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    關(guān)于加強(qiáng)高校學(xué)生體育健康意識(shí)與健康行為的研究

    2012-04-13 15:18:13秦宇陽祈永勝
    關(guān)鍵詞:蚌埠體育鍛煉意識(shí)

    秦宇陽,祈永勝

    (蚌埠醫(yī)學(xué)院 體育藝術(shù)部,安徽 蚌埠 233030)

    關(guān)于加強(qiáng)高校學(xué)生體育健康意識(shí)與健康行為的研究

    秦宇陽,祈永勝

    (蚌埠醫(yī)學(xué)院 體育藝術(shù)部,安徽 蚌埠 233030)

    對(duì)高校大學(xué)生體育健康意識(shí)與鍛煉狀況進(jìn)行調(diào)查與分析,并結(jié)合教學(xué)實(shí)際,積極探索開發(fā)培養(yǎng)大學(xué)生體育健康意識(shí)與健康行為方式的途徑和方法。

    高校;體育;健康意識(shí);健康行為

    一、前言

    大學(xué)生肩負(fù)著加快祖國建設(shè)與推動(dòng)社會(huì)發(fā)展的重要任務(wù),一直備受社會(huì)矚目。他們要應(yīng)對(duì)社會(huì)的激烈競(jìng)爭(zhēng)與挑戰(zhàn),不僅僅需要具備豐富的知識(shí)、高尚的道德,以及較強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)能力,還應(yīng)擁有健康的體魄?!吨泄仓醒雵鴦?wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》指出:健康的體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提,是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校教育要樹立健康第一指導(dǎo)思想,切實(shí)加強(qiáng)體育工作。高校大學(xué)生心智已成熟,價(jià)值觀已穩(wěn)定,通過參加學(xué)校的體育活動(dòng),獲得運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的體育知識(shí)及技能,并從中獲取益處,這樣體育意識(shí)便可在潛移默化中得以增強(qiáng),從而樹立終身體育的意識(shí)與習(xí)慣。

    體育鍛煉是提高大學(xué)生體質(zhì)的重要途徑,而如何科學(xué)地選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如何控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,通過鍛煉如何能最大程度地達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)效果等等問題,是目前各高校教育工作者,尤其是體育主管機(jī)構(gòu)所關(guān)心和研究的焦點(diǎn)。

    二、高校學(xué)生體育鍛煉動(dòng)機(jī)分析

    動(dòng)機(jī)對(duì)行為具有指向與穩(wěn)定作用,在一定程度上講,有助于習(xí)慣的養(yǎng)成,而高校大學(xué)生參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)不外乎有以下幾種:

    1.強(qiáng)身健體

    體育鍛煉對(duì)增強(qiáng)身體機(jī)能,提高身心健康的價(jià)值是毋庸置疑的,大學(xué)生依靠學(xué)校所提供的軟硬件,通過科學(xué)的指導(dǎo)與自我監(jiān)督,選擇自己感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,積極從事鍛煉,練就強(qiáng)壯體魄以應(yīng)對(duì)踏入社會(huì)后的各項(xiàng)挑戰(zhàn)。

    2.娛樂

    大學(xué)生的課余時(shí)間較為豐富,又處于思維活躍,情感體驗(yàn)極為豐富的時(shí)期,因此,無論男女生,在空閑時(shí)間,總會(huì)走出宿舍,依據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn),積極投入到鍛煉之中,享受運(yùn)動(dòng)的快樂。

    3.交際

    大學(xué)時(shí)期,學(xué)生的認(rèn)同感非常強(qiáng)烈,渴望交往與交流,這時(shí)就需要一個(gè)環(huán)境來支撐,而運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,尤其是球類等需要交流的項(xiàng)目可提供極好的空間與氛圍,在運(yùn)動(dòng)中彼此幫助與交流。

    4.調(diào)節(jié)情緒

    大學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中總會(huì)面對(duì)很多困難,某些問題會(huì)因此影響他們的心理狀態(tài),波及情緒,此時(shí),需要一種方式與途徑來排解郁悶,消除壓抑情緒。而運(yùn)動(dòng)恰恰可以滿足此要求,通過身體鍛煉,轉(zhuǎn)移注意力,且通過運(yùn)動(dòng)帶給人體的愉悅可以舒緩壓力,調(diào)節(jié)情緒。

    三、大學(xué)生體育健康意識(shí)的特點(diǎn)分析

    大學(xué)生喜歡創(chuàng)造,喜歡體驗(yàn),勇于嘗試,思維活躍而不穩(wěn)定,因此,他們參加體育鍛煉的特點(diǎn)也很鮮明:剛開始躍躍欲試,可隨著時(shí)間的推移,興趣降低,持續(xù)性越來越差;體育理論知識(shí)欠缺,不能很好地認(rèn)識(shí)與處理運(yùn)動(dòng)過程中所出現(xiàn)的正常的身體反應(yīng)(如肌肉酸痛、極點(diǎn)、第二次呼吸)等,影響鍛煉的積極性;體育鍛煉價(jià)值與鍛煉目的不夠明確,不能從心底里熱愛鍛煉,參加體育鍛煉的自主性較差;對(duì)鍛煉項(xiàng)目的特點(diǎn)與功能缺乏認(rèn)識(shí),從眾性與隨意性較強(qiáng)。

    四、健康意識(shí)與健康行為的內(nèi)在關(guān)系分析

    健康意識(shí)與健康行為之間的關(guān)系是互為影響的,健康意識(shí)是對(duì)健康行為的一種指向,它是健康行為發(fā)生的一種內(nèi)力,而健康行為反過來又影響著先前所樹立的健康意識(shí),因?yàn)橥ㄟ^積極的情感體驗(yàn)與身心所獲得的愉悅可以穩(wěn)固與增強(qiáng)健康意識(shí)?,F(xiàn)實(shí)生活中,那些經(jīng)常參加體育鍛煉的人,較容易養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,并且會(huì)堅(jiān)持。因此,在健康行為實(shí)施的過程中要合理且科學(xué),切忌盲目鍛煉,否則會(huì)不利于身體健康,所獲得的體驗(yàn)與感知會(huì)動(dòng)搖先前的健康意識(shí),這樣就會(huì)影響接下來的鍛煉行為的堅(jiān)持。

    五、影響因素分析

    1.健康意識(shí)淡薄。長(zhǎng)期以來,在高校的體育教學(xué)過程中,一直單純以傳授基本的體育知識(shí)與技能為主,而對(duì)鍛煉的價(jià)值,體育運(yùn)動(dòng)帶給人體各器官功能的利好,對(duì)于情緒的調(diào)節(jié),擴(kuò)大交往交際,實(shí)現(xiàn)團(tuán)結(jié)協(xié)作的教育功能等并沒有做應(yīng)有的解釋與說明,因此,學(xué)生們參與鍛煉的意識(shí)不足,這直接影響著他們參與鍛煉的積極性與穩(wěn)定性。

    2.各高校體育場(chǎng)館等設(shè)施雖不斷得以完善,但數(shù)量與質(zhì)量仍不能滿足學(xué)生的要求,器材經(jīng)常損壞而不能得以及時(shí)修復(fù),影響學(xué)生的使用,此外,很多場(chǎng)館沒有做到無償使用,而是限時(shí)或采取收費(fèi)政策,這在一定程度上打壓了學(xué)生從事健身的積極性,不利于鍛煉項(xiàng)目的開展。

    3.眾多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目需依靠團(tuán)隊(duì)配合,尤其是球類,需要起碼的人數(shù)滿足,此外,對(duì)于單調(diào)的跑圈類健身方式,需要志同道合的伙伴來給予彼此支撐與鼓勵(lì)。然而,部分大學(xué)生缺少體育伙伴,因此在一定程度上降低了他們參加體育鍛煉的興趣及積極性,影響鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。

    4.運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是種類繁多的,各項(xiàng)目又有其自身所特有的健身功能與教育功能,在眾多的項(xiàng)目中選擇哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來從事鍛煉是目前高校困惑很多大學(xué)生的問題,這在很大程度上影響著他們參與鍛煉的興趣。

    六、對(duì)策與建議

    1.切實(shí)增強(qiáng)健康意識(shí)。各高校需要認(rèn)真貫徹健康第一的指導(dǎo)思想,切實(shí)提高學(xué)生的身心健康。在體育課教學(xué)方面,需要探討與研究合理的教學(xué)內(nèi)容,科學(xué)的教學(xué)方法,糾正傳統(tǒng)不合理的考核機(jī)制,體育考核時(shí)要重視學(xué)生在教學(xué)過程中自身提高幅度及努力程度等。此外,就學(xué)校而言,從上到下要體現(xiàn)健康意識(shí)與理念,讓學(xué)生在濃郁的氛圍中體驗(yàn)與感知健康的重要地位。

    2.實(shí)際的體育教學(xué)中要注重對(duì)科學(xué)健身知識(shí)的傳授,并對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的健身價(jià)值與特點(diǎn)、負(fù)荷與強(qiáng)度的控制、運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)身體不適的認(rèn)識(shí)與處理、各類常見運(yùn)動(dòng)損傷的應(yīng)對(duì)策略等實(shí)用知識(shí)進(jìn)行講解,讓學(xué)生學(xué)習(xí)體育、掌握體育、領(lǐng)悟體育,使學(xué)生從本質(zhì)上了解體育的本質(zhì)及體育鍛煉對(duì)身體與心理的良好影響,促使大學(xué)生形成一種積極向上的體育健身生活方式,并能夠?qū)Ⅲw育當(dāng)作自己終身健身的手段。

    3.貫徹落實(shí)人本化教學(xué),強(qiáng)調(diào)課內(nèi)外相結(jié)合的鍛煉方式,共同挖掘社區(qū)、家庭及學(xué)校的資源潛力,聯(lián)合行動(dòng),創(chuàng)建出健康、安全而寬松的外部環(huán)境。目前,高校體育教學(xué)每周只有兩學(xué)時(shí),為此,應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)校體育俱樂部建設(shè),通過制定科學(xué)的規(guī)章制度,設(shè)置專業(yè)體育師資,將鍛煉科學(xué)化,系統(tǒng)化,積極引導(dǎo)學(xué)生在課余時(shí)間走進(jìn)俱樂部從事鍛煉,在此氛圍中體現(xiàn)課內(nèi)課外的完美結(jié)合,從而確保體育教學(xué)的連續(xù)性與合理性。

    4.充分利用各種激勵(lì)機(jī)制來調(diào)動(dòng)體育教師教書育人的積極性與責(zé)任感,對(duì)鍛煉熱情較高的學(xué)生要科學(xué)地指導(dǎo),熱心、專業(yè)的傳授相關(guān)鍛煉知識(shí),讓他們參與鍛煉的興趣得以保持;對(duì)那些仍對(duì)體育不感興趣甚至持排斥情緒的學(xué)生,要耐性指導(dǎo),通過深入淺出的科學(xué)講解讓他們認(rèn)識(shí)到鍛煉的重要性,更要不失時(shí)機(jī)地鼓勵(lì)他們,并實(shí)施督促機(jī)制,可以實(shí)施定期的觀測(cè)與評(píng)比,以此來培養(yǎng)他們堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣。此外,要充分發(fā)揮各種學(xué)生體育社團(tuán)作用,組織并指導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行多種形式的體育鍛煉活動(dòng),以此提高大學(xué)生的健康水平。

    5.各高校要多渠道籌措資金,加大對(duì)體育的投入力度,不斷地改善學(xué)校的體育場(chǎng)館等設(shè)施條件,并組織定期檢修,確保物盡其用,在不影響正常教學(xué)秩序的前提下,可以盡可能多地開放場(chǎng)館,且盡可能做到無償使用,讓需要鍛煉的學(xué)生可以自由安排,確保學(xué)生們不再因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)場(chǎng)館的問題再選擇退卻。

    6.競(jìng)技比賽可以很好地刺激學(xué)生參與鍛煉的積極性,因此,各高校要在各個(gè)學(xué)期定期組織學(xué)生參與熱情較高的校內(nèi)比賽,如田徑賽,籃球賽,羽毛球賽等,并加大對(duì)獲勝者的獎(jiǎng)勵(lì)力度,以此來促進(jìn)學(xué)生們積極參與鍛煉的熱情,從而養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣,進(jìn)而培養(yǎng)終身體育意識(shí)。

    結(jié)束語

    高校教學(xué)尤其是體育教學(xué)一定要貫徹健康第一的思想,以實(shí)際行動(dòng)提高學(xué)生們對(duì)健康的認(rèn)識(shí),增強(qiáng)參與體育鍛煉的意識(shí),從教學(xué)內(nèi)容、方法、目的及評(píng)價(jià)機(jī)制上做文章,摒棄一切不利于學(xué)生參與鍛煉的理念,加強(qiáng)體育健康知識(shí)理論的傳授,積極引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)地選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,并正確認(rèn)識(shí)正常的身體反應(yīng),科學(xué)處理運(yùn)動(dòng)損傷,實(shí)施俱樂部教學(xué),讓學(xué)生課內(nèi)課外都可以參與體育知識(shí)的補(bǔ)給與學(xué)習(xí)提高,此外,要加強(qiáng)學(xué)校體育、家庭體育及社區(qū)體育的一體化進(jìn)程,喚起全社會(huì)對(duì)健康的認(rèn)識(shí),培養(yǎng)大學(xué)生終身體育意識(shí)。

    G479

    A

    1009-9530(2012)02-0138-02

    2011-12-11

    秦宇陽(1984-),男,安徽蚌埠人,蚌埠醫(yī)學(xué)院體育藝術(shù)部助教。祈永勝(1979-),男,青海西寧人,蚌埠醫(yī)學(xué)院體育教研二室講師。

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