可塑性，情緒穩(wěn)定，適應(yīng)能力強(qiáng)。

賽場環(huán)境因素。中學(xué)生籃球比賽的賽制主要為賽會(huì)制和主客場制。而場地的適應(yīng)程度、觀眾的支持傾向、裁判的判罰尺度、家人及同學(xué)的關(guān)注程度等都會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理穩(wěn)定性產(chǎn)生影響。

階段性個(gè)人經(jīng)歷。中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員處于身心發(fā)育階段，身體素質(zhì)、籃球技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力、個(gè)性特點(diǎn)等不斷成長，心理穩(wěn)定性的培養(yǎng)需要通過長期堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練，注意全面與重點(diǎn)相結(jié)合，同時(shí)心理穩(wěn)定性的培養(yǎng)必須與個(gè)人技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等訓(xùn)練有機(jī)地結(jié)合起來。

中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員心理穩(wěn)定性訓(xùn)練

注重區(qū)別對(duì)待原則。不同性格的人對(duì)各種技術(shù)的興趣和接受能力不同，對(duì)教練員的動(dòng)作示范和戰(zhàn)術(shù)意圖理解不同，教練員在教學(xué)中應(yīng)區(qū)別對(duì)待。

提升團(tuán)隊(duì)凝聚力。隊(duì)員有新老之分，技戰(zhàn)術(shù)水平不同，在訓(xùn)練和比賽中，老隊(duì)員易出現(xiàn)責(zé)怪新隊(duì)員的現(xiàn)象，影響訓(xùn)練和比賽效果。在訓(xùn)練和教學(xué)的過程中，就要注意強(qiáng)調(diào)群體內(nèi)的心理相容性和凝聚力，提倡嚴(yán)己寬人的訓(xùn)練機(jī)制。

注重模擬比賽的訓(xùn)練，如賽場環(huán)境模擬、觀眾干擾模擬、投籃時(shí)的比賽情景模擬、裁判不同吹罰尺度的模擬；還要注意家人及社會(huì)關(guān)注的程度；同時(shí)要正確引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員的人生觀，價(jià)值觀。

階段性及時(shí)反饋。訓(xùn)練中注意隊(duì)員的反饋，教練員要勤于動(dòng)手、動(dòng)腦、動(dòng)口，運(yùn)動(dòng)員做完每次練習(xí)后都應(yīng)給予反饋，這不僅有利于運(yùn)動(dòng)員對(duì)動(dòng)作概念的強(qiáng)化和正確理解，而且有利于運(yùn)動(dòng)員情緒的調(diào)動(dòng)和保持。

制定和實(shí)施科學(xué)合理的心理訓(xùn)練計(jì)劃

組隊(duì)初期，動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)應(yīng)放在首位。在技術(shù)訓(xùn)練中，應(yīng)注重對(duì)球感的練習(xí)和身體素質(zhì)的練習(xí)；在心理訓(xùn)練方法上，要注意隊(duì)員性格和氣質(zhì)的差異，特別是技術(shù)差的隊(duì)員和新隊(duì)員要及時(shí)給予鼓勵(lì)和表揚(yáng)，使隊(duì)員看到自己的進(jìn)步和提高。

訓(xùn)練中期隊(duì)員技戰(zhàn)術(shù)均有一定提高，明確訓(xùn)練動(dòng)機(jī)，能較好地理解教練的訓(xùn)練意圖。這階段應(yīng)注重心理承受能力培養(yǎng)，在提高技術(shù)基礎(chǔ)上強(qiáng)化意識(shí)培養(yǎng)，制造困難情境，如安排客場比賽，讓隊(duì)員體會(huì)裁判和客場球迷給予的壓力，培養(yǎng)隊(duì)員穩(wěn)定的情緒。

訓(xùn)練后期隊(duì)員的身體素質(zhì)、掌握技術(shù)動(dòng)作的能力，基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)都會(huì)提高。這一階段主要培養(yǎng)隊(duì)員的臨場應(yīng)變能力，針對(duì)比賽中可能出現(xiàn)的情況進(jìn)行訓(xùn)練，如比分領(lǐng)先、落后、平分、最后一次進(jìn)攻的處理，裁判員錯(cuò)判或漏判等情況的處理；其次是進(jìn)一步明確隊(duì)員的動(dòng)機(jī)和責(zé)任感，提高自信心，體現(xiàn)出優(yōu)良的隊(duì)風(fēng)和球風(fēng)?！?/p>