關(guān)于加強(qiáng)高校學(xué)生體育健康意識(shí)與健康行為的研究

秦宇陽，祈永勝

（蚌埠醫(yī)學(xué)院 體育藝術(shù)部，安徽 蚌埠 233030）

關(guān)于加強(qiáng)高校學(xué)生體育健康意識(shí)與健康行為的研究

秦宇陽，祈永勝

（蚌埠醫(yī)學(xué)院 體育藝術(shù)部，安徽 蚌埠 233030）

對(duì)高校大學(xué)生體育健康意識(shí)與鍛煉狀況進(jìn)行調(diào)查與分析，并結(jié)合教學(xué)實(shí)際，積極探索開發(fā)培養(yǎng)大學(xué)生體育健康意識(shí)與健康行為方式的途徑和方法。

高校；體育；健康意識(shí)；健康行為

一、前言

大學(xué)生肩負(fù)著加快祖國建設(shè)與推動(dòng)社會(huì)發(fā)展的重要任務(wù)，一直備受社會(huì)矚目。他們要應(yīng)對(duì)社會(huì)的激烈競(jìng)爭(zhēng)與挑戰(zhàn)，不僅僅需要具備豐富的知識(shí)、高尚的道德，以及較強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)能力，還應(yīng)擁有健康的體魄?！吨泄仓醒雵鴦?wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》指出：健康的體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校教育要樹立健康第一指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)體育工作。高校大學(xué)生心智已成熟，價(jià)值觀已穩(wěn)定，通過參加學(xué)校的體育活動(dòng)，獲得運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的體育知識(shí)及技能，并從中獲取益處，這樣體育意識(shí)便可在潛移默化中得以增強(qiáng)，從而樹立終身體育的意識(shí)與習(xí)慣。

體育鍛煉是提高大學(xué)生體質(zhì)的重要途徑，而如何科學(xué)地選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如何控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，通過鍛煉如何能最大程度地達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)效果等等問題，是目前各高校教育工作者，尤其是體育主管機(jī)構(gòu)所關(guān)心和研究的焦點(diǎn)。

二、高校學(xué)生體育鍛煉動(dòng)機(jī)分析

動(dòng)機(jī)對(duì)行為具有指向與穩(wěn)定作用，在一定程度上講，有助于習(xí)慣的養(yǎng)成，而高校大學(xué)生參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)不外乎有以下幾種：

1.強(qiáng)身健體

體育鍛煉對(duì)增強(qiáng)身體機(jī)能，提高身心健康的價(jià)值是毋庸置疑的，大學(xué)生依靠學(xué)校所提供的軟硬件，通過科學(xué)的指導(dǎo)與自我監(jiān)督，選擇自己感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，積極從事鍛煉，練就強(qiáng)壯體魄以應(yīng)對(duì)踏入社會(huì)后的各項(xiàng)挑戰(zhàn)。

2.娛樂

大學(xué)生的課余時(shí)間較為豐富，又處于思維活躍，情感體驗(yàn)極為豐富的時(shí)期，因此，無論男女生，在空閑時(shí)間，總會(huì)走出宿舍，依據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn)，積極投入到鍛煉之中，享受運(yùn)動(dòng)的快樂。

3.交際

大學(xué)時(shí)期，學(xué)生的認(rèn)同感非常強(qiáng)烈，渴望交往與交流，這時(shí)就需要一個(gè)環(huán)境來支撐，而運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，尤其是球類等需要交流的項(xiàng)目可提供極好的空間與氛圍，在運(yùn)動(dòng)中彼此幫助與交流。

4.調(diào)節(jié)情緒

大學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中總會(huì)面對(duì)很多困難，某些問題會(huì)因此影響他們的心理狀態(tài)，波及情緒，此時(shí)，需要一種方式與途徑來排解郁悶，消除壓抑情緒。而運(yùn)動(dòng)恰恰可以滿足此要求，通過身體鍛煉，轉(zhuǎn)移注意力，且通過運(yùn)動(dòng)帶給人體的愉悅可以舒緩壓力，調(diào)節(jié)情緒。

三、大學(xué)生體育健康意識(shí)的特點(diǎn)分析

大學(xué)生喜歡創(chuàng)造，喜歡體驗(yàn)，勇于嘗試，思維活躍而不穩(wěn)定，因此，他們參加體育鍛煉的特點(diǎn)也很鮮明：剛開始躍躍欲試，可隨著時(shí)間的推移，興趣降低，持續(xù)性越來越差；體育理論知識(shí)欠缺，不能很好地認(rèn)識(shí)與處理運(yùn)動(dòng)過程中所出現(xiàn)的正常的身體反應(yīng)（如肌肉酸痛、極點(diǎn)、第二次呼吸）等，影響鍛煉的積極性；體育鍛煉價(jià)值與鍛煉目的不夠明確，不能從心底里熱愛鍛煉，參加體育鍛煉的自主性較差；對(duì)鍛煉項(xiàng)目的特點(diǎn)與功能缺乏認(rèn)識(shí)，從眾性與隨意性較強(qiáng)。

四、健康意識(shí)與健康行為的內(nèi)在關(guān)系分析

健康意識(shí)與健康行為之間的關(guān)系是互為影響的，健康意識(shí)是對(duì)健康行為的一種指向，它是健康行為發(fā)生的一種內(nèi)力，而健康行為反過來又影響著先前所樹立的健康意識(shí)，因?yàn)橥ㄟ^積極的情感體驗(yàn)與身心所獲得的愉悅可以穩(wěn)固與增強(qiáng)健康意識(shí)?，F(xiàn)實(shí)生活中，那些經(jīng)常參加體育鍛煉的人，較容易養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，并且會(huì)堅(jiān)持。因此，在健康行為實(shí)施的過程中要合理且科學(xué)，切忌盲目鍛煉，否則會(huì)不利于身體健康，所獲得的體驗(yàn)與感知會(huì)動(dòng)搖先前的健康意識(shí)，這樣就會(huì)影響接下來的鍛煉行為的堅(jiān)持。

五、影響因素分析

1.健康意識(shí)淡薄。長(zhǎng)期以來，在高校的體育教學(xué)過程中，一直單純以傳授基本的體育知識(shí)與技能為主，而對(duì)鍛煉的價(jià)值，體育運(yùn)動(dòng)帶給人體各器官功能的利好，對(duì)于情緒的調(diào)節(jié)，擴(kuò)大交往交際，實(shí)現(xiàn)團(tuán)結(jié)協(xié)作的教育功能等并沒有做應(yīng)有的解釋與說明，因此，學(xué)生們參與鍛煉的意識(shí)不足，這直接影響著他們參與鍛煉的積極性與穩(wěn)定性。

2.各高校體育場(chǎng)館等設(shè)施雖不斷得以完善，但數(shù)量與質(zhì)量仍不能滿足學(xué)生的要求，器材經(jīng)常損壞而不能得以及時(shí)修復(fù)，影響學(xué)生的使用，此外，很多場(chǎng)館沒有做到無償使用，而是限時(shí)或采取收費(fèi)政策，這在一定程度上打壓了學(xué)生從事健身的積極性，不利于鍛煉項(xiàng)目的開展。

3.眾多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目需依靠團(tuán)隊(duì)配合，尤其是球類，需要起碼的人數(shù)滿足，此外，對(duì)于單調(diào)的跑圈類健身方式，需要志同道合的伙伴來給予彼此支撐與鼓勵(lì)。然而，部分大學(xué)生缺少體育伙伴，因此在一定程度上降低了他們參加體育鍛煉的興趣及積極性，影響鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。

4.運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是種類繁多的，各項(xiàng)目又有其自身所特有的健身功能與教育功能，在眾多的項(xiàng)目中選擇哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來從事鍛煉是目前高校困惑很多大學(xué)生的問題，這在很大程度上影響著他們參與鍛煉的興趣。

六、對(duì)策與建議

1.切實(shí)增強(qiáng)健康意識(shí)。各高校需要認(rèn)真貫徹健康第一的指導(dǎo)思想，切實(shí)提高學(xué)生的身心健康。在體育課教學(xué)方面，需要探討與研究合理的教學(xué)內(nèi)容，科學(xué)的教學(xué)方法，糾正傳統(tǒng)不合理的考核機(jī)制，體育考核時(shí)要重視學(xué)生在教學(xué)過程中自身提高幅度及努力程度等。此外，就學(xué)校而言，從上到下要體現(xiàn)健康意識(shí)與理念，讓學(xué)生在濃郁的氛圍中體驗(yàn)與感知健康的重要地位。

2.實(shí)際的體育教學(xué)中要注重對(duì)科學(xué)健身知識(shí)的傳授，并對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的健身價(jià)值與特點(diǎn)、負(fù)荷與強(qiáng)度的控制、運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)身體不適的認(rèn)識(shí)與處理、各類常見運(yùn)動(dòng)損傷的應(yīng)對(duì)策略等實(shí)用知識(shí)進(jìn)行講解，讓學(xué)生學(xué)習(xí)體育、掌握體育、領(lǐng)悟體育，使學(xué)生從本質(zhì)上了解體育的本質(zhì)及體育鍛煉對(duì)身體與心理的良好影響，促使大學(xué)生形成一種積極向上的體育健身生活方式，并能夠?qū)Ⅲw育當(dāng)作自己終身健身的手段。

3.貫徹落實(shí)人本化教學(xué)，強(qiáng)調(diào)課內(nèi)外相結(jié)合的鍛煉方式，共同挖掘社區(qū)、家庭及學(xué)校的資源潛力，聯(lián)合行動(dòng)，創(chuàng)建出健康、安全而寬松的外部環(huán)境。目前，高校體育教學(xué)每周只有兩學(xué)時(shí)，為此，應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)校體育俱樂部建設(shè)，通過制定科學(xué)的規(guī)章制度，設(shè)置專業(yè)體育師資，將鍛煉科學(xué)化，系統(tǒng)化，積極引導(dǎo)學(xué)生在課余時(shí)間走進(jìn)俱樂部從事鍛煉，在此氛圍中體現(xiàn)課內(nèi)課外的完美結(jié)合，從而確保體育教學(xué)的連續(xù)性與合理性。

4.充分利用各種激勵(lì)機(jī)制來調(diào)動(dòng)體育教師教書育人的積極性與責(zé)任感，對(duì)鍛煉熱情較高的學(xué)生要科學(xué)地指導(dǎo)，熱心、專業(yè)的傳授相關(guān)鍛煉知識(shí)，讓他們參與鍛煉的興趣得以保持；對(duì)那些仍對(duì)體育不感興趣甚至持排斥情緒的學(xué)生，要耐性指導(dǎo)，通過深入淺出的科學(xué)講解讓他們認(rèn)識(shí)到鍛煉的重要性，更要不失時(shí)機(jī)地鼓勵(lì)他們，并實(shí)施督促機(jī)制，可以實(shí)施定期的觀測(cè)與評(píng)比，以此來培養(yǎng)他們堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣。此外，要充分發(fā)揮各種學(xué)生體育社團(tuán)作用，組織并指導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行多種形式的體育鍛煉活動(dòng)，以此提高大學(xué)生的健康水平。

5.各高校要多渠道籌措資金，加大對(duì)體育的投入力度，不斷地改善學(xué)校的體育場(chǎng)館等設(shè)施條件，并組織定期檢修，確保物盡其用，在不影響正常教學(xué)秩序的前提下，可以盡可能多地開放場(chǎng)館，且盡可能做到無償使用，讓需要鍛煉的學(xué)生可以自由安排，確保學(xué)生們不再因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)場(chǎng)館的問題再選擇退卻。

6.競(jìng)技比賽可以很好地刺激學(xué)生參與鍛煉的積極性，因此，各高校要在各個(gè)學(xué)期定期組織學(xué)生參與熱情較高的校內(nèi)比賽，如田徑賽，籃球賽，羽毛球賽等，并加大對(duì)獲勝者的獎(jiǎng)勵(lì)力度，以此來促進(jìn)學(xué)生們積極參與鍛煉的熱情，從而養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣，進(jìn)而培養(yǎng)終身體育意識(shí)。

結(jié)束語

高校教學(xué)尤其是體育教學(xué)一定要貫徹健康第一的思想，以實(shí)際行動(dòng)提高學(xué)生們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)參與體育鍛煉的意識(shí)，從教學(xué)內(nèi)容、方法、目的及評(píng)價(jià)機(jī)制上做文章，摒棄一切不利于學(xué)生參與鍛煉的理念，加強(qiáng)體育健康知識(shí)理論的傳授，積極引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)地選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并正確認(rèn)識(shí)正常的身體反應(yīng)，科學(xué)處理運(yùn)動(dòng)損傷，實(shí)施俱樂部教學(xué)，讓學(xué)生課內(nèi)課外都可以參與體育知識(shí)的補(bǔ)給與學(xué)習(xí)提高，此外，要加強(qiáng)學(xué)校體育、家庭體育及社區(qū)體育的一體化進(jìn)程，喚起全社會(huì)對(duì)健康的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)大學(xué)生終身體育意識(shí)。

G479

A

1009-9530（2012）02-0138-02

2011-12-11

秦宇陽（1984-），男，安徽蚌埠人，蚌埠醫(yī)學(xué)院體育藝術(shù)部助教。祈永勝（1979-），男，青海西寧人，蚌埠醫(yī)學(xué)院體育教研二室講師。